Les français et la folie des salles de sport (Reportage)
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- Опубліковано 29 бер 2023
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BIEN-ÊTRE - Le nombre d'inscrits en salle de sports ne cesse d'augmenter chaque année. Dans notre pays, ils sont six millions et nous avons suivi quelques-uns d'entre eux.
#salledesport #fitness #accroausport - Розваги
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Le summer body on le travaille toute l'année 💪🏼 seuls les vrais comprendront
Jackpot 🎉
Plusieurs bases à tenir pour une bonne santé :
-une pratique sportive régulière ex aller au moins 3 fois par semaine en salle, allier muscu et cardio mais sans forcément se buter, juste de la RÉGULARITÉ si on veut tenir ça sur le très long terme
-une alimentation variée équilibrée : remplacer au maximum le lait le pain blanc et si possible le riz et les pâtes blanches par du pain complet du lait végétal (amande, avoine, épeautre etc) consommer des poissons riches en Oméga 3 (sardines maquereaux) ça coûte que dal en boîte, limiter la viande rouge mais plus du poulet de la dinde des oeufs, mais ça n'empêche pas de s'accorder de temps en temps un cheat meal (kebab, pizza, tacos et autre) c'est pas une fois rarement qui va vous faire perdre vos bénéfices
Sans oublier fruits légumes et bonne quantité et notamment oléagineux
-sommeil et rythme de vie: éviter le stress au max (ça devient compliqué avec notre société actuelle) mais peu à peu et je le vois sur moi la pratique régulière libère régulièrement dans l'organisme des hormones dites du bonheur ce qui limitera les périodes d'anxiété de mauvaise humeur
Un sommeil constant et régulier
Et surtout : éviter la clope et l'alcool
Si vous tenez ça vous n'aurez aucun souci à vous faire pour l'ensemble de votre vie
Merci monsieur le guru mais on peut vivre et manger normalement , équilibré" en faisant du sport en etant en forme sans besoin d'un regime "special muscu poulet riz" .
n’importe quoi
La muscu la vie ❤️❤️❤️😍😍
Le journaliste "Le cardio ça veut dire quoi? "
Tu es sérieux maintenant?! 😂
C'est pour voir si la personne connaît vraiment ce qu'elle fait mdr car beaucoup font des exercices sans savoir le but
c'est pour les spectateurs.
Le sport c'est bon pour la santé 👍
Bravo alexandra 😊
c'est une foldingue lol !!
C est sur que acheter un vélo d appartement ne sert à rien car c est tellement chiant que on abandonne....
Le chef étoilé a le meilleur fonctionnement, allier sport et plaisir pour éviter toute frustration.
Elle fait de la dysmorphie cette femme
Mdrrrr vive les coachs de salle de sport avec les diètes monotone qui ne seront jamais tenue sur du long terme !
Paye ton coach de wish !
Et dire que certains paye pour avoir une diète aussi foireuse ...
Exactement , ces regimes c'est de la merde qui engendre bcp de frustration .
C'est parcequ'elle a gagné en masse musculaire tout simplement
juju et son cha-cha-cha est au taquet
Que c est triste d etre étudiant et ne pas profiter de la vie , juste pour avoir la ligne sur une plage .... les femmes qui s amusent et on des formes ont quand bcp de succès avec les mecs et sans transpirer et sans avoir que des trucs sans goût dans son placard....
Faire du sport, c'est trop physique.
J adore prendre l apero et regarder des abrutis transpirer ....