Икряники|| отлично подойдет на все приемы пищи👍⬇️⬇️⬇️рецепт в описании

ИКРЯНИКИ
➡️икра карася-500 грамм
⏺️Два яйца
⏺️Изолят соевый-10 грамм(можно муку или крахмал добавить если нет изолята)
⏺️Лук-60 грамм
⏺️Морковь-80 грамм
➡️Обжариваем на растительном масле-30 грамм
⏺️Соль и специи по вкусу
➡️Выпекаем икрянники на сухой сковороде с двух сторон
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
КБЖУ 177/16/12/3 на 100 грамм

[@user-cx1kx4rm9w]

Наконец-то я нашла самый нужный канал.Целый кладезь информации,чудесная хозяйка.Ешь и стройней!Всего неделя,а я уже ваша,Ирочка,фанатка.Спасибо огромное!Думаю с вами я скину мешающие мне 20кг и научусь не набирать их вновь и вновь❤❤❤

[@user-og8fr5hf2m]

Смотрю неделю. Канал как раз для меня. Нравится ВСЕ.!!!❤❤❤❤❤❤привет из Ростова на Дону всем стройнеющим добрым людям!.

[@SvetlanaZviaginceva]

Мы с мужем рыбаки...Когда ловим рыбу с икрой готовим оладьи так...Икра и яйцо куриное соль и все перемешать и на сковородку как оладушки.Не грамма муки.Очень вкусно.

[@user-sk6xp8cn8x]

У нас такую вкусняшку не продают я купила бы , Ирина ты как всегда на высоте умничка !!!

[@user-ll9tq3rd2p]

Какие красавчики получились! 😋 Тоже хочу. Не видела такую икру😟

[@user-bp2ek7kr7w]

Ммммммм😀😋!!!
Вкусняшка👌👍

[@user-ck8nd2oj1c]

ЗДРАВСТВУЙТЕ,ИРИНА! НЕ ЗНАЮ В КАКОМ ГОРОДЕ ВЫ ЖИВЁТЕ,НО ВИЖУ,ЧТО ПЬЁТЕ ВОДУ ПРЯМО ИЗ ПОД КРАНА,У НАС ПЛОХАЯ ВОДА,Я ПОКУПАЮ ФИЛЬТРОВАННУЮ И ПЬЮ ТОЛЬКО КИПЯЧЁНУЮ! УДАЧИ ВАМ,ЖДУ НОВЫХ ВИДЕО,С ВАМИ ИНТЕРЕСНО!🙋‍♀️❤️🙋‍♀️

[@user-nd2bp2xp1s]

Как аппетитно смотрятся,слюнки так и побежали

[@user-qi3qy1vl7t]

Здравствуйте, Ирина! Смотрю вас несколько дней, очень нравится ваша подача материала, ваша жизненная позиция, ваши рецепты. Мне через месяц будет 68 лет, рост 157, вес 70. набрала 8 кг после выхода на пенсию, вес двигается +- на полтора кг. Прошу вашего совета постройнеть быстро, за 2 недели, на 2-3 кг. Предстоит очередной водный поход, открытие сезона-это много движения, хочется быть легче). Мой лишний вес сосредоточен на бёдрах и ногах, я - груша.

[@irikus708]

Вкуснотаааааа!

[@user-tr9jx2ut6i]

Ириша, спасибо огромное за рецепт, как всегда что-то новое, как же ты всё успеваешь, супер женщина ❤❤❤

[@user-cy6yq2rj5u]

Привет Ира спасибо за идею! Икрянники это вещь😂

[@larisaprobst9681]

Это вкусняшки❤❤❤

[@user-ds3xf2yk5v]

Здравствуйте Ирина.Я с Якутии ,г.Ленск.Залипла на ваших рецептах.Вы крутая👍Подписалась на ваш канал.Хотелось бы и в телеграмм тоже.Искала вашу ссылку,не нашла.

[@user-op5gd4zg4b]

Я недавно готовила, а муж зараза не заценил. Я три дня ела на обед вместо мяса. Голимый белок же!😊

[@user-yg7ie3hs4m]

Какие красивые!)

[@valentinafrizen7916]

Это же вкусно очень. Я с удовольствием ем, можно иногда!

[@julfia555]

Спасибо!

[@user-ko8wu4hk9d]

Отлично❤❤

[@user-go5xs6qc3v]

Класс!🎉

[@user-ln3gp1wd2g]

Вкуснятина!

[@user-tr6lu1hp4r]

❤❤❤❤

[@user-jw8rc9kk6c]

Ирочка как кстати Ваш рецепт,ездили на рыбалку,столько икры,я ее посолила,завтра будем жарить😊

[@user-lq6ks1mq7k]

Ирина👍👍👍❤❤❤😘😘😘

[@nataliacakar8425]

Подскажите пожалуйста, какой программой для подсчёта калорий вы пользуетесь?

[@user-lp7up7lt2p]

Ира милая извини за нескромный вопрос мне 44 год уже 1год на удержании веса вес 68 к началась менопауза самочуствие ужасное нет сил не начто боюсь не выдержу, слышала что питание может влиять на этот процес это правда как ты думаешь , за ранее спасибо❤

[@user-oh5nh1gl2e]

А для чего изолят? Польза в чем?

[@user-px1rf7cq5i]

Это белок

[@user-zm6go5bn9z]

Здравствуйте,а жарить разве не вредно? ответьте пожалуйста.

[@user-mr1nr4by4o]

вкусно?

[@user-xg7yz1ei9q]

Вы масло раст. считаете?

[@user-dj7cy1up9d]

Конечно.