Выпуск №4 I Приди в себя

Хотите узнать, как быстро похудеть? Ждете волшебную таблетку? Плохая новость: похудеть без фитнеса будет трудно. Хорошая новость: нам необязательно нужны силовая тренировка. В четвертом выпуске участницы проекта «Приди в себя!» узнали, что такое скандинавская ходьба, и опробовали на себе ее волшебный эффект. Оказывается, этот вид спорта идеальный жиросжигатель и помогает сжечь 700 ккал за час! Инструктор по ЛФК показала технику ходьбы, а также 5 простых упражнений для похудения со скандинавскими палками. Если тебе интересно, с чего начинать, когда хочешь похудеть, смотри реалити-шоу «Приди в себя!». Здесь собраны лучшие лайфхаки и секреты похудения!
_________________________
Мы рядом в:
irystontv
ok.ru/irystontv
/ irystontv
zen.yandex.ru/irystontv
t.me/irystontv

[@user-lx5sf6hp1j]

Ирина самый лучший врач!

[@user-eh6lc8ii8r]

Режиссеру🎥Алле - успехов!
Болею за Оксану🤗🙏 - очень милая.
Думаю, что победит - Амина)🏅
Очень, уж, она оптимистичная и позитивная😄
Мадина - лучик солнца🌞
Зарина - гармоничная💯
Залине - матери пятерых детей - уважение 👏.

[@Oksana_Bokoeva]

Спасибо ❤

[@SvetlanaKlomas]

отличный проэкт, много нового и полезного 😇

[@bije888]

Мы тоже хотим участвовать 😢

[@user-qi9hu3rj4c]

😂у меня хоть и дефицит массы тела,но все равно смотрю

[@user-rt9md1cy8y]

У них почти собака мордой вниз, а не планка 😂❤❤❤люблю йогу

[@user-sp9di8pw3k]

Прочла, что такая хожьба сжигает только 400 ккал за час😮не 700

[@KateaT]

Почему так к короткие выпуски…

[@user-no8lj3we8n]

Залина ❤❤❤

[@user-bc2og9yu2r]

А Самира где

[@user-dd5gh3tw3v]

На сколько мне известно в планке за одну минуту теряется до 5 ккал всего

[@user-rt9md1cy8y]

Да. Зато укрепляются мышцы поаактически всего тела, аж трусить начинает. Проработка глубоких слоев так сказать. Это я молчу про руки )

[@user-rt9md1cy8y]

Что-то у них лица сухие. Я даже за пол часа кардио уже вся мокрая 😂

[@user-ps8dq4kz5m]

Тренер противная