Pilates debout pour les jambes et l'équilibre | Joana Felizardo
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- Опубліковано 29 вер 2024
- Dans cette séance de Pilates debout de 20 minutes, vous allez renforcer vos jambes, allonger tout votre corps et prendre conscience de votre équilibre.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Merci voix calme douce non couverte par un musique perturbante, bonnes explications et démonstrations, rythme correct .Avec tout cela et nos efforts personnels on ne peut qu’en retirer des effets positifs Merci
Merci Martine pour votre retour positif qui m’enchante🤗. Bonne pratique !
Merci pour cette très bonne séance ! J’aime beaucoup le travail d’équilibre, on se sent tellement bien après 😄
Merci Joana pour cette séance d'équilibre pas du tout évidente pour moi.
Vraiment merci pour cette séance ! Si calme et reposante...et si énergisante à la fois !
Merci Axelle pour ce chaleureux partage qui me fait très plaisir!
Merci infiniment pour cette belle séance d'équilibre. Le jeu était réjouissant!! 🙏
Je suis très contente que le jeu vous ait plu😉 au plaisir de vous retrouver!
Bonjour Joana ❤merci pour ce jeux d'équilibre ! Pas facile...
Ah oui l’équilibre est un challenge de chaque jour ☺️mais quel plaisir quand il est là!
superbe séance et cadre
merci encore une fois Joana pour le temps que vous nous accordez
cela fait TOUJOURS du bien
Merci pour vos mots qui me font très plaisir! Bonne pratique 🤍
Ou comment faire le pantin en s'échauffant 😂 Magnifique séance où l'équilibre est mis à rude épreuve! Mais je vais y arriver, un jour🤦🏻♀️💪 Merciii Joana pour tout ce travail au bord du lac 🤗
🤗 oui oui je n’en doute pas!
Wouah, dur dur ! je dois travailler mon équilibre. un grand merci Joana
Peut-être que c’était juste pas le bon jour😉
Merci Joana encore une fois pour cette séance, même si mon équilibre n'est pas gagné !!😅
Merci pour le partage Isalyne! Bien que cela s’entraîne, l’équilibre va et vient selon l’état du jour…
Merçi pour cette jolie séance ,équilibre tenu,merçi pour ce partage 😉😚
Bravo pour l’équilibre 👏🏻! Au plaisir de vous retrouver pour une nouvelle séance
Superbe séance comme d’habitude! Merci merci !
Merci ☺️
Merci ! Très très intéressant ! Et quel beau paysage !
Oui je suis gâtée par cette belle nature🤍
Séance faite à l'instant !! Super décor extérieur dans la nature j'avais déjà fait une séance de yoga en forêt c'était top
Merci pour cette séance ça fait du bien on respire je contrôle mon corps j'ai pris un coussin j'avais pas de Block de yoga
Le coussin est une bonne alternative ☺️ Bravo pour votre constance, je suis sûre que vous faites beaucoup de progrès!
C'est génial. Merci beaucoup je partage
Merci beaucoup ☺️
Merci Joana pour ce moment de partage, de bien-être et de sérénité
Merci Ornella, je suis très contente que la séance vous ait plu!
Bonjour, je me suis mise au pilates depuis quelque temps et vous suis depuis peu et je trouve vos séances parfaites pour moi ! je ne voulais pas de sport avec impact et le pilates répond à ce que je recherche, et on renforce nos muscles en profondeur avec une exécution lente des mouvements pour un meilleur ressenti. On pourrait penser, quand on ne connait pas, que le pilates c'est long et ennuyeux, mais pas du tout ! on se laisse porter par votre voix et votre bienveillance et on ne voit pas le temps passer. Malheureusement , je n'en fais pas assez à mon goût 😅. Merci à vous!
Merci Marylune pour votre retour, je suis très heureuse que les séances soient bénéfiques☺️ Bonne pratique!
c'est la séquence que je préfère, bravo et merci
Ah merci ☺️
Oui oui .. a refaire plusieurs fois pour se concentrer sur tout et s ouvrir positivement au monde 😂😂.. je garde et je partage .. merci Joanna
Merci beaucoup de partager ♥️
Merci Joana! J'ai bien apprécié cette belle séance de mobilité. I love how throughout this class you continuously invited us to feet the energy and the connection between our bodies and the Earth. It was a great challenge to practice movements with the eyes closed as well. I love the setting for this practice - so peaceful and calming! 🤍🤍🤍
Thank you ! I’m really happy that you enjoyed and Indeed practicing with eyes closed is challenging: I love it ! 😂
Bonjour, merci beaucoup c’est ce dont j’ai besoin pour retrouver un bon équilibre . Super et surtout tout en douceur 👍
Bienvenue 🤗! Je suis contente que la séance vous ait plu
Super séance dommage que les séances soient courtes car c est tellement un grand plaisir faire du pilates avec toi😘😘
Merci 🥰
Cette vidéo me sera très utile pour mes cours de karaté, merci !
Avec plaisir, je suis très heureuse que cela puisse être un bon complément à d’autres disciplines. Belle journée à vous!
Merci, séance très très agréable !
Avec plaisir 😊
Merci Joanna c’est parfait👌😘
🤗 Merci
Top👌👌👌
🙏
Séance toute en douceur avec concentration maximale, cela fait du bien de se recentrer avant une journée de travail. Merci 😊
Merci pour cette séance 😂
Avec plaisir Béatrice et bonne pratique!
Super séance 👍Merci joana 🤗🙏
Avec plaisir 😊
❤ merci merci merci ❤️
Avec grand plaisir Monique. Bon dimanche 💐
Impressionnant cette séance et pas si simple 😊
C était très dur 😂
La deuxième fois c’est toujours plus facile😂
Trop court 😢
C’est bon signe alors ☺️
J'ai adoré cette séance d'équilibre. Merci à vous Joana. Bonne journée.
Merci Fabienne pour vos mots qui me font très plaisir!
Merci infiniment, Joana!
J'adore vos séances de Pilates, elles sont géniales!
Beau dimanche à vous!❤
Merci pour ce chaleureux message Sabina🥰
Très belle séance dont j’avais bien besoin aujourd’hui pour retrouver équilibre et ancrage dans mon quotidien. Un grand merci Joana. Et pour le paysage aussi 😊
Avec plaisir Mariek☺️
Superbe séance d'équilibre de moment présent ça fais du bien. Merci !
Bravo 👏🏻
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Merci pour cette superbe séance de proprioception... Tout y était, de nouveaux exercices, le cadre, la zenitude de Joana! Je me suis régalée et je garde précieusement !
Bienvenue 🤗 et merci pour ce chaleureux partage qui me fait très plaisir!
Merci encore Joana pour cette pratique qui m'a fait tanguée, et votre créativité toujours renouvelée. Et j'en redemande car j'ai adoré. J'aime bien le parallèle fait entre l'impermanence de la vie et notre stabilité corporelle J'en profite pour vous remercier pour votre beau message pour ces fêtes de fin d'année et je ne ferai pas mieux que vous sinon que mon coeur n'envoie que des vibrations douces et aimantes pour tous qui lisez ce message.
Merci Anne pour ce chaleureux message qui me va droit au cœur. Meilleurs vœux, beaucoup de joie, de paix et un grain de folie pour explorer la vie le coeur léger et en confiance 🤍
Merci johana pour ce jeu d équilibre, un réel bonheur de passer un moment avec toi. Merci pour tout ce que tu nous offres chaque semaine 🙏🙏🙏🙏🥰
🙏
Jolie pratique d'équilibres, merci 😊❤
Je suis contente que ça vous ai plu! Bonne pratique
Adepte du yoga depuis des années, j'ai eu envie de plus de renforcement musculaire et je découvre le pilates avec vos videos chaque jour depuis un peu plus d'1semaine. Je ressens déjà plus de centrage et de gainage au niveau du ventre, plus de force intérieure, et je sens aussi mes jambes bien travailler! Merci bcp et en particulier pour cette vidéo vraiment agréable à tous les niveaux, le cadre, ce que vous dites en plus des exercices, les exercices en eux même. Merci bcp.
Bienvenue Emilie 🤗merci pour votre retour positif qui m’enchante! Je pense que le Yoga et le Pilates sont très complémentaires . Bonne continuation
Merci c’est top comme d’habitude ❤
🙏