Exercício Físico: uma dose diária contra a Espondilite Anquilosante
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- Опубліковано 18 жов 2018
- Sua rotina inclui a prática de exercícios físicos? Amplie sua visão sobre a importância e os benefícios de incluí-lo no seu dia a dia.
Abaixo, o link para um artigo científico de revisão do efeito do exercício como anti-inflamatório, na redução das células TNFalfa, relacionado a Espondilite Anquilosante.
Link para o Artigo: www.rbpfex.com.br/index.php/rb...
Muito obrigado !!
Bom dia todos tenho EA sofri muito mas muito
Mesmo com dores e as limitações encontrei um médico muito bom e tomarei a decisão pilates estou melhorando porém tomo remicade devido as dores crônicas que me deixava na cama estou melhor
Vou seguir Camila fui diagnosticado em 2020 em julho só sofrimento acredito que já tinha espondilite anquilosante desde 2016
Eu era um Garoto que jogava bola nadava e escrevia poemas com 14 anos passei a sentir dores horríveis no quadril os médicos deram diagnósticos equivocados disseram até que quebrei a bacia, a ordem deles foi parar de fazer exercícios o tempo passou fui empurrando com a barriga com 20 anos descobre que tinha essa doença , levei na boa achei que era só tomar a injeção e Tava tranquilo hoje tenho 23 tô sentindo muita dor e vou voltar a me exercitar, continuo fazendo música esse é meu alento quem tiver interesse de ouvir tá no meu canal seu vídeo é muito bom esclarecedor.
Olá, querido! Seja bem vindo à esse espaço de compartilhamento e muito obrigada por nos contar um pouquinho da sua história. A música não é só um alento... a música é uma dose medicamentosa, que faz bem para a o corpo e para o coração. O exercício é uma importante ferramenta para o controle do processo inflamatório, assim como alimentação e o gerenciamento do estresse. Vou estar aqui na torcida para que volte as atividades o quanto antes! Um grande abraço, Camila.
Camila Paraschiva Muito obrigado mesmo por responder, e vou voltar msm a me exercitar, o paciente de espondilite tenque ficar Fit mesmo sem querer kkk , gratidão e se puder passar no meu canal se inscrever ficaria grato demais ajuda bastante.
kkkkkkk. Adorei o ter que ficar fitness mesmo sem querer! É quase isso! rs. Na verdade, precisamos voltar o olhar para nós, ao autocuidado, ao respeito e limites. Acredito que a EA vem como uma oportunidade para criarmos um estilo de vida mais coerente, com mais sentido e amor! Vamos juntos na jornada fitness! Abração!
Amaral Records boa noite! A 3 anos cuido dessa doença descobri esclerose no fêmur olha só Deus sabe o que sentia hj tomo remedio e graças ao tratamento estou bem melhor depois que tomei esse remedio nunca mas sentir essas dores terríveis🙏hj já esta controlada em remissão a espondilite anquilosante
Adorei,
Parabéns Dra
Muito grato pelas informações!!!
Camila, vc é fonte de inspiração para todos nós que enfrentamos a EA. ❤️
Parabéns pelo canal e pelas dicas e orientações a todos nós espondiamigos. Tenho EA diagnosticada desde 2015, sofri muito antes de diagnosticar. Hj sou ultramaratonista e ultratrailrun, tomo Humira e claro que ainda tenho minhas dores, mas na corrida, principalmente na ultramatona consigo ter um controle muito maior sobre as dores que sinto e sempre sentirei. Os exercícios são indispensáveis pra gente, claro que cada um no seu limite. Obrigado por ajudar todos com tanta clareza e exatidão.
Eu adoro esse canal.
Muito obrigado pela ajuda!
Me ajudou muito , obrigada!
Minha amiga tem espondilite. Acabei de sair da casa dela. Mandei seu vídeo p ela se animar. Gratidão por seu depoimento. Já sou fã
Adorei!!! Obrigada pela iniciativa de dividir essa experiência conosco ameii❤️ descobrir essa doença e não me entreguei estou na luta bjs
Muito legal seu vídeo, fui diagnósticado com espondilite no quadril e lombar tem uns 3 anos, é difícil mais não dá pra desistir, faço natação 3 vezes por semana, mais todos os dias de manhã não são fáceis...Vida que segue
Qual é o seu sintomas 🥺 talvez eu possa te ajudar
@@nataliacosta2887 Eu tenho um enrijecimento na coluna, como se ela tivesse sendo cimentada. Estou me segurando pra não fazer uso do imunossupressor, mais já estou desistindo e vou acabar fazendo uso
@@vamosgritar eu sinto uma dor crônica na lombar como se fosse uma inflamação principalmente quando acordo, olha eu não consumo farinha trigo porque inflama ainda mas, faça uma alimentação mais natural mas a única coisa que tira a minha dor é o jejum intermitente, faz por uns 4dias de 16h da uma melhorada na sua alimentação depois vc volta pra mim contar se ajudou, geralmente eu tenho que fazer todos os dias ou a dor volta mesmo eu comendo certo não custa tentar...
@@nataliacosta2887 Obrigado, vou tentar e te falo.
@@vamosgritar oi como vc está teve alguma melhora?🥺
Tenho essa doença , estou começando Pilates por recomendação médica , espero melhorar bastante as minhas dores
Descobri que tenho E A semana passada em exames de rotina. Sinto dores mas como faço caminhada sempre e alguns alongamentos ,sem saber já estava no caminho certo.
Agora com sua ajuda ficará ainda melhor. Serve de incentivo.
Oi Camila ! Te conheci hoje é isso foi fundamental pra mim... Tenho EA diagnosticado há 3 anos e encontrei nos teus vídeos aquilo que eu precisava para seguir enfrentando esta doença . Hoje quase não tomo remédios e sei que a alimentação, os exercícios e a espiritualidade são fundamentais para a remissão das crises.
Deus te abençoe ! Longa vida ao teu canal!
👊😉👍
Alessandro, seja muito bem vindo ao canal! Que possamos nos fortalecer e inspirar para continuar agindo em sentido a remissão! Obrigada pelo seu compartilhamento e fico muito feliz em ver que esse time de guerreiros, que estão lutando e conquistando a qualidade de vida, está crescendo! Vamos trabalhar nesses pilares fundamentais! Sucesso pra ti e remissão eterna! Abracos
Oi Alessandro meu noivo sofre com isso, descobriu há 2 anos a doença, agora ele tá sentindo muita dor nos ombros, ele parou de fazer alongamentos, estou incentivando ele a continuar, não entendo tão bem a doença, mas estou buscando informações, esse vídeo eh interessante. Sério mesmo que vc não tá tomando mais remedio??
Acabei de conhecer ser canal moça. Muito obrigado por nos ajudar com seu conhecimento, história e motivação. Que Deus te abençoe.
Camila, obrigada pelo vídeo. Você tem me inspirado a cada dia. Através do seu exemplo tenho me esforçado a cada dia para tornar a rotina do exercício físico algo normal, automático e prazeroso. Obrigada por ser tão generosa. 😘
Oi Pati, eu que agradeço por tamanho carinho nas minhas redes! O nosso sucesso é proporcional ao nosso esforço, e serão gratificantes e libertadores ao longo da jornada! Siga firme, um passo de cada vez, com muito amor. Estou aqui na torcida! Beijão
Adorei!! Me ajudou, e é isso que tenho feito.
Que ótima notícia, Luciana. Siga firme na sua jornada! Abraços, Camila
Lindeza demais. Tenho um orgulho danado.
Amiga querida! Eu que tenho um enorme orgulho de você, das nossas histórias e da nossa amizade. Obrigada por estar sempre presente na minha jornada. Um beijo enorme no seu coração. Te amo!
Comtinue fazendo seu videio pois sou portardor da ea e nao sabia de nada e sofro a 18 anos com essa doenca maldita destroiu meus sonhos minha vida nao tem remedio q mi ajuda mas so de ti ver ja mi sinto q possso melhorar com sua dicas vo seguir todas so seu fam numero 1😉😉😉😉😉😉
Oi Elifas, seja bem vindo ao canal! E muito obrigada pelas palavras e incentivo. As vezes achamos que nossos sonhos foram destruídos, mas posso te dizer: eles continuam aí, guardadinhos no seu coração. Algumas vezes precisamos redesenha-los, mas sem mudar a essência deles. São eles que nos movem, nos fazem ir além. Resgate um deles que seja importante para você, se alimente dele e use como uma força para te mover. Aos poucos, vá inserindo hábitos que vão te ajudar no controle da patologia. Fico feliz que sente que pode melhorar com as dicas. Estou aqui na torcida por você. Vai me dando notícias... Grande abraço!
Camilla o seu vídeo é muito esclarecedor!! Foi uma benção encontrar o seu canal. Parabéns pela iniciativa. Baixei sua dissertação de mestrado e vou ler. Optei pela hidroginástica. Mas quero iniciar caminhadas também. Vou seguir o seu conselho e começar aos poucos a caminhada.
Olá Camila!
Tenho 25 anos e descobrir há dois meses a doença. No meu caso a dor da lombar irradia para a perna direita até o pé. Fiquei mais de um mês com o pé inchado e usando muletas. No momento só estou tomando remédios, o triancinolona e o methotrexato. Graças à Deus já estou caminhando sem muletas, mas ainda sinto dores fortes no pé direito e agora no ombro. As vezes fico irritada e sinto vontade de parar o medicamento porque além das dores, estou sentindo meu corpo inchado e estou um pouco gordinha. Estou muito desanimada e pensando em desistir dos remédios de verdade, pois já luto contra ansiedade, talvez sofra de depressão e somando com esses remédios fica difícil controlar a alimentação. Me dê uma luz por favor. Super amei seu canal e desejo sucesso❤
O dificil é se mover com dor. E outra coisa é fazer tudo sozinho, até pq ninguem entende o que sentimos, é uma luta diaria.As vezes temos que colocar desafios a nós mesmos e tentar superá-los. Se a dor não te mata, ela tem que te fortalecer.
Olá Camila.. estou adorando seus vídeos, são inspiradores para mim. Também tenho Espondilite anquilosante, confesso que no início não foi fácil. Hoje procuro trabalhar meus pensamentos e realizar atividades físicas, inicialmente comecei com aulas de pilates, hoje estou inserindo em minha rotina o ciclismo, estou percebendo melhora em minhas dores.
Oi Andréia! Que delicia de mensagem... fico muuuuito feliz em saber que são inspiradores! São as mudanças de pensamentos, sentimentos e ações que farão total diferença diante da EA. Ela vem como uma grande oportunidade de aprendizado, de autocuidado, amor e respeito a nós mesmos. Siga firme na construção da sua jornada... certeza que ela será linda e de grandes conquistas e superações. Beijo grande, Camila.
Como ter disposição para exercício físico com dor se estamos travados. Não consigo fazer com dor
Tomo embrel toda semana.
Dor eu sinto todos os dias
Tem dias qui doi mais outro menos
Ja acostumei com a dor
Afinal faz 10 anos qui carrego essa doença.
Natação é otimo pra min
Ja melhorei bastante
Vc aplica a injeção !! e ainda assim tem dor !! Pra que serve o embrel então se n for para tirar a dor , que eusaiba n tem cura . e vc ja esta a 10 anos . estou com 64 e com 60 adquiri esta doença , não é facil... Se vc esta conseguindo meus parabens .. tbem me esforço para n tomar remedios porque sei dos efeitos colaterais , faço exercicios e assim vou levando .
@@MrJOSESILVAJR A reumatologista me disse qui a injeção é pra não deixar a doença evoluir.
eu tomo desde os 17 anos hoje ja estou com 28.
dores sempre vão ter, mais temos qui levantar a cabeça e seguir
tem gente com doenças piores.
@@DenisWelker91 Mesmo tomando as injeções e ainda sentindo dores , é porque a doença continua agindo , já parou pra pensar nisso !? Não é nada fácil ter que conviver com dor .
Camila eu gostei muito da sua iniciativa. Serve de inspiração.
OI Daniela, muito obrigada pelas palavras! Fico feliz em poder ampliar a visão diante da Espondilite! Beijo grande
Oi Camila, vi seus vídeos hoje, vou assistir todos, eu fui na nutricionista essa semana, e iniciei também 2 atividades no dia, estou caminhando pela manhã, e ás 16:00 estou fazendo musculação, minha reumato me indicou a natação, o problema que aqui na minha cidade está bem difícil pelo valor, então entrei na academia mesmo, eu tomo Azulfin - Sulfassalazina, vi um vídeo de um rapaz canadense que já está a dois anos sem problemas com a inflamação e realmente ele mudou alimentação, e exercícios, estou muito motivado, como nunca antes, queria saber de você se acha que a musculação foi uma boa escolha rs.
Muito Obrigado pelos vídeos, ganhou mais um inscrito grande beijo =*
Oi Wellyngton, tudo bem? Seja super bem vindo ao canal! Espero podermos compartilhar muitas experiências e informações. Sou suspeita para dizer sobre a musculação, mas para mim é uma excelente atividade, pois ela trabalha com volume e intensidades controladas, é excelente para modulação do processo inflamatório, é segura quando orientada por profissional da área, além de ser fundamental para a manutenção da massa muscular e na postura corporal. É a atividade física que pratico diariamente. Sou mestre em educação física, estudei a EA durante o mestrado... No meu instagran tem minha rotina diária com relação a treinos. Parabéns por suas escolhas, você está no caminho certo!!! Siga firme, todos os dias! Se tiver alguma dúvida, ou quiser saber mais um pouquinho, estou a disposição! Beijo grande e boas vindas!
@@CamilaParaschiva Maravilha, vou seguir firme, já estou te seguindo no insta, Muito Obrigado S2
@@wellyngtonoliveira4379, isso ai! Vamos juntos nessa jornada! Abraços
Gente sera se podia fazer caminhada na fase de bastante inflamação ?
Oi Marcia! O exercício físico, realizado de maneira controlada e segura é um excelente antiinflamatório. O tipo de exercício a ser realizado varia muito de acordo com a condição e fase de cada indivíduo. Se você conseguir caminhar, será ótimo sim! Espero ter ajudado! Beijinhos
Eu tento sempre fazer alongamentos e toda vez no dia seguinte acordo como se tivesse levado uma surra, me sinto até como se tivesse doente, corpo mole, uma fraqueza horrível, daí tomo antiinflamatórios e analgésico pra poder segurar a dor. Vou ler seus trabalhos, me interessei muito.
Apesar de também ser profissional da saúde e saber que o exercício é muito bom pra EA não faço muito. Em casa de Ferreiro o espeto é de pau. 😂
Abraço.
Oi Bruno, tudo bem? Os alongamentos são fundamentais para a mobilidade e qualidade de vida, contudo precisamos ter cuidado com o tipo de estimulo que esta sendo dado e a intensidade também. Como tem realizado esses alongamentos? Em que momento do dia? Espero que esse vídeo te inspire em seguir firme na rotina de exercícios, pois ele é fundamental para nós!
Eu não posso fazer exercícios físicos ,sou portadora de EA em estado avançado.
Oi Camila tudo bem? Fui Diagnosticada com espondiloartrite quais melhores exercícios para quem tem essa doença? Posso fazer fazer musculação?
Adoro quando aparecem notificações dos seus vídeos, já sei que vou parar, sentar e ouvir atentamente. Você inspira! Agradeço por compartilhar o artigo!
hehehehe... que delicia! obrigada por estar sempre juntinho e compartilhando esse carinho! Um beijo enorme e uma semana incrível pra você!
eu descobri agora que tenho essa doença , to fazendo o exame do ppd pra ver se posso tomar um remedio, ai comecei a academia para melhorar
Eu não me dou muito bem com caminhada minha perna e quadril doi muito
Idem...não aguento caminhar..
Oi eu faço pilates quem é dormência nos pés parece que lateja ficaria muito agradecida se você puder me ajudar
Oi Camila. Bom dia. Obrigado pela informação. Gostaria de uma informação quanto ao tipo de medicamentos que a sua experiência considera adequados. Estou perguntando pois estou iniciando o tratamento com remédios biológicos. Você considera que com a evolução da capacidade física eu poderei deixar de fazer uso do medicamento com orientação médica ou o uso do remédio biológico é necessariamente para o resto da vida. Desde já agradeço. Obrigado
Boa tarde virei fã dos seus.videus quais os exercícios vc pode indicar.
Andar de bicicleta pra quem tem E.A é indicada?
Descobrir que estou com espondelite comecei a fazer academia o personal falou que eu poderia fazer dentro dos meus limite porém quando eu estou mi axesitando sinto um pouco de rigidez nas minhas articulações será que ainda posso continuar na academia mesmo com essa rigidez ?
Olá, finalmente, um video sobre este tema... amei! eu fui diagnosticado com fibromialgia mas depois de muito tempo tudo indica que trata-se de espondilite anquilosante.... estou tentando incluir a atividade fisica no meu dia - dia.. mesmo com as dores..
Quais exercícios vc recomenda para quem tem inflamação na articulação e artrose?
Camila, meu namorado foi diagnosticado com espondilite há mais ou menos um ano.. ele ainda não iniciou o tratamento com os biológicos e não vai pra academia pq diz sentir dores.. eu reclamo muito e fico no pé dele pq me inspirei muito com os seus vídeos e quero que ele fique bem. Vc acha q faço bem ou ele realmente não deve fazer exercícios enquanto não iniciar os biológicos? Pq dizem que o alivio dos sintomas são grandes apos o uso desses medicamentos.
Oi camila, rpg ajuda contra a doença? Minha postura ta muito ruim.
Sou portadora de EA em estado avançado por motivo do diagnóstico tardio ,n posso mais me exercitar.
Oi Isis, tudo bem? Quais são as suas limitações decorrentes da EA? Quanto tempo diagnosticada? Beijos
@@CamilaParaschiva Oi amiga obg por me responder, Estou sofrendo MT, já tem mais de 20 anos,nós raio x acusou logo mas o exame de sangue deu negativo e os médicos diziam q não era espondilite ficavam investigando ,eu por mim mesmo decidi vir para Recife ,fui diagnosticada 1 ano atrás , faço tratamento no hospital das clínicas ,tomo Humira, minha coluna já tá em bambu ,e n posso mas atravessa uma rua sozinha por causa do meu pescoço, n tenho vida social , minha vida é ficar em casa , Tenho dificuldade para andar , Sinto muitas dores mesmo tomando humira.
Oi bicicleta vc recomenda?
Caminhada é bom pra quem tem espondilite e está bem inflamada ?
Oi Camila! Eu tenho EA bilateral no Quadril....Eu repito todo dia. Eu estou tomando Sulfassalazina, e um outro manipulado para as dores. Qual remédio vc toma? Recentemente médico comentou que tem um outro tipo de tratamento com injeções. Você tem filho? Eu sofro muito porque quero fazer atividade...caminhada, musculação, pedalar....mas sofro demais com as dores. Faço pilates, mas até lá as vezes me deixa com dor.
Doença horrível quando estamos na crise perdemos a esperança😢😢😢
Oi Cellsa! No começo tinha esse mesmo sentimento: de achar que era horrível e de sentir sem esperança. Aos poucos fui transformando a forma de pensar e agir diante da EA, como abordo nos outros vídeos. Hoje vejo como oportunidade de mudar muitas das minhas ações, pois as velhas já não cabem mais... E é a fé, a esperança e o amor que me movem em direção a remissão. Desejo um caminho de florescer, de amor e luz para ti também. Estaremos sempre juntas! Abraços
@@CamilaParaschiva Amém minha querida,podemos sim transformar a nossa maneira de pensar você tem razão.Até me sinto mais fortalecida com suas palavras creio que essa fase ruim de crise vai passar e vou encontrar uma maneira de enfrentar a EA com mais esperança e fé.Um abraço carinhiso para você também!!!👏👏👏😘😘😘
Sou portador de EA diagnosticado des de 2018, eu sempre fiz musculação porém acabei ficando muito ruim e precisei para, voltei a treinar depois de tomar as medicações imunossopresores, porém eu queria saber se a EA atrapalha no desenvolvimento dentro da academia, já procurei em vários locais matérias relacionadas a isso porém não encontro um conteúdo bem claro sobre o assunto
Querida eu tenho espondelite anquilosante tenho 64 anos e tem exercício físico que não dá para fazer tanto é que um terapelta me atende e não posso fazer só coisinhas bem fraquinhas Fasso acupultura e remédios dos médicos gratidão
Olá, Nilda, como você está com seu tratamento? Tenho 64 anos hoje e também enfrento os mesmos problemas.
Bom dia Camila, eu gostei dos videos que você posta aqui, é sempre bom ter essas dicas, você tem email
Esses exercícios tbm se aplicam a quem tem fibromialgia? Pq um medico da minha mãe queria tirar os medicamentos dela é deixar somente com as atividades físicas e outro proibiu q ela fizesse as atividades físicas, por enquanto, e ficasse somente com remédios..
Você tem alguma rede social onde posso entrar em contato para esclarecer minhas duvidas?
Doença horrível, a dor é intensa até pra se virar na cama dói parece facadas
Sou muito magra e não queria perder mais massa muscular
falou falou más n falou e nem mostrou quais exercícios físicos