I have been a fan for years! Thank you for your Health videos & expert advice from professionals. I have been eating eggs & bacon in the morning sometimes with rice or brown bread for decades. My lunch is normal & not too much while my dinner (when not invited outside) is usually soup & a small sandwich. I eat a piece of dark chocolate around 10.30 pm & I sleep around midnight or around 1am. I don’t think I have diabetes as I do not have any of the symptoms described in the video. I have not gained weight since I was 60 & I am 75 now.
My first impression with Dr Yang is like Teresa Deng, my all time favorite singer. She is so beautiful and so pleasant voice at TVB family half hour daily show.
感恩🈶️健康吉請各方面的専業人士給我們 健康資訊。使我們了解更 多。也多謝中 醫 師詳細解說。永遠支持健康旦。使我們生活在外國生活的人也能認識各種資訊。🉑️惜想買健康旦的 物品也沒有 機會 。希望將來🈶️機會在美國也能郵購吧。加油💪👍👍👍👍
好漂亮優雅的醫師，多謝醫師同健康蛋提供資訊🙏🙏
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；@@yapkimpo2311
楊妹妹妳好👌！我係黃生和黃太在美國🇺🇸！妳好靚和好叻女啊！聲音溫柔體貼！解釋得好容易明白 ！真係難得！記不記得我們嗎！以前和您哥哥關鍵電話卡黃生和黃太！順便這裏問候您爸媽幾好嗎？掛念得很！
👋🤗💐🍓🍊🍎🧧❤️🙏
謝謝楊明霞博士.謝謝旦哥.
多謝健康旦👍👍👍
多謝楊醫師、幫到好多人！
🙏🙏🙏
你好。支持。多謝多謝分享。努力。加油。祝楊醫師身體健康。永遠幸福。主佑。Ok,🙏👍👍👍👍👍👍💐💐💐🌹🌹🌹
楊醫師人靓👯👍...聲甜🎤🎷🎺🎻🎶🎹🔊🔊唱歌必定好聽👏🎈🎈🎈
我媽同學糖尿打針幾十年！後來我哋叫她睇醫院專科中醫(越來越好, 她好開心有恒心再睇幾個月半年、定期有去西醫檢查覆診, 西醫話她血糖好靚仔唔洗打針了！ 她健康開心了, 有精神煑飯玩孫添！
Sw1
請問點安排睇專科中醫
上網查打電話問預約(政府醫院中醫)、睇好多個月見好轉、要有恒心、唔平架 (不是轉介排期)、人夾人、自己找方便的位置
請問看那間政府醫專科醫生？
水泉穴，足三里穴，太溪穴，對糖尿病有好處……，謝謝這個分享了！
多謝旦哥，楊小姐，给大家認識糖尿病 同預防👍💪👏
多謝楊醫師，旦哥資料非常有用
呢個大眼醫師好優雅
謝謝楊明霞醫師分享
為什麼會得糖尿病？
糖尿病原因是什麼？
一般人在進食之後，食物在消化分解的過程中會產生葡萄糖，胰臟感受到葡萄糖的刺激，就會分泌「胰島素」讓葡萄糖進入細胞內、轉換成能量，讓我們身體有足夠的能量可以進行各種活動。 而「糖尿病」簡單來說，就是血液中的糖分變多，但糖分沒辦法變成熱量、也沒辦法被身體利用，等於讓整個身體都泡在糖水裡，卻沒辦法獲得糖水的熱量，所以會一直覺得很餓。
而身體之所以會沒辦法使用糖分，有幾個原因：
-- 缺乏能幫助身體利用糖分的胰島素
-- 製造胰島素的胰島細胞不明原因壞死
-- 攝取的糖分、熱量過高
-- 過胖
-- 有其他的慢性病如高血壓、高血脂或癌症
當這些原因持續很長一段時間之後，身體再也無法恢復到可以正常「利用糖分」的狀態，就會形成糖尿病。 但如果身體缺乏胰島素，或是細胞無法使用胰島素、產生了「胰島素阻抗」，血液中的糖分就無法進入細胞中，造成身體缺乏營養、同時傷害血管，就形成了「糖尿病」。 所以產生糖尿病的關鍵原因，就在身體有沒有「分泌足夠」的胰島素、能不能「正確使用」胰島素，除了飲食之外，其實體質、運動、壓力，也都會影響。
非常好
@@cwy1426
多謝多謝！祝你幸福健康。
糖尿病症狀
糖尿病患者可能會出現下列症狀：
- 經常口渴
- 小便頻密
- 食慾增加
- 體重下降
- 容易疲倦
- 皮膚瘙癢
- 視力模糊
- 傷口愈合速度減慢
- 足部有針刺感
- 延伸閱讀
糖尿病併發症
若然血糖控制不當，長期處於偏高水平的話，便可能引發併發症：
併發症
急性 血糖過高或過低，嚴重或導致昏迷
慢性
- 心血管疾病，如心臟病、中風
- 微血管和神經系統疾病，如腎衰竭、視網膜病變、 白內障及青光眼
- 足部周邊血管及神經系統病變，導致腳部受感染、潰瘍、壞疽，可
能需要截肢
糖尿病控制方法
1. 減肥：維持正常體重，令失衡的胰島素分泌恢復正常。
2. 調節飲食：避免攝取高熱量和高糖分的食物，減低胰臟負荷。
3. 適量運動：促進血液循環，並控制體重，減少併發症。
4. 切勿吸煙：改善血管健康，確保病情得到控制。
如何讓血糖恢復正常？
第一個當然就是運動，第二個是不能吃升糖很快的食物，大家應知道含糖飲料烘焙食物絕對避免之外，勾芡以及磨粉的澱粉要大減。
此外避免上夜班或輪班的工作，避免晚睡，尤其是打麻將。
不良的飲食習慣也要改善，不規則的點心，吃進去的大部分多是升糖較高的，不均衡的營養，所以也會增加胰島素的分泌，造成胰島素的阻抗！
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70歲糖友靠每天做1事 1年內糖化血色素8％降至6％
糖尿病是十大死因之一，如何控制血糖是國人重要議題。
一名70歲糖友，原本糖化血色素都落在8％，在短短1年，數值卻降到6至6.5％，進一步詢問才得知，原來她每天都吃3把青菜的量，就把血糖控制得很好。
吃青菜有那些好處？
營養師發文解釋，除了有助使血糖波動較小外，還可以增加飽足感，達到減少澱粉量攝取的作用。
不過，比較驚訝的是，該病患竟可以堅持1年每天都食用大量的青菜，因為看過太多患者說平常都有吃菜，但可能僅是牛肉麵上附的兩條青江菜。
所以很感謝該位患者做最好的示範。所以呼籲民眾，多吃菜絕對可改善糖尿病，即使不是糖尿病患者，平常也應吃足夠菜量，才能預防慢性病及維持健康。
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5種天然穩定血糖食物，營養師：須搭配代換原則
血糖控制對於糖尿病患者來說相當重要，關鍵在於飲食方面要攝取正確的食物，營養師在臉書粉專及個人網站發文分享5種經研究證實能調節血糖的食物：
1. 魚貝類海鮮：
蛋白質能減緩消化速度，避免餐後血糖升高，並增加飽腹感。一份針對68名超重或肥胖成年人的研究指出，每週食用750克像是鮭魚或沙丁魚等油脂含量豐富的魚類，比起低脂魚類更能改善血糖調節。美國糖尿病協會建議糖尿病患者每週可吃兩次富含Omega-3脂肪酸的高脂魚。（編輯推薦：小心致癌物被你吃下肚！破解10大萬惡小吃，減肥連鹹酥雞也照吃）
2. 豆類、小扁豆等豆菜類：
由於富含鎂、纖維和澱粉等營養成分，因此能降低血糖；並且含有大量可溶性纖維和抗性澱粉，能減緩消化速度，改善餐後血糖值。根據國外一項研究結論表示，和單獨只吃米飯相比，若代換部分米飯，加入菜豆或鷹嘴豆一起食用，餐後血糖濃度能明顯下降。
3. 南瓜及南瓜子：
已有許多研究表明，南瓜有助改善血糖控制，且因含有豐富膳食纖維，對整體健康相對較好。但它的碳水化合物含量也高，同樣須注意「食物代換」原則。而南瓜籽富含鎂、纖維和健康的脂肪酸，對控制血糖有益處。一項2018年的文獻指出，食用65克南瓜籽的人比起沒吃的，餐後血糖能降低多達35％。
4. 番茄：
整顆新鮮番茄的血糖指數（GI）較低，能將糖緩慢地釋放到血液中。而一項針對第2型糖尿病患者的研究發現，每天吃200克新鮮番茄（或每天1～2顆中等大小的番茄）持續8週後，血壓降低，因此推論可能有助於降低和第2型糖尿病相關的心血管疾病風險。
5. 柑橘類水果：
雖然許多柑橘類水果都很甜，但研究顯示它們富含纖維且含有可對抗糖尿病的多酚物質―柚皮苷，有降低血糖的潛力。美國糖尿病協會也將柳橙、橘子、葡萄柚和檸檬等水果列為糖尿病超級食品。
以上提供大家參考，但糖友們還是需要把握「食物代換、適量食用、食物多樣化」的原則，更別忘了要按時服藥，以及定期監測血糖、紀錄血糖數值，隨時為自己的身體狀況做好把關喔！
多謝蛋哥真情分享 多謝楊醫師詳細解釋 獲益良多！即訂閱！
he talk too much
食得多，一定要有運動
要活，就要動，等價交換。
中醫對糖尿病理論廣博精深。為什麼病人不全部去信賴中醫？
日常唔吃太甜多運動同少吃煎炸嘢都有帮助畢竟日常習慣低糖飲食才是防糖尿病良方！
阿旦：請你多讓專業人士作主講。
如果返夜班?食歺时间方面如何调節
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多謝楊醫師經常教我地點樣養生
.武医張栅
很开心。
阿旦口水多过茶。沉默是金！俾嘉賓多D講。就多得你唔少！！
您好
刚才問的楊朋霞'爺竹林教做兩'手做开合远动現在那裡看返？
节制饮食，够睡眠。多运动。这三样做足。健康就会好。坚持再坚持。
謝謝資訊
Put the rice in fridge overnight, the rice will turn to resistance starch, which will lower the sugar content. Same case happens on oatmeal.
粥是高升糖食物
謝謝楊醫師的寶貴意見!! 和妳一樣，我都是習慣早上讀書，做運動。
Good morning 👍
多謝！
医师把声好好听 ❤
多謝健康旦🙏👍🥰
咖啡☕️ 我都鐘意 😍😍
楊醫師甜美的面容，温婉的声音很像鄧麗君!
女人就係要咁樣囉！
❤️❤️❤️
獲益良多！ 謝謝！
糖尿病可以食南瓜咩，南瓜南瓜好似都幾甜㗎。
Just figured out it's a commercial.
Hi I'm from 🇺🇸🙏🥰👍
試吓食魚油啊，魚油可以改善細胞吸收營養，花生油介花籽油千祈唔好食
我都提供D心得，我發覺血糖高时14.8，空腹7.8，但都没服降血糖藥，巳十多年嘞！只靠幾個穴位及多飲水（少飲濃湯，少反，都会令血糖增高），用按摩磁（除）輕慢打涌泉、太溪，燃谷、三陰交，穴位先下從上，五十至一佰下，視個人情况輕重及每日次数，可加揉阳纲十数廿下。
我都空覆7.2以上，醫生說糖尿病。
請問你這麽高，点樣解血糖？不怕併發症嗎？
或者你年齡大約多少？
😅@@conniesiu7423
Hee Ngan is the one ❤❤❤❤ 37:19
我😢
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😢
唔😮😮😮😮
大方得體 溫柔善良 單身嗎？😘
醫師痛風如何治療
楊醫師好靚女似碧霞
我返通宵班晚上1130至早上730，3餐如何分配？
唔怪得我見到啲日本人~早上吃飯!!原因是健康咯…👍😏
旦講少D會好D！
😄😌
係呀，好簡單運動就可以
亞旦講嘢說重点可以了
你很美!
請問楊明霞醫師，在那裏能預約睇病？
I have been a fan for years! Thank you for your Health videos & expert advice from professionals. I have been eating eggs & bacon in the morning sometimes with rice or brown bread for decades. My lunch is normal & not too much while my dinner (when not invited outside) is usually soup & a small sandwich. I eat a piece of dark chocolate around 10.30 pm & I sleep around midnight or around 1am.
I don’t think I have diabetes as I do not have any of the symptoms described in the video. I have not gained weight since I was 60 & I am 75 now.
。
My first impression with Dr Yang is like Teresa Deng, my all time favorite singer. She is so beautiful and so pleasant voice at TVB family half hour daily show.
阿旦嘅聲音好大，楊醫師嘅聲音又好細，我又要將個電話教大聲，一陣又要將個電話教細聲！楊醫師講嘢嘅時候我要教大聲個電話！阿旦哥講嘢嘅時候又要閂番細聲個電話！😂
請問楊醫師如果羅漢果糖會唔會影響糖尿病呀？可唔可以回覆我呢唔該曬楊醫師！
大眼醫師有冇個人嘅ig FB 呀
我見有急性糖尿病人是肥胖的，身體沒有消瘦跡象，當他發現有糖尿病去求診，已經有併發症，死亡。這種又叫乜嘢糖尿型號？
醫生人
我爸年轻时候就是大量做运动之后吃很多crabs ，持续几年后 就得了糖尿病😢
其實三餐正常食飯 係冇問題的 一樣會活到8910歲 無需要咁樣難為自己 人只得一生 係咪要對自己好啲呀 好多野唔使跟到咁足
香港人有幾多人會早餐食飯呢？
🧚♀️
我可以追求女醫師嗎?
楊醫生想问下我老公食紧糖尿药，早上 篤手指都有7至8度算高吗？
高
太多廣告
阿旦，夜晚係留番黎做最舒服嘅運動。係男人都知啦！
提早起床要早睡
十阿旦哥.我糸你忠诚分絲.我可以要你帮我要揚明霞中医師的 地址电話嗎
糖尿病唔係唔可以食粥㗎咩？
Hi
楊醫師你個地址喺邊度啊可唔可以睇你呀我想調理下個身體呀
Argee
Or email watsapp
唔好意思呀唔食飯好似瞓唔著呀
阿旦太多話
凍飯糖分較低係日本人的概念
V
I am a Hong Konger living in the United Kingdom for 30 years, can help you settle in the United Kingdom
楊医師，診金，七百元，每剂药，$27O元
😮
😮
在没有吃糖尿藥下，我基本用了 18天低醣飲食配合跑步就逆轉了糖尿病，從18跌到餐後两小時 5.2-7.8, 空腹6左右，血壓 170/100跌到108/74；但我看的醫生有些缺德，沒有指示怎去調節飲食去逆轉糖尿病！事實上我十多年前也逆轉過一次三高而完全停藥！😂
請問是否每日跑步？每次跑多久？謝謝！
62😄
😊⁰😊
希望亞旦吾好講太多野,阻住哂,又插咀
DJ出身係甘
消渴症？消單症嗎？...😄😷
楊醫師靚唔係靚？ 係有女人味囉
順眼的，自然的，便是靚
点都靚過TVB果堆改容垃圾婆🚮🚮🚮
@cheong kit Vong 你一定係...好靓...
我，都係嗰兩句，自然 順眼，心地好
犬公2の薦め、速めにマレ新天地教会への祈りに行かなきゃ！
旦太多说话抢嘉宾说活
少D癈話，好吗？旦哥
楊明霞收到好貴，醫術根本無過人之處，純粹靠包裝
啊旦,控制你声亮,是大是细,動作又大,討厭,如果冇楊醫師,真的不想聽🙉🙉
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我哋D老人家要有stimulation, otherwise sleeping while listening. You can quit if you don't like the way
李政建真廢！咁有意見咪睇啦！
主持人的口食毛病非常严重与不雅不专业,要改进,。
亞旦不要講嘢太多，越老越煩
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中醫根本完全無辦法控制糖尿病..
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