Gracias a usted pude corregir el ejercicio a tiempo y mejor los pequeños dolores que ya comenzaba a sentir en los hombros....es excelente conocer la anatomía del cuerpo humano para un mejor aprovechamiento del entrenamiento...gracias muchas
Woow con razon sentia cierta molestia al realizar el ejercicio aun cuando ya tenia algo de tiemño haciendolo, pensaba que era mi faltw de fuerza pese a llevar un buen tiempo haciendolo, ahora veo que no estaba loco, justo el video que necesitaba, gracias jeft
La razón por lo cual sentí un poco molestia en mis hombros, pero al mismo tiempo provocando trabajando en esa área la contratación, gracias jeff desde ahora hacia delante realizaré los ejercicios correctamente para desarrollar más los tríceps, y también poder evitarlo las molestias de los hombros. 🙏🏻😌
Este es uno de mis ejercicios preferidos para Triceps ❤y si tambien sentia molestia un poco por lo que comentaban de la posición de las manos al frente, pero a medida que uno hace un ejercicio nuevo, hay cosas en el transcurso del tiempo, que uno explora cómo hacerlas mejor o quizas no mejor !! Es mas bien que se acomode al cuerpo de cada persona !! Pues un dia me imaginé qué tal si hago ese .mismo ejercicio, asi como lo hacen en calistenia, lo hacen en una barra, pues to imaginé que ese banco era una barra y apoyaba si las manos pero casi al filo , precaución!! No lo hagan !! Hoy las hago asi y yá es como costumbre que tu cuerpo, tus manos , saben qué y donde tienen que hacerse los ejercicios, se vuelve algo mecánico!! Mañana lo haré de esa forma, saludos desde Colombia !!
Nunca, JAMÁS DE LOS JAMASES me han dolido los hombros haciendo este ejercicio con el agarre que supuestamente ahora nos dices que es "incorrecto". 30 años entrenando y haciéndolo y me resulta SÚPER CÓMODO y fácil de hacer.
Creo que tienes razón. Yo también lo hago a lo clásico, con dedos al frente apoyado en el borde de un banco y no me duele el hombro, no me afecta. Y eso que precisamente he tenido dolores en la articulación, en el deltoides anterior, pero cuando los he tenido siempre ha sido por "sobreentrenar" con los presses de pectoral y de hombro, llegando a pensar en esas ocasiones que me había dañado el manguito rotador, pero me bastaba con saltarme una o dos sesiones de esos músculos y luego al retomar de nuevo hacer la 1° sesión con peso ligero/mediano y 20/25 repes para irrigar bien de sangre el hombro y se me iba el dolor. O sea, que esos fondos en banco para triceps, con las manos mirando al frente sobre el borde del banco no deben de hacerte daño si está esa zona bien caliente y usas una técnica buena. Un saludo.
@@JoseLuisMartinezdeAntonio-o8c Así es, amigo. Es innegable que este tío es muy buen entrenador, pero parece ser que últimamente la competencia entre influencers de este estilo en Instagram y UA-cam es feroz y luchan desesperadamente por vistas y likes, incluso aconsejando ejercicios muy random, inventando otros que no sirven para nada o, como en este caso, corrigiendo ejercicios muy eficaces y contrastados a lo largo de los últimos 75 años. Hay mucho atleta adicto a las redes que toma cada uno de estos tips como si fuera la verdad revela o palabras sagradas.
Yo lo hacía con los dedos al frente (mal) pero corregía los hombros, los hacía lo más posible hacía atrás y ya bajaba. Pero abriendo las palmas es aún mejor. Gracias Jeff.
Jejeje yo pensé que lo asía perfecto y resultó que estaba equivocado. Para esto es excelente UA-cam para aprender estas cosas importantes y no para payasadas
Si eso es cierto, ya sé porqué no me sirve uno de mis hombros. Que pena. Repito, si eso es cierto, ojalá los que estén a tiempo lo corrijan para evitarse esos dolores!
Y se uno ejercisios para la columna y si me ayudo colgarme por q tengo costilla su mida y si me funciono vago mucho el dolor espero por favor me ayudes me las timaron en el metro entro la gente en chinga y me estreyaro en la otra puerta y tronaron por la precion mis costillas gracias tu muy bien
Ohhhhh Diossssss gracias amigo,van dos ejercicios que no realizo por que no sabia hacerlos y uno que me enseñastes ejecutarlo mejor,soy una viejita haciendo ejercicios y tengo que cuidarme de no lecionarme 😂
Este hombre suelta verdades, yo lo hacia de la manera equivocada y derivo en una tendinitis, peor aun si aumentas el peso con discos en las piernas, ojala hubiera visto esto antes😅.
Lo hago mal aunque afortunadamente nunca eh sentido dolor pero haré como dice Jeff sinceramente con sus ejercicios estoy logrando marcar mi abdomen muy bien y bien parejito
Excelente yo lo hago para calentar, pero lo hacia tomando la parte frontal y sentía un poco de molestias, gracias San jeff.
Esque a todos nos han enseñado así, yo también lo hacía y me dolía el hombro hasta que deje de hacerlo, pero lo volveré a intentar a ver qué tal.
Literal yo me lastimé quien sabe que musculo y ni la terapia fisica me ayudó (bueno a donde fuí) no sé la verdad que hacer para arreglarlo
Soy adulto mayor y lo intenté una sola vez de la forma equivocada y no aguanto el dolor, más de noche. Me pongo Voltaren, pero no me sirve de nada.
Con razón me dolía siempre los hombros en este ejercicio
El mejor canal de entrenamiento físico, no solo te enseña, cuida tu salud y previene lesiones
Gracias di maria
¿Cómo que di María? Eso es una gran falta de respeto, claramente es Lewandowski 😂😂
Es Abuelowski
😂😂😂😂
@@brandonbello1163 lo mismo pensaba jaja
Jajajajajajajajaja te amo
Gracias lo hacia más y ahora ya lo corregí, te estoy eternamente agradecido
Justo lo acababa de hacer hoy y me dolía un poco el hombro, ahora sé como hacerlo bien, ¡que buen servicio!
Gracias a usted pude corregir el ejercicio a tiempo y mejor los pequeños dolores que ya comenzaba a sentir en los hombros....es excelente conocer la anatomía del cuerpo humano para un mejor aprovechamiento del entrenamiento...gracias muchas
Muchas gracias!!! Excelente observación para corregir y evitar malestar.👏
Excelente muchas gracias. Con razón sentía molestia.
Grande di María ❤
Jaja lewandoski
Gracias por tus videos...con un video tuyo solucione mi fascitis plantar que llevaba 2 años con ella
Siempre lo hice mal 😢
Hicimos*🤧
Todos
Hacíamos, lo probaré la otra semana
Lo probaré mañana :"c
Yo también de hecho seguía una aplicación de ejercicios que lo hacía mal 😮
Muchas gracias thank You verry much!!! From México city.
Jefe nuevamente corrigiendo la ruta diaria que hago.
MUCHAS GRACIAS JEFF
Gracias por la enseñanza, espero hacerlo bien y mejorar
Gracias y bendiciones excelente información
Muchas gracias siempre sigo sus consejos en ejercicio conocedor de la materia
Muchas gracias amigo. Con razón sentía molestias en mi hombro, lo adaptaré en adelante en mis entrenamientos. Bendiciones.
Muchas gracias por el consejo. Estaba teniendo esos problemas. Ahora voy a intentar hacerlo bien
Woow con razon sentia cierta molestia al realizar el ejercicio aun cuando ya tenia algo de tiemño haciendolo, pensaba que era mi faltw de fuerza pese a llevar un buen tiempo haciendolo, ahora veo que no estaba loco, justo el video que necesitaba, gracias jeft
La razón por lo cual sentí un poco molestia en mis hombros, pero al mismo tiempo provocando trabajando en esa área la contratación, gracias jeff desde ahora hacia delante realizaré los ejercicios correctamente para desarrollar más los tríceps, y también poder evitarlo las molestias de los hombros. 🙏🏻😌
Gracias💪😁👍👌😊✌️
Muy buena recomendación 🇨🇱👍gracias..
😊 gracias por compartir
Muchas gracias 🫂
Gracias ❤❤❤
Excelente video, tan pronto como hice la primera empecé a notar la diferencia.
Gracias amigo lo estaba haciendo completamente mal😮
Ahora entiendo por qué sentía incómoda esa posición, la voy a intentar así y veré si hay mejoras
Hola bro, ¿si tuviste las mejoras o fue igual?
y q pasó bro?
Siempre se aprende algo nuevo, gracias ❤
Este es uno de mis ejercicios preferidos para Triceps ❤y si tambien sentia molestia un poco por lo que comentaban de la posición de las manos al frente, pero a medida que uno hace un ejercicio nuevo, hay cosas en el transcurso del tiempo, que uno explora cómo hacerlas mejor o quizas no mejor !! Es mas bien que se acomode al cuerpo de cada persona !! Pues un dia me imaginé qué tal si hago ese .mismo ejercicio, asi como lo hacen en calistenia, lo hacen en una barra, pues to imaginé que ese banco era una barra y apoyaba si las manos pero casi al filo , precaución!! No lo hagan !! Hoy las hago asi y yá es como costumbre que tu cuerpo, tus manos , saben qué y donde tienen que hacerse los ejercicios, se vuelve algo mecánico!! Mañana lo haré de esa forma, saludos desde Colombia !!
Qué tip tan bueno, Jeff, mil gracias.Tu video llegó a tiempo, y mis muñecas y hombros te lo agradecen! 😂😅😊
Eso es cierto ✅️yo sentia una tensión en los codoa y un pco en los hombros
Gracias Jeff por buena aclaración 💪👍
Gran ayuda este video 💪🏻👏🏻✨💯🥇
wow, lo estaba haciendo mal. Gracias por compartir.
Dios mi, y ninguno en mi GYM me lo dijo lo mal que estaba en este ejercicio... Gracias amigo
Gracias!!!!!!
Nunca, JAMÁS DE LOS JAMASES me han dolido los hombros haciendo este ejercicio con el agarre que supuestamente ahora nos dices que es "incorrecto".
30 años entrenando y haciéndolo y me resulta SÚPER CÓMODO y fácil de hacer.
Creo que tienes razón. Yo también lo hago a lo clásico, con dedos al frente apoyado en el borde de un banco y no me duele el hombro, no me afecta. Y eso que precisamente he tenido dolores en la articulación, en el deltoides anterior, pero cuando los he tenido siempre ha sido por "sobreentrenar" con los presses de pectoral y de hombro, llegando a pensar en esas ocasiones que me había dañado el manguito rotador, pero me bastaba con saltarme una o dos sesiones de esos músculos y luego al retomar de nuevo hacer la 1° sesión con peso ligero/mediano y 20/25 repes para irrigar bien de sangre el hombro y se me iba el dolor. O sea, que esos fondos en banco para triceps, con las manos mirando al frente sobre el borde del banco no deben de hacerte daño si está esa zona bien caliente y usas una técnica buena. Un saludo.
@@JoseLuisMartinezdeAntonio-o8c Así es, amigo. Es innegable que este tío es muy buen entrenador, pero parece ser que últimamente la competencia entre influencers de este estilo en Instagram y UA-cam es feroz y luchan desesperadamente por vistas y likes, incluso aconsejando ejercicios muy random, inventando otros que no sirven para nada o, como en este caso, corrigiendo ejercicios muy eficaces y contrastados a lo largo de los últimos 75 años. Hay mucho atleta adicto a las redes que toma cada uno de estos tips como si fuera la verdad revela o palabras sagradas.
@@claudioferrero8350 Sí, estoy de acuerdo.
Muchas gracias por los consejos!!
Excelente gracias
Que bueno que ese ejercicio no la hacía mucho, lo estaba haciendo mal. Lo voy a empezar hacer más ahora
Excelentes tus explicaciones de como funciona el sistema musculoesquelético y de la forma adecuada de ejecutar los ejercicios
Un pequeño detalle hace la gran diferencia 💪🏼
Muchas gracias 😊
No sabes cuánto necesitaba saber esto, con razón sentía que lo estaba haciendo fatal
De nada
@@InfamousDK LoL
Ahora me duelen las muñecas
@@xxsandexx4871 Quizás no estás acostumbrado al ejercicio, porque me paso lo mismo
Es un ejercicio muy bueno yo lo hago bendiciones ❤
Gracias por el tip!
Con razón me dolían los hombros gracias por la información
Yo lo hacía con los dedos al frente (mal) pero corregía los hombros, los hacía lo más posible hacía atrás y ya bajaba. Pero abriendo las palmas es aún mejor. Gracias Jeff.
Exelente consejo parece un cambio simple pero al hacerlo se siente el cambio 👍
Muchísimas gracias!!!!!!!👊👊💥
Hice orientacion deporte y no nos enseñaron este pequeño pero gran detalle, gracias
Buen consejo mi querido Espartano.
Gracias 🙏
Los mejores consejos, en el momento perfecto 😊
Gracias compa, cambie la forma de hacerlo y no me duelen los hombros saludos
Maestro eres el mejor
Eso no lo sabía gracias.
Excelentes explicaciones
Jejeje yo pensé que lo asía perfecto y resultó que estaba equivocado.
Para esto es excelente UA-cam para aprender estas cosas importantes y no para payasadas
Oro puro, como siempre.
Gracias, lo voy a probarlo
Excelente tics lo maximo.
Excelente!!!
Wow gracias. Lo hacía mal.
como quisiera que fueras mi entrenador , gracias por enseñarlo lo eh estado aciendo mal muchas gracias
Se agradece tu consejo.
Exelente información, saludos
San jeff siempre dando buenos consejos
Excelente recomendación ¡ Gracias !
Gracias eso no lo sabia! Saludos
Gracias Jeff...crack !!!
Gracias bro, lo hacía mal 🌟🌟🌟
Excelente consejo 👏🏽👏🏽🙌🏽🙌🏽
Excelente tutorial!!! Gracias Jeff!!!😊
Muchas gracias por la información xq lo estaba haciendo mal 😢
Gracias genio❤
Gracias, con razón a veces sentía triceps y otras el hombro
gracias bro por la info.Espero que siguas creciendo como creador de contenido
gracias yo lo hacía siempre de la forma incorrecta!
Gracias levandowsky ❤
Exelente, gracias
Si eso es cierto, ya sé porqué no me sirve uno de mis hombros. Que pena. Repito, si eso es cierto, ojalá los que estén a tiempo lo corrijan para evitarse esos dolores!
Amo este ejercicio pero me dolían los hombros vamos a probar ahora, gracias tío jeff
El God Jeff dando siempre tips que valen ORO! ❤
Que grande Di María, dando consejos para no lesionarnos
Muy buen consejo
Estupendo
Siempre lo hice mal, con razón sentía algo de molestia, muchas gracias
MUY BIEN … gracias
EEEEEE MUY BIEN GRACIAS 🙋🏃😎💯❤️🎱
Gracias Jeff realmente lo estaba haciendo súper mal😢😮
Y se uno ejercisios para la columna y si me ayudo colgarme por q tengo costilla su mida y si me funciono vago mucho el dolor espero por favor me ayudes me las timaron en el metro entro la gente en chinga y me estreyaro en la otra puerta y tronaron por la precion mis costillas gracias tu muy bien
Entonces lo hacía mal porque me dolía los hombros,gracias x el dato Jeff
Ohhhhh Diossssss gracias amigo,van dos ejercicios que no realizo por que no sabia hacerlos y uno que me enseñastes ejecutarlo mejor,soy una viejita haciendo ejercicios y tengo que cuidarme de no lecionarme 😂
Ok. Gracias
Este hombre suelta verdades, yo lo hacia de la manera equivocada y derivo en una tendinitis, peor aun si aumentas el peso con discos en las piernas, ojala hubiera visto esto antes😅.
Muchas gracias
Lo hago mal aunque afortunadamente nunca eh sentido dolor pero haré como dice Jeff sinceramente con sus ejercicios estoy logrando marcar mi abdomen muy bien y bien parejito
Muchas gracias. Lo llevaba haciendo mal toda la vida. Así tengo los hombros destrozados.