안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다~ 역c자목과 편평등 척추측만 그리고 어깨와 허리 통증때문에 요새 병원 다니며 도수치료 받고 있습니다. 저는 흉곽호흡이 매우 우세하구요ㅠㅠ 근데 어깨랑 목에 힘 빼는 법을 하나도 모르겠어요.. 치료사분께서도 호흡이 너무 안된다고 하시고.. 호흡때문에 다른 진도가 안나가는데요..ㅠㅠ 치료사분께서 계속 어깨 풀어주시고 호흡하고 하는데도 너무 어려워요.. 그냥 숨을 쉬면 갈비뼈가 절대 안벌어지고 내뱉을때도 떨어지지도 않구요.. 갈비뼈 의식하면 여지없이 목이 긴장되구요 도수치료 가면 숨 내뱉을때 치료사님이 갈비뼈를 눌러주시는데요.. 위로 너무 들려있다고... 그럼 숨쉴때마다 갈비뼈를 내려야되니 목에 또 힘이 들어가구요ㅠㅠ 게다가 선생님 말씀대로 호흡이 다 깨지는거같아요.. 어지럽고.. 목도 너무 아프고 ㅜㅜ 이미 호흡에대한 생각이 머릿속에서 떠나질 않네요.. 혹시 해 주실수 있는 조언이 있으실까요..?? 언제나 좋은 영상 제공해주셔서 늘 감사드립니다
저는 예전에 허리디스크가 심해 복압을 주면 너무아파서 복부로 숨이 안들어가게 가슴으로만 얕게 숨쉬는 습관이 오래지속된거같아요 그래서 목으로 숨을 억지로 들이마시는 습관도생겼고요 신경을안쓰고있으면 오히려 호흡을막게되는데 의도적으로 아랫배에 힘을주고잇으면 그나마 편하게 숨이쉬어지는군요 그러나 계속 신경쓸수도없고 배에힘이빠지면 다시 불편해져요
![[치료사를 위한 영상입니다] 정상호흡을 위한 필수조건. 신경외과 전문의 남준록 원장.](/img/n.gif)
꼿꼿하게 앉으려고 자세에 집중하지 말고 그런 자세가 나오도록 몸을 만들어 주라는 원장님 말씀과 일맥상통 하네요!
반갑습니다 선생님~ 이시간에 업로드 완전 부지런하시네요^^
호흡영상 역시~👍 잘보고갑니다!!
원장님 강의 듣고 많은 도움 받고있습니다
감사합니다.
공황장애가 와서 호흡이 잘안돼 호흡 의식하면서 쉬었다가 호흡 강박증이 생겼습니다 그래서 불규칙하게 호흡을 하게돼 가슴이 답답해고 숨을 크게 들이쉬지 않으면 호흡이 답답하네요 이게 2년만에 재발한건데.. 후 힘드네요 마인드컨트롤 하기가
지금은 극복하셨나요?? 저도 같은 상황이라 말씀드려요 ㅜㅜ
안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다~ 역c자목과 편평등 척추측만 그리고 어깨와 허리 통증때문에 요새 병원 다니며 도수치료 받고 있습니다. 저는 흉곽호흡이 매우 우세하구요ㅠㅠ 근데 어깨랑 목에 힘 빼는 법을 하나도 모르겠어요.. 치료사분께서도 호흡이 너무 안된다고 하시고.. 호흡때문에 다른 진도가 안나가는데요..ㅠㅠ
치료사분께서 계속 어깨 풀어주시고 호흡하고 하는데도 너무 어려워요..
그냥 숨을 쉬면 갈비뼈가 절대 안벌어지고 내뱉을때도 떨어지지도 않구요.. 갈비뼈 의식하면 여지없이 목이 긴장되구요
도수치료 가면 숨 내뱉을때 치료사님이 갈비뼈를 눌러주시는데요.. 위로 너무 들려있다고... 그럼 숨쉴때마다 갈비뼈를 내려야되니 목에 또 힘이 들어가구요ㅠㅠ
게다가 선생님 말씀대로 호흡이 다 깨지는거같아요.. 어지럽고.. 목도 너무 아프고 ㅜㅜ 이미 호흡에대한 생각이 머릿속에서 떠나질 않네요..
혹시 해 주실수 있는 조언이 있으실까요..??
언제나 좋은 영상 제공해주셔서 늘 감사드립니다
저랑완전똑같아요..등뒷목머리까지아픕니다..님은치료하셨나요?
원장님 말씀 듣다보면 건강하게 사는 것 뿐만아니라 뭔가 인생을 잘 사는법을 강의 하시는 것 같습니다. ㅋ
가슴에 숨을가득채우는 습관때문인지 허리가 안좋기에 복압잡는다고 숨을 들이마시고 물건을주우려고 몸을굽히면 가슴에 찌르는듯이 통증도있더군요 이것도 호흡때문인가요?
선생님
말씀중요합니다
절대로호흡은
인위적으로장기간하면
부작용이생긴답니다
평상시에인위적으로
호흡을하시면안된답니다
오랜수련결과입니다
저는 예전에 허리디스크가 심해 복압을 주면 너무아파서 복부로 숨이 안들어가게 가슴으로만 얕게 숨쉬는 습관이 오래지속된거같아요 그래서 목으로 숨을 억지로 들이마시는 습관도생겼고요 신경을안쓰고있으면 오히려 호흡을막게되는데 의도적으로 아랫배에 힘을주고잇으면 그나마 편하게 숨이쉬어지는군요 그러나 계속 신경쓸수도없고 배에힘이빠지면 다시 불편해져요
너무 소중한 조언 넘 감사해요
새벽일찍 올리신 영상같은데 꿀피부는 뭡니까? ☺️
오늘도 잘 보고갑니다 감사합니다 원장님!
공감 공감 공감 ᆢ
선생님 너무 사이다입니다 사랑합니다 강의 잘듣고 갑니다
👍🏻💛🙇🏻♂️
아침 동영상 반갑네요 ㅎㅎ
감사요
왜그 가수들이 한다는 강하게 숨뱉는 횡경막 호흡 도움이 되나요?
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
이미 호흡기능이 약화된 상태에서 고부하의 운동은 기능회복에 별다른 도움이 되지 않습니다.
낮은 부하부터 점진적으로 올바른 형태의 패턴을 학습하시는 것을 추천드립니다.