Diário da dieta - dia um / preciso perder 10 kilos / tudo que eu comi no primeiro dia da reeducação
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Oioi, resolvi começar um diário de dieta e em parte para não fazer eu falhar e errar, esse foi o primeiro dia de muitos, quero perder 10kilos ( não sei quando vou alcançar mas esse é a minha pretenção
Vitória nessa refeição tem 281 calorias e 58g de PROTEÍNA o que vai te ajudar a ter saciedade por bastante tempo 😮
Qual ? A do almoço ?
@@Almeidavividaily o só um pão com ovo..
Tbm tenho o corpo igual o seu,estou na reeducação alimentar pra vê se a barriga baixa um pouco😊
Eu tenho muita pochete 😢😢 e to bem acima do peso massss vai dar certo
Parabéns pelo vídeo ❤
Muito obrigado 🤩
💖
Uau 10 kilos, exige um bom reforço neh , mais vc é bem determinada além de muito gata ❤
10 kilos já ia ficar ótimo