MOTORISTA - EXERCÍCIO PARA O CIÁTICO

Ficar muito tempo sentado, faz com que as articulações percam a mobilidade e quem paga o preço é a lombar.
Selecionei um exercício específico para quem passa horas do dia sentado e dirigindo.
Além desse exercício, temos um programa completo de alongamento para todo corpo:
Segue o link: autoliberacao.my.canva.site/g...

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Programa completo de alongamentos: autoliberacao.my.canva.site/guiahealth