제가 주방일은 너무 오래 해서 남들 말, 의견, 레시피 불신 인간인데 진심으류 언니 레시피, 혈당 테스트땜에 왜인지 모르겠는데 100%신뢰 저의 인간이 되어버리셨어요... 진심 언니 공구는 거의 90프로 이상 구매하고 특히 황금구렁이는 진짜 어떤 차전자피 상품이랑은 비교도 안 되게 효과를 너무 잘 봐서 그 이후로 그냥 신봉자 됨.... 전 인스타도 안 해서 공구, 광고 인스타 다른 세상 얘기인 줄 알았는데 언니한테 신뢰가 너무나도 높아져서 그냥 언니가 공구해주는 거 걍 다 사는 중... 근데 문제는 사는 거 족족히 별로인 거, 불만족인 게 없다는 게 진짜 문제여....ㅡ 내 월급의 거의 10%가져가 버려... 근데 너무 고마워서 온니가 가져가는 인센티브가 좀 많았으면 좋겠는... 직장인의 마인드... 그냥 내가 언니한테 좀 많이 반한 듯..❤
냉면 처돌이 이어서 맨날 냉면 육수 시판 사다 먹었는데 설탕이 걱정 되던 판에… 이런 기적 같은 레시피. 저 입맛대로 조금 바꿔 먹었는데 우와… 참치액, 알류로스는 1수저 (단거 별루라) , 식초 3-4수저 (신거 왕 좋아해서) 겨자 한 짬…. 이랬드니 세상에. 이제 다욧 냉면 육수로 살뺄일만 남았네요. (저는 양베추도 넣고-양 뿔리기 곤약면 넣고 먹었어요) 걈사합니다!!
![[나혼자산다] 맛있는데 살 빠지는 다이어트 레시피 1시간 모음.zip MBC240531방송](http://i.ytimg.com/vi/Vob82htaERE/mqdefault.jpg)
[단백질 폭탄 냉면 레시피✨]
1. 오이 1개 채썰어주기
2. 소스
- 식초 2스푼
- 알룰로스 2스푼
- 소금 반스푼
- 다진마늘 반스푼
- 고춧가루 반스푼
- 액젓 1스푼
- 참깨 반스푼
- 물 종이컵 2컵
- 참기름
3. 콩담백면 투하!
4. 삶은계란 숑숑
5. 닭가슴살 촵촵
6. 얼음 동동
맛나구 시원하게 드세요🌿💕
저녁먹고 다욧하려고 식후혈당제까지 먹었는데 이거보니까 냉면도 먹고싶네여 ㅠㅠㅠㅠ 여태 다이어트로 팔뚝살 뱃살 다 잘만 빼왔는데 밤에 이런거 음식영상 보면 안대겠음요
식후혈당제 식곤증도 없어지나요? 후기보니깐 다이어트 효과는 있던데요~
냉면육수 없이는 먹어본 적이 없는데 집에 있는 재료만으로 이렇게 맛있고 간단하다니...!! 진짜 대박이에요ㅜㅠ지금 먹으면서 계속 감탄 중이에요ㅋㅋㅋㅋ 이번 여름에 진짜 많이 먹을 것 같아요❤ 레시피 넘 감사해요! 도토리묵 넣어먹어도 맛있을 것 같아용ㅎㅎ
와우 전부집에 있는 걸로 만들수 있어요~~야호!!
당장 만들러 갑니다~~
유주얌님 천재!!~~
간단하고 좋아요ㅎㅎ 맛나게 드세요💕
와.. 안그래도 요즘 더워서 냉면 개땡겼는데 다이어트 냉면 레시피,, 체고다
와 메밀면으로 대체했는데 면발이 더 탱탱해서 맛있어요! 물 막국수 먹는 기분이에요 면순이라 다이어트 참기 힘들었는데 간단하고 맛있는 레시피 공유해 주셔서 감사합니다🥹
맛나구 건강하게 함께해요💕
와아ㅏㅏ아ㅏ아ㅏ...진짜 유주얌님.... 머싯다고용....
으엉🙈먹는거에 도가 튼 자,,💕
제가 주방일은 너무 오래 해서 남들 말, 의견, 레시피 불신 인간인데 진심으류 언니 레시피, 혈당 테스트땜에 왜인지 모르겠는데 100%신뢰 저의 인간이 되어버리셨어요... 진심 언니 공구는 거의 90프로 이상 구매하고 특히 황금구렁이는 진짜 어떤 차전자피 상품이랑은 비교도 안 되게 효과를 너무 잘 봐서 그 이후로 그냥 신봉자 됨....
전 인스타도 안 해서 공구, 광고 인스타 다른 세상 얘기인 줄 알았는데 언니한테 신뢰가 너무나도 높아져서 그냥 언니가 공구해주는 거 걍 다 사는 중...
근데 문제는 사는 거 족족히 별로인 거, 불만족인 게 없다는 게 진짜 문제여....ㅡ 내 월급의 거의 10%가져가 버려...
근데 너무 고마워서 온니가 가져가는 인센티브가 좀 많았으면 좋겠는... 직장인의 마인드...
그냥 내가 언니한테 좀 많이 반한 듯..❤
허걱... 저 울어요😭 이런 댓글 볼 때마다 소통하고싶어서 라이브 욕심이 나기 시작해요,,껄껄 항상 좋은 영상 많이 만들어올게요💕 광고 한다구 다 구매하시지는 말구 꼭 필요한 것만 현명하게 구매하세요!! 너무 고맙습니다🌸🌸
언니가 있어 너무 조아요
전 다이어트는 안 하지만...건강한 삶을 지향하는 사람으로서 유주얌 레시피 너무 소듕해
어머나.. 우리 함께 건강 잘 가꿔보아요🌿너무너무 고마와요🤤❤️
와우 드디어...오냉 레시피 캄솨~❤
요거 진짜 최고요! ❤❤사랑하는 유주얌 레시피 최고!
말투뭐냐구요 !!❤
나!!!
우와 진짜 천재예요 😍😻👍🏿
레시피 그대로 만들어서 좀전에 먹어봤는데 진짜 맛있어요😍❤️❤️
와 올 여름 냉면 미치게 먹을수 있다는!!!!❤
막 퍼먹어도 살이 찔 수가 없는,,👍
왕 여름에 냉면 없이 못사는 사람,,,인데 감사합니다 사랑합니다 흑흑🫶❤️ 여름평생 레시피 가보드라구요~
헉 드디어 냉면육수 레시피가 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
어릴 땐 냉면육수에 밥말아 먹을만큼 사랑해서 지금 너무 행복하네요... 꼭 해야지
냉면육수에 밥!!! 저 그런거 완전 좋아해요 스프에 밥말아먹기 케찹에 밥비벼먹기🤤❤️
뭐든 잘하는 유주얌❤
오늘 해먹었는데 냉면 안먹을듯해요
맛있어요 굿
내가 너무 시중 냉면맛을 기대해부렀으 ㅠㅠ 감칠맛운 업다능 미원이나 다시다를 넣어볼까?🧐
잘먹었습니당 콩담백면 좋아요ㅜㅜ
감사합니다 꼭 해볼게요 ❤
레시피 천재다..
오늘 해먹어봤는데 진촤 마싯어요 ㅠㅠㅠㅠ❤ 냉면대체재 아니구 진짜 냉면맛나요 ㅠㅠㅠ 감사해요
대박이죠!!! 거의 팔아도 될 급이에요🤤❣️ 맛나게 드세요!!
와 방금 만들었는데 지인짜 맛있어요 완전 인생레시피🥹🫶
와아우 집에 넘쳐나는 오이 박살 레시피 너무 조아여 시원한거 땡길때 넘 찰떡일것 같아여😊
내일 저녁은 꼭 해먹어볼께욥^^ 굿정보 감솨~
오늘 만들어 먹어봐야겠어요 감사합니다❤
안그래도 더워져서 냉면 생각났는데 딱!!! 감사합니다~~ 낮에 장보다가 오이도 사왔는데ㅎㅎ 얼른 해먹어볼께요ㅎㅎ
헐~~~꼭 따라 먹을게요
다이어트는 재미없고 우우롼데
유주얌님 영상보면 재밋게 하자는 욕구가 생겨요 넘 감사합니다ㅠㅠ🩵🩵
이마 칠 때 왜케 예쁨?..
내일이나.모레 바로 해먹어 볼게요 츄릅..
단백면 사놓고 제입맛엔 넘맛없어서 처치곤란이엇는데
단백면을 위한레시피네요 국물이 살렷다 개마시썽❤
일반식초대신 애사비 까나리액젓써도 존맛
국물까지 다먹으니닭찌없어도 엄청배불러요ㄱㅅㄱㅅ
와... 진ㅉᆢ 미춌따!!!❤❤❤❤
부지런하신 유주얌님~👍
(먹는데에 다소 부지런)
뭣보다 전부 집에 있는 재료들이라 좋네요.
막 다이어트용 소스 이것저것 사라고 할때마다 멈칫한적이 한두번이 아닌데 알룰로스정도야 뭐 꿀이나 설탕으로 대체하면 되고 ㅋㅋ
저도 그런 경험이 많기에,, 찬장을 활용하자!🤤💓
믿고 보는 레시피 😉 먹어볼게요
맛나구 건강하게 드세요🌿👍
아니 저 진심 뻥 안 치고 이런 레시피 잘 안 믿고 만들기 귀찮아서 안 하는데 속는 셈 치고 해봤거든요 냉동실에 있는 냉면육수 쓸모 없어짐 와.. 진짜 맛있다 충격 오이 없어서 김치 썰어 넣었더니 김치말이국수 뚝딱임
그츄!! 심지어 건강하기까지 해🤤 맛나게 활용하세요👍
유주얌님... 진짜 맛있습니다 고마워요!!!
와... 여름되기전 이런 기똥찬 레시피라뇨ㅠㅠ 진짜 당걱정되서 냉면도 끊었는데 이건 개쩌러요ㅠㅠ 소스당도 면도 완전 걱정없..🙉🙊
헐 냉면 너무 좋아하는데!! 감사해요!!😊
진짜 너무 맛있어서 내일 또 먹을생각에 신나는 맛이랄까요✨꼭! 드셔보세요❤️
넘 기엽당❤
레시피 바로 적어놨어요~~!! 내일 해먹어볼게용 ^^ 이제 더 늦으면 여름 폭망할까봐 마음 다잡고 다이어트 시작입니당~~!!감사합니당❤
꼭 드셔보시는거 추천해요❤️❤️
맛잇겟다 꺄 !!!!!!!!!
365일 냉면 쳐돌이 냉면러버 냉면마니아로서,,,,, 냉먄은 정말 너무맛있지만 칼로리랑 나트륨때문에 마음이 좀 그랬는데 진짜.. 사랑합니다....
진자맛있어요....감탄
면을 안 좋아해서 오이랑 계란, 고기만 넣고 냉국으로 먹어도 존맛일 것 같아요..🤤
정답!!👍💓꼭 드셔보시는거 추천해요🌿
와 천재다...
오 내일 해봐야겠당
간단하니 꼭!! 드셔보시길 강추해요🙈❣️
와 해바야겠당
지인짜 강추해요!!❤️
천재다❤
맛나게 드세요💓🤤
언니.. 너무 맛있어여 ❤❤ 간단한데- 건강한데- 맛까지 잡는거 대체 어떻게 하는거냐규!! 이 중 하나라도 빠지면 안 해먹게 되는데 세 가지 다 잡으니•• 사랑해여
우하하 맛나게 드시라구웃-!💓💓
이거 생각보다 맛있어서 놀람ㅠㅋㅋㅋ다시마면 이랑 수비드 닭가슴살로 만들어봤는데 시원하니 너무 맛있었구요 엄마도 먹어보더니 냉면육수 없이 어떻게 이런 맛을 냈냐고 신기해하시더라구요 대박
유주얌님 레시피참고해서 다이어트하고 9키로 감량했어요!! 앞으로 4키로 더 감량을 목표로 달리는중입니당
와 냉면 없이 못 사는 사람인데 꼭 해먹어볼게요 마침 재료 다 있음❤
잘 먹었어용❤ 물은 각자 간에 따라 가감하면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ (얼음 넣는거까지 감안해서!)
먹기 최소 10분 전에 육수에 콩담백면을 담궈놓으면 특유 비린 맛 없이 맛있게 먹을 수 있어요!
오옷 꿀팁까지!! 감사해요🤤💓
천재신가요 ㅠㅠㅠ?
식초2 알룰2 소금 반스푼 고춧가루반스푼 다진마늘반스푼 액젓 아무거나 1스푼 참깨반스푼 물 종이컵2컵 참기름1스푼
우앙 천사야.,💕
방금 먹었는데 여름철 집나간 입맛 가출했던 거 다시 돌아와서 두 그릇 먹었어요😢😢
어머낫!!! 입맛 없으면 나중에 몰아서 먹게되어유 넘나 훌륭해요💓👍
헐 유주얌님도 프사오를 하시구나❤
저두 프사오해옹.. 히히💘
그러게요 익숙한 어딘가가 보여서! ㅋㅋ
어머나!!!!!!!!
부끄..
초반 영상에서 이마 때리는 유주얌님 너무 이뻐요 ㅎㅎ
촥!
누앙 맛있겠다 콩담백면사러 출동!!!
완전 우걱우걱 가능해요❣️👍
열무김치넣어도 맛있겠엉요❤
으악!!!! 담엔 김치 넣어먹어야겠어요🤤💕
간단한데 맛있는 소주 안주 찾는중이였는데… 지금 오이 채써는 중입니다😂
감사합니다 레시피덕에 어머니와 화해 하고 사이가 좋아졌습니다^^
어머나?!! 효녀시군요🤓🩵
@@yuju_yamm 불~~효놈입니다!!! ㅋㅋ성별은 바꾸지 말아주세요😄
어머머머!
평소와 다르게 오늘 먼저 말을 거시더니 그거 또 먹을수 있느냐~? 하시더군요 ㅋㅋ
사이는 좋아졌지만
나!!!! 올여름 피곤하게 생겼습니다!!
유주님 탓은 하지않을게요❤
또다른 혼자먹기 아까운거 생기면 올려주세요😊😊
오늘 해먹었는데 진짜 앞으로 냉면육수 안사먹을것같아요 믿고먹는레시피 ❤ 참고로 참기름은 아주조금만 넣었습니다! 새콤한걸 좋아해서 ㅎㅎ
🤨🤨🤔🤔 유쥬님의 소듕이 이 레시피가 왜 알고리즘이 이제 뜨는거죠?!
저는 그 동안 더워서 녹아내렸는데🫠🫠
당장!! 내일 제 밥(?)은 유쥬님의 요 레시피!! 당첨!!
오늘 집 가서 야식으로 해먹어봐야지 😮😮😮
어머머 불금이네요! 맛나고 건강하게 먹어요💓
진짜 맛잇긴한데 콩담백면은 천사채 먹는느낌이네요 ㅠㅠ 그래도 다이어트하면서 오랜만에 진짜 면같은게들어가니 좀살거같아요 감사합니다 유주님!!육수는진짜 맛잇네요(근데 국물다먹어도되나요?)
와 아니 이 레시피 진짜 미쳤어요 ㅠㅠㅠㅠ 보고 바로 만들어서 먹었는데... 미쳤다 헬스 끝나고 여름이라 시원한 게 땡기긴 한데 어떻게 해야 할지 몰랐는데 덕분에 여름내내 자주 먹을 거 같아요 감사합니다 🫶🏻
대박이죠.. 저 4일째 먹고있어요🤤 맛나구 건강하게 드세요!💓
오~~^^
이거 액젓 없어서 대충 미원이랑 다시다 좀 넣고 묵사발 해먹었는데 맛있어용!
묵사발!!!! 저도 갑니다!❤️
진짜 이쁘다..
Edamame 면으로 만들어봐야겠어요 집에 고단백면이 그거 밖에 없어서 ㅜ
와 이런 식사?를 다이어트 무설탕 버젼으로 만드는
레시피 대박이에요👍👍
물냉보니깐 비냉도 생각나요
혹시 비냉도 있을까요?
맛있는냉면❤
여기에 김치 넣으면 김치말이국수 되는 겅가…!!!! 곧 내 여름 고정식사 예정…
묵 넣으면 묵사발🤤🩵
저장했어요 이건먹어야돼❤❤❤
꼭 드셔야해요!!👍맛보장✨
정말 요즘 매일매일 보고 레시피 영상 다 좋아요 누를 정도인데ㅠㅠ 아직도 이걸 먹어도되나? 이렇게 맛있는데 괜찮나..? 싶으면서 쉐이크로 아침 대체하구 그래요 으엉엉.. 혹시 감량기때도 올랴주시는 레시피 그대로 드신건가요🥹??
오아 ,,, 언니 오늘 처음 해먹어봤는데 ,, 너무너무 맛있어요 ㅜㅜㅜ 완전 파는것보다 제 취향 ,,🤤 항상 좋은 레시피 꿀팁 정보 알려주셔서 너무너무너무 감사해요 완전 짱짱 !!!!🥺 언니 영상 올라오는것만 기다립니다…🤍 고감사 유쥬얌🫶🏻!!
대박이죠!!! 이제 냉면 걱정하면서 사먹을 필요가 없어요💓 항상 고맙습니다..❣️
항상 입으시는 옷들 진짜 이쁘다고생각하는데 언젠가 옷들도 소개해주시면 좋겠어요❤
헉 옷!! 오늘 영상 올렸어요💓🤤
@@yuju_yamm 상의들이 많이 궁금했는데ㅠ 괜찮으시면 다음엔 상의들도 알려주세요..!!
으악 제 상의의 90%는 홍대 보세 옷가게에서 산거라😭 그렇다면 홍대 옷가게 소개를 들고 오겠습니다❣️
냉면 처돌이 이어서 맨날 냉면 육수 시판 사다 먹었는데 설탕이 걱정 되던 판에… 이런 기적 같은 레시피.
저 입맛대로 조금 바꿔 먹었는데
우와…
참치액, 알류로스는 1수저 (단거 별루라) , 식초 3-4수저 (신거 왕 좋아해서) 겨자 한 짬…. 이랬드니 세상에. 이제 다욧 냉면 육수로 살뺄일만 남았네요. (저는 양베추도 넣고-양 뿔리기 곤약면 넣고 먹었어요)
걈사합니다!!
오늘도 사랑해 주얌아❤
역시 여름엔 냉면🤍 꿀레시피 감사해요
맛나고 건강하게 여름 보내유우🌿🌿아직 레시피 1847329개 남았어요!🤓
여기 냉면 맛집이네! 먹으러 가야겠다.😋
먹었서연님 닮으셨어요 !!❤❤
와 언니 사랑해요… 집에 백종원님의 튜브 마라탕 소스가 있어서 고춧가루대신에 넣어서 만들어봤는데 쌉쌀하면서 냉면 특유의 새콤달콤함에 너무 맛있게 먹었어요ㅠ❤️
맛나게 드세요🤤🔥
액젓은 참치액 넣어두 될까염
그람요!!💕 참치액으로 하면 더맛나요
유주얌님은 어떤 액젓 넣으셨어요?!!!????
아무액젓이라 하셨지만 참치액젓 넣어도 맛있을까겁나서휴ㅠㅠㅠ
저도궁금햐요~
제가 넣어 해봤는데 맛났어요!
저는 멸치액젓 사용했는데 참치액젓 넣으면 더 맛있을거에요!💕👍
@@yuju_yamm 악!!!!!!감사합니다!!!!!!❤️
@@MacadamiaChocolate 감싸합니다!!!!!!!!!!!🩷
운동 브이로그 찍어주세욤!
❤❤
오이1개 채썰고
식초2, 알룰2, 소금 반, 고춧가루 반, 다진마늘 반, 액젓 1, 참깨 반, 물 종이컵 2컵, 참기름 1
콩담백면, 삶은계란 1, 닭가슴살 1
나이스!🩵
알룰로스가루 대신 스테비아가루러 대체해도 맛있을까요?ㅠ
액젓 안넣어도 맛있을까용?
액젓대신 국간장 되나요~~~?😢😢
레시피들 보면 알룰로스를 굉장히 많이 드시는 것 같은데 장 상태 괜찮으신가요…?
콩담백면이 진짜 사기임 ㅋㅋㅋ
완전 인정이유🤤
콩단백면 어디껀가요?
저도 궁금해요😊
크 여름엔 너다😋
저도 주구장창 먹을 예정이에요 흐힣🩵
콩담백면은 오디서 사나요
소고기 다시다만 더 넣어도 왕전 속세맛 그잡채 일듯
이렇게만 해도 짱짱 맛이에요❣️👍