ЛЮТАЯ ВРАТАРСКАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА / ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ
Вставка
- Опубліковано 1 тра 2020
- #вратарскаятренировкадома #домашняятренировка #тренервратарей #вратарь #голкипер
В период затворничества и всяких пандемий, каждый уважающий себя спортсмен, а тем более футболист, должен поддерживать свою физическую форму и держать своё тело в тонусе, тренируясь дома.
Именно поэтому я снял тренировку для вратарей с мячом в домашних условиях, которая поможет удержать все свои ранее наработанные навыки, а также повысить уже имеющийся потенциал.
Накидываем на себя свою спортивную амуницию, прыгаем в тапки, смотрим и тренируемся вместе с нами)!
Всем приятного просмотра и эффективной тренировки!)
Я в соц.сетях:
Инста Лапы: / lappo_1
Инста Лапы с тренировками вратарей: / goalkeeper_training1
ВК Лапы: sergiolappo - Спорт
шикарные упражнения, развивают координацию и чувство мяча! для дома - идеально. Спасибо автору! Жду новых видео.
Дмитрий Лаврентюк Спасибо большое за комментарий и мнение)! Мне оч приятно)! Буду и далее вас радовать годным контентом))!
Очень круто Сергей продолжайте в том же духе удачи .
спасибо большое 😊
Отличнейшее видео и тренировки. Завтра начну пробовать. Спасибо.
Рад стараться, всё для Вас! Делитесь результатами 🙌🏽
@@Sergey_Lappo1 Сегодня выполнил пока половину упражнений. Отличные упражнения. Не все без ошибок получалось, но буду стараться. Жду еще больше видео. Давно их не было.
@@veless3519 Отлично, пишите обязательно когда все упражнения попробуете сделать👍🏼 Очень рад за Вас, надеюсь всё у вас получится 😊
Спасибо, коллега!
Всегда рад☺️
Здравствуйте а вот допустим если делаешь упражнение которое не получаеться из повторов 15 получаеться поймать только 1 раз делаешь 55 повторов надо чтобы все 55 повторов были успешными тоесть все 55 раз мяч пойман или просто делаешь 55 раз и из них получиться раза 3 поймать мяч ?
Здравствуй! Ты должен поймать мяч столько, сколько у тебя получится в принципе)) Если ты делаешь 55 раз, старайся чтобы из 55 не 3 раза получалось, а раз 45 хотя бы, тогда будет толк) С другой стороны, 55 раз это очень много, доводи до того, чтобы получалось подряд раз 10-15, сильно много повторений не надо делать, это ни к чему)
Здравствуйте а можно ли тренироваться без перчаток? Я пробовал с перчатками друга и эти упражнения развивают реакцию и координацию. Заранее спасибо за ответ на заданный вопрос
Привет)! Конечно можно, почему нет)? Но лучше всё это выполнять в перчатках как по мне). В перчатках сложнее, плюс ко всему, я считаю что такого рода упражнения надо привыкать выполнять именно в перчатках)
Как базис очень хорошо. Добавьте разъяснительной логистики при выполнении этих упражнений. Многие не понимают принципов работы с мячом. Из-за этого не смогут выполнить эти упражнения. Удачи!
Спасибо за оценку и комментарий👍🏼, но я не совсем понимаю, что вы имеете ввиду, по поводу добавления РАЗЪЯСНИТЕЛЬНОЙ ЛОГИСТИКИ, когда мною итак уже добавлено максимум из возможных объяснений по каждому упражнению🤔 Принципам работы с мячом обучают на общих тренировках по футболу, о них как правило не говорят много, а всё чаще показывают на примере. А уже более детальным принципам работы с мячом я обучаю своих воспитанников (вратарей) именно на индивидуальных тренировках, так как эта информация не для всеобщего обозрения как вы понимаете)) Поэтому все эти упражнения (может не все, а большинство) смогут выполнить начинающие футболисты, которые понимают и знают базовые основы владения мячом.
Здравствуйте а ведь можно эти упражнения выполнять в своём комелексе добавив к своему комплексу какое то ваше упражнение ?
Здравствуйте! Конечно, почему нет)
Топ
Благодарю 🙏🏼
Дякую за тренування
Рад стараться!
Что делать если после 3 упражнения у тебя слишком злые соседи
Стараться думать где можно выполнять подобный комплекс упражнений, а где не стоит этого делать. А вообще если вы заметили видео не о том, где нужно выполнять данные упражнения и как на это отреагируют ваши соседи, а про то, как нужно правильно выполнять данный комплекс и для чего.
Прикольно в своем раене я самый лучший вратарь, и хотел посмотреть упражнение думаю буду их делать
👍🏼
Здравствуйте а сколько раз делать одно упражнение?
Привет)! Количество повторов в том или ином упражнении зависит от многих факторов, в том числе и от того, насколько хорошо у тебя получается выполнить то или иное упражнение. Я бы рекомендовал при хорошо выполненном упражнении сделать приблизительно 10-12 повторов. Если ты что то выполняешь не очень хорошо, то для того чтобы научиться тебе понадобиться 30-40 повторений, а может и больше. Здесь многое зависит от того, как хорошо ты выполняешь упражнение и сколько у тебя терпения)
@@Sergey_Lappo1 хорошо, спасибо большое
@@user-re7ot5bc9w Не за что 🙏🏼 Задавай вопросы, рад помочь всегда 👍🏼
Здравствуйте, а вы где нибудь играете?
добрый вечер! Играю
Не получилось последнее упражнение, когда наклоняюсь что б поймать ударяю мяч спиной
Если мяч не долетает до рук и ударяется о спину, то скорее всего бросаешь мяч ближе к носкам стоп, попробуй бросить ближе к пяткам
6, 9 и 10 как их вообще выполнить, нереально я бы сказал
Тренировать их нужно особенно долго и кропотливо😁👋🏼
Соседи снизу бы не заценили)
Это всё, что вы поняли просмотрев это видео? Очень Жаль … тем более что соседей никаких снизу нету.
Назови канал "Лапа Вратаря"
Я подумаю над вашим предложением, спасибо за совет )
Результаты будут
У кого-то будут, у кого-то уже есть, у некоторых возможно были ранее)))
Здравствуйте хотел спросить подскажите пожалуйста а как разминаться дома перед тренировкой
Здравствуйте! Самыми простыми маховыми и вращательными упражнениями. Плюс конечно небольшая растяжка на основные группы мышц. Дома разминаться перед домашней тренировкой или тренировкой уличной?
У меня в 6 и7 не получаеться
Немного терпения в работе с мячом и всё получится🙌🏽
а какой у вас рост?)
188
@@Sergey_Lappo1 а вы же где-то профессионально занимались на позиции вратаря ?)
@@awareness27 всё верно
Это больше как разминка
На футбольном поле - да, возможно это и было бы разминкой. А дома - это полноценная вратарская тренировка✋🏼
Одно твое видео уже подписка точно
Спасибо огромное, очень приятно ☺️
Бравл Старс тоооооооп
благодарю 🙏🏼
Було тяжко мені всі вправи
Да, упражнения не легкие😊
Я тоже вратарь но жаль у меня нету денег на перчатки
попробуй заработать на свои перчатки, тема рабочая
@@Sergey_Lappo1 А не подскажите где? Было бы хорошо
@@michaelnikitin7367 подскажу, почему же нет, на работе
@@Sergey_Lappo1 Спасибо большое,
Сейчас возьму, и пойду работать
Ведь у меня все права и разрешения от родителей и возроста для работы
@@heavyindustry223 видишь какой-то ты молодец, всё у тебя продуманно заранее и даже разрешение от родителей👍🏼Беги на работу и зарабатывай 👍🏼
Не заздрю сусідам знизу
Ты только об этом думаешь просматривая это видео?
Говно Движение не успеваю лучше бы сделал скорч как увеличить скорость
Говно у тебя во рту! Вынь поскорее его👍🏼
Не стесняйся. Протестуйте против опасного, безответственного и неспровоцированного вторжения вашей страны в Украину. Остановите войну немедленно!
упражнение крутые, но соседи снизу будут не довльны)
Спасибо за оценку) В этой жизни никогда не будет так, чтобы довольны были все, всем и сразу) Всегда будут довольные и не довольные люди) Поэтому нужно делать своё дело и не думать о том, кто будет доволен этим, а кто нет) Главное чтобы вы были довольны тем, что делаете и своими результатами)
Специально для вас: Видео снималось в частном доме))) И если вам действительно интересна тематика данного видео, вы не о соседях будете думать при просмотре))) Удачи!)))