Şu ana kadar bildiğiniz her şeyi unutun! Doğru nefes nasıl alınır?
Вставка
- Опубліковано 9 січ 2023
- Burundan al, ağızdan ver cümlesini unutun!! Doğru nefes burundan alınır, burundan verilir. Alışta hava nemlenir, klimatize olur ve mikroplar tutulur. Verirken yine burnun nemlenmesi, bizi bir sonraki nefese hazırlaması için faydalıdır. Nefes veriş alışa göre biraz uzun olursa kalbe yardımcı olmuş oluruz. Çünkü biz nefes alırken kalp hızlanır, nefes verirken biraz yavaşlar.
Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
#nefes #doğrunefes #nefesteknikleri #nefesnasılalınır #nefesinfaydaları #doğrunefesalmak - Навчання та стиль
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Farkında Nefes, teşekkürler ❤
Çok teşekkür ederim🙏🙏
Bu videoyu seyreden herkes kesinlikle bir daha ağzını kolay kolay açmaz ...Yemek ve konuşma dışında 👏👏👏👏👏😊😊😊😊😊💯💯💯💯
🙏❤️
@@farkinadanefes8u
Aynen
Çok haklısınız. Teşekkürler
Çok güzel anlatım teşekkürler🙏
Çok teşekkürler🙏
Çok teşekkürler değerli bilgilerinize.
Teşekkür ederim🙏🙏
Faydalı bilginiz için teşekkür ederim
🙏🙏☘️😊
ALLAH'IMIZIN rahmeti. bilgilendirme için teşekkürler 👋
@@samilkoper0180 🙏🙏🙏
Allah razı olsun emeğinize sağlık 👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻💜💜💜💜
🙏🙏🙏
Çok tatlı anlatmış teşekkürler :)
🙏🙏🙏🥰
Allah razı olsun hocam
Amin hepimizden🙏🙏
Teşekkürler ❤
🙏☘️💚
Harikasınız bu kadar güzel anlatılabilirdi
Çok teşekkür ederim🙏🙏
subhanallah Allah bizi ne kadar da incelikli detayli yaratmis
Müthiş yaratmış, doğru kullanmak önemli tabii☘️
@@farkinadanefesEngelli bireyi de mi müthiş yaratmış? Bu, örneklerden bir tanesi sadece !
@@snoopy9052 bu hep düşündüğüm bir şeydir, nasıl olur ne büyük haksızlık dediğim, hep üzüldüğüm bir konu.
Burada bahsettiğim engelli olmayan bireyin vücudunun yaradılış şekli
Teşekkürler
Ayet Bismillah Biz insanı en güzel kıvamda yarattık selametle
Süpersiniz Ayça hanım varolun, sayenizde 39 yasında burnumu kullanır oldum 😂 keşke daha çok kişilere ulaşabilseniz sizi tanıyalı daha az ilaç ve daha konforlu bir hayatım oldu ❤️💐
Çok sevindim, siz böyle yazıyorsunuz, büyük motivasyon benim için, çok teşekkür ederim💚
Sayenizde iki yıl önce pandemi günlerinde tanıştım sizinle... Ağzı açık uyuyanlardandım... Artık bantlayarak sağlıklı doğru nefesle uyuyabiliyorum... Binlerce teşekkür ...
İnci hanım🙏🙏🌟
Ağzınızı mi bantliyorsunuz nasıl? Ne ile yazar mısınız lütfen 🙏
Çok güzel anlattı Hocamız,Trifloo yu ve Rüya Hoca'yı da keşfedin derim
🙏🙏🙏
Bu zamana kadar tek yaptığım doğru şey nefes alıp vermek sanıyordum onuda yanlış yapıyormuşum bilgilendirdiğiniz için teşekkürler hocam
🙏🙏
😅 valla onu bile becrememişim
Tesekkür ederim
@@avnigokmen1267 🙏🙏🙏
Harikasınız hocam sayenizde de doğru nefes alıp vermeyi öğrendim ama gece ağzımdan veriyorum uykumda bunu Bi an uyanınca anlıyorum burnumda et tarzı bişey var sanırım ama spor yaparken burundan alıp verme yapıyorum çok daha rahat oluyorum tşkler 👏🤗
Gece nefes alışkanşığınız ağızdansa bunu değiştirmeniz lazım.. nefes bir alışkanlıktır☘️
Hocam koşarken bu nefes burundan alıp burundan verme bazen yetmiyor o zaman ağıza geçmek mi gerekli
hocam selamlar, alınan nefesin dogru verilemeyip vücutta karbondioksite yol açması vs, hakkında da bu videodaki egzersizler yeterli olur mu? alınan nefesin düzgün verilememesi gbi bir sağlık problemi varda..
Düzgün verilemesi derken astım gibi bir rahatsızlıktan mı bahsediyorsunyz?
😍😍
Videoda belirttiğiniz airway yani hava yolu gerçekten muhteşem bir zeka nın planlaması. Bedenimizde diğer bütün sistemlerde olduğu gibi olağanüstü bir tasarım işleyiş mevcut. Doğru nefes alıp vermeyi burundan yapıyoruz ve karnımız şişirerek diyafram nefesidir değil mi? Ve sonunda paylaştığınız bilgi çok değerli ilk defa duydum aldığımız nefesin bi tık fazlasını dışarı veriyoruz. Çok teşekkürler güzel paylaşımlarınız için kolaylıklar🙏😊
Sorunuzun cevabı evet.. burun çok ergonomik bir yapı gerçekten☘️
Bu arada sorabilirmiyim olumsuz duyguları ya da duygu blokajlarını dönüştürmek için yapabileceğimiz teknikler varmı mesela bildiğimiz pişmanlık, affetmek, ya da suçluluk duyguları gibi
Çok büyük bir güç var... Bu muazzam güç sıradan evrim teorisi ile açıklanamaz....
benim sorum olacak.Pilates ya da fitness gibi sporlarda hep burundan alıp ağızdan vermek gerektiği öğretildi ve bazı nefes tekniklerinde burundan alıp ağızdan verme çeşitleri var bunlar hatalı bilgi midir ?
Şurda bekleyelim sorunun cevabı için 👀
Bana o kadar yardımcı oldunuz ki anlatamam çok teşekkürler ❤🎉😊
Çok sevindim ne mutlu bana🙏🙏yazdığınız için teşekkür ederim, motivasyon oluyor benim için🙏☘️💚
🙏🙏🙏
🙏🌟🙏
Ayça hanım her şey şçin teşekkür ler .
Evet nefesi burundan alıp burundan vermeliyiz ama nereye en doğru olanı karnımzın her iki yanına önüne ve arka bel kısmına bu şekilde nefes alısak diyaframıda aşağı yukarı hareket ettirir mide bağırsak sorunalrınıda ortadan kaldırmış oluruz.teşekkürler
Kesinlikle diyafram ve esnediğinde aşağıdaki organlara organik masaj olur.. burun nefesi aldığımızda bu otomatik gerçekleşir, bizim düşünmemize gerek yok☘️
Hocam bende nefes açlığı var birkaç aydır galiba psikolojik bunu düzenli olarak uygularsam geçer mi
Denemeniz lazım☘️
Merhaba günlük hayatta burnumuzdan nefes alıp verdiğimizi hissetmeli miyiz? Aslıbds doğan kasılan kaslar ama artık farkındalığım olduğu içib yönetmem gerekiyor gibi hissediyorum
Burundan alıp veriyorsanız sıkıntı yok..
Hocam merhaba, hafif tempo koşuda anlattığınız şekilde nefes alıp verirken zorlanıyorum nasıl yapmalıyım?
Nefes egzersizleri yaparak,Akciğer kapasiteniz arttırıp diyaframı esnetebilirsiniz. Gün içinde ve gece ağız kaoalı olmalı.
HOCAM BEN ÇOK KAYGILI BİRİYİM ŞİDDETLİ ŞEKİLDE HİPERVENTİLASYON SENROMU YAŞIYORUM KARNIM KENDİNİ İSTEMSİZ İÇİNE ÇEKİYOR KARNIM KASILIYOR KARNIMDA BASINÇ TARZI ŞEYLER OLUYOR HOCAM BU HİPERVENTİLASYON ÖLDÜRÜR MÜ BU DURUMDAN NASIL KURTULURUM HOCAM KÖTÜ DURUMDAYIM
Kaygı için doktor görmeniz iyi olur.. kaygılı olmadığınız zamanlarda bol bol nefes egzersizi yapıp sinir sisteminizi hizzaya almanız doğru olabilir. Geçmiş olsun☘️
sinüs tıkanması ve burun tıkanıklığı sorunlarını nasıl çözebiliriz?
Sayfada 2 burun açma videosu var, göz atabilirsiniz
Burnum sürekli tıkalı olduğu için ağızdan alıyorum nefesi zorlanarak ve her zaman nefes nefese kalıyorum hocam tavsiyeniz var mı
Çok tavsiyem olur, öncelikle burun neden tıkanık acaba? Alerji mi, kullanmamaktan mı, yoksa alışkanlıktan mı bilmek lazım. Sonra şu deneyi yapabilirsiniz: 2 dak ağız kapalı sadece burundan nefes alıp vererek durabiliyor musunuz?
hocam anlattıklarınıza tamamen katılmakla birlikte, bana göre bir yeri eksik söylediniz. kardiyo ve benzeri çok fazla nefes alıp vermek zorunda kaldığımızda burun yetmiyor hem burun hem ağızdan birden nefes alıyoruz. Tecrübe ile sabit. iyi çalışmalar.
Evet eğer karbondioksit toleransınız düşükse yetmez çok haklısınız.. ama artık ağzı bantlı spor yapan, tenis kadınlar şampiyonu ve bazı futbolcular var☘️
Altlı üstlü çıkan 2 video ve ikisi de birbirinin tersini söylüyor. Bu konuda araştırma yapıp doğrusunu öğrenme hevesim burada bitiyor. Eskisi gibi takmamaya devam edeceğim
Hangi acidan tersini soyledi size?
@@farkinadanefes ağızdan verme konusu
@@CanAdam666 normal nefes alırken burundan al ver bilgimiz var, sizde nerde ikilem oldu?
❤
🙏🙏
hocam bu nefes konusunda çok fazla söylem ve çok fazla kural var yok 5 saniyede al 20 saniye tut 7 saniyede var falan bunlar ile ilgili bir video çeker misiniz veya bana doğrusunu söyler misiniz kaç saniye de alacağız kaç saniye tutacağız kaç saniyede vereceğiz veya bunlara takılmak gereksiz mi ?
Dediğiniz gibi pek çok nefes egzersizi var, hepsinin yeri hizmeti başka. Gündelik hayatta ise tek bir kural var; burundan al burundan ver☘️
@@farkinadanefes tamamdır hocam saniyelere ve detaylara takılmama gerek yok yani öyle mi ?
@@th3fe gündelik hayat nefeste takılmayın ama nefes alıp egzersizinizi yapmayı elden bırakmayın
@@farkinadanefes Tamamdır hocam teşekkür ederim yapmış olduğunuz ücretsiz ve harika eğitiminiz için kanalınız ve çalışmalarınız için başarılar dilerim.
@@farkinadanefeshocam merhabalar, doğru nefeste karın mı yoksa göğüs mü şişmeli?
Hocam yoğun şekilde sinuzut var kronik burnum hep kuru ve tikanik bu egzersizlere ne olursa olsun devam ettikçe sinuzut temizlenir.mi birde agiz bantlamak nasil yapılır gece onuda gösterebilir misiniz
Bununla ilgili yeni bir video geliyor. Ağız bantlamak için instagramda pek çok video var bakabilirsiniz
Konuşurken nasıl nefes alış-verişi yaptığımızın farkında değiliz.Peki o zaman konuşurken nefes alış-verişimiz nasıl olmalı?Ve bunu farkındalıklı yapmak için hangi nefes tekniği kullanılmalı?Şimdiden teşekkür ederim.
Bu konusa bir video yayımladık, gördünüz mü?
şu an 16 yaşım var amma nefesimle ilgili sorunlarım var. nasıl doğru nefes alacağımı bilmiyorum. buna bakılarak nefes darlığı yaşıyorum. Nefes tempomu bozuyorum. Napıcam bilmiyorum.
1 agiz kapatacagiz
2 nefes egzersizleri yapacagiz
Bu sayfadaki diger videolar da isinize yarayabilir.. cok gencsiniz, hizlica duzelecek her sey☘️
Ben galiba otomatik olarak nefes almayı unuttum🫠🙃
Alıyorsunuz ama stresten düzeni bozulmuştur belki😬
Ben hep burnumdan alıp burnumdan veriyorum ama hep yalnış olduğunu düşündüm çünki ilk okulda bize oğretmelerimiz hep sapah sporu sırasında burundan al ağızdan ver dediler . Banada hep saçma geldi agzimdan veremiyorum 😂 demekki ben doğru yapıyormuşum 😂
Hem de en dogrusunu😃🙏
Yüksek nabizli sporlarda naisl yapicaz peki hocam
Burundan alıp vereceğiz.. burundan nefes alıp vererek ıron man olmuş Egemen Erden röportajını izleyebilirsiniz☘️
🌺🌺🌺
🙏🙏☘️
🌱🕊️🌺
🙏☘️☘️
Ben burnumdan nefes aldığımda boğazım yanıyor ve kuruyor neden olabilir
Alışık olmadığı için olabilir
Peki burun sürekli tıkalı ise ne yapıcaz
Açmak için bu sayfada videolar var, denemek bedava☘️
hocam buna alışmak için ağzımızı kapalı tutmalıyız değil mi?
Kesinlikle evet🙏
Kulak burun boğaz doktorunun videosunu izledim biraz önce, doğru nefes burundan alınıp ağızdan verilmelidir diyor.
Evet böyle söyleyenler var ancak doğru değil.. çünkü öyle yaratılmamışız. Burundan almak kadar vermek de önemli.. neden? Burun boşluğunun nemi için, nitrik oksit salınımı için ve burun tıkanmasın diye karbondioksitin burun kanalından geçmesi gerekiyor. Ağızdan nefes vermenin bir mantığı yok- 1,2 kere rahatlamak için yapılır☘️
konuşurken ağızdan alınıp ağızdan verilmeli diye duydum doğrusu nedir?
Burundan alıp ağızdan konulurken vermek doğru, video var sayfada nasıl yapıldığını gösteriyorum
Burnum tıkalı yaa wksksmdnskkdk
Burun açma egzersizini deneyebilirsiniz☘️
Aldım nasıl geri vericem
Burundan
Bu videoyu izleyenler izlemeden önce: 💀
Zamanla öyle
Triflo ile bir süre calistiktan sonra nefes düzenim bozuldu bunu yasayan tek beniyim merak ediyorum.
Nefes düzeniniz nasıl bozuldu? Gündelik hayat nefesiniz ağız nefesine mi döndü ne oldu?
@@farkinadanefes Agizdan nefes aliyorum ve duzeni bozuldu nefesimi tuttugumu fark ediyorum.Triflo oncesi hic boyle sorunum yoktu.
@@syg9777 ağızdan almamak lazım, 4-1-5 nefes egzersizi size iyi gelebilir. Triflow amacı diyafram esnekliği akciğer kapasitesi ama tabii herşey herkese iyi gelecek diye bir şey yok. Ben asprin içerim işe yarar, siz içersiniz alerji olursunuz mesela☘️
@@farkinadanefes Teşekkür ederim, sizin videolardan 3 gündür basladim uygulamaya gayet iyi gidiyor🙏
@@syg9777 cok sevindimm
PEKİ ŞARKI SÖYLERKEN BURUNDAN ALIP AĞIZDAN VERİYORUZ
Mümkün olduğunca evet 👍🏻
Doğru nefes alma işini abartmaya gerek yok. Eşsiz labaratuvarmış 😂 stres anında herkesin nefes alış verişi bozulur. Bu çok doğal. Fight or flight şeysi
Size göre abartmaya gerek olmayabilir, nefesi hasta birine sorun bakalım ne diyecek.. stres anında evet bozulur, farkına varıp ağız kapatırsanız rahat edersiniz
@@farkinadanefes nefesi hasta diye bir şey yok hanımefendi
@@bonjovii nefei, hasta olan birine sorun yazmak istemistim.. elbette nefesin hastalanmasi diye bir sey yok.
torunum olacak yaştasınız...tarzımı bağışlayın..nefes konusunda reyting peşindeki onlarca soytarıdan biri ..kim bilir neler saçmalıyacak diye başladım izlemeye...değilmiş...teşekkürler
İlk okurken tam üzülecekken bir anda sevindim☺️☺️🙏
Burnumdan nefes alamıyorum ki! 😄
Sebebi nedir?
@@farkinadanefes burun eti:(
@@doyourbestleavetherest burun eti hepimizde var neyseki.. sizin alerjik olarak mı şişiyor acaba?
@@farkinadanefes aynen:)
@@doyourbestleavetherest neye alerjiniz olduğunu biliyor musunuz? Geçirgen bağırsak, laktoz gluten intoleransı, toz myte/byte alerjileri.. bunları bilirseniz belki üstesinden gelebilisinşz, böyle burun nefesi alarak, daha kaliteli uyku &yaşam mümkün☘️
Zaten burundan alıp burundan veriyoruz agzımız acık gezmiyoruz derin diyafram nefesi alırken nefes egzersizi yaparken yada sarkı söylerken ağızdan veriyoruz doğal yasamda agzımızfan verip ağzımız acık gezmıyoruz
Harikasınız🙏☘️
Ne gerginsin
He he
Ben senden daha iyi biliyorum ağız yemek için burun nefes için sen anlatmadan ben söyledim bile he
👏🏻👏🏻👏🏻
Koca videoda bu kadarcık bilgi
Bilgi mi az geldi anlayamadım
Spor yaparken burundan nefes alıp vermek nasıl mümkün olabilir ki?
Akciğer kapasitesi, diyafram esnekliği be karbondioksit toleransı geliştikçe olabilen bir şey☘️
Hocam KBB doktoruna muayene oldum nazal polip var sende dedi ama burun yapın normal diyor. Burundan nefes alamıyorum. Bazen %20'ye kadar düşüyor bazen daha açık rahat nefes alıyorum. Ne yapabilirim yardımcı olabilir misiniz?
Bir deney yapın: 2 dakika sadece burundan nefes alarak durabiliyor musunuz?
@@farkinadanefes evet hocam 2 dakika boyunca burnumdan nefes alıp verdim. Şuan açık ama bazen 2 dakika dayanamıyorum.
@@engina9626 eğer durabiliyorsanız nefes alış şekliniz yanlış olabilir, doğru nefes alıp vermeyi yeniden öğrenip uygularsanız burnunuz tıkanmaz☘️
@@farkinadanefes Teşekkür ederim. Sizin doğru nefes videolarınıza tekrar tekrar bakıp nerede hata yaptığımı bulmaya çalışacağım.