Halbes Kilo Haferflocken auf einmal ist tatsächlich gar nicht soo schlimm, einfach zarte Haferflocken mit Apfel oder kirschsaft mixen auf ab dafür, schnell weg dann ist es leichter als man meint
Bitte mehr Videos ich mag das Team, besonders Heiko,er antwortet immer wie brosep nicht wie viele andere,nächstes thema warum gibt es keine neue super deutsche bodybuilder wie früher liegt es am Stoff oder UA-cam und co.??? Training???es gibt ein paar die richtig hart trainieren aber es kommt nichts freakiges mehr heutzutage
@@Alexander-jd4ui Dieses man muss viel essen thema geht mir echt auf die Nerven. Manche Bodybuilder übertreiben es total meiner Meinung nach. 3 mal täglich richtig reinhauen reicht völlig. Finde dieses massephase und dann wieder extreme Diät Phase totaler müll lieber einigt man sich auf einen leichten Kalorien Überschuss und das macht man dann Jahre lang und wenn man dann dennoch zu dick ist, was nicht viel sein wird kann man immer noch bisschen abnehmen innerhalb einer Woche
Seit ewig bin ich Heiko Kalbach Fan,und ich denke das du einer der größten Legenden in dem Bodybuilding Sport bist.Eigentlich hättest du mehr Facher Mister O werden sollen.
Nein hätte er nicht werden sollen aber das weiß der Heiko auch selber. Klar bessere Platzierungen auf dem einen oder anderen Wettkampf wären sicherlich gerechtfertigt aber keine Mr. O Erstplatzierung . Dafür war das Teilnehmerfeld damals zu stark.
Früher hab ich maximal pro Tag 1800 kcal gegessen ,hatte nen körperlich recht aktiven tagesablauf ,dazu 5 mal die Woche 2 h trainiert ,bis zu 30 Sätze pro muskelgruppe .Dennoch kam ich in 3 Jahren so von 65 auf 80 kg . Als ich das dann mit dem Essen schnallte, kam ich in den folgenden 6 Jahren auf 130 kg .
130? Natural? Hmmm wie viel Fett? Obgleich Gewicht net so viel aussagt im ersten Moment Habe Jungs gesehen bei uns im Westen die hatten 84 kg auf 184 cm und sagen bombe einfach nur Bombe 💣 16 kg schwerer als ihr Gewicht auf der Waage
@@cihanbas1955 naja nun ...schon offseason form ...Aber auch kein fettsack . Natural ja...zu Stoffen begann ich erst als es da nicht mehr weiterging . Bei 188cm ...
@@cihanbas1955 ja klar ohne ...hab ja heute noch 115 kg ,obwohl ich seit 2006 ,nach 20 jahren bb, nur noch im ausdauerbereich trainiere ...also Crosstrainer und Rennrad...Aber jeder fragt mich noch wieviel ich drücke ...🤣 Die 130 kg konnte ich dann allerdings auch mit Stoff nicht steigern
Gerade will ich schreiben MMA,da sagts Heiko.Also MMA,Kickboxen,Karate Wettkämpfe,Judo,Sumoringen,Boxen,Thaiboxen,all so was schau ich mir gern an.Ich sag Geschmack bei einem Proteine ist egal hauptsache Wirkt.
@@bjorvik174 Ja, ich finde das solltest Du auch tun! Heiko buttert dich zu sehr unter. Ich (54) bin kein Bodybuilder, auch bin ich nicht bei der BW, aber ich zolle jedem Menschen Respekt, der besonderes leistet oder geleistet hat, unabhängig meiner eigenen politischen Einstellung. Ich finde es einfach sehr bereichernd zu erfahren was Du und Deine Kameraden in Afghanistan für eine Scheiße erlebt haben und hatten müssen. Hat es sich für dich gelohnt Deutschland zu repräsentieren? (meine ich nicht sarkastisch). Grüße Steffen
Aber Heiko meinst du nicht es wäre sinnvoller diese 3 Bereiche (maximal hypertrophie und kraftausdauer) Übungsmäßig aufzuteilen. Bsp: Rückenworkout 1)Maximal Kraft mit reverse Pyramide 3bis 8 wh 2.hypertrophie 8 bis 12 3.pumpkraftauassdauer 15 bis 30gerne auch 8x8 gironda alternieren Woche zu Woche mit Dropssätzen Zu 2 bei großen Muskeln mach ich noch 6x6 aber teilwh mit 90 % Maximal Aber halt teilwh 6 x6 dazwischen 10 Atemzüge pause
@@youtubeprasident2518 du bist eine fiktive Person, die immer Kallbach beleidigt. Pumuckl ist auch eine Fiktion. Thomas Krüger, du, bist krank und ein Lügner. Wieso schreibst du immer so viele Fehler wie das Konto Tom Best? Alles die gleiche Person. IP-ADRESSE......
Zum Thema Cardin rich piano war der Ansicht Cardio wäre vorteilhaft um mehr essen zu können in aufbau Ich würfe cardio mehr in Masephase machen also 3 mal woche in Diät 2 mal woche
Biss-millah ... ! Wie immer TOP-Video ... 🤣🤣🤣 wie immer ... Wissen und Spaß alles in einem Video und gleich in den ersten Minuten ... 🤣🤣🤣 und Katja nicht mehr dabei .... weeeeeeil ... die schon sowas von Muskel-Breit geworden ist das die Kamera nicht ausreichen würde alle drei auf einen Bild zu bekommen ... 🤣🤣🤣 ... !
Markus ist ja auch viel kleiner glaube ich deswegen sah er auch viel brutaler aus und die Netto Muskelmasse war wahrscheinlich auch viel viel höher 10cm machen da extrem viel aus...
Die sind beide nicht so weit auseinander von der Körpergröße. Markus 177 cm und Heiko 180 cm. Sagen sie auch beide in einem gemeinsamen Video. Aber stimmt schon Markus ist 3 cm kleiner und hatte ca. 130 kg bei der NOC 2002, laut seinen Angaben in einem Video war er abends nochmal 3 kg schwerer.
Ich finde es echt erstaunlich, dass Heiko keine gesundheitlichen Schäden durch einen exzessiven Stoffkonsum davon getragen hat. Viele Bodybuilder haben durch eine solche Lebensweise schon ihr Leben verloren. Da scheint jeder Körper anders drauf zu reagieren.
Kalle, wir schaun uns alle immer deine Videos an, weil wir Katja sehen wollen und dann kommst du imma an. Da läuft was falsch, du hast ja nur Glück, dass Katja nix auf ihrem eigenen Kanal macht :)
Ich weiss nicht was du siehst oder gesehen hast,aber ich sehe ganz genau und das ist eindeutig zwei sehr gut erhaltene knufflige schöne geformte Schultern.🙂👌lg
Stabile Stoff-Unterhaltung 🤝🏻
"Nee, ist einfach ne Kaffeetasse". Ehrlich und direkt. Gute charakterliche Eigenschaft.
Feiert mit mir, mein Studio hat wieder offen.
Endlich wieder jeden Tag ballern bis zum Umfallen!
Hoffe dass sas auch auf bleibt
Das
Endlich wieder Kniebeugen
@@cihanbas1955 und ich erst...
@@cihanbas1955 du kannst auch bearbeiten. 😅
Echt coole Videos was ihr am Start habt. Würde mir sogar mehr davon anschauen. Eine geile Sache.
Die breakdanceeinlage nächstes mal nicht vergessen
Halbes Kilo Haferflocken auf einmal ist tatsächlich gar nicht soo schlimm, einfach zarte Haferflocken mit Apfel oder kirschsaft mixen auf ab dafür, schnell weg dann ist es leichter als man meint
@working
Naja, mixen und Trinken, ist ja was anderes. Hier geht es um normal verzehren.
Joa runterbekommen geht irgendwie aber danach biste so elend voll das du zum gym rollen darfst
Die Antwort von Heiko am Ende, unbezahlbar und hier bekommt man das Gratis.
Ich hoffe du machst die 30 bald voll 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Bitte mehr Videos ich mag das Team, besonders Heiko,er antwortet immer wie brosep nicht wie viele andere,nächstes thema warum gibt es keine neue super deutsche bodybuilder wie früher liegt es am Stoff oder UA-cam und co.??? Training???es gibt ein paar die richtig hart trainieren aber es kommt nichts freakiges mehr heutzutage
Heiko und Brosep ist gar nicht vergleichbar... Außerdem ist Heiko ehrlich was den Stoffkonsum angeht im Gegensatz zu Brosep und co...
@@JJ-cr6gm ich meinte,das sie beide auf die Kommentare antworten,nur das haben sie gemeinsam 👍👌💪👏🤣😅😂
Cooler typ björvik ich habe am kopf die langen Haar er am bart zwinker
🧔🏽🤜🏽🤛🏽😎 danke Digga
Mich würde das Thema Blutdruck mal interessieren. Ist bei mir zu hoch. Wie verhält sich dass bei euch?
erstes Video von Dir, auf Empfehlung von Markus Rühl!! geiler Typ, Kanal abonniert !!
Boah geile Idee Heiko.
Auf den Livechat mit Heinz Ollesch freu ich mich jetzt schon. 👍
Der Bart ist natural nicht möglich :D
Zwinker
Auf Anti aging 😂
Ich hoffe du machst bald die 30voll 💪🏻
Haha... ne, dafür muss man sich das testo schon direkt in die Backe ballern 🧔🏽😉
Doch das geht
Top Folge 👌
Als typisches Werbeopfer direkt mal das snickersdoodle mit Heiko10 bestellt :D
Jawohl endlich wieder Heiko heavyduty new school style
Wer sagt, er hätte keine Zeit vorzukochen ist schlichtweg zu faul💯💯💯
Zeit hat man nicht. Man nimmt sie sich
@@Alexander-jd4ui Dieses man muss viel essen thema geht mir echt auf die Nerven. Manche Bodybuilder übertreiben es total meiner Meinung nach. 3 mal täglich richtig reinhauen reicht völlig. Finde dieses massephase und dann wieder extreme Diät Phase totaler müll lieber einigt man sich auf einen leichten Kalorien Überschuss und das macht man dann Jahre lang und wenn man dann dennoch zu dick ist, was nicht viel sein wird kann man immer noch bisschen abnehmen innerhalb einer Woche
Dann sei mal 14 Stunden im Schichtsystem beinah täglich unterwegs. Aber Lösungen gibt es allemal.
@@anseeemsgh7239 und wie siehst du aus?
@@Alexander-jd4ui ich wiege 98kg und bin in top Form. Das geht das sagen auch viele andere Bodybuilder.
Top wie immer 👍🏻👍🏻
Nasenbluten war normal früher 🤣früher sind wir barfuß 350km zur Schule gelaufen. Früher war alles besser
Früher sind wir 350km zur Schule gelaufen ohne essen, trinken und mit 70kg Gepäck!
Im Winter bei minus 15 Grad
Wir hatten früher im Winter keine Schule....4 Meter Schnee.
@@phso179 nur 4? Lächerlich! 10!
@@showrobber nur 70 kg 🥺wir hatten 100 te von Kilo Gepäck
Seit ewig bin ich Heiko Kalbach Fan,und ich denke das du einer der größten Legenden in dem Bodybuilding Sport bist.Eigentlich hättest du mehr Facher Mister O werden sollen.
Nein hätte er nicht werden sollen aber das weiß der Heiko auch selber. Klar bessere Platzierungen auf dem einen oder anderen Wettkampf wären sicherlich gerechtfertigt aber keine Mr. O Erstplatzierung . Dafür war das Teilnehmerfeld damals zu stark.
Früher hab ich maximal pro Tag 1800 kcal gegessen ,hatte nen körperlich recht aktiven tagesablauf ,dazu 5 mal die Woche 2 h trainiert ,bis zu 30 Sätze pro muskelgruppe .Dennoch kam ich in 3 Jahren so von 65 auf 80 kg .
Als ich das dann mit dem Essen schnallte, kam ich in den folgenden 6 Jahren auf 130 kg .
130?
Natural?
Hmmm wie viel Fett?
Obgleich Gewicht net so viel aussagt im ersten Moment
Habe Jungs gesehen bei uns im Westen die hatten 84 kg auf 184 cm und sagen bombe einfach nur Bombe 💣
16 kg schwerer als ihr Gewicht auf der Waage
16 sahen schwerer aus
@@cihanbas1955 naja nun ...schon offseason form ...Aber auch kein fettsack . Natural ja...zu Stoffen begann ich erst als es da nicht mehr weiterging . Bei 188cm ...
@@mannlichesgehirn7689 also hast die 130 mit Stoff erreicht oder.ohne?
@@cihanbas1955 ja klar ohne ...hab ja heute noch 115 kg ,obwohl ich seit 2006 ,nach 20 jahren bb, nur noch im ausdauerbereich trainiere ...also Crosstrainer und Rennrad...Aber jeder fragt mich noch wieviel ich drücke ...🤣
Die 130 kg konnte ich dann allerdings auch mit Stoff nicht steigern
Lustige Runde und Leute die gerade sind
Gerade will ich schreiben MMA,da sagts Heiko.Also MMA,Kickboxen,Karate Wettkämpfe,Judo,Sumoringen,Boxen,Thaiboxen,all so was schau ich mir gern an.Ich sag Geschmack bei einem Proteine ist egal hauptsache Wirkt.
Björn soll künftig die Hauptrolle in deinem Kanal einehmen :D
Und das erste was man machen sollte ist Björn in die Mitte zu setzen :D
☺️🙏🏽 vielleicht sollte ich mich auch endlich mal wieder meinem eigenen Kanal widmen.
@@bjorvik174 Ja, ich finde das solltest Du auch tun! Heiko buttert dich zu sehr unter. Ich (54) bin kein Bodybuilder, auch bin ich nicht bei der BW, aber ich zolle jedem Menschen Respekt, der besonderes leistet oder geleistet hat, unabhängig meiner eigenen politischen Einstellung. Ich finde es einfach sehr bereichernd zu erfahren was Du und Deine Kameraden in Afghanistan für eine Scheiße erlebt haben und hatten müssen. Hat es sich für dich gelohnt Deutschland zu repräsentieren? (meine ich nicht sarkastisch). Grüße Steffen
@@bjorvik174 jaaaa...starte mal wieder mit Deinem Kanal durch, alter Krieger! Worauf wartest Du?⚔️
Ich frage mich warum alle bei Heiko sind und nicht in Hollolullu😂?
Aber Heiko meinst du nicht es wäre sinnvoller diese 3 Bereiche (maximal hypertrophie und kraftausdauer) Übungsmäßig aufzuteilen.
Bsp:
Rückenworkout
1)Maximal Kraft mit reverse Pyramide
3bis 8 wh
2.hypertrophie 8 bis 12
3.pumpkraftauassdauer 15 bis 30gerne auch 8x8 gironda alternieren Woche zu Woche mit Dropssätzen
Zu 2 bei großen Muskeln mach ich noch 6x6 aber teilwh mit 90 % Maximal Aber halt teilwh
6 x6 dazwischen 10 Atemzüge pause
Wenn ich der Meinung wäre da hätte ich es doch auch so gesagt
@@heikokallbach ok Chef zwinker
Wo ist "TomBest" eigentlich?
In der Psychiatrie.
Bist du dir sicher???? Wie kommst du darauf.lg
@@thomaskruger8547 Tom Best löscht sehr gerne seine Kommentare.....
@@youtubeprasident2518 hat Thomas Krüger Angst?
Muss der Pumuckl hin stehen.
@@youtubeprasident2518 du bist eine fiktive Person, die immer Kallbach beleidigt.
Pumuckl ist auch eine Fiktion.
Thomas Krüger, du, bist krank und ein Lügner.
Wieso schreibst du immer so viele Fehler wie das Konto Tom Best?
Alles die gleiche Person. IP-ADRESSE......
Seitdem ich stoffe läuft alles besser
was nimmst du ? und wieviel erzähl mal
Meinung zu Andreas Münzer?
Ein freak halt
Leider verstorben früh
Mit freak meine ich positiv
@@cihanbas1955 Eher missbraucht fürs Geld
Habe ich eine
@@heikokallbach und welche? Würde mich echt interessieren..
Mit jedem UA-cam Update wird die Werbung mehr ist mein Eindruck .
Das wird sich bald ändern
Cardio muss egal ob stoff oder nicht. 2-3x die woche.
Geil die beiden außen
Maxi ist auch ok aber überflüssig zwinker ne spass
Wer war euer Trainer??
Wo gibt's die gym mafia Shirts?
Guten Morgen ! Du findest das auf instergram unter @HeikoKallbach -Sports .lg
@@cissuspuandrangularisbrahm5039 Danke👍 Schade, werd mir aber deshalb nicht extra instergram installieren
Instagram @heikokallbach_sports
Algorithmus push! UA-cam Superb Support 💪😎👍
Normale Tagelöhner schuften zu viel. Emotional kaum Fokus für Bodybuilding. Zum Strandkörper reicht es jedoch.
Zum Thema Cardin rich piano war der Ansicht Cardio wäre vorteilhaft um mehr essen zu können in aufbau
Ich würfe cardio mehr in Masephase machen also 3 mal woche in Diät 2 mal woche
Cardio
Mach doch
Was macht der Kerl in der mitte in diesem Video ?
Richtig überflüssig der Typ..
Biss-millah ... ! Wie immer TOP-Video ... 🤣🤣🤣 wie immer ... Wissen und Spaß alles in einem Video und gleich in den ersten Minuten ... 🤣🤣🤣 und Katja nicht mehr dabei .... weeeeeeil ... die schon sowas von Muskel-Breit geworden ist das die Kamera nicht ausreichen würde alle drei auf einen Bild zu bekommen ... 🤣🤣🤣 ... !
Absolut brutaler Bart
Ich kenne dich seit 95 und immer wenn ich das hier sehe schäme ich mich fremd
Dann schau es dir doch am besten nicht an du Typ der mich kennt 😎
Was du für ein Rotz hier ab gibst ,voll unglaubwürdig !
Aka heißt also known as, also auch bekannt als...
Min: 9:00 T3\T4 wenn der stoffwechsel beginnt einzuschlafen.
Markus ist ja auch viel kleiner glaube ich deswegen sah er auch viel brutaler aus und die Netto Muskelmasse war wahrscheinlich auch viel viel höher 10cm machen da extrem viel aus...
Die sind beide nicht so weit auseinander von der Körpergröße. Markus 177 cm und Heiko 180 cm. Sagen sie auch beide in einem gemeinsamen Video. Aber stimmt schon Markus ist 3 cm kleiner und hatte ca. 130 kg bei der NOC 2002, laut seinen Angaben in einem Video war er abends nochmal 3 kg schwerer.
Wie alt isser? 90?
Ich finde es echt erstaunlich, dass Heiko keine gesundheitlichen Schäden durch einen exzessiven Stoffkonsum davon getragen hat. Viele Bodybuilder haben durch eine solche Lebensweise schon ihr Leben verloren. Da scheint jeder Körper anders drauf zu reagieren.
Heiko... kannst du nicht mal ein Treffen mit Armin Scholz starten??✌️das war auchn geiler Athlet
Kalle, wir schaun uns alle immer deine Videos an, weil wir Katja sehen wollen und dann kommst du imma an. Da läuft was falsch, du hast ja nur Glück, dass Katja nix auf ihrem eigenen Kanal macht :)
Ja glück 🍀 muss der Mensch haben wa ihr kleinen spanner 😄
Einfach das beste duo zur Zeit 💥💥
Hab immer bissel das Gefühl von Bud Spencer und Terence Hill zu sehen probs an euch
Max passt auch gut ins Bild
🧔🏽👴🏽😁🙏🏽🙏🏽
In deuschland gibt es keinen weit und breit wo international was reist kenne niemand einer kühl oder Wolf sehe ich nicht
War der Wolter nicht auch son krasser Afghanistan Kämpfer...
Der ist so traumatisiert dass er jetzt immer noch mit knarren posiert und rumballert. Ganz ganz schlimmes Schicksal
Bei uns in Köln waren Leute in kalk die wirklich koksten
Also vor dem Training haha
Vorm feiern sowieso jahshsshhahs haha smile
Glaube ich
Chi -Hahn ,in anderen Städten gabs das auch.
Meine Meinung:
60 % fressen 15 Training 10 % vögel 15%ausruhen zwinker
Deine Meinung zu Myostatinblockern?!
Wenn du hier darauf keine Antwort bekommst, dann Stelle ihn die Frage lieber nochmal auf instergram.lg
@@cissuspuandrangularisbrahm5039 Danke dir
Riechsalz ist total geil pusht
Verkauft jemand testo von euch?
👍👍👍
Mautz Mautz
Heiko, hast keine Schulter mehr
Ich weiss nicht was du siehst oder gesehen hast,aber ich sehe ganz genau und das ist eindeutig zwei sehr gut erhaltene knufflige schöne geformte Schultern.🙂👌lg
@@cissuspuandrangularisbrahm5039 ,stimmt knuffelig.
Heiko wird’s mal ein Video mit dir und Markus rühl geben ?
gibs schon
Wir arbeiten dran
Wo kann man Ihm denn die Fragen stellen?
Am besten auf Instergram da sieht er es auf alle Fälle.lg
@@cissuspuandrangularisbrahm5039 okay ist egal wo also unter den bildern kommentieren?
Ja davon gehe ich aus 😐 versuch macht klug😉 ,das wird schon .lg
Mensch der Bjorvik ist ja ein harter. 🤦♀️🤦♀️OH Backe
Heiko, kannst du bitte Tom Best sperren? Danke.
Tom Best hat wieder seine Kommentare gelöscht.
😂😂😭👌
@@cissuspuandrangularisbrahm5039 Lachst über deine eigene dämlichkeit...
@@thomaskruger8547 hast du heute in Wolfsburg dein Fake Audi R8 zu Schrot gefahren? In der City gab's Stau......
🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮
@@phso179 Klar gab es einen Stau, weil ich dich mit deinem Tretroller platt gefahren habe...
@@thomaskruger8547 ☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️
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🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄
Also ohne diese filzmatte unterm Kinn würde björvik tausend mal besser aussehen. Da bleibt ja beim Essen die ganze scheise kleben
König Drosselbart
1 kg Hafer geht sicher gut runter. Lets go
Schon wieder ein q und a. Hälst im Kopf nicht aus
Was für ein Gejammer du Eimer !
Warum ins Linke? :)
tayilB , giliewganl eiw uas
Du 👎
! torB ud hcid kciF 😂😭😁