肩を痛めないインクラインベンチプレスのやり方！大胸筋上部

[@user-rk4dc9zr4d]

パーソナルつけずにトレーニングしている自分にとって、こんなにありがたい丁寧でわかりやすい説明はありません！いつもありがとうございます！

[@中村正人-n8w]

隠しきれないおねーキャラがビンビン伝わってきて、あっちもビンビンです。
これからも応援しています！
頑張って下さい！

[@mi-fl4hg]

初心者向けに安全性を優先、配慮している良動画。本当にこのチャンネルのHow to動画はいろいろ気づかせてもらえることが多いのでどんどんいろんな種目でやってほしい。個人的に上腕のトレーニングのおすすめ、How toもいつかやってほしい。

[@菊池仁-b3o]

なんども見直してしまう。素晴らしい。需要ありますから、これからもよろしくお願いいたします

[@user-bj5vl1wv2h]

まだ初めたばかりの40代半ばの中年です
めちゃくちゃ分かりやすく教えてもらいました
実戦で試したいと思います
これからもよろしくお願いいたします

[@ちょこなっつ]

椅子の角度とか下ろす位置など丁寧に教えてくれるのがとても助かります❣️

[@vantsuttsun8689]

最近トレーニング始めた初心者にはとても分かりやすい。どこで止めてどこで伸ばすとかが明確で、しっかり意識して出来たので参考になりました！

[@さく-m2p]

いつも楽しみにしております
毎回アップ後自分のやり方確認をさせていただき
毎回微調整してます。
一度パーソナルを受けてみたいですが地域が違うので
難しいです。これからも動画アップ楽しみにしてます

[@Internet-Gorira]

筋トレ初心者では無いけど、改めて為になります

[@securityguard2024]

この動画での気づき・
・ジムにあるスミスマシンには垂直と斜め式のものがある。それによって椅子の位置や体の使い方が変わる。
・体で姿勢を覚えるまでは、重い重量を使わない。怪我の要因になる（インピンジメントなど）
筋トレ初心者には非常にためになります。ありがとうございます。

[@shinjuku_salaryman]

以前観たけどまた観にきました。
時間が空くとコツを忘れがちだから、何度も観れてまた参考になって…の繰り返し。ありがとうございます。

[@森一美-c1x]

How to シリーズ大好きです!!

[@ゴリラ勲]

How toシリーズ最高です、参考にさせていただきます❗️

[@TUBE-ip5vs]

肩とローテーターカフが痛い原因が分かりました！肘開いてました。
本当にありがとうございます。

[@user-he5pr5uq6u]

最近インクラインスミスを始めまさた。いつもキレイなお姉様の動画を参考にしてますが😁、とても分かりやすかったので保存版にさせていただきました。ありがとうございました。

[@aertfhsdfghsdG]

フラットベンチだけじゃなくてインクラインベンチもやりたくなって動画探したらめっちゃわかりやすくて助かりました。ありがとうございます！🎉

[@nitizyou_kinniku]

毎回為になる解説ありがとうございます😆
疲れてくると脇開きやすい癖があったので、参考にさせていただきます！

[@SSTGFM]

なんだかんだ🎉1番わかりやすい😊

[@Jetskirrrr]

どんな😂絵文字の🎉使い方だよ😅

[@5thank]

ゲンキさんめっちゃわかりやすいし、なんかすんげーいい人にみえる。パーソナル受けたい

[@user-jx2cr5lx9x]

世界一分かりやすくて助かりました！

[@へいほー-g2b]

24時間営業のジムで見よう見まねでやり出しそうだったので大変助かります。他の動画も見て勉強します。

[@shinada75]

トレーニングの説明が分かりやすいです。勉強させて下さい🙇

[@user-lo7tb3et7b]

非常にわかりやすいです。
繰り返し見て復習してます🎉

[@user-ug5rb1vj7z]

自宅でトレーニングしています。
スミスマシンを購入しました。
実践してみます。

[@ちょの-i4e]

インフラインのバーベルプレスどうやっても肩痛くてできないので、次回実践してみます！ありがとうございます！！😊

[@しゃる_716]

需要しかないです。
毎秒投稿お願いします。

[@ずす-f4w]

スーパースミスとの違いも説明していただいて助かりました！参考にして胸トレがんばります🔥

[@りんごくん-c9n]

ゲンキさんのHowto動画は感覚が掴みやすく、初心者にも分かりやすいのでありがたいです😊

[@名前-d7x]

お金払って教えてもらうレベルの事を無料で観れるなんて、いい時代だな。ありがとうございます！

[@ttakayukisan]

自分にとってはタイムリーで凄く参考になりました。
これからもHOWTO楽しみにしています。

[@HS-zx5mt]

今みで見たUA-camの中で一番分かりやすいです！　
ありがとうございます！

[@the-iq2pz]

ホントに分かりやすいです。
あとトークがオモロい。
ありがとうございます♪

[@1121LESSERAFIM]

これが無料ってすごい！
パーソナルが受けられる機会やイベントあれば積極的に行くようにします。

[@too2234]

ケガ経験者の立場から見るとこの内容ホント大切。

[@ロスバスタチンでキメる男]

ケガの手前で修正できるのが一番賢いんですけどね😰

[@NobuhikoYoshida]

スーパースミスでインラインベンチプレスをやってますが、ジムでは逆向きでやってる人も結構多いので、今回の動画で安心しました。

[@FUMIHIKO22]

色々他の方の動画も観てますが、めちゃくちゃ明瞭簡潔な解説で目から鱗でした！チャンネル登録すぐしました！

[@user-by6zo3wq1h]

げんきさんはホンマに指導がうまい！ありがたいです。

[@sogw4393]

教え方もそうですし、話し方も聞き取りやすくて分かりやすいです😌
初見ですが、すぐ好きになったのですぐ登録しました！

[@ひでまつ-y1o]

他の筋トレ動画より的確。初心者が疑問に思ってる地味に小さな事も教えてくれるのでありがたい。

[@パニッシャー-s3p]

分かりやすいです。今日、ゲンキ先生の言う通りにやってきました。
バチ効きです💪肩の負荷も有りませんでした❗️
またHow toシリーズ、待ってます❗️

[@junyak2352]

ちょうど肩が痛かったけど
動画の通りなやり方でした
体が硬いみたいです
肩甲骨を上手く動かせて無いですね、軽い重量から正しい姿勢でプレスしてみます。

[@nukioonuki1296]

世界一分かりやすくて大好きです

[@稲太郎]

めちゃめちゃわかりやすいです！
ありがとうございます！
これからもよろしくお願いします！

[@user-bh8go2hg4j]

すごく分かりやすいです。
頭あげる人がいて、？と思っていたのでやっぱり上げちゃダメだと分かり勉強になりました。
途中からロバートの秋山さんに見えてきてしまいニヤニヤが止まらんかった笑

[@iggysteph5533]

とても勉強になりました！いつもわかりやすくありがどうございます！

[@林英克]

今からスミスマシーンで試してみます勉強になります、ありがとうございます

[@すぐ腹が減るんだが]

胸トレ終わった後に見てしまった。。。ディップスメチャ効いたので次回参考にして必ずやります！

[@user-ub5pz4og1f]

超一わかりやすいです。ありがとうございます。😌がんばって筋トレします。😌ケガさえきおつければ、筋トレも遊びになりますね😃

[@jyokouchi6027]

これは今の自分にとって神動画。

[@user-kj6bw2ks2f]

明日からやってみます

[@hideo6950]

肩が痛いです。ためになりました。

[@鶴岡貴大]

ダンベルフライの解説もお願いします!

[@パワーキラ]

凄い参考になりました🎉
ありがとございます✨

[@アヒル隊長-w6p]

為になりました。
良い勉強になりました。

[@user-zi6fd6hx8w]

肩を痛めているので、すごくタメになりました。

[@amx0042new]

めっちゃ脇開いてました。明日から直します。ありがとうございます。

[@tmtm6462]

げんきさんのチャコールロンtのブランド知りたいです！

[@degushi]

肩の筋肉すごい

[@KR-bp9de]

何でか分かるかい？？
これ以上は言えないけど…

[@0tetu]

すごい分かりやすくて助かりました

[@thirstynagano]

いつも楽しくみてます❤
げんきさんかっこいい❤

[@maru_11.17]

親切丁寧🎉又、見に来ます🎉

[@yoshioheming9340]

ゲントさんかっこいいのに、ロバート秋山のコントの喋りで可愛い。好き。

[@ツトム-d4z]

ユーモアありあり　
　為にもなるなる
【GENT fitness】
センス抜群　🙌！

[@user-wr7kn4zw1t]

凄い勉強になる

[@toshiaccelerater2874]

大変分かり易かった。

[@user-vz1ob5co3m]

とても分かり易い説明です。現在、肩を傷めていますが、今度、試してみます。有料級のご説明に感謝しております！

[@user-sugi0423]

目から鱗とはこの事だ‼️

[@chillpuff-ku4ln]

ありがとう御座います先生

[@mhunt6673]

ご質問なのですがいつも胸トレの時に三頭筋トレもやるのですが他の方だと胸と二頭筋セットやって肩と三頭筋セットって人もいましてどっちのセットがオススメですか？
ちなみに僕は胸と三頭筋セット、肩と二頭筋セットでいつもやってます。

[@nash_bee]

裸ハウツーめっちゃ分かりやすい😮

[@パニッシャー-s3p]

ﾜﾀｸｼの何らかのクセなんでしょうか、先生の言う通り｢肩を落として胸を張る、脇の開きには注意｣の言葉を守りやってますが、最近はそれをやっていても(やっているつもり)、肩の後ろ側に刺激を感じます。胸側より肩後部に効いた感じがくるのはナニがいけないのでしょうか？
よろしくお願いします。

[@1haji771]

パーソナルトレーナー泣かせの良動画。

[@斎藤道三-i2d]

マイナーなジムなんてトレーニングもしない上に資格もないのにパーソナルトレーナーのＴシャツ着てたりするからね。
スマ100

[@vans7202]

肩パワーアップしてるー

[@MrysYSYSYS]

わかりやすい！すげー

[@user-gi5qx7tn5b]

ほんといいねです😊

[@ywny11007]

ネタっぽく解説してるけど、解説の内容自体は他で聞けないレベルでクオリティ高い

[@岡本裕俊]

ベンチプレス、チェストプレス、インクラインベンチプレスとかしているのですが、なかなか胸を収縮することが出来ないです。
なんか腕だけで上げてるって感じです。
バーを持つ手の位置が固定されているので肘を作用点にしても中々胸の収縮を感じることが出来ないのですがコツとかありますか？

[@regu3166]

トレーニング部位に合わせてどの様にウェアーを替えてますか？
ジムにはタンクトップの方やパーカーの方など様々なので・・・

[@zzzz7415]

げんちゃん！
フラットのベンチプレスが全然重量伸びなくて肩ばっかりに入ります…(胸も一応筋肉痛になってるので動かせてはいると思います…)
何を意識すれば良いでしょうか？😂

[@キックル]

ハンガーボディがすごすぎて内容が入ってこないw

[@tk0580]

ちょっと重さが上がるようになってくる→肩回りを傷めて振り出しに戻る、を何度も繰り返していました。ご教示のフォームを意識してやってみます。ありがとうございます！

[@AyZ_VenT11]

しっかりインナー鍛えてますか?

[@daito.727]

大好きです

[@yksmobb5856]

フリースタイル🎉

[@laocam]

こんにちは、ゲンキさんが着られているロングスリーブシャツはAMATのものですか？

[@tashitashi96]

動画見てていつも思う
源ちゃんは体の構造が異形なんだよい

[@user-zz4xv8lj4g]

苦手だったけど、入ったー！！！！！！😂😂😂

[@overwork5589]

自分用　2:08〜

[@ひと-p9h]

また批判コメしてるやついるけどすごいなー
でかいんだろうな
大会も出てて優勝してる人なんだろうなw
批判するならみんなよ

[@ryo-vp4jt]

源ちゃんむっちゃデカい😊

[@user-ng4bv2jw7i]

久しぶりに見たらムーンフェイスえぐ

[@おいなりはん-s8b]

ステロイドの副作用の？

[@kff5028]

三点セット完了~

[@Gm-bb5vo]

ゲンキさん、、シルエットがアニメ、、ドラゴンボールに出てくるキャラです、、

[@no21tf]

🔥

[@user-xf6uc4wx3y]

めちゃくちゃわかりやすいです✨かなり勉強になりますm(__)m

[@satoshisaitama4191]

肩の大きさが気になって全然話が入ってこない😂

[@paca_paca]

🙆

[@_ka____g_4160]

ラッパーだもんwwww

[@user-mc3bi6rj3f]

体のデカさおかしいぐらいでかいなw

[@dodos983]

肩甲骨下方回旋だと⁉️

[@88to08]

内容は正しそうだが、説明の話し方が詐欺セミナーっぽい。

[@tomoasakawa6375]

黒いネイルしてる男子なんかイヤ