Échauffement FULL BODY (5 minutes)
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- Опубліковано 9 тра 2020
- Salut les Vaillants 💪
Certains d'entre vous me l'on demandé en commentaire : une séance d'échauffements 🔥🔥🔥
Voici donc une série de mouvements que vous pouvez faire en début de vos séances fitness et tous les matins en réveil musculaire ⏰. Ces exercices peuvent également être utiles en prévention de l'arthrose.
Aller mes vaillants, bon échauffement et on se retrouve juste après 💜
#onlacherien #warmup #lauradayfit
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Je pratique cette séance d'échauffement tous les jours avant mes séances pour avoir un ventre plat, des plus belles cuisses et travailler mes hanches et ma taille. Depuis 3 semaines , je pratique ces exercices physiques et je vois des résultats physiques chez moi qui font plaisir 😊
Oh génial!! 🔥
Bravo Nadia 😉👏🏻
Moi aussi
Je fais cette routine depuis maintenant 1 an avant de m'entrainer à danser ! Merci beaucoup :) (personnellement j'échauffe aussi ma nuque pendant les bras-coudes comme il n'est pas stipulé dans la vidéo!)
Bonjour Laura, J ai eu 2 cancers du sein dernièrement et suis en difficulté avec mes bras suite aux opérations ect.. vous êtes l une des seules coatch sur UA-cam qui me donne envie et avec qui j ai du plaisir à faire du sport. Les explications sont claires, Votre voix est reposante, les exercices donnent envie. Un grand Mercii💌
Whaouuu Floriane tu es une vaillante 👏🏻👏🏻 oui je connais ce que ça engendre... courage à toi, patiente et persévérance...
Bonne rémission 😉
Salut ❤
Bonjour à tous et toutes,cette nouvelle vidéo est la bienvenue car j avoue je ne m échauffe que très rarement sauf quand je faisais du tennis mais là à present ces échauffements nous feront que du bien .Merci à Laura et plein.de courage à vous tous et toutes mais grâce à Laura on s accroche .
C'est un moment de bonheur chaque matin que ce réveil musculaire en douceur très tendre et très cocoon. Les bénéfices perdurent la journée et à plus long terme . Merci Laura pour cette gentillesse et cette belle empathie.
Un grand merci ! 🥰
Bonjour Laura, merci pour cette séance d 'échauffement à bientôt !
C’est vraiment relaxant merci beaucoup ❤
merci encore à vous pour ce cours très utile entre 2 séances
Cette video est devenue mon échauffement quotidien avant mes séances. Je la connais par coeur "allez c'est parti" 😊. Merci !
Aujourd'hui premier jour avec le vaillant intemédiaire et oui il faut bien commencer par quelque chose ,cette vidéo est parfaite et si on la fait correctement on s'aperçoit qu'elle est bien adaptée aussi pour ce qui suit pour le circuit vaillant intermédiaire ,encore une fois Laura nous sauve avec cet échauffement grâce à cela pas de claquages ou d'autres petits bobos.
👌🏻
une voix calme, des exercices variés et efficace! j'adore. merci Laura
Merci beaucoup 😊
C'est super Laura merci 😘🙏
Merci c est super pour bien commencer la journée a bientôt❤😘
Merci pour cet échauffement simple je vais l’adopter 👍🏼
Merci pour cet échauffement, tu as une voix super agréable et douce en plus ! :)
Merci Chloé 😘
Oui ta raison 😊❤😊❤
Merci laura❤
Merciiii Laura! Trop contente que tu refais bcp des vidéos! On adore❤ celui ci je l'ai meme envoyé a ma maman pour ses probleme d'arthrose.... Thank you❤❤❤
Excellent Roxana 😍❤️👏🏻
Merci pour ton message ça me fait très plaisir 😊
Bé'l
Il
L moi iksdodkhd
Bonjour Laura, super avant de commencer les cours un petit échauffement c'est mieux........... Merci....................
Les échauffement marche merci beaucoup ❤❤
top, rapide et complet. merci.
Merci Laura 😘
Merci sa fait vraiment plaisir 😊
Merci ☺️
Merci pour vos précieux conseils depuis le premier confinement je suis vos cours pratiquement tous les jours car je fais également de la marche active
Oui je suis à la retraite et ma salle de sport est fermée et la piscine est fermée je ne peux pas aller nager
👍pour vos cours et merci
Merci Béatrice et bravo. On s’adapte ! 😉 super de combiné ça avec la marche en extérieur 👍🏻👏🏻
Salut Laura 😍 ah! Tu ma manquée énormément 💋 merci encore pour la vidéo 😘💪👊on lâche rien ✌️
😅 salut Louiza
Pourtant j’en publie chaque semaine 😘
Merci et bon entraînement !!
Merci pour cette séance d d'échauffement avant de commencer d autres entraînements très très bien merci
Avec plaisir 😉
Merci pour ces mouvements d'échauffement, j'en faisais quelques-uns avant vos séances ( super bien et très agréable à faire). 😍 encore Merci pour toutes vos vidéos et continuez à nous faire ''bouger''. Amitiés
Merci Michèle et si je me souviens bien tu avais évoqué l’échauffement dans un commentaire... contente que ça te plaises 😉😊
Merci beaucoup Laura, top ton échauffement je le fais régulièrement le matin !
Ah super! Merci 👍🏻
The best ❤
J"ai découvert tes vidéos depuis 3 mois. Exercices professionnels très bien expliqués. Des séances ciblées et efficace !
En bref, j'adore et j'essaye d'en faire deux à trois par semaine :)
Un grand merci !☺️
Moi j'adore pas besoin d'aller en salle Laura est super 🤗
Merci Patricia 😊
Merci Laura
Avant chaque séance je suis votre échauffement. Au top 👌 merci beaucoup
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Merci pour ton message 🥰
Cc Laura jadore vos séances elles sont au top 👍👍😘
Un gros merci à vous
Merci infiniment c'est très bien 👌
Merci 🙏🏻🤗
Merci Laura..
Merci Laura top!
Merci 😉
Top pour les réveils rouillés et éviter les claquages, on aspire à être aussi calme que vous
Merci Julie 😅😊🙏🏻
Bonjour, j'entend un gros bruit à ma hanche côté droit lorsque je fais l'exercice à 3 min 20, est-ce que quelqu'un à une explication ? J'ai 23 ans. Je n'ai aucune douleur mais cela m'inquiete tout de même .. Est-ce que je dois éviter cet exercice? Merci...
Bonjour, vos vidéo, sons super, courte, et facile a réaliser, il faut continuer, a nous faire travaillé, merci
Merci Veronique c’est promis 😉
Bonjour,
Pourras tu faire une séance étirement après sport ? Bisous, hâte de te revoir !!😘
Bonjour il y’en a une regarde! 😉
Très bonne application
Merci bcp pour toutes
🤗😘
Je faus cette exercise deja 6 mois..ça me permets de pas avoir des fausse crampe ou doulers..des schauffemnt primordiale..j ai truvee des belles resultat..Merci
Super merci 🙏🏻
Merci beaucoup
Merciii
Merci Lolo
Merci Laura pour m avoir dirigée vers cet échauffement, que je pratiquerai désormais avant celui du dos bonne journée
Parfait Laurence ! Bravo et merci à toi 🥰
@@LauraDayFIT 😘
Youpiiii.... et l'astuce chrono est top !!... merci 🌹
😉👍🏻
Bonjour, Je trouve toujours que ça va un peu vite donc j'ajuste à ma vitesse. Je pratique ton exercice avant chaque sport, ça fait du bien ! Merci beaucoup
Et tu as bien raison ! 👍🏻😘
Merci beaucoup, je sens que j'ai besoin de sport car juste ça , ça m'a épuisée ! Impossible de tourner les chevilles en rond et pourtant je suis jeune ! Je vais continuer les exercices c'est pas normal d'être fatiguée pour ça :))
Hey bravo!! Belle prise de conscience ✨
Continues comme ça !! 😘
Merci
Merci Laura vous êtes très motivante! je vous en remercie auriez vous des conseils d exercices pour se tenir droit? merci
Bonjour merci beaucoup. Il y a une vidéo pour renforcer le dos et travailler la posture. 😉
Toooooooop
Je t'adoreeeeeee
Merciii ☺️
Merci 🙂
🙏🏻
super un vrai etirement qui ne soit pas du yoga mais juste du sport non confessionnel BRAVO
Merci 😉
Super vidéo je kiiiiife
Merci 😄
Je vous suis depuis deux jours et je suis ravie. J'avoue que c'est dur car cela fait longtemps que je n'ai pas fait grand chose mais je suis motivée
Merci
Bravo Sylvie!! Allez courage!! 💪🏻 et merci pour ton message 😘
Merci bien 😄
Avec plaisir. 😉
Merci amour
❤❤❤
Super routine 😄
👍🏻🙏🏻
Bonsoir Laura, très bonne idée cette vidéo. Ce serait top de nous montrer des exercices d'étirement aussi. Merciiii
Hahahaha tu lis dans mes pensées 😉 surveille la chaîne...... 🤗
@@LauraDayFIT Promis :-)
Thanks
Pleasure 😉👍🏻
tres bonne video
Toujours bien.
Merci j’essaye 😉
Laura Day FIT vous n’essayez pas, c’est tjrs parfait. J’ai seulement trouvé que le cours était un peut cours pour s’échauffer. A très vite
Merci pour toute ces vidéo ❤️😘 mais j’ai une petite question est ce que les squats sumo fait perdre l’intérieur des cuisse et fait perdre le gras des fessses Mercii ❤️❤️❤️
Merci Donia oui 😉
Validé
👍🏻
Bonjour Laura ! Merci beaucoup pour toutes tes vidéos complètes et intéressantes de sport ! (juste petite chose: il me semble que c'est liquide synovial et non synovique 0:) ) Prends soin de toi !
😅🙏🏻
J'adore tes vidéo elle m'encourage et me mette de bonne humeur je voulez juste savoir qu'elle est la marque de te chaussure ? stp
Merci beaucoup Inès! Ça me fait très plaisir 🤗
Ce sont des New balance 😉💜
Bonjour laura.
Merci pour les exercices... je sens que ça travail vraiment. Ça m'a même motivée pour revoir mon alimentation. Par contre il faut environs combien de temps pour constater les résultats ? Il faut que je fasse tes séances combien de fois par semaines ?
Hey super ça !
Regarde sur mon Insta il y’a des programmes gratuits ! 😉💪🏻
Bonjour, j’ai 27 ans et j’ai un gros complexe qui m’a fais énormément perdre confiance en moi et dont je souffre au quotidien. Il y’a quelques années j’avais une grosse et belle poitrine ronde, mais après une grosse dépression (je mangeait plus et je m’étais plus de soutien gorge car je restait toujours en pyjama) j’ai perdu 8 kilos en 2 semaines et j’ai du coup perdu une taille et demi de poitrine mais surtout j’ai eu un gros relâchement du muscle ma poitrine tombe, est toute molle et avec une forme de citron. J’ai repris 12 kilos mais pas un seul gramme dans ma poitrine. Ça me pourris la vie le avant après je l’accepte pas du tout et j’aimerais savoir s’il y a des exercices spécialisés pour ce problèmes qui peuvent être efficaces. Svp 🙏🙏🙏🙏
Oui tu peux déjà essayer de renforcer ta poitrine. Mais ne te complexe pas je suis sûr qu’elle est bien mieux que tu le penses 😘
Courage à toi et n’hésites pas à prendre un rdv pour un bilan sur mon site lauradayfit.com on pourra voir ensemble 😘
Coucou Laura, est ce que tu pourrais faire une vidéo pour muscler les lombaires ?
ua-cam.com/video/tbqAmEYuyI4/v-deo.html 😉
Bonjour où est-ce que tu as acheté ton ensemble de sport ? j'adore !
Bonjour c’est Body Engineers 😉
n'oubliez pas d'echauffer la tete !!!
Super belle taille j'ai adoré
👍🏻 merci
J'ai juste une question. Est-ce que cette séance d'échauffement marche aussi avant une séance de danse (kpop je précise)
Oui bien sûr !! Elle est top même avant une séance de danse pour tes articulations ! 🙌🏻👍🏻
Hello ! Ce que je regrette un peu, c'est ce que tu ne fasses pas des petits échauffement pour cou et nuque, surtout pour les abdos qui peuvent demander beaucoup d'efforts à ce niveau...Mais sinon je regarde ta vidéo à chaque début de ma séance, merci pour ton contenu, tu expliques très bien :)
Bonjour
Merci pour ton message.
Il y a une vidéo échauffement que tu peut faire avant les vidéos justement.
ua-cam.com/video/c555QL4z1O4/v-deo.html
Quand tu travailles tes abdos justement ton cou et ta nuque ne doivent pas être sollicité mais reposer sur tes mains ou au sol selon les exercices 😉
Cc je pense être comme beaucoup de personnes envie de perdre fin m affiner je regarde plein de vidéo je veux pleins de conseil svp les filles les meilleurs vidéo le ventre, affiner les cuisses l intérieur lol du résultat je stagne enlever la graisse rapidement merci pour les conseils
😉
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Bonjour Madame Laura, je recherche une série d'exercice qui pourrait me permettre de régler mon problème d'incontinence urinaire suite à trois grossesses. J'ai aussi une légère diastasis.
Bonjour,
Je te conseils de voir d’abord une gynécologue.
Donne nous de tes nouvelles.
Selon ma gynécologue j'ai pas de descente de vessie. C'est surtout au niveau du plancher pelvien qui doit être rééducqué et renforcit. Et aussi une distasis très légère.
trop trop belle Laura...un visage d ange.excellente.prof.j ai dis a mon mari regarde laura elle vaut tout tes profs masculins😀😅
Excellent !! 😅 Merci Nadège 😋
Qu'en est-il de l'articulation du cou???
B9n matin Laura j'espère que tu vas bien...... je cherche une vidéo pour echauffement avant jogging...... pourrais-tu en faire une stp???😊😊❤❤
Bonjour celle ci est très bien avant ton jogging 👍🏻🏃🏼♀️
je me demandais ..combien d annees faut il pour avoir un corps comme le tien...
Difficile à dire... 😅
Super mais je craque de partout 🙈
Il faut le faire encore et encore pour apporter du l’issue synoviale dans les articulations et avec le temps ça craquera moins 😉
C'est normal que mes épaules craque quand je fais les rond ?
Oui c’est possible 😊
Merci 😁
tu peut me faire d'autre échauffement
Merci
Merci