Тяжелая атлетика Рывок штанги
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2013
- Подпишись на нас goo.gl/LC5iR5
В новом видео мы продолжаем уроки по тяжелой атлетике. Константин Величко - мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, мастер спорта по тяжелой атлетике, чемпион Украины по тяжелой атлетике покажет тренировку рывка штанги.
Программы трениовок www.okbody.ru/training
Рывок штанги - это самое сложное технически движение в тяжелой атлетике, которое требует максимального развития силы и скорости.
Как и в случае толчка, тренировка рывка делится на выполнение как самого рывка штанги так и подводящих упражнений.
Выполняя рывок штанги очень важно уделить особое внимание разминке и растяжке, т.к. при его выполнении суставы, связки и мышцы испытвают большие и резкие нагрузки.
В видео будут подробно разобраны часто встречающиеся ошибки в выполнении рывка, - Спорт
Спасибо, теперь хоть немного понятно как делать этот рывок :)
Константину респект!
Отличный канал, спасибо, по технике т/а сложно найти что то стояще сейчас
Отличный выпуск! Очень подробно. Будем учиться!
p.s. благодаря вашему прошлому видео по тяжелой атлетике я научился с тяги с подрывом подседать под штангу с весом с каким раньше и близко не мог сделать этого.
Спасибо, доходчиво!
Спасибо! Вы делаете хорошее дело!
Константин, посоветуй на счет обуви. Что лучше носить в тяжелой атлетике, обувь с небольшим наклоном (когда пятка выше) или ровную обувь? А так же для приседания какая обувь лучше? Что ты носишь на этом видео?
+artiyom штангетки - пока лучше ничего не придумали. у него на видео штангетки адидас перфект 2.
Это называется не рывок а протяжка (то что он делал)
При рывке нужно резко упасть вниз и топнуть (когда топаешь она легче вылетает)
И то в Протяжке не надо садиться вроде))
+crolzx Ему поставь чуть больше - загнётся, он руками её вытягивает.
Не смешите пжл..Топчут знаете кто кого?)
Скажите, пожалуйста, надо ли в стартовом положении сводить лопатки?
DDenissssss , да и не только в стартовом, но и на протяжении всего рывка .
То что ты показываеш мой тренер называет протяжка в сед с элиментами подрыва НЕТ ЭТО НЕ РЫВОК
жоще делать надо
а где прыжок?
Это не рывок. Это что-то среднее между протяжкой и рыком в п/п (полуподсед).
Без тренера тут не обойтись.Уж больно сложное для меня движение.Деревянный как бревно и это походу оч мешает,не хватает гибкости.
Мои уши кровоточат
Нету прыжка потому что силовой рывок
Техника мимо кассы из разряда такне делать так травмоопасно...клоунада