Очень сильно благодарю, Ольга. Я меньше года с вашими видео. Начала понимать не сразу, пересматриваю и конспектирую. Мне 52 года, пятеро детей, психика неустойчивая, постоянно сваливаюсь в депрессии. Понадобилось больше 5 лет, чтобы начать только чуточку заглядывать в себя. Я много чем саморазвивалась и сейчас могу насколько -то воспринимать ваши лекции и пользоваться ими, медленно выхожу из тяжёлой длительной депрессии. Я начинаю замечать сценарии и роли в них. Непросто принимать реальность, но каждый раз, когда понимаю , испытываю радость и облегчение, как ребенок хлопаю в ладоши. Ещё раз благодарю вас от души ❤❤❤
Ольга Фёдоровна, вы столько полезного рассказали, благодарю эти состояния с нами и нашими близкими, это заметно и та плохость, которая накатывает от того что не знаешь как повлиять на события и депрессия, и мания у других кто изматывае себя работой чтобы отвлечься, это видно. И у наших руководителей мания.... 😮❤
Спасибо большое, Ольга, за понимание "нормальности", что со мной всё в порядке. После личной терапии, когда наступил баланс в интенсивности эмоций, муж и мама первым делом сказали, что я стала "грустнее". Приписали мне депрессию и климакс)) То есть им очень нравилось, когда я запускала "фейерверки" из положительных эмоций, тогда они чувствовали себя хорошо, они верили, что с ними всё ОК. А сейчас каждый остался со своей депрессией. Вот, так...научена была с детства регулировать мамино состояние. Только радость и счастье и обязательно фейерверки не только на праздники, но и в будни. Обрадовало то, что мне некомфортно состояние мании, много гулять и высыпаться, это для меня как чистить зубы. Я в работе часто вижу у клиентов состояние мании от новых нарядов и их показов на людях. Радуюсь)) Им хорошо. И мне заработок))
О, мне тоже надо было всегда с мамой быть "фейерверком".... В детстве мне запрещалось плакать, "а то мешки под глазами будут!", по утрам упрёки "чё как чернее тучи", без улыбки не красивая и тд и тп....... После переезда из отчего дома приезжала только если был на это моральный ресурс, надо было зарядиться хорошенько , чтоб выдать перфоманс , мне же нельзя быть грустной/ злой/ недовольной никогда и теперь особенно, ведь видеться стали реже, надо ТОЛЬКО радостью искриться!!!, хотя сама мама всю жизень недовольна была постоянно папой, работой и я ещё должна была после учёбы идти с ней работать все детство, по выходным мне говорила: хватит спать как корова, вставай, кто рано встаёт тому бог подаёт!,я ненавидела утро..... Так вот, после поездок в отчий дом наступало истощение, восстанавливалась пару дней каждый раз. А когда переехали с мужем в другую страну, общение знатно сократилось , начала знакомиться с собой настоящей, с мужем отношения даже лучше стали (ттт), я начала любить людей, и даже к маме осталась благодарить за жизнь, хотя вно с её лицом😅
@@Ika-gp6ud непростая у вас ситуация! А нам наоборот, веселится неразрешалось. Надо быть или серьезным или тихим и несчастным, чтоб маман на нашем фоне не чувствовала себя ущербной со своей извечной злостью, недовольством и презрением ко всем и вся)
Эхх,вот с психотерапевтом засада...к сожалению по полису мед страхования не лечат ... А платно не всем и не всегда подьемно и получается, что если человеку для того чтоб зарабатывать и нормально комфортно жить, нужен психотерапевт, а для того чтоб его оплачивать, нужно быть здоровым и зарабатывать...вот как из этого круга людям выходить? Спасибо большое Ольге и другим психологам,которые помогают нам здесь,записывая видео, семинары ❤
Спасибо Ольга! Со своей биполярочкой хожу давно) Изучаю себя ищу выходы. Из видео - открыла для себя новое это работу с ВНО искать свои "надо" и "должна" раньше не задумывалась об этой связи. Из своего опыта могу поделиться - веду дневник дел и когда понимаю что количество планов резко идёт вверх, мне везде надо и куча идей, значит пришла Маничка, тогда осознанно себя торможу, убираю половину дел и начинаю себя выгуливать особенно перед сном вечерние длительные прогулки и ещё на этих прогулках стараюсь быть в моменте не улетать в мыслях, с этим помогает концентрация на дыхании, так моя мания проходит сравнительно легко и главное пока удается избежать сильной депрессии, тк находясь в ней я уже ничего без таблеток сделать не могу
Здравствуйте! Спасибо вам большое за ваш труд! Мне поставили БАР, я проходила лечение медикаментозное, но это не особо дало результаты, когда пошла в терапию, мне стало просто чуть лучше, потому что мне немного поднимали самооценку, а потом я скатывалась обратно и ждала, когда же я опять приду к психологу, чтобы мне дали надежду на то, что со мной всё ок. Мне очень помогают ваш канал! Оссобено когда я впадаю в состояние «всё не по-моему». Больно иногда смотреть ваши видео, но как будто заново учишься жить.
О как интересно. Пишу коммент на 5 минуте просмотра видео, где говорится про то, что мы мало ходим. У меня сильные амплитуды депрессии и мании. Когда я была студенткой, у меня была возможность покупать билеты в другие страны - я уезжала на несколько дней, на пару недель, и просто ходила. Мне нужно было выходить всё, что накопилось. Поэтому я просто выходила из хостела, и шла через город целый день. Я не заходила в музеи и не посещала известные места специально, я просто шла. Очень важно это было делать в тех местах, где я не знаю языка, чтобы абстрагироваться от всего. Потом такой возможности не стало, я нашла для себя новые способы выплеска энергии. Но вот это жизненную необходимость ходить, чтобы справиться, я очень хорошо помню.
У меня сама мания может проходить очень мягко, потому что я уже научилась её замечать и контролировать. Зато выход из депрессивного состояния это всегда какая-то сумасшедшая феерия - пролежав пластом несколько недель, я могу сорваться в другой город, в безумный кипеш, завести какие-то новые непонятные знакомства, потратить кучу денег или что-то подобное. Как будто я делаю рывок, который заставит меня почувствовать, что я что-то могу. Когда рывок заканчивается, я обычно потом ещё немного лежу и уже потом либо сразу перехожу в манию, либо немного пребываю в комфортном коридоре, и потом выхожу либо в депрессию, либо в манию.
Здравствуйте. Когда меня засасывает в ничтожество,я стараюсь чести внутренний диалог с собой и оценивать окружающее по фактам. Опираясь на происходящее и часто напоминаю себе,что мир не только для меня . Стараюсь искать возможности . Спасибо за информацию! Вы отлично выглядите!)
Нашла вас совсем недавно - осознала что таких людей очень мало... Спасибо, что вы есть 🙏🙏🙏 жизнь это удивительная и невероятная вещь и какие бы мании и депрессии не были - прорвемся ... Главное задаваться такой целью ....
В третий раз переслушиваю ролик и начинаю понимать как много у меня к себе внутреннего внимания и как мало я думаю об окружающих, что у них своя внутренняя жизнь и если они недовольны, то не я этому причина. Благодарю Вас, Ольга за вашу увлечённость своим делом и талантом делиться с другими своими знаниями.
Часть про ребенка который освободился от ВНО и творит лютую дичь напомнило мне про власть имущих, про звезд кино и эстрады что наших что забугорных. Спасибо за ваш труд.
Благодарю ❤ очень важные моменты вынесла из этого видео. Ловлю состояния депрессии и мании, пока что тяжело себя останавливать, работаю дальше..🙏🏻Ваши видео очень помогают
О это прямо моя тема, правда депрессивная фаза у меня как-то безболезненно проходит, типа обычное состояние, но чуть понижено и мало мотивации, зато в манию я влетаю как положено, с нарушениями сна, ощущением себя всесильным и всякими компульсивными действиями, вот точно как волной накрывает и даже понимая что меня кроет, сложно остановить это, только голову высунешь -- а тебя новой волной накрывает, даже не всегда можно словить этот момент накрывания, просто обнаруживаешь себя уже накрытым)) Научился тормозить это концентрированной молитвой, просто упираешься изо всех сил в молитву и читаешь пока не отрубишься (если это ночью происходит), для меня это работает, выводит из мании в ровное состояние. Ну и вообще на опыте часто замечаю заранее что у меня намечается мания и торможусь через осознанность
Ольга, у меня нет слов ,чтобы выразить на сколько я вам благодарна за это видео.! Вы настолько грамотно, подробно и доступно все разложили. И самое главное по доброму! У меня биполярное расстройство и проявилось все это именно на фоне влюбленности. Ваши слова принесли облегчение,что не такая уж я и ненормальная)))) и в целом на самом деле людям свойственно впадать время от времени в крайности. Кто-то более подвержен этому, кто-то менее. Спасибо за ваш труд!
Спасибо за лекцию ❤ смотрю второй раз и о,чудо узнаю опять новое Как же хорошо вы описали процесс прорыва мании через вно и усугубление депрессии - сейчас я поняла что со мной происходило с 10-20 года А так же про разрушение благодаря этому процессу Спасибо за возможность хоть немного приблизиться к пониманию процессов, происходящих в психике человека 🙏
Какая чудесная тема, вы просто золото :) я как раз сегодня себе расчертил две полярности в блокноте и начал замечать, что стал сильно великим сегодня )) Я тоже люблю исследовать психику! Хочу добавить от себя, что у людей у которых сильное воображение они могут фантазировать будущее где они великие уже, мозг не различает вымысел от реальности, которую мы придумали ,и мы как наркоманы начинаем все дальше и дальше разворачивать воображаемые события стимулируя переживания, с депрессией тоже самое только наоборот) Я взращиваю в себе внутреннего наблюдателя, который понимает где границы и должен тормозить меня. Просто что границы надо научится чувствовать. Обидно только, что когда тормозишь сразу в усталость попадаешь. У меня есть предположение, что когда человек приходит к своему истинному Я, то он сталкивается с проблемой этих границ полярности. Интересно Ваше мнение.
@@OlgaDemchuk я понимаю о чем вы! У меня ещё такое взгляд есть на эту же тему только через призму нарциссической травмы, когда я гений потому что хочу доказать свою значимость и требую внимания, похвалы как признания существования убегая от никчемности. А когда возвращаешься к своему Я, авторитетная фигура которой ты был подчинён , уже тебя не контролирует. Тогда сам учишься ощущать эти границы, потому что главный уже Ты) Только тут есть замкнутый круг, когда по привычке пытаешься сам себе что то доказать, сам себя хвалишь и бегом дальше доказывать) Такой вывод для себя только что сделал, что по привычке пытаюсь опровергнуть то, что я не тупой, только фигуры той уже нет, а привычка осталось. Так вот ;) от сердца заявляю самому себе, что я не умный и не тупой, а живой. Спасибо Вам)
Оля,дуже -дуже Вам вдячна за відео!Навіть стає легше дихати.Бо можна усвідомлювати проблему,але не розуміти,що з нею робити.Завдяки Вам з'являється оптимістичний погляд на світ !
Здравствуйте Ольга! Спасибо большое за информацию! Сегодня какой-то особенный ролик... Просматривая ваши ролики я начинаю читать комментарии.Таких глубоких комментариев я не помню.Значит тема важная и нас зацепило.Еще раз СПАСИБО.
Моя большая благодарность классному специалисту.Вы об,яснили мне так много о чем я сама догадывалась ,но не имела знаний.Наконец я начинаю понимать себя и то что происходит со мной и вокруг меня.
Спасибо, Ольга за ваши ролики! Постоянно их пересматриваю. И именно это и помогает прийти в себя и не так сильно вылетать из реальности. Сейчас, как раз, мчалась из мании в депрессию, а этот ролик затормозил)) - спасибо!
Бесконечная благодарность за это видео! Получила уйму сверхценной информации, очень многое встало на полочки. Хотелось, чтобы видео не заканчивалось! Ваш голос очень умиротворяет, а вместе с умиротворением приходит и ясность😁
Спасибо, Ольга! У моей амплитуды, слава богу, небольшой размах, я могу пораскачивать если зачешется вдруг, но страх дискомфорта останавливает быстро))) потому что у меня была пару раз несильная депрессия, могу себе примерно представить, исходя из собственного опыта, как оно - выбираться из-за грани. Почему-то больше всего уважения вызывают не те, кто выше всех влез, а те, кто смог вылезти из ямы, несмотря на ограниченные возможности. Может потому что первые под дофамином, а вторые, наоборот, при его отсутствии
Очень хорошо и понятно вы все объясняете. Спасибо за ваш труд. Рада что вышла на ваш канал. Работаю над своей психикой и самой собой уже 2 года. Держать эмоционально ровные состояния порой бывает не легко.
Ольга , супер👍🙌! Ваши уроки самое лучшее из психоанал. вообще . Понятно и четко все проговариваете , воспринимаем инфо на 100%, лучше информацию еще никто не формулировал.С удовольствием и благодарностью смотрю Ваши уроки , хотя порой и не приятно почему-то становиться , я не пью и никогда не пробовала наркотики , т.к. знаю , что не смогу остановиться , думала это только у меня , после алкоголя мне очень плохо . Откуда дизлайки ???? Подписывайтесь люди и не бойтесь своей не идеальност и🤩
какие тонкости Вы объясняете! очень интересно!! спасибо!!!🙏☀️💐 про искаженное восприятие времени - очень знакомо это состояние.. 13:59 бывали такие перепады настроения..
Оленька, в очередной раз поражаюсь вашему дару так доходчиво и аудиально красиво доносить такие важные вещи. Огромное вам спасибо, и всего самого наилучшего.
Здравствуйте.В жизни получилось так,что из депрессивного состояния меня выгнали навалив ответственности,а бросить на полдороги я немогла так как привыкла доделывать до конца...Если бы я тогда знала,что можно бросить,то что очень сложно и не достигать.Но наверное я бы ненаучилась преодолевать трудности.От преодоления трудностей я поняла был адреналин!И манийность-сделать и доказать что могу...Но когда несло и некогда было обратить внимание на физ.потребности.Тогда и получались дела.Почему то медленно и равномерно я неумела работать.И выполняла потом за 3-7 дней то что нужно за месяц,два.Это был драйв.😊Конечно это истощало но и вдохновляло.Это была ловушка которую я сама себе организовывала😊🌸😆🌺🌺🌺Спасибо вам.И удачи !Все же жизнь прекрасна.😂🌹
Ну надо же, я и не подозревала, что борясь со своей депрессией по жизни ,я начала улетать в манию. Как оказывается. Это трудоголизм, работа до упаду, занятость вечная.... теперь я знаю благодаря вам , Ольга, что со мной происходит. Я много читала, искала ответы на свои вопросы о депрессии и однажды поняла или начала отслеживать точку невозврата так сказать. И видимо настолько возненавидела свои ощущения в депрессии и боялась уже их, что моя психика нашла такой вот выход. Срочно занять себя, чтобы не свалиться в эту пропасть. Теперь манию надо научиться отслеживать. В данный момент я наверное в ней. Когда появляется презрение к другим. А моё величие как бы растёт, но при этом я не разрешаю себе думать о величии все равно считая себя ничтожной. Вот ,ещё и зацикленность на себе... я, я, я.... мне уже и дети сделали замечание об этом... как же трудно найти баланс и вообще понять что нормально а что нет. Спасибо вам! Понимание помаленьку приходит.
Спасибо за Ваш комментарий🙏Вы разъяснили мне почему я себя все время стараюсь чем-то занять...- чтобы не впасть в депрессию, моя психика тоже уже боится этого состояния
Как всегда все верно . ВНО это мама.. как связь с реальностью - любая работа с телом. Постоянно . Сон и распорядок. Благодарю ! Психотерапевт как доверенное лицо очень здорово .. Близкие любят когда мания, им здорово ((((
Спасибо за видео! Тема очень актуальная. Мне здорово помогают прогулки, пребывание на природе и одиночество. Когда вплела все это в свою повседневную жизнь, состояние выровнялось, и в крайности почти не заносит. А вот глубокий анализ, которым спасалась от чрезмерных эмоций с ранних лет, иногда кажется теперь даже вредным.
Стало немного спокойнее)) А то я у своего психотерапевта спрашивала нет ли у меня БРЛ) А то я замечаю эти фазы. Психотерапевт сказала что у меня расстройства нет. Теперь понятно что эти фазы могут быть у всех, просто без лишней амплитуды) Спасибо, Ольга.
Разве нельзя поднимать самооценку по обратной связи? То есть, делая то, за что подсознание убедится, что я достаточно умен, хорош и т. п.? Ну, например, отчего возникает ничтожность? Из-за спада энергии и остановки. Надо перестать думать про себя плохое - силой воли! После каждого кусания себя хвалить себя за всё. Сделать что-то полезное, после чего оценка приподнимается. И вообще, хвалить себя за всё! Я рано встал - молодец, много дел слелаю! Я поздно встал - мололец, выспался! И главное не задерживать внимание там, где самооценка падает. Напоминать себе о том, что имеешь, умеешь, можешь и благодарить всех за это! Толпу китайцев за бытовую технику, металлургов за металл, доярок и коров за молоко и т. п.
Сегодня весь день я провела с вами и узнала столько полезного для себя! Спасибо! Также покупала вебинар Счастливые люди несколько месяцев назад. Но тогда случился перегруз инфы, требовалось время на обработку данных😅 и посмотреть смогла только сегодня. И как же вовремя! Я восхищаюсь, как работает поле. Вы говорили что важно проговорить или прописать, если плохо. Это моя любимая практика, вела дневники больше 15 лет. Сначала хранила, постепенно утилизировала. Каждый раз испытывала шок: "Это правда я писала? Как стыдно!". Тогда я поняла что не стоит их хранить, они выполняют свою роль в здесь и сейчас. А если хранить, становятся флешкой боли и прошлых страданий. О них уже и забыла давно, но прочитав дневник снова наваливается тяжесть. Решила оцифровать в конце августа, так как много места занимали. Не читала, но строки сами попадались на глаза. В итоге впала в депрессию на пару недель. Если возможно, какое ваше мнение на счёт хранения дневников? Стоит ли? С одной стороны они архивы. Иногда интересно. К тому же память искажает прошлое, а дневники напоминают о том как все происходило. Сложно просто так выбросить
У меня тоже самое было, я все свою жизнь вела дневники, детские попадались маме на глаза, она их читала, конечно я потом огребала по полной, что не о том думаю. Помню в этих дневниках я себе ставила цели что делать, чтобы быть лучше во всем чем я была на самом деле. Выйдя не очень удачно замуж, все свои обиды я оставляла дневнику и мечтала, чтобы муж когда то прочитал мои записи и понял меня, но он был человеком самодостатрчным и его их содержание не интересовало. Когда его не стало я просмотрев свои записи, уничтожила их безвозвратно и не жалею. Сейчас это не дневники, а записи, когда требуется навести порядок в мыслях, разобраться в каком то вопросе. Я так же поняла, что про свои внутренние мысли с близкими лучше не распространяться, каждый человек на своей волне и не всегда готов понять вас. .
Верняяк!! От себя скажу автору первого комментария, оцифровывать дневники, если только это не мемуары, нет смысла. Хранить их для кого? Это же стресс в архиве!!. Стресс и слив грязи и мусора ...зачем там снова копошиться. Бумага всë стерпит, и вышедший на неё кал из головы и процесс сжигания с прощением себя параллельно
Теперь ясно, какая часть и почему меня сдерживала после некоторого успеха )) тоже приходится выходить в бОльшую осознанность и ковыряться в себе, чтобы научиться управлять этим ядерным реактором. Спасибо за видео 💫🕊️
Я не психолог, но у меня есть один интересный способ, который я использую, чтобы вернуть контакт с реальностью. Я смотрю направление ветра. Северный, южный, восточный или западный. Смотрю в окно и пытаюсь определить. Соображаю, где север, где запад (у нас в городе кремль на севере, река на западе), где я, и куда куда дует ветер, затем, думаю, если куда, то откуда. Потом смотрю в прогнозе погоды, права я или ошиблась, сверяюсь с действительностью, делаю выводы. И все, я снова на планете Земля.
Если эмоциональные качели без затяжных маний и депрессий, то это скорее всего просто циклотимия, лёгкая степень БАР. Но если серьезно нарушена биохимия и люди вылетают в психоз или сваливаются в глубокую депрессию, то психотерапией это не решить, к сожалению, помогут только таблетки. И биполярное расстройство это не расстройство личности все же, а очень серьёзное ментальное расстройство эндогенного характера, как и расстройства шизоспектра.
Благодаря вам поняла, почему я то на вершине горы и жизнь прекрасна, в эти моменты я думаю, что я настоящая , люди тянутся. То я днями провожу дома, в кровати и ни с кем не хочу общаться. Первое - не реальная Я, а обложка, какой хочу казаться и верю, что я такая - всесильная, красивая, умная и тд. Депрессивная Я ненавидит себя, наказывает себя за ошибки, за фальш и видит людей и мир серым, унылым. Разрыв контакта с реальностью: живу в своей голове, там бесконечный поток мыслей, как помойка. Медитация помогает, но ненадолго Зацикленность на себе: думаю больше о своих потребностях, чем о других, близких. Не ставлю себя на место других людей. Мои переживания и страдания важнее. Мое мнение истинное, непогрешимое. Искаженная самооценка: писала вначале Затопленность эмоциями: поддаюсь импульсам, если появляется эмоция, я ее раздуваю до огр масштабов. А потом чувствую опустошение
Здравствуйте Ольга, спасибо за создание пространства в котором можно почерпнуть знаний. Когда я чувствую что вот вот скачусь в уныние то могу себя вовремя отследить и пойти что то предпринять к психологу например сходить, гораздо сложнее ловить себя на подъёме когда кажется будто у меня невероятные возможности, вот тут я пока что не научилась себя ловить, допускаю безмерные траты, беру больше работы, и прочее из вашего видео. Состояние мании хочется продлевать, в таком состоянии мне кажется это и есть полноценная жизнь, трудно себе в этом отказать, хорошо хоть отслеживать научилась, раньше вообще жила как во сне
Хорошо помню больную с диагнозом "маниакально- депрессивный психоз", который теперь переназвали биполярным расстройством. Тогда нам, студентами дали эту больную для написания учебной истории болезни. Больная лет 45 прочно поселилась в психиатрической больнице, потому что у нее была грубая патология - речь насыщена матерными выражениями, разговаривала громко, хрипло хохотала, ее можно было бы сравнить с необразованной уголовницей, но она когда-то была учительницей младших классов. Там же в школе начала, как говорить "чудить" - говорит могла спонтанно на крышу школы залезть, ее видимо стали просить из школы уйти, и у нее началась тяжёлая депрессия, решила покончить с собой - утопиться. Дело было осенью, на большой реке - бросилась с обрыва, но вспомнила, что плавает хорошо, и так ее это восхитило, что фаза перешла в манию - выплывает она на середину большой реки, навстречу баржа с буксиром. Кричит - "Отворачивай, жалкая посудина, тут королева мира плывёт!". Выловили ее как говорит самым беспардонным образом - хамы. Зав. отд. про нее рассказывал забавный, но диагностически важный случай - любила она рвать бумажки и устраивать фейерверк в туалете, а другая больная, страшная аккуратистка, страдала от этого и прибралась за той, пока не поставила ей под глазом здоровенный синий бланш.... Думает нашу королеву мира это расстроило? Нет, хохотала и всем показывала - смотрите какой классный фингал!
Спасибо за видео. Хотелось бы добавить про ситуации, когда составляешь мнение о человеке по его отношению к тебе/поведению. Это одновременно и зацикленность на себе и монументное мышление, по моему мнению.
Вот от каждого урока , 1000% нового о себе, у меня болела мама онко 1 год , днем иночью я была рядом , рак кишечника , мама умерла , я была в таком состоянии , что не могла не работать , не находиться с людьми! Могла только гулять в ботанике и лежать , это длилось 4 месяца ! До сих пор я еще не в себе!
Даааа, какой выходит треш, если, например, дочь и мать или сноха и свекровь - обе в таких состояниях, это же будет реально ад😶 Аллегория с увеличенным младенцем👶 ошарашила и заставила задуматься !...
Я думаю, тут есть соприкосновение и с шизоаффективным расстройством, вернее его "биполярной" частью. Тоже в терапии обнаружили тройслойного Критика или ВНО в вашей терминологии. Маний у меня в основном нет, но бывают подъемы небольшие, а потом какими-то мелочами дает по шапке и день улетает в трубу. Предстоит осознание Критика со всех сторон и научение с ним обращаться
В подъёме я наоборот не задеваю людей. А вот в провале...я готова шагать по головам и если не удерживаю себя ( обычно стараюсь уединиться) то реально могу ранить окружающих
Когда Вы сказали о дипрессии за левым плечом, мне вспомнилась книга Карлоса Кастанеды "Учение Дона Хуана". Неужели, через 20 лет после ее прочтения, я нашла еще одного человека, которого это интересовало?) Очень интерестное видео. Спасибо.
Вот меня вечно мотает от неадекватной самооценки то в депрессию от собственной ничтожности и несостоятельности, то в мистическое величие, миссию.. Но эмоций никаких нет.
@@OlgaDemchuk я обращалась с психологу, говорят, что видимо в детстве нарушился эмоциональный интеллект, эмоции глубоко подавлены или могут неправильно выражаться и восприниматься. И мне уже 40. Начала с этим работать, изучать, когда начались панические атаки. С ними научилась справляться, но какой- то невроз хронический вялотекущий как фон жизни. Чувствую, что это очень низкое качество жизни, ограниченное.
@@simona9458 смотрите ролики на канале, там в каждом есть о том, как востановить контакт с Истинным Я, а значит и с эмоциями. На следующей неделе выйдет во вторник ролик про нарущение контакта с самим собой. "Ненормальные нормальные люди" будет называеться.
@@OlgaDemchuk спасибо Вам! Я смотрю уже не первый год все Ваши видео. Я стала многое понимать, отслеживать, но кардинально изменить жизнь не получается. Внутренние изменения есть, а по факту жизнь остается прежней.
Являюсь зрителем вашего канала, много полезной информации, но это видео жестоко вводит в заблуждение. Биполярное расстройство есть, как есть шизофрения или эпилепсия. И это далеко не только про колебания настроения, которое может быть нормально возбуждённым или несколько подавленным из-за событий или взаимодействия с кем-то. И это не расстройство личности, потому что да, личность отчасти может подвергаться влиянию расстройства, но в большей степени наоборот: течение расстройства будет обуславливаться личностью. Как именно и как далеко вас будет забрасывать в гиперсексуальности (кто-то со своим мировоззрением и структурой личности будет принимать участие в оргиях трижды в день, а кто-то просто мастурбировать или даже просто ярче одеваться), как именно вы будете выражать агрессию (кто-то будет пытаться убить себя или окружающих, кто-то поломать предметы, кто-то кричать и т.д.), какого рода бред будет приходить к вам в голову (может религиозный, может про инопланетян, может ещё иной). И то, что вы называете галлюцинациями ими не является, фантазии и мудрствование не галлюцинации. Вот когда видишь на потолке предметы, которых нет, слышишь голоса людей, которых рядом нет вполне себе реально, даже если понимаешь, что этого не существует - это галлюцинации. Нельзя психоз снять разговорами. ИМХО, если БАР можно вывезти на морально волевых или просто разговорами - это не БАР, а проблема гипердиагностики, ну или пациенту (именно пациенту, а не клиенту, потому что человек с БАР пациент) очень повезло, и у него наступила интермиссия, которая может наступать сама по себе и даже на длительное время, тут как повезёт. Самооценка при этом всём - просто виртуальный конструкт, как инструмент для психолога не более. И то, может работать, как инструмент измерения адекватности или неадекватеости, а может и нет. Для самого человека всё просто ограничивается тем, что он МОЖЕТ и тем, что он НЕ МОЖЕТ. Тогда вопрос того, как человек оценивает себя в целом (что само по себе странно, имеет смысл оценивать какую-то свою конкретную деятельность или состояние) отпадает. При биполярном расстройстве не просто грустненько или даже тоска суицидальная и не просто весело, легко, но есть очень специфические реакции, как при употреблении наркотиков. Только если человек так живёт большую часть своей жизни, ему не с чем сравнить, для него расширенные или суженные зрачки без химического воздействия - норма, ощущение "бабочек в животе" без аттракциона или влюблённости - норма, как и ощущение холода или жара. Чёрно-белое мышление при этом может и не так ярко выражено быть, по крайней мере не выходить за рамки нормы и совсем не дотягивать даже до ПРЛшной связки идеализация-обесценивание. Но с точкой зрения, что необходимо больше прислушиваться к окружающим, меньше возводить в абсолют свою значимость или нездоровое эго, быть в связи с какими-то близкими людьми и/или в психотерапевтических отношениях - 100% соглашусь. Об этом можно забыть, даже имея относительно здоровую психику (по крайней мере без диагнозов из большой психиатрии), а находясь практически всегда в специфическом состоянии из-за психического заболевания - тем более.
Спасибо за видео, хороший совет про сон, иногда в дипресси загоняю себя в бессонницу. Вообще если начинаю проваливаться в это состояние, я обращаюсь к подругам, карты, беседы, не нытье что всё плохо, а именно моё состояние показываю, есть хорошие подруги которые мигом помогают увидеть всё со стороны и жить дальше!!!
Спасибо за комментарий. Возьму на заметку про подруг, а то я наоборот и в сон проваливаюсь, сплю два часа вечером, потом ещё и ночью и утро откладываю как можно дольше и с подругами перестаю общаться, становлюсь медведем, только он зимует в спячке, а я зимую уже несколько лет так(((только сон, сон и уход в фантазии. Но благодаря Ольге я просыпаюсь, стала больше гулять, общаться, сходила покататься на коньках, а к подругам пока страшно, только общение по телефону.
Какая талантливая женщина !!!! Респект ! Как хорошо что вы есть !
Очень сильно благодарю, Ольга. Я меньше года с вашими видео. Начала понимать не сразу, пересматриваю и конспектирую. Мне 52 года, пятеро детей, психика неустойчивая, постоянно сваливаюсь в депрессии. Понадобилось больше 5 лет, чтобы начать только чуточку заглядывать в себя. Я много чем саморазвивалась и сейчас могу насколько -то воспринимать ваши лекции и пользоваться ими, медленно выхожу из тяжёлой длительной депрессии. Я начинаю замечать сценарии и роли в них. Непросто принимать реальность, но каждый раз, когда понимаю , испытываю радость и облегчение, как ребенок хлопаю в ладоши. Ещё раз благодарю вас от души ❤❤❤
Витаминки для нервной пропейте, мир сразу изменится к лучшему), глистов погоняйте ( интоксикацию снизите)..и мир заиграет яркими радостными красками😊
Действительно благодаря Ольге ,
Мы стали говорить о том что есть у нас , о чем молчали , а сейчас ты можем свободно об этом поговорить 🙏❤
Ольга Фёдоровна, вы столько полезного рассказали, благодарю эти состояния с нами и нашими близкими, это заметно и та плохость, которая накатывает от того что не знаешь как повлиять на события и депрессия, и мания у других кто изматывае себя работой чтобы отвлечься, это видно. И у наших руководителей мания.... 😮❤
Спасибо большое, Ольга, за понимание "нормальности", что со мной всё в порядке. После личной терапии, когда наступил баланс в интенсивности эмоций, муж и мама первым делом сказали, что я стала "грустнее". Приписали мне депрессию и климакс)) То есть им очень нравилось, когда я запускала "фейерверки" из положительных эмоций, тогда они чувствовали себя хорошо, они верили, что с ними всё ОК. А сейчас каждый остался со своей депрессией. Вот, так...научена была с детства регулировать мамино состояние. Только радость и счастье и обязательно фейерверки не только на праздники, но и в будни. Обрадовало то, что мне некомфортно состояние мании, много гулять и высыпаться, это для меня как чистить зубы. Я в работе часто вижу у клиентов состояние мании от новых нарядов и их показов на людях. Радуюсь)) Им хорошо. И мне заработок))
Да, созвучны ваши слова
О, мне тоже надо было всегда с мамой быть "фейерверком"....
В детстве мне запрещалось плакать, "а то мешки под глазами будут!", по утрам упрёки "чё как чернее тучи", без улыбки не красивая и тд и тп.......
После переезда из отчего дома приезжала только если был на это моральный ресурс, надо было зарядиться хорошенько , чтоб выдать перфоманс , мне же нельзя быть грустной/ злой/ недовольной никогда и теперь особенно, ведь видеться стали реже, надо ТОЛЬКО радостью искриться!!!, хотя сама мама всю жизень недовольна была постоянно папой, работой и я ещё должна была после учёбы идти с ней работать все детство, по выходным мне говорила: хватит спать как корова, вставай, кто рано встаёт тому бог подаёт!,я ненавидела утро.....
Так вот, после поездок в отчий дом наступало истощение, восстанавливалась пару дней каждый раз.
А когда переехали с мужем в другую страну, общение знатно сократилось , начала знакомиться с собой настоящей, с мужем отношения даже лучше стали (ттт), я начала любить людей, и даже к маме осталась благодарить за жизнь, хотя вно с её лицом😅
@@Ika-gp6ud непростая у вас ситуация! А нам наоборот, веселится неразрешалось. Надо быть или серьезным или тихим и несчастным, чтоб маман на нашем фоне не чувствовала себя ущербной со своей извечной злостью, недовольством и презрением ко всем и вся)
@@Ika-gp6udспасибо за ваш комментарий🙏отозвалось
Очень понравился ваш комментарий, спасибо что поделились
Эхх,вот с психотерапевтом засада...к сожалению по полису мед страхования не лечат ... А платно не всем и не всегда подьемно и получается, что если человеку для того чтоб зарабатывать и нормально комфортно жить, нужен психотерапевт, а для того чтоб его оплачивать, нужно быть здоровым и зарабатывать...вот как из этого круга людям выходить?
Спасибо большое Ольге и другим психологам,которые помогают нам здесь,записывая видео, семинары ❤
Есть вариант занять, взять кредит, потом задаться целью в терапии и, на оплачиваемой работе ходить продолжать параллельно примерно пару раз в месяц
@@yarkoyanna2616ага, загоните людей в еще бОльший стресс
Спасибо Ольга!
Со своей биполярочкой хожу давно) Изучаю себя ищу выходы.
Из видео - открыла для себя новое это работу с ВНО искать свои "надо" и "должна" раньше не задумывалась об этой связи.
Из своего опыта могу поделиться - веду дневник дел и когда понимаю что количество планов резко идёт вверх, мне везде надо и куча идей, значит пришла Маничка, тогда осознанно себя торможу, убираю половину дел и начинаю себя выгуливать особенно перед сном вечерние длительные прогулки и ещё на этих прогулках стараюсь быть в моменте не улетать в мыслях, с этим помогает концентрация на дыхании, так моя мания проходит сравнительно легко и главное пока удается избежать сильной депрессии, тк находясь в ней я уже ничего без таблеток сделать не могу
Здравствуйте! Спасибо вам большое за ваш труд! Мне поставили БАР, я проходила лечение медикаментозное, но это не особо дало результаты, когда пошла в терапию, мне стало просто чуть лучше, потому что мне немного поднимали самооценку, а потом я скатывалась обратно и ждала, когда же я опять приду к психологу, чтобы мне дали надежду на то, что со мной всё ок. Мне очень помогают ваш канал! Оссобено когда я впадаю в состояние «всё не по-моему». Больно иногда смотреть ваши видео, но как будто заново учишься жить.
Вам надо лучше лечить БАР. БАР хорошо лечится и фазы пропадают. И только потом надо на личную психотерапию. Но не наоборот.
О как интересно. Пишу коммент на 5 минуте просмотра видео, где говорится про то, что мы мало ходим. У меня сильные амплитуды депрессии и мании. Когда я была студенткой, у меня была возможность покупать билеты в другие страны - я уезжала на несколько дней, на пару недель, и просто ходила. Мне нужно было выходить всё, что накопилось. Поэтому я просто выходила из хостела, и шла через город целый день. Я не заходила в музеи и не посещала известные места специально, я просто шла. Очень важно это было делать в тех местах, где я не знаю языка, чтобы абстрагироваться от всего. Потом такой возможности не стало, я нашла для себя новые способы выплеска энергии. Но вот это жизненную необходимость ходить, чтобы справиться, я очень хорошо помню.
У меня сама мания может проходить очень мягко, потому что я уже научилась её замечать и контролировать. Зато выход из депрессивного состояния это всегда какая-то сумасшедшая феерия - пролежав пластом несколько недель, я могу сорваться в другой город, в безумный кипеш, завести какие-то новые непонятные знакомства, потратить кучу денег или что-то подобное. Как будто я делаю рывок, который заставит меня почувствовать, что я что-то могу. Когда рывок заканчивается, я обычно потом ещё немного лежу и уже потом либо сразу перехожу в манию, либо немного пребываю в комфортном коридоре, и потом выхожу либо в депрессию, либо в манию.
Здравствуйте. Когда меня засасывает в ничтожество,я стараюсь чести внутренний диалог с собой и оценивать окружающее по фактам. Опираясь на происходящее и часто напоминаю себе,что мир не только для меня . Стараюсь искать возможности .
Спасибо за информацию!
Вы отлично выглядите!)
Ххх
Мир не только для меня... Эти слова освобождают.
Приятно смотреть на человека который преодолевает и выстраивает себя. круто, пример взрослого поведения, вы молодец )
Нашла вас совсем недавно - осознала что таких людей очень мало... Спасибо, что вы есть 🙏🙏🙏 жизнь это удивительная и невероятная вещь и какие бы мании и депрессии не были - прорвемся ... Главное задаваться такой целью ....
В третий раз переслушиваю ролик и начинаю понимать как много у меня к себе внутреннего внимания и как мало я думаю об окружающих, что у них своя внутренняя жизнь и если они недовольны, то не я этому причина. Благодарю Вас, Ольга за вашу увлечённость своим делом и талантом делиться с другими своими знаниями.
Часть про ребенка который освободился от ВНО и творит лютую дичь напомнило мне про власть имущих, про звезд кино и эстрады что наших что забугорных. Спасибо за ваш труд.
Так и есть
Храни вас Бог, Всетенная и Высшие силы! Благодарю вас каждое видео!🙏
Благодарю ❤ очень важные моменты вынесла из этого видео. Ловлю состояния депрессии и мании, пока что тяжело себя останавливать, работаю дальше..🙏🏻Ваши видео очень помогают
Как емко сказано: исследователь внутреннего мира личности!
мне тоже понравилось
Согласна, супер!))
О это прямо моя тема, правда депрессивная фаза у меня как-то безболезненно проходит, типа обычное состояние, но чуть понижено и мало мотивации, зато в манию я влетаю как положено, с нарушениями сна, ощущением себя всесильным и всякими компульсивными действиями, вот точно как волной накрывает и даже понимая что меня кроет, сложно остановить это, только голову высунешь -- а тебя новой волной накрывает, даже не всегда можно словить этот момент накрывания, просто обнаруживаешь себя уже накрытым))
Научился тормозить это концентрированной молитвой, просто упираешься изо всех сил в молитву и читаешь пока не отрубишься (если это ночью происходит), для меня это работает, выводит из мании в ровное состояние. Ну и вообще на опыте часто замечаю заранее что у меня намечается мания и торможусь через осознанность
Что читаете?
Ольга, у меня нет слов ,чтобы выразить на сколько я вам благодарна за это видео.! Вы настолько грамотно, подробно и доступно все разложили. И самое главное по доброму! У меня биполярное расстройство и проявилось все это именно на фоне влюбленности. Ваши слова принесли облегчение,что не такая уж я и ненормальная)))) и в целом на самом деле людям свойственно впадать время от времени в крайности. Кто-то более подвержен этому, кто-то менее. Спасибо за ваш труд!
Спасибо Вам💐!Здоровья нам всем!
Спасибо за лекцию ❤ смотрю второй раз и о,чудо узнаю опять новое
Как же хорошо вы описали процесс прорыва мании через вно и усугубление депрессии - сейчас я поняла что со мной происходило с 10-20 года
А так же про разрушение благодаря этому процессу
Спасибо за возможность хоть немного приблизиться к пониманию процессов, происходящих в психике человека 🙏
Какая чудесная тема, вы просто золото :) я как раз сегодня себе расчертил две полярности в блокноте и начал замечать, что стал сильно великим сегодня ))
Я тоже люблю исследовать психику! Хочу добавить от себя, что у людей у которых сильное воображение они могут фантазировать будущее где они великие уже, мозг не различает вымысел от реальности, которую мы придумали ,и мы как наркоманы начинаем все дальше и дальше разворачивать воображаемые события стимулируя переживания, с депрессией тоже самое только наоборот)
Я взращиваю в себе внутреннего наблюдателя, который понимает где границы и должен тормозить меня. Просто что границы надо научится чувствовать.
Обидно только, что когда тормозишь сразу в усталость попадаешь.
У меня есть предположение, что когда человек приходит к своему истинному Я, то он сталкивается с проблемой этих границ полярности. Интересно Ваше мнение.
Антон, на мой взгляд полярности становятся ближе, и амплитуда снижается, но мы остаёмся многогранными всё равно
@@OlgaDemchuk я понимаю о чем вы!
У меня ещё такое взгляд есть на эту же тему только через призму нарциссической травмы, когда я гений потому что хочу доказать свою значимость и требую внимания, похвалы как признания существования убегая от никчемности. А когда возвращаешься к своему Я, авторитетная фигура которой ты был подчинён , уже тебя не контролирует. Тогда сам учишься ощущать эти границы, потому что главный уже Ты)
Только тут есть замкнутый круг, когда по привычке пытаешься сам себе что то доказать, сам себя хвалишь и бегом дальше доказывать)
Такой вывод для себя только что сделал, что по привычке пытаюсь опровергнуть то, что я не тупой, только фигуры той уже нет, а привычка осталось.
Так вот ;) от сердца заявляю самому себе, что я не умный и не тупой, а живой. Спасибо Вам)
Посмотрите св.отцов православных. О гордости, тщеславии, прелести ..
Оля,дуже -дуже Вам вдячна за відео!Навіть стає легше дихати.Бо можна усвідомлювати проблему,але не розуміти,що з нею робити.Завдяки Вам з'являється оптимістичний погляд на світ !
Спасибо Вам огромное за это видео!! Все так и есть..
Здравствуйте Ольга! Спасибо большое за информацию! Сегодня какой-то особенный ролик... Просматривая ваши ролики я начинаю читать комментарии.Таких глубоких комментариев я не помню.Значит тема важная и нас зацепило.Еще раз СПАСИБО.
Моя большая благодарность классному специалисту.Вы об,яснили мне так много о чем я сама догадывалась ,но не имела знаний.Наконец я начинаю понимать себя и то что происходит со мной и вокруг меня.
Спасибо, Ольга за ваши ролики! Постоянно их пересматриваю. И именно это и помогает прийти в себя и не так сильно вылетать из реальности. Сейчас, как раз, мчалась из мании в депрессию, а этот ролик затормозил)) - спасибо!
Бесконечная благодарность за это видео! Получила уйму сверхценной информации, очень многое встало на полочки.
Хотелось, чтобы видео не заканчивалось! Ваш голос очень умиротворяет, а вместе с умиротворением приходит и ясность😁
Спасибо! Да, так и мотает, от ничтожества до величия:))
Какая вы молодец! Именно обощение и выводы помогают выходить их проблем, болезней и т.д.
Спасибо, Ольга! У моей амплитуды, слава богу, небольшой размах, я могу пораскачивать если зачешется вдруг, но страх дискомфорта останавливает быстро))) потому что у меня была пару раз несильная депрессия, могу себе примерно представить, исходя из собственного опыта, как оно - выбираться из-за грани. Почему-то больше всего уважения вызывают не те, кто выше всех влез, а те, кто смог вылезти из ямы, несмотря на ограниченные возможности. Может потому что первые под дофамином, а вторые, наоборот, при его отсутствии
Благодарю Вас. Слушая вас мне стало легче.
Нашла многое для себя в Ваших лекциях. Спасибо!
Ольга, Ваш канал просто находка! Спасибо за Ваш труд и щедрость!
Благодарю Вас за такую важную и ценную информацию 🙏🏻вы делаете большое дело 🙏🏻
Большая благодарность за Вашу работу!!!! Благодаря Вам я поняла как работает психоанализ. ❤❤❤
Благодарю вас, Ольга, за ваши исцеляющие лекции!
Огромная благодарность за ваш канал. Супер.
Очень полезно, подробно на доступном языке с понятными примерами. Спасибо, Ольга!
Очень хорошо и понятно вы все объясняете. Спасибо за ваш труд. Рада что вышла на ваш канал. Работаю над своей психикой и самой собой уже 2 года. Держать эмоционально ровные состояния порой бывает не легко.
Очень ценная информация! Особенно учитывая примеры из вашей жизни!
Ольга , супер👍🙌! Ваши уроки самое лучшее из психоанал. вообще . Понятно и четко все проговариваете , воспринимаем инфо на 100%, лучше информацию еще никто не формулировал.С удовольствием и благодарностью смотрю Ваши уроки , хотя порой и не приятно почему-то становиться , я не пью и никогда не пробовала наркотики , т.к. знаю , что не смогу остановиться , думала это только у меня , после алкоголя мне очень плохо . Откуда дизлайки ???? Подписывайтесь люди и не бойтесь своей не идеальност и🤩
Ирина, спасибо!
Добрый день!
Ольга, благодарю от души за эту тему, очень актуально.
Видео о саморазвитии и хорошие добрые фильмы тоже помогают.
Послушала вас и еще раз убедилась, что я в норме
Как же хочется у вас учиться 🙏🏻
какие тонкости Вы объясняете! очень интересно!! спасибо!!!🙏☀️💐
про искаженное восприятие времени - очень знакомо это состояние.. 13:59 бывали такие перепады настроения..
Оленька, в очередной раз поражаюсь вашему дару так доходчиво и аудиально красиво доносить такие важные вещи. Огромное вам спасибо, и всего самого наилучшего.
Здравствуйте.В жизни получилось так,что из депрессивного состояния меня выгнали навалив ответственности,а бросить на полдороги я немогла так как привыкла доделывать до конца...Если бы я тогда знала,что можно бросить,то что очень сложно и не достигать.Но наверное я бы ненаучилась преодолевать трудности.От преодоления трудностей я поняла был адреналин!И манийность-сделать и доказать что могу...Но когда несло и некогда было обратить внимание на физ.потребности.Тогда и получались дела.Почему то медленно и равномерно я неумела работать.И выполняла потом за 3-7 дней то что нужно за месяц,два.Это был драйв.😊Конечно это истощало но и вдохновляло.Это была ловушка которую я сама себе организовывала😊🌸😆🌺🌺🌺Спасибо вам.И удачи !Все же жизнь прекрасна.😂🌹
Благодарю ❤🎉очень ценно и емко🎉🎉Благодарю
Дорогие люди, ставьте лайки, пусть больше людей видит это золото!
Ну надо же, я и не подозревала, что борясь со своей депрессией по жизни ,я начала улетать в манию. Как оказывается. Это трудоголизм, работа до упаду, занятость вечная.... теперь я знаю благодаря вам , Ольга, что со мной происходит. Я много читала, искала ответы на свои вопросы о депрессии и однажды поняла или начала отслеживать точку невозврата так сказать. И видимо настолько возненавидела свои ощущения в депрессии и боялась уже их, что моя психика нашла такой вот выход. Срочно занять себя, чтобы не свалиться в эту пропасть. Теперь манию надо научиться отслеживать. В данный момент я наверное в ней. Когда появляется презрение к другим. А моё величие как бы растёт, но при этом я не разрешаю себе думать о величии все равно считая себя ничтожной. Вот ,ещё и зацикленность на себе... я, я, я.... мне уже и дети сделали замечание об этом... как же трудно найти баланс и вообще понять что нормально а что нет. Спасибо вам! Понимание помаленьку приходит.
Спасибо за Ваш комментарий🙏Вы разъяснили мне почему я себя все время стараюсь чем-то занять...- чтобы не впасть в депрессию, моя психика тоже уже боится этого состояния
Спасибо вам, Ольга, очень нравится вас слушать. По немногу уже вникаю. 😊
Как всегда все верно . ВНО это мама.. как связь с реальностью - любая работа с телом. Постоянно . Сон и распорядок. Благодарю ! Психотерапевт как доверенное лицо очень здорово .. Близкие любят когда мания, им здорово ((((
если близкие это любят, значит - это ещё не мания.
Это факт
Спасибо за видео! Тема очень актуальная. Мне здорово помогают прогулки, пребывание на природе и одиночество. Когда вплела все это в свою повседневную жизнь, состояние выровнялось, и в крайности почти не заносит. А вот глубокий анализ, которым спасалась от чрезмерных эмоций с ранних лет, иногда кажется теперь даже вредным.
Спасибо Вам, Ольга! Как точно и просто умеете доносить .... Много ответов нашла в ваших видео.
Оля,как же я вас люблю! ❤
Стало немного спокойнее)) А то я у своего психотерапевта спрашивала нет ли у меня БРЛ) А то я замечаю эти фазы. Психотерапевт сказала что у меня расстройства нет. Теперь понятно что эти фазы могут быть у всех, просто без лишней амплитуды) Спасибо, Ольга.
Спасибо большое, Ольга! Огромная, огромная благодарность! Ваши ррлики помогают.
Разве нельзя поднимать самооценку по обратной связи? То есть, делая то, за что подсознание убедится, что я достаточно умен, хорош и т. п.?
Ну, например, отчего возникает ничтожность? Из-за спада энергии и остановки. Надо перестать думать про себя плохое - силой воли! После каждого кусания себя хвалить себя за всё. Сделать что-то полезное, после чего оценка приподнимается. И вообще, хвалить себя за всё! Я рано встал - молодец, много дел слелаю! Я поздно встал - мололец, выспался! И главное не задерживать внимание там, где самооценка падает. Напоминать себе о том, что имеешь, умеешь, можешь и благодарить всех за это! Толпу китайцев за бытовую технику, металлургов за металл, доярок и коров за молоко и т. п.
Сегодня весь день я провела с вами и узнала столько полезного для себя! Спасибо! Также покупала вебинар Счастливые люди несколько месяцев назад. Но тогда случился перегруз инфы, требовалось время на обработку данных😅 и посмотреть смогла только сегодня. И как же вовремя! Я восхищаюсь, как работает поле.
Вы говорили что важно проговорить или прописать, если плохо. Это моя любимая практика, вела дневники больше 15 лет. Сначала хранила, постепенно утилизировала. Каждый раз испытывала шок: "Это правда я писала? Как стыдно!". Тогда я поняла что не стоит их хранить, они выполняют свою роль в здесь и сейчас. А если хранить, становятся флешкой боли и прошлых страданий. О них уже и забыла давно, но прочитав дневник снова наваливается тяжесть.
Решила оцифровать в конце августа, так как много места занимали. Не читала, но строки сами попадались на глаза. В итоге впала в депрессию на пару недель.
Если возможно, какое ваше мнение на счёт хранения дневников? Стоит ли?
С одной стороны они архивы. Иногда интересно. К тому же память искажает прошлое, а дневники напоминают о том как все происходило. Сложно просто так выбросить
У меня тоже самое было, я все свою жизнь вела дневники, детские попадались маме на глаза, она их читала, конечно я потом огребала по полной, что не о том думаю. Помню в этих дневниках я себе ставила цели что делать, чтобы быть лучше во всем чем я была на самом деле. Выйдя не очень удачно замуж, все свои обиды я оставляла дневнику и мечтала, чтобы муж когда то прочитал мои записи и понял меня, но он был человеком самодостатрчным и его их содержание не интересовало. Когда его не стало я просмотрев свои записи, уничтожила их безвозвратно и не жалею. Сейчас это не дневники, а записи, когда требуется навести порядок в мыслях, разобраться в каком то вопросе. Я так же поняла, что про свои внутренние мысли с близкими лучше не распространяться, каждый человек на своей волне и не всегда готов понять вас.
.
Верняяк!! От себя скажу автору первого комментария, оцифровывать дневники, если только это не мемуары, нет смысла. Хранить их для кого? Это же стресс в архиве!!. Стресс и слив грязи и мусора ...зачем там снова копошиться. Бумага всë стерпит, и вышедший на неё кал из головы и процесс сжигания с прощением себя параллельно
Ольга , спасибо огромное 😘😘😘 так быстро ответили на мой запрос !
Теперь ясно, какая часть и почему меня сдерживала после некоторого успеха )) тоже приходится выходить в бОльшую осознанность и ковыряться в себе, чтобы научиться управлять этим ядерным реактором. Спасибо за видео 💫🕊️
Я не психолог, но у меня есть один интересный способ, который я использую, чтобы вернуть контакт с реальностью. Я смотрю направление ветра. Северный, южный, восточный или западный. Смотрю в окно и пытаюсь определить. Соображаю, где север, где запад (у нас в городе кремль на севере, река на западе), где я, и куда куда дует ветер, затем, думаю, если куда, то откуда. Потом смотрю в прогнозе погоды, права я или ошиблась, сверяюсь с действительностью, делаю выводы. И все, я снова на планете Земля.
Классный способ
Если эмоциональные качели без затяжных маний и депрессий, то это скорее всего просто циклотимия, лёгкая степень БАР.
Но если серьезно нарушена биохимия и люди вылетают в психоз или сваливаются в глубокую депрессию, то психотерапией это не решить, к сожалению, помогут только таблетки.
И биполярное расстройство это не расстройство личности все же, а очень серьёзное ментальное расстройство эндогенного характера, как и расстройства шизоспектра.
Очень интересно, слушаю уже в который раз, хотя это не про меня.
Ольга! Спасибо! Вы рассказали обо мне! Даже не подозревала!
Ольга, благодарю ❤️
Благодаря вам поняла, почему я то на вершине горы и жизнь прекрасна, в эти моменты я думаю, что я настоящая
, люди тянутся. То я днями провожу дома, в кровати и ни с кем не хочу общаться. Первое - не реальная Я, а обложка, какой хочу казаться и верю, что я такая - всесильная, красивая, умная и тд. Депрессивная Я ненавидит себя, наказывает себя за ошибки, за фальш и видит людей и мир серым, унылым.
Разрыв контакта с реальностью: живу в своей голове, там бесконечный поток мыслей, как помойка. Медитация помогает, но ненадолго
Зацикленность на себе: думаю больше о своих потребностях, чем о других, близких. Не ставлю себя на место других людей. Мои переживания и страдания важнее. Мое мнение истинное, непогрешимое.
Искаженная самооценка: писала вначале
Затопленность эмоциями: поддаюсь импульсам, если появляется эмоция, я ее раздуваю до огр масштабов. А потом чувствую опустошение
Спасибо. Очень отзывается.
Здравствуйте Ольга, спасибо за создание пространства в котором можно почерпнуть знаний. Когда я чувствую что вот вот скачусь в уныние то могу себя вовремя отследить и пойти что то предпринять к психологу например сходить, гораздо сложнее ловить себя на подъёме когда кажется будто у меня невероятные возможности, вот тут я пока что не научилась себя ловить, допускаю безмерные траты, беру больше работы, и прочее из вашего видео. Состояние мании хочется продлевать, в таком состоянии мне кажется это и есть полноценная жизнь, трудно себе в этом отказать, хорошо хоть отслеживать научилась, раньше вообще жила как во сне
❤️спасибо за искренность.
Надзвичайно цікаво❤
Шикарно❤
Хорошо помню больную с диагнозом "маниакально- депрессивный психоз", который теперь переназвали биполярным расстройством. Тогда нам, студентами дали эту больную для написания учебной истории болезни. Больная лет 45 прочно поселилась в психиатрической больнице, потому что у нее была грубая патология - речь насыщена матерными выражениями, разговаривала громко, хрипло хохотала, ее можно было бы сравнить с необразованной уголовницей, но она когда-то была учительницей младших классов. Там же в школе начала, как говорить "чудить" - говорит могла спонтанно на крышу школы залезть, ее видимо стали просить из школы уйти, и у нее началась тяжёлая депрессия, решила покончить с собой - утопиться. Дело было осенью, на большой реке - бросилась с обрыва, но вспомнила, что плавает хорошо, и так ее это восхитило, что фаза перешла в манию - выплывает она на середину большой реки, навстречу баржа с буксиром. Кричит - "Отворачивай, жалкая посудина, тут королева мира плывёт!". Выловили ее как говорит самым беспардонным образом - хамы. Зав. отд. про нее рассказывал забавный, но диагностически важный случай - любила она рвать бумажки и устраивать фейерверк в туалете, а другая больная, страшная аккуратистка, страдала от этого и прибралась за той, пока не поставила ей под глазом здоровенный синий бланш.... Думает нашу королеву мира это расстроило? Нет, хохотала и всем показывала - смотрите какой классный фингал!
Благодарю ❤
6 лет лечусь от бар и прл. Главное - прагматичность. И не драматизировать
Остальное дело за каждым
Спасибо за видео.
Хотелось бы добавить про ситуации, когда составляешь мнение о человеке по его отношению к тебе/поведению.
Это одновременно и зацикленность на себе и монументное мышление, по моему мнению.
Большое спасибо, Ольга. Полезно и толково
Огромное спасибо за ваши знания
Мания прекрасна...жаль, что со временем она все реже, а депрессии становятся нормой...видимо надо перебираться жить в Колумбию)
😂😂😂😂😂
Вот от каждого урока , 1000% нового о себе, у меня болела мама онко 1 год , днем иночью я была рядом , рак кишечника , мама умерла , я была в таком состоянии , что не могла не работать , не находиться с людьми! Могла только гулять в ботанике и лежать , это длилось 4 месяца ! До сих пор я еще не в себе!
ботаника- Ботанический сад( для тех кто не понял)
Вы правы насчёт многого. Особенно на зацикленности на себе
Даааа, какой выходит треш, если, например, дочь и мать или сноха и свекровь - обе в таких состояниях, это же будет реально ад😶
Аллегория с увеличенным младенцем👶 ошарашила и заставила задуматься !...
Спасибо!
Как легко и просто вы объясняете такие сложные вещи. Благодарю!
Оля вам классно в таком стиле и с такой причёской 👍
Когда накрывает одно из двух, говорю себе что это временно, пройдет и становится легче прожить эти состояния.
Благодарю вас Ольга. ❤
Крутое видео, спасибо!!
Ольга, спасибо большое за понятное объяснение.
Вы очень смелая,умная,толковая,
красивая женщина!!!
ЗДОРОВЬЯ ВАМ и УДАЧИ!!!❤❤❤
Я думаю, тут есть соприкосновение и с шизоаффективным расстройством, вернее его "биполярной" частью. Тоже в терапии обнаружили тройслойного Критика или ВНО в вашей терминологии. Маний у меня в основном нет, но бывают подъемы небольшие, а потом какими-то мелочами дает по шапке и день улетает в трубу. Предстоит осознание Критика со всех сторон и научение с ним обращаться
В подъёме я наоборот не задеваю людей. А вот в провале...я готова шагать по головам и если не удерживаю себя ( обычно стараюсь уединиться) то реально могу ранить окружающих
Когда Вы сказали о дипрессии за левым плечом, мне вспомнилась книга Карлоса Кастанеды "Учение Дона Хуана". Неужели, через 20 лет после ее прочтения, я нашла еще одного человека, которого это интересовало?)
Очень интерестное видео. Спасибо.
Благодарю ! Ольга 👏👏👏💐💐💐 узнал свою манию.
Вот меня вечно мотает от неадекватной самооценки то в депрессию от собственной ничтожности и несостоятельности, то в мистическое величие, миссию..
Но эмоций никаких нет.
Нет, или вы их научились подавлять?
@@OlgaDemchuk я обращалась с психологу, говорят, что видимо в детстве нарушился эмоциональный интеллект, эмоции глубоко подавлены или могут неправильно выражаться и восприниматься. И мне уже 40. Начала с этим работать, изучать, когда начались панические атаки. С ними научилась справляться, но какой- то невроз хронический вялотекущий как фон жизни. Чувствую, что это очень низкое качество жизни, ограниченное.
@@simona9458 смотрите ролики на канале, там в каждом есть о том, как востановить контакт с Истинным Я, а значит и с эмоциями. На следующей неделе выйдет во вторник ролик про нарущение контакта с самим собой. "Ненормальные нормальные люди" будет называеться.
@@OlgaDemchuk спасибо Вам! Я смотрю уже не первый год все Ваши видео. Я стала многое понимать, отслеживать, но кардинально изменить жизнь не получается. Внутренние изменения есть, а по факту жизнь остается прежней.
@@simona9458 нужно пробовать потихоньку поступать по другому, пока знания не становятся практикой, они не помогают
Так, біполярний розлад - це роки терапії і роботи над собою
❤ большое спасибо
благодарю за это видео 🫂❤️🩹
Являюсь зрителем вашего канала, много полезной информации, но это видео жестоко вводит в заблуждение. Биполярное расстройство есть, как есть шизофрения или эпилепсия. И это далеко не только про колебания настроения, которое может быть нормально возбуждённым или несколько подавленным из-за событий или взаимодействия с кем-то. И это не расстройство личности, потому что да, личность отчасти может подвергаться влиянию расстройства, но в большей степени наоборот: течение расстройства будет обуславливаться личностью. Как именно и как далеко вас будет забрасывать в гиперсексуальности (кто-то со своим мировоззрением и структурой личности будет принимать участие в оргиях трижды в день, а кто-то просто мастурбировать или даже просто ярче одеваться), как именно вы будете выражать агрессию (кто-то будет пытаться убить себя или окружающих, кто-то поломать предметы, кто-то кричать и т.д.), какого рода бред будет приходить к вам в голову (может религиозный, может про инопланетян, может ещё иной). И то, что вы называете галлюцинациями ими не является, фантазии и мудрствование не галлюцинации. Вот когда видишь на потолке предметы, которых нет, слышишь голоса людей, которых рядом нет вполне себе реально, даже если понимаешь, что этого не существует - это галлюцинации. Нельзя психоз снять разговорами. ИМХО, если БАР можно вывезти на морально волевых или просто разговорами - это не БАР, а проблема гипердиагностики, ну или пациенту (именно пациенту, а не клиенту, потому что человек с БАР пациент) очень повезло, и у него наступила интермиссия, которая может наступать сама по себе и даже на длительное время, тут как повезёт. Самооценка при этом всём - просто виртуальный конструкт, как инструмент для психолога не более. И то, может работать, как инструмент измерения адекватности или неадекватеости, а может и нет. Для самого человека всё просто ограничивается тем, что он МОЖЕТ и тем, что он НЕ МОЖЕТ. Тогда вопрос того, как человек оценивает себя в целом (что само по себе странно, имеет смысл оценивать какую-то свою конкретную деятельность или состояние) отпадает. При биполярном расстройстве не просто грустненько или даже тоска суицидальная и не просто весело, легко, но есть очень специфические реакции, как при употреблении наркотиков. Только если человек так живёт большую часть своей жизни, ему не с чем сравнить, для него расширенные или суженные зрачки без химического воздействия - норма, ощущение "бабочек в животе" без аттракциона или влюблённости - норма, как и ощущение холода или жара. Чёрно-белое мышление при этом может и не так ярко выражено быть, по крайней мере не выходить за рамки нормы и совсем не дотягивать даже до ПРЛшной связки идеализация-обесценивание. Но с точкой зрения, что необходимо больше прислушиваться к окружающим, меньше возводить в абсолют свою значимость или нездоровое эго, быть в связи с какими-то близкими людьми и/или в психотерапевтических отношениях - 100% соглашусь. Об этом можно забыть, даже имея относительно здоровую психику (по крайней мере без диагнозов из большой психиатрии), а находясь практически всегда в специфическом состоянии из-за психического заболевания - тем более.
Чтобы не сваливаться в то или иное состояние. Нужно чётко сознавать кто я есть.
Спасибо за видео, хороший совет про сон, иногда в дипресси загоняю себя в бессонницу. Вообще если начинаю проваливаться в это состояние, я обращаюсь к подругам, карты, беседы, не нытье что всё плохо, а именно моё состояние показываю, есть хорошие подруги которые мигом помогают увидеть всё со стороны и жить дальше!!!
Спасибо за комментарий. Возьму на заметку про подруг, а то я наоборот и в сон проваливаюсь, сплю два часа вечером, потом ещё и ночью и утро откладываю как можно дольше и с подругами перестаю общаться, становлюсь медведем, только он зимует в спячке, а я зимую уже несколько лет так(((только сон, сон и уход в фантазии. Но благодаря Ольге я просыпаюсь, стала больше гулять, общаться, сходила покататься на коньках, а к подругам пока страшно, только общение по телефону.
Как я вас понимаю