2 gün içinde spora baslicam 1.75 e 98 kiloyum fotograf çekinicem ve baslayacagim kendime hedefler koydum 2 ay içinde 10 kilo civarı verip kendimi tekrar o fotograf ile kıyaslayacağim dediğin gibi kendinizi kendinizle kıyaslayın
@@cevatbeyaz847 Kendine kısa süreli hedefler koyma bence.Hani 2 ayda 10 kilo gibi.Pusulanız aynanız olsun.Hedefiniz bunu uzun vadede yapabilmek olsun sürece yayın 2 ayda daha iyi görüneceğim diyin mesela.
@@enesgalata8643 Benim 2 ay oldu bu yazdıklarımdan bu yana sadece 6 kilo verebilmişim :D Ama ben kendime kütle katma amacı güttüğüm için böyle tavuk yumurta yulaf vs fazla tüketiyorum pirinci makarnası da dahil sadece kilo vermeye yönelik değildi yani
@@BakiDemirhan589 reis olimpiyatlara gitmeyeceksen çokta lazım degil kendini üzme. Bir de bende bütün kaslar simmetri biceps uzun, bel omuzdan ince, yemegime dikkat etmesemde etrafımdakilerden iyi kas koyuyorum. ama gel ki gogus arası boşluk var 3cm ve bu beni ne kadar rahatsız ediyor bilemezsin , ogle ki boyle bir genetige sahibim. Bende kaç kez kendi kendime konuştumki girmeyeyim fitnesse ama yanlız gogus için degmez zaten tişört giyiyoruz her yerde çıplak olucaz diyr bir şey yok. Sen youtubde diger vücut geliştiricilere bakıyorsun onun için dah çok hevesin azalmıştır. Kendi kendine düşün bence. Allah herkesi ayrı bir avantajla yaratmışdır. Belki sen vücutdan degilde bilimden iyi anlıyorsun.
bu sporun insana kattığı en sağlam özelliğin disiplin olduğunu söyler çoğu kişi. eğer disiplini kazandırmışsa bu spor adama sıra acı gerçeklerle barışık olacak olgunluğu kazandırmaya gelmiştir
Genetik kötü olsa bile spor yaparak eski haline göre güzel görünüm olur. Zaten bunu görünüm için değil sağlık için yapmak daha doğru o yüzden genetik kötü diye bırakmayın bence.
gerek bazı laf kalıplarınla güldüren,eğlendiren gerekse verdiğin bilgilerle videosunu ileri sarmadan izlediğim tek sporcu olabilirsin. umarım bu spordan arzuladığını elde edersin ve hevesin kırılmadan devam edersin. Başarılarının devamını dilerim abi
Abi cidden teşekkürler, ben bu videonun %100 fayda sağladığına inanıyorum..Aslında spora yeni başlayacaklara büyük faydası olacak. Yeniden teşekkürler. Seviliyorsun.👌🏼💪🏻❤
İyi beslenemediğim için 10 yıl önce bırakmıştım.Bıraktığımda 94kg'dım. 82 kg'a kadar düştüm. 2020 eylül ayında tekrar başladım. O günden bu güne 82 kg'dan 89kg'a kadar çıktım. Ama şimdi kilo almam yavaşladı, hatta durdu. Beslenmemi arttırmam lazım. Ama tıkanıyorum artık. Yemek yemek zor. Sınırları zorlyacağız artık. Hem çalışıp hem bu sporla uğraşmak zor. Kolay olsa herkes yapardı zaten. Yetenek değil genetik gerektiren bir spor.
@@bzdk. Boy 1.74 kilo 80'e yakın sence basmalı mıyım? Vücudum yağları karın ve bacak kısmına eşit dağıttı için dışardan bana bakan bir insan kilolu olmadığı mı söylüyor.Ben de basmaktan vazgeçiyorum.
@@Senestron3737 kardeşim 75-76 kilo senin için (eğer olympia değilde normal bir birey olmak istiyorsan) uygun, ama bence mesela 72 ye kadar definasyon yap sonra 80e kadar bulk ile tekrar çık (antrenman yaparak). Farkedeceksin ki vücudun şuanki 80 lik halinden 10 kat iyi duracak
@@talhakcakaya herkes aynı güç seviyesinde değil bir ara iş gereği bir köye gitmiştim oradaki orta yaşlı bir dayı rahat 150 kilo ağacı zorlanmadan kaldırdı hiç sporcuyada benzemiyordu
Dostum ülke şartlarıda çok etkili amerika gibi bir yerde gençliğimi bende geçirsem dışarı çıkınca bahçeli evler her yerde ağaç temiz hava soluyup birinci kalite etlere yumurtalara karbonhidratlara sebzelere meyvelere bende cüzi bir para ödeyerek ulaşabilsem bende 3 yılda o fiziğe ulaşabilirim genetikten çok azim ve imkanla alakalı bir durum, mental olarakta daime pozitifler senin gibi enflasyon kur takibi yapıp her sabah üzücü bir gündemle uyanmıyorlar
Dorian Yates, Joe Rogan'la olan röportajında ilk yarışmasından önce steroid kullanmaya başladığını söylüyor. Yani başlamadan önceki fotoğrafı hariç diğerleri ilaçlı hali. Bu kendisini daha az başarılı yapmıyor, bilmeyen arkadaşlar kendini kötü hissetmesin diye söyledim.
9:11 benim biceps insertion da fazlasıyla uzun, ilk başladığım zamanlar kısa bicepsli arkadaşları kıskanırdım sıkınca tepecik oluyor diye, ama ne hikmetse en iyi kol ölçüsü alan da bendim. zamanla anlıyor insan hem genel kol görünüşü açısından hem de estetik olarak uzun biceps daha estetik duruyor. boy gibi mevzu aslında, uzun boyun frame'ini doldurmak zordur ama doldurduğunda kısa birinden daha estetik durur, biceps için de aynısı geçerli.
Spora baslamadan once o kollara sahip arkadaslari ben de kiskanirdim senin gibi ve benim kollari sikinca kastan ziyade nerdeyse tamamen kemik gelirdi elime tam olarak bu noktada dedigini sonuna kadar anlayabiliyorum brom simdi kolum ozendigim insanlardan hem cok daha buyuk hem de daha estetik bu sporun en guzel yani da bu sanirim
Bizim spor salonunda biri vardı benim yaşlarda. Benden sonra başlayıp 3 ayda efsane bir değişim gösterdi. İlaç falan kullanıp devam etse yarışmalara katılabilirdi
Reis.Benim hedefim spor yaparken,arkadaşlarla oyun oynarken fazşa yorulmamak,bulunduğum ortamda ortalama veya biraz güçlü olmak ve vücudumun biraz düzgün durması benim için yeterli.
Bunu izlediğiniz de bi tık soğuduysanız bu çok normal, burda ki amaç gerçekçi olup beklentilerinizi ona göre belirleyip tam tersi hevesinizin kırılmaması için yapılmış bir video olarak algıladım ben , min 1 sene doğru düzgün antreman ve beslenmeyle gayet fit ve bakılır biri olursunuz HER GENETİK için söylüyorum bunu ha bir arnold, olmaz mevzu bu..
Abi çok sağol ya millet genetik genetik diyor kimse açmıyordu konuyu çok güzel anlatmışsın genetiğimin iyi old. Gördüm videodan ama cokta önemli deil sonucta biz sporu iyi hissetmek için yapiyoruz genel olarak sevgiler kral
genetikle ilgili söylediklerin doğru ama bazı kısımları eksik ve yanlış biliniyor yağsız kas kütlesi inşa etmede genetiği oranı %60-80 oranındadır Heninbergin ''molcüler execise physiology introduction (2014)'' kitabında bu konuyu açıklamış ayrıca literatüede bununla ilgili makalelerde var ikinci konu ise genetik omuz genetiği yada bacak genetiği olarak ayrılmaz hipertrofi ile ilgili genler vardır ve bu genlerin görevleri vardır. bazı genlerin ekspiresyonu (salınımı) fazlaysa hipertrofi miktarını arttırır bazı genlerin ekspresyonu azsa hipertrofi artar ve ayrıca gen konusu birkaç genle sınırlı değildir çünkü genleride kontrol eden mekanizmalar var özetleyecek olursak ne yaparsanız yapın geneleriniz yağsız kas kütlesi inşa etmeye müsade etmiyorsa olağanüstü vücutlar elde edemezsiniz.
Arkadaşlar şöyle bir not eklemek lazım. Örnek gösterilen sporcuların tamamı ilaçlar (steroid vs.) da kullanıyor. İmkansız demiyorum ama nasıl genetikleriniz olursa olsun 9 ayda ilaç kullanmadan öyle gözükmeyeceksiniz. Arnold bu konuda açık açık konuşuyor isterseniz anlattığı röportajını internette bulabilirsiniz. Olympia yarışmacılarının %99'u ilaç kullanıyor zaten bu yaygın bir şey. Böyle vücutlara steroid vb. ilaçlar kullanmadan ulaşmak neredeyse imkansız dolayısıyla eğer ilaç kullanmıyorsanız kendinizi doğal vücut geliştiricilerle kıyaslamanızı tavsiye ederim.
ROİD in bu kadar etkili olduğunu video izlemeden önce bilmyiodum 15 yaşında roid kullanmış birinin 4 aylık vucut degısımını gordukten sonra şok oldum %50 ROİD %20 GENETİK %20 BESLENME %10 ANTREMAN TR de olmamasının sebebi de yiyecek fiyatları roid fiyatları
@@alpyldrm2069 daye anlatmaya çalıştığım şey kasın şeklini değiştirmesi değil roidin yağsız kas kütlesi almanı sağlaması sen genetiğini değiştirmiyosun sadece testonu yükseltip esttetik ve lean bir vucut yapıyosun tabıkı karın kasının şeklini değiştirmez. birde istediğin kadar genetiğin iyi olsun roidli bir insanla yarışamazsın.
Bu adamların genetiği iyi ve kısa sürede kaslanıyor olabilir ancak şu da unutulmamalı ki ortalama bir insan haftada 3-4 gün ve günde 1 saatini salonda geçirip tam anlamıyla düzgün beslenmezken videodaki örnekler hayatını bu işe adıyor. Çalışma süresi, kendini zorlama, spor dışında geçirilen vaktin değerlendirmesi açısından bizimle dağlar kadar farkları var. Ayrıca profesyonel olma amacın yoksa Mr. Olympia'ya Arnold Classic'e vb yarışmalara hazırlanan adamlar gibi 130 kiloluk kas kütlesi olmak istemezsin. Daha az kütleli, daha estetik, daha az sakatlanma riski taşıyan bir vücut makul olanı. O adamlar bile işin ucunda unvan, para olmasa o kadar kasmaz, kendi ağızlarından duyabilirsiniz. Jay Cutler en gelişmiş fiziği yerine sporun daha başlarındaki fiziğini tercih edeceğini söylüyor. 5:35 Jay Cutler orada 1 senedir spor salonunda çalışıyor ama 11 yaşından beri de inşaatlarda çalışıyor. Bizim gibi götlü göbekli salona gidip ilk defa eline ağırlık alıp 1 senede o hale gelmiyor. Ayrıca en üst seviyedeki sporcuların hepsi ilaç kullanıyor. Adamların ne kadar sıkı çalıştığını, ne kadar sıkı diyet uyguladığını ve takviyeler aldığını görmezden gelip genetik üzerinden sıradan vatandaşla kıyaslamak anlamsız. Ha sen yarışmalara katılmak istiyorsundur ve yıllardır hepsini yapıyorsundur yine de vücudun istenilen seviyede olmuyordur işte o noktada konuşulacak şey genetik. Mesela Ronnie Coleman ile diğer yarışmacılar arasında genetik fark var. Özetle fit bir vücuda sahip olmak için salona gidiyorsanız üst seviye sporcularla kendinizi kıyaslamayın, amacınız yarışmacı olmak değil, o sporcular sizin klasmanınızda değil. Kendinizi kendinizle kıyaslayın. Yavaş kaslanıyorsundur 1 senede yapacağın fiziği 1,5 senede yaparsın ne olmuş yani? 1 sene fizik yapıp çalışmayı bırakıp onun ekmeğini 10 yıl yemeyeceksin zaten. Korumak için, üstüne biraz daha eklemek için yine çalışacaksın.
Genetiğiniz mükemmelde olsa 3 şey çok önemli 1 para 2 para 3 para Düzgün bi spor salonunu burda kasıt lüx değil tüm aletlerin ve imkankların olduğu bi salondan bahsediyorum Düzgün beslenme Düzgün dinlenme Bunların hepsi için gereken ortak nokta para Aşağı yukarı 2500 tl asgari ücrete çalışan birisi bütün parasını spor için harcayıp yaşamaması lazımki bişeyler yapsın Geçenlerde yine bi arkadaşla bu konuyu tartışıyoruz prtein tozu vsvs suplamentleri kullanırsın ek besin olarak dedi sanki beslendikte ek besin olarak suplamentlere aylık aşağı yukaru 600-700 tl verememiz kaldı şimdi abartıyosun o kadar değil diyelerin hepsi benim gibi 3-4 sene plaj vucudu yapanlar hiç birinin kolu 44 cm değil :)
@@ebubekir4882 dostum ona bile besin gerekli maliyet çok yükseliyor vücut yaparsin zaman ve sabır gerekli onda ama aldığın para giderlere anca yetiyorsa ve dengeli kaliteli beslenemiyorsan 3?4 ay sonra amele kasiyla hava atarsn ozmn
Abicim Steroid işte mk yaaa onlar gibi olmanın tek şartı Steroid bu kadar basit söyle işte neden söylemiyorsun yaşı ufak kardeşlerimiz de supplementle yaparım böyle bir vücudu diye hayal kurmasınlar 🙄
Elbette genetik çok çok önemli bir konu, hele yarışmacı olacaksan kesinlikle en önemli konuların basında geliyor ama ülkemizde artık protein içeren gıdalar o kadar lüks haline geldi ki, o kadar pahalılaştı ki, bi kaç sene öncesine kadar para etmeyen ton balığı, tavuk su an uçuyor, kırmızı ete yanaşamıyor bile çoğu genç, genetikten de önce en önemli şey doğduğunuz ülkedeki alım gücünüz ne yazık ki ve ülkemiz adına da durum çok üzücü ne yazık ki
aynen kotu anlamda demiyorum ve steroidde kotu bir seyde bulmuyorum ama arnold 17 yasinda bildigin copdu 1 sene sonra adam 360 derece degisdi ahmet enunlude ve baska kisilerde erken yasda 17 18 yasindan steroide basladigini dedi zaten adam erken yasda organlari bitdi 28 yasinda karyerine son dedi. naturel sekilde yapan tabi gec gelisir ama videodakialrin tamami basladigindan itibaren ilaclara gecis yapmisdir lee ni herkes biliyodur cok erken yasda ilaca basladigini ve bir cok sporcularda boyunun asiri kisa kalmasini st urunleri iel bagli oldugunu diyiyo cunki bilimsel olarak erken yasta kullanilan st urunlerinin boyu kisa koydugunu soylenmisdir bazi kardeslerimiz izleyib belki uzuolur benden bir bok olmaz diye bilir ama anlamalari gerekiyoki videodakiler basladigindan aylar sonra ilaca gecis yapmistir o yuzden bir coku erken yasta karyerine son dedi
Reis konu genetik ya. Farkı en güzel ilaçlılarda anlıyorsun. Adamın her yeri kas kas bölge bölge göründüğü için net olarak gayet anlaşılıyor oluyor kimin sırtının nerde bağlandığı falan.
Kral anlattığın gibi salonda patlayan cocuk bendim ama anaboliklerin cok önemli olduğunu düşünüyorum arnold 16 yaşlarunda testesteron takviyesi alıyordu
Yorumlarda bi arkadaş söylemiş gergedan gibisin diye harbi böyle insan bir şekilde benzetiyor bir gün bi logo veyahut marka gibi bir proje olursa gergedanı kullan kral yani seni yansıtıyor gibi younoomeen
Belki herşey dediginiz gibidir ama bu kişiler bu işi oyun gibi görüp hiç sıkılmadan devam ediyorlar 4 veya 5 saat çalışıyorlar ondan bu kadar vücutları harika
Abi spora senin sayende başlamıştım,senin sayende bıraktım
Adfjhgdaadj
@mert ileri İ R O N İ
(bi öğren kardeşim belki işine yarar.)
Adam
😂😂😂😂
ZUAHHAHAAHHAHAHAHAA
vücudunuzu kimseyle kıyaslamayın yalnızca eski halinizle kıyaslayın.Belki en iyi siz olamazsınız potansiyelinizin en iyisi olabilirsiniz.
2 gün içinde spora baslicam 1.75 e 98 kiloyum fotograf çekinicem ve baslayacagim kendime hedefler koydum 2 ay içinde 10 kilo civarı verip kendimi tekrar o fotograf ile kıyaslayacağim dediğin gibi kendinizi kendinizle kıyaslayın
@@cevatbeyaz847 Kendine kısa süreli hedefler koyma bence.Hani 2 ayda 10 kilo gibi.Pusulanız aynanız olsun.Hedefiniz bunu uzun vadede yapabilmek olsun sürece yayın 2 ayda daha iyi görüneceğim diyin mesela.
@@cevatbeyaz847 benim iki ay oldu neredeyse fotoğraflarımı yan yana koyunca baya farkediyor dediğin yöntem çok doğru
@@enesgalata8643 Benim 2 ay oldu bu yazdıklarımdan bu yana sadece 6 kilo verebilmişim :D Ama ben kendime kütle katma amacı güttüğüm için böyle tavuk yumurta yulaf vs fazla tüketiyorum pirinci makarnası da dahil sadece kilo vermeye yönelik değildi yani
@@cevatbeyaz847 böyle yoğun beslenmene rağmen 6 kilo vermeni taktir ettim.
Zaten bu videoyu izleyen %99 kısmın yarışmaya katılmak gibi bi hayali yok plaj vüdundan bi tık fazlası işimize yarar ... herkese bol şans
hayal olsa ne yazar para yok. protein alamıyoruz proteini geçtim karbonhidratı zor alıyoruz. pirinç kilosu 17₺...
@@mertdemir111 katılıyorum
@@mertdemir111 Olum Ben Evden Sigara Alkol Saklar Gibi Proteyin saklıyorum izin yok evden proteyin kulanmaya bende gizlice işimi görmeye mecburum
@Samet Kökçü pilaj vicudu isdemiyom dostum iri kaslı vicut isdiyorum
Plaj vücudu da iş yapar, hatta fit olmak bile yani abartmaya gerek yok
1- kas gelişim hızı
2- vücutta yağlanma olan bölgeler
3- kasın yapısı, şekli, bağlantı bölgesi
4- çatı-bel oranı
6 aydir yapiyorum hiçbiri yok aminakoyim ya
Video'nun özeti olmuş Teşekkürler
3 numaralı şey psikolojimi bozdu beyler ya);
@@BakiDemirhan589 reis olimpiyatlara gitmeyeceksen çokta lazım degil kendini üzme. Bir de bende bütün kaslar simmetri biceps uzun, bel omuzdan ince, yemegime dikkat etmesemde etrafımdakilerden iyi kas koyuyorum. ama gel ki gogus arası boşluk var 3cm ve bu beni ne kadar rahatsız ediyor bilemezsin , ogle ki boyle bir genetige sahibim. Bende kaç kez kendi kendime konuştumki girmeyeyim fitnesse ama yanlız gogus için degmez zaten tişört giyiyoruz her yerde çıplak olucaz diyr bir şey yok. Sen youtubde diger vücut geliştiricilere bakıyorsun onun için dah çok hevesin azalmıştır. Kendi kendine düşün bence. Allah herkesi ayrı bir avantajla yaratmışdır. Belki sen vücutdan degilde bilimden iyi anlıyorsun.
@Furkan Sahin o myostatin ile alakalı diye sanıyorum
Abi GERGEDAN gibisin MAŞALLAH saygılar.
Maşallah nazar değmesin
YANLIŞ KANALA YAZDIN SANIRIM HERKESE BOL ŞANS
Hergun sürekli dambilla kol antrenmanı çalışır mı bir sıkıntı olurmu
@@trtrtr6944 kol haftada 1 en fazla 2 çalışılmalı.
@@yavrucakgt3685 fazla olursa nolur kardesim
bu sporun insana kattığı en sağlam özelliğin disiplin olduğunu söyler çoğu kişi. eğer disiplini kazandırmışsa bu spor adama sıra acı gerçeklerle barışık olacak olgunluğu kazandırmaya gelmiştir
:(
@@ikarus2650 vaay kardeşim burdasin demek
10:15 REİSİN İLMİNE DANIŞIRSA GÖĞÜS ARASI BOŞLUĞU DOLDURAN İKİNCİ KRAL OLABİLİR OK
derhal bu yorumu kaldır okeey baba
Derhal kaldır ok.
gokalafın da böyle açıklamasını beklerdim. ledün ilmi olmadan dolduramazsınız nokta OK
BABANIN ASLANLARI BURADA OK
Beyaza boyandın ok
Genetik kötü olsa bile spor yaparak eski haline göre güzel görünüm olur. Zaten bunu görünüm için değil sağlık için yapmak daha doğru o yüzden genetik kötü diye bırakmayın bence.
gerek bazı laf kalıplarınla güldüren,eğlendiren gerekse verdiğin bilgilerle videosunu ileri sarmadan izlediğim tek sporcu olabilirsin. umarım bu spordan arzuladığını elde edersin ve hevesin kırılmadan devam edersin. Başarılarının devamını dilerim abi
Alafsthetic serisinin devamı gelsin be
Abi cidden teşekkürler, ben bu videonun %100 fayda sağladığına inanıyorum..Aslında spora yeni başlayacaklara büyük faydası olacak. Yeniden teşekkürler. Seviliyorsun.👌🏼💪🏻❤
evet bırakıcaklar sayesınde ıopasdfjma
İyi beslenemediğim için 10 yıl önce bırakmıştım.Bıraktığımda 94kg'dım. 82 kg'a kadar düştüm. 2020 eylül ayında tekrar başladım. O günden bu güne 82 kg'dan 89kg'a kadar çıktım. Ama şimdi kilo almam yavaşladı, hatta durdu. Beslenmemi arttırmam lazım. Ama tıkanıyorum artık. Yemek yemek zor. Sınırları zorlyacağız artık. Hem çalışıp hem bu sporla uğraşmak zor. Kolay olsa herkes yapardı zaten. Yetenek değil genetik gerektiren bir spor.
O zamanlar çıtırdan kiloluydum tabi
Gokalaf reis belli bi kas kütlesine ulaşmadan göğsümüzün arasında boşluk olup olmayacağını anlayabilir miyiz ?
@@bzdk. Boy 1.74 kilo 80'e yakın sence basmalı mıyım?
Vücudum yağları karın ve bacak kısmına eşit dağıttı için dışardan bana bakan bir insan kilolu olmadığı mı söylüyor.Ben de basmaktan vazgeçiyorum.
@@Senestron3737 kimileri fındık olmak için basar biz ise fındık olmamak için basarız basssssssssssssssss
@@Senestron3737 kardeşim 75-76 kilo senin için (eğer olympia değilde normal bir birey olmak istiyorsan) uygun, ama bence mesela 72 ye kadar definasyon yap sonra 80e kadar bulk ile tekrar çık (antrenman yaparak). Farkedeceksin ki vücudun şuanki 80 lik halinden 10 kat iyi duracak
@@Rihlainternational tarif ettiğini ben yaptım hakikaten eski kilona dönsen bile artık çok iyi duruyor.
Kür yapmadan yarışmaya girmek donsuz sokağa çıkmak ile aynı şeydir.
bu video genetik temelli ilacın önemini anlatır olmuş :)
ilaçla kasın bağlantı noktaları değiştirilebiliyorsa, leğen kemiğini küçültüp kürek kemiğini uzatabiliyorlarsa haklısın aga
@@sauliyiadam- örnek verdiği bu fotodaki kişiler natural değil ondan bahsediyor
@@chukov2352 natural olup böyle bir fizik elde edemezsin zaten
yeterince ilaç kullanırsanız eşek gibi büyüyebilirsiniz fakat ilaçların da komplikasyonları çok
Genetik+ilaç+imkan=mükemmel vücut
motivasyonu unuttun gardash
Tam olarak böyle aslında
Motivasyon falan hikaye
Dorian resmen atmış. Kim inanır bench press i ilk olarak 140 kilo kaldırmaya. Dorian kusura bakmasın bizde keklik değiliz.
İlk Bench press'i spora başladıktan 3-4 sene sonra yapmışsa olur
@@nissangtrnismo512 iyimiş
Hep fasa fiso 140 kaldırıyormuş 😂
Ben 5-5 taktığımı hatırlıyorum
@@talhakcakaya herkes aynı güç seviyesinde değil bir ara iş gereği bir köye gitmiştim oradaki orta yaşlı bir dayı rahat 150 kilo ağacı zorlanmadan kaldırdı hiç sporcuyada benzemiyordu
3:19 daki tepki
sayfayı yenileyene kadar herkes ilktir :)
Dostum ülke şartlarıda çok etkili amerika gibi bir yerde gençliğimi bende geçirsem dışarı çıkınca bahçeli evler her yerde ağaç temiz hava soluyup birinci kalite etlere yumurtalara karbonhidratlara sebzelere meyvelere bende cüzi bir para ödeyerek ulaşabilsem bende 3 yılda o fiziğe ulaşabilirim genetikten çok azim ve imkanla alakalı bir durum, mental olarakta daime pozitifler senin gibi enflasyon kur takibi yapıp her sabah üzücü bir gündemle uyanmıyorlar
Genetiğimzin kötü olduğunu anladık reis herkese bol şans
Aga samimi söylüyorum on numara ders niteliğinde video bu şekilde bilgilendirici videolara devam
Genetikten çok doğduğun ülke, imkanlar çok önemli.
Helal be turkiye şartlarinda gelişmek çok zor beslenemiyoruz para yok yeterli takviye alamıyoruz çok çok zor
@@bekirriza4102RTE saolmasın😅
Göktuğ efsane fiziğin, efsane genetiğin var. Mr. Olympia'da görmek istiyoruz seni . Son demir bükücü....
Farklı ırklarla evliliklerden üstün genetikler meydana gelir.
Gerçekten spor yapan herkese verilmesi gereken bir eğitim videosu olmuş. Teşekkürler kral
0:01 hüpletme lan onu genetik reis
Ayar oluyorum şöyle yiyip içenlere
Neden genetik reiz diyoesunz
Vücut camiasında ilk defa genetiğe mantıklı bir bakış açışı gördüm. Genetik olayın yuzde 20 si 50 si 70 i değil 100 üdür
Reis şuan şarj az izleyemiycem,like attım gece izlerim mutlaka. Adamsın 🦍🦍
Aferin 🦍🦍🦍
🦍🦍❤
Dorian Yates, Joe Rogan'la olan röportajında ilk yarışmasından önce steroid kullanmaya başladığını söylüyor. Yani başlamadan önceki fotoğrafı hariç diğerleri ilaçlı hali.
Bu kendisini daha az başarılı yapmıyor, bilmeyen arkadaşlar kendini kötü hissetmesin diye söyledim.
Belli zaten
9:11 benim biceps insertion da fazlasıyla uzun, ilk başladığım zamanlar kısa bicepsli arkadaşları kıskanırdım sıkınca tepecik oluyor diye, ama ne hikmetse en iyi kol ölçüsü alan da bendim. zamanla anlıyor insan hem genel kol görünüşü açısından hem de estetik olarak uzun biceps daha estetik duruyor. boy gibi mevzu aslında, uzun boyun frame'ini doldurmak zordur ama doldurduğunda kısa birinden daha estetik durur, biceps için de aynısı geçerli.
Spora baslamadan once o kollara sahip arkadaslari ben de kiskanirdim senin gibi ve benim kollari sikinca kastan ziyade nerdeyse tamamen kemik gelirdi elime tam olarak bu noktada dedigini sonuna kadar anlayabiliyorum brom simdi kolum ozendigim insanlardan hem cok daha buyuk hem de daha estetik bu sporun en guzel yani da bu sanirim
Knk hem kısa boy hem biceps uzun
Bu piyasada örnek alacağım tek kişi sensin (ilk bu arada)
0:03 Alaf:Salam dünya Bas
Abi gerçekten bu kadar iri olup bu kadar paramparça olan çok az kişi var
13:42 kahkaha attım "adam yok olmuş" AUHSDHASDHU
Vucut gelistirme sporunun ozeti budur cok iyi bir video olmus eline saglik
Bizim spor salonunda biri vardı benim yaşlarda. Benden sonra başlayıp 3 ayda efsane bir değişim gösterdi. İlaç falan kullanıp devam etse yarışmalara katılabilirdi
Şu ana kadarki yaptığın en iyi video bence eline sağlık bu işi çözüyorsun kral
Reis.Benim hedefim spor yaparken,arkadaşlarla oyun oynarken fazşa yorulmamak,bulunduğum ortamda ortalama veya biraz güçlü olmak ve vücudumun biraz düzgün durması benim için yeterli.
Ya gokalf iyi demişsin hoş demişsin , katıldığım ve katılmadığım noktalar var emeğine sağlık güzel olmuş
keşke doğal olan hallerini alsaydın
5 kişi spora basladik şuan tek başıma gidiyorum size sadece bunu söyleyim
Bunu izlediğiniz de bi tık soğuduysanız bu çok normal, burda ki amaç gerçekçi olup beklentilerinizi ona göre belirleyip tam tersi hevesinizin kırılmaması için yapılmış bir video olarak algıladım ben , min 1 sene doğru düzgün antreman ve beslenmeyle gayet fit ve bakılır biri olursunuz HER GENETİK için söylüyorum bunu ha bir arnold, olmaz mevzu bu..
GENETİĞİMİN BOK GİBİ OLDUĞUNU ÖĞRENDİM AMA BU SPORU BIRAKMAMA ENGEL DEĞİL BASMAYA DEVAM
Natural olarak derece alsalar haklsn ama natural mumkun dil kisa sureli kas yapmak sende en iyi marka testo growt kulanirsan dev olursun 4 5 ayda
13:23 hayalimdeki fizik
Güzel genetik ve sağlam kür gerekiyor ve iyi beslenme hayvan gibi spor yapmak gerek.
@@amsiken1623 teşekkürler birazcık daha açarsan sevinirim
@@amsiken1623 he zaten yazmışsın eyvallah
izmitte sekada bi buluşma yapalım beeğğğ
Reis tek kelimeyle harika bir video olmuş. Aşırı derecede de özgün eline sağlık.
Alafstetics gelsin
Abi çok sağol ya millet genetik genetik diyor kimse açmıyordu konuyu çok güzel anlatmışsın genetiğimin iyi old. Gördüm videodan ama cokta önemli deil sonucta biz sporu iyi hissetmek için yapiyoruz genel olarak sevgiler kral
genetikle ilgili söylediklerin doğru ama bazı kısımları eksik ve yanlış biliniyor yağsız kas kütlesi inşa etmede genetiği oranı %60-80 oranındadır Heninbergin ''molcüler execise physiology introduction (2014)'' kitabında bu konuyu açıklamış ayrıca literatüede bununla ilgili makalelerde var ikinci konu ise genetik omuz genetiği yada bacak genetiği olarak ayrılmaz hipertrofi ile ilgili genler vardır ve bu genlerin görevleri vardır. bazı genlerin ekspiresyonu (salınımı) fazlaysa hipertrofi miktarını arttırır bazı genlerin ekspresyonu azsa hipertrofi artar ve ayrıca gen konusu birkaç genle sınırlı değildir çünkü genleride kontrol eden mekanizmalar var özetleyecek olursak ne yaparsanız yapın geneleriniz yağsız kas kütlesi inşa etmeye müsade etmiyorsa olağanüstü vücutlar elde edemezsiniz.
Arkadaşlar şöyle bir not eklemek lazım. Örnek gösterilen sporcuların tamamı ilaçlar (steroid vs.) da kullanıyor. İmkansız demiyorum ama nasıl genetikleriniz olursa olsun 9 ayda ilaç kullanmadan öyle gözükmeyeceksiniz. Arnold bu konuda açık açık konuşuyor isterseniz anlattığı röportajını internette bulabilirsiniz. Olympia yarışmacılarının %99'u ilaç kullanıyor zaten bu yaygın bir şey. Böyle vücutlara steroid vb. ilaçlar kullanmadan ulaşmak neredeyse imkansız dolayısıyla eğer ilaç kullanmıyorsanız kendinizi doğal vücut geliştiricilerle kıyaslamanızı tavsiye ederim.
Moruk bu elemanların bazılarının kesin streoidli olduğundan haberin vardır diye düşünüyorum.
Hepsi streoidli kardesm bodybuilderlerin gokalafta dahil
Yine cok iyisin ve kendini gelistirmissin.
ROİD in bu kadar etkili olduğunu video izlemeden önce bilmyiodum 15 yaşında roid kullanmış birinin 4 aylık vucut degısımını gordukten sonra şok oldum
%50 ROİD
%20 GENETİK
%20 BESLENME
%10 ANTREMAN
TR de olmamasının sebebi de yiyecek fiyatları roid fiyatları
genetik değiştirilemez istediğin kadar roid kullansan da birşey olmaz
@@alpyldrm2069 daye anlatmaya çalıştığım şey kasın şeklini değiştirmesi değil roidin yağsız kas kütlesi almanı sağlaması sen genetiğini değiştirmiyosun sadece testonu yükseltip esttetik ve lean bir vucut yapıyosun tabıkı karın kasının şeklini değiştirmez. birde istediğin kadar genetiğin iyi olsun roidli bir insanla yarışamazsın.
Bu adamların genetiği iyi ve kısa sürede kaslanıyor olabilir ancak şu da unutulmamalı ki ortalama bir insan haftada 3-4 gün ve günde 1 saatini salonda geçirip tam anlamıyla düzgün beslenmezken videodaki örnekler hayatını bu işe adıyor. Çalışma süresi, kendini zorlama, spor dışında geçirilen vaktin değerlendirmesi açısından bizimle dağlar kadar farkları var. Ayrıca profesyonel olma amacın yoksa Mr. Olympia'ya Arnold Classic'e vb yarışmalara hazırlanan adamlar gibi 130 kiloluk kas kütlesi olmak istemezsin. Daha az kütleli, daha estetik, daha az sakatlanma riski taşıyan bir vücut makul olanı. O adamlar bile işin ucunda unvan, para olmasa o kadar kasmaz, kendi ağızlarından duyabilirsiniz. Jay Cutler en gelişmiş fiziği yerine sporun daha başlarındaki fiziğini tercih edeceğini söylüyor. 5:35 Jay Cutler orada 1 senedir spor salonunda çalışıyor ama 11 yaşından beri de inşaatlarda çalışıyor. Bizim gibi götlü göbekli salona gidip ilk defa eline ağırlık alıp 1 senede o hale gelmiyor. Ayrıca en üst seviyedeki sporcuların hepsi ilaç kullanıyor. Adamların ne kadar sıkı çalıştığını, ne kadar sıkı diyet uyguladığını ve takviyeler aldığını görmezden gelip genetik üzerinden sıradan vatandaşla kıyaslamak anlamsız. Ha sen yarışmalara katılmak istiyorsundur ve yıllardır hepsini yapıyorsundur yine de vücudun istenilen seviyede olmuyordur işte o noktada konuşulacak şey genetik. Mesela Ronnie Coleman ile diğer yarışmacılar arasında genetik fark var. Özetle fit bir vücuda sahip olmak için salona gidiyorsanız üst seviye sporcularla kendinizi kıyaslamayın, amacınız yarışmacı olmak değil, o sporcular sizin klasmanınızda değil. Kendinizi kendinizle kıyaslayın. Yavaş kaslanıyorsundur 1 senede yapacağın fiziği 1,5 senede yaparsın ne olmuş yani? 1 sene fizik yapıp çalışmayı bırakıp onun ekmeğini 10 yıl yemeyeceksin zaten. Korumak için, üstüne biraz daha eklemek için yine çalışacaksın.
Genetiğiniz mükemmelde olsa 3 şey çok önemli
1 para
2 para
3 para
Düzgün bi spor salonunu burda kasıt lüx değil tüm aletlerin ve imkankların olduğu bi salondan bahsediyorum
Düzgün beslenme
Düzgün dinlenme
Bunların hepsi için gereken ortak nokta para
Aşağı yukarı 2500 tl asgari ücrete çalışan birisi bütün parasını spor için harcayıp yaşamaması lazımki bişeyler yapsın
Geçenlerde yine bi arkadaşla bu konuyu tartışıyoruz prtein tozu vsvs suplamentleri kullanırsın ek besin olarak dedi sanki beslendikte ek besin olarak suplamentlere aylık aşağı yukaru 600-700 tl verememiz kaldı şimdi abartıyosun o kadar değil diyelerin hepsi benim gibi 3-4 sene plaj vucudu yapanlar hiç birinin kolu 44 cm değil :)
Evde sınav cekerek dahi on numara vucut yapan insanlar var
@@ebubekir4882 dostum ona bile besin gerekli maliyet çok yükseliyor vücut yaparsin zaman ve sabır gerekli onda ama aldığın para giderlere anca yetiyorsa ve dengeli kaliteli beslenemiyorsan 3?4 ay sonra amele kasiyla hava atarsn ozmn
@@ebubekir4882 benim boy 172 kilo 68 ideal kilo üstünde geçersek kalpa bir şey olur mu
@@egemercan8364 knk bende 172 kilo 78 tankyim
Başkalarına nasıl görüneceğin için değil
Kendine güzel görünmek ve sağlıklı olmak için spor yapmalı insan
Sen adamsın ya reis saygılar 💪💪
14:46 gokalaf odaklamayan kameraya yumruk atıyor arkadaşlar bu videoyu yayalım yok Böyle bir canilik
3:20 de de arnold un dalgaya zoomlaman nereden baksan ilginç
bu video baya bilgilendiriciymiş sağolasın
daha 1 dk olmadan geldim reyizzzz
Şu adamın heykeline beton yetmez aşşagıya sarkar KRALLLL
Abicim Steroid işte mk yaaa onlar gibi olmanın tek şartı Steroid bu kadar basit söyle işte neden söylemiyorsun yaşı ufak kardeşlerimiz de supplementle yaparım böyle bir vücudu diye hayal kurmasınlar 🙄
Stereoid seni podyuma çıkarır belki bir çok organizasyonda derecede aldırır ama olympia olmak genetik meselesidir
@@aniladibelli katılıyorum sana kardeşim 👍🏼
Daha açık bir anlatım yok cidden mükemmel video
8:37 yok knk kulağının arkasından geliyor jdjdksls
Elbette genetik çok çok önemli bir konu, hele yarışmacı olacaksan kesinlikle en önemli konuların basında geliyor ama ülkemizde artık protein içeren gıdalar o kadar lüks haline geldi ki, o kadar pahalılaştı ki, bi kaç sene öncesine kadar para etmeyen ton balığı, tavuk su an uçuyor, kırmızı ete yanaşamıyor bile çoğu genç, genetikten de önce en önemli şey doğduğunuz ülkedeki alım gücünüz ne yazık ki ve ülkemiz adına da durum çok üzücü ne yazık ki
Takipçilerin formalarını yolladığını ve Analiz yaptığın video tahmini ne zaman gelir
Soktugumunun göğüsunun arasında boşluk olmasa varya muhteşemdide herşey okeydi yoksa
Götten yiyenler beğensin
aynen kotu anlamda demiyorum ve steroidde kotu bir seyde bulmuyorum ama arnold 17 yasinda bildigin copdu 1 sene sonra adam 360 derece degisdi ahmet enunlude ve baska kisilerde erken yasda 17 18 yasindan steroide basladigini dedi zaten adam erken yasda organlari bitdi 28 yasinda karyerine son dedi. naturel sekilde yapan tabi gec gelisir ama videodakialrin tamami basladigindan itibaren ilaclara gecis yapmisdir lee ni herkes biliyodur cok erken yasda ilaca basladigini ve bir cok sporcularda boyunun asiri kisa kalmasini st urunleri iel bagli oldugunu diyiyo cunki bilimsel olarak erken yasta kullanilan st urunlerinin boyu kisa koydugunu soylenmisdir bazi kardeslerimiz izleyib belki uzuolur benden bir bok olmaz diye bilir ama anlamalari gerekiyoki videodakiler basladigindan aylar sonra ilaca gecis yapmistir o yuzden bir coku erken yasta karyerine son dedi
Reis konu genetik ya. Farkı en güzel ilaçlılarda anlıyorsun. Adamın her yeri kas kas bölge bölge göründüğü için net olarak gayet anlaşılıyor oluyor kimin sırtının nerde bağlandığı falan.
@@yavuz3567 abi öyle bir genetik yok aq. Yani onlar altın biz tunç değiliz anladın mı? Tamam tabi önemli ama o kadar değiş genetik,
Kasların bağlantı noktası ve vücudun iskelet yapısıyla stereoidin ne alakası var?
@@tahinx kardeşim 9 ayda bukadar kütle koymuş diyor ama Steroid ile koymuş sanki doğal gibi anlatıyor
Reis video atmıştır👍🏻👍🏻
Musabik değilse bence geniş bel hayvani oblikler bildiğin ağaç gibi bir gövde benim için daha estetik tercih meselesi.
6:00 12 yaşında böyle ise 18 20 yaşında sakat bırakır aksldjhasklfdsjafçslkf
Alaf cidden güzel bir konu başlığı ve güzel açıklar teşekkürler kardeş başarıların devamı
1:10 sonra dorian yates gösterecek tahminim
Beyler az önce genetiğimin iyi olduğunu fark ettim
Kesin genetiktir inanın inanın
Genetik diye bize kattırdığı herifler, heleki arnold Steroidlerin babasını kullanıyordu.
Ben şimdi bu adama ana avrat küfür ediyimmi blader?
Ben de diyorum ben antremanı mı cacık yapıyorum... Sebebi anlaşıldı. Geniş omuzlar ile kutsandığımı düşünüyordum güya
Benim idolüm sensin reis allahtan genetiğimiz yakın 😂😂
Kral anlattığın gibi salonda patlayan cocuk bendim ama anaboliklerin cok önemli olduğunu düşünüyorum arnold 16 yaşlarunda testesteron takviyesi alıyordu
Genetik + STEROİD + çaba .(nokta)
6 ay spora gidip 60kg'dan 70kg çıkabilmiştim demek ki özel bir genetiğim yok
5:40 Tam olarak öyle dedim :d
Seviliyosun, sevgiyle sağlıcakla kal abi
Adam yok olmuş 😂 tam sonda gece gece boşluğuma geldi kahkaha attim
Yorumlarda bi arkadaş söylemiş gergedan gibisin diye harbi böyle insan bir şekilde benzetiyor bir gün bi logo veyahut marka gibi bir proje olursa gergedanı kullan kral yani seni yansıtıyor gibi younoomeen
Videoyu izledikten sonra ayna karşısına gidip genetiğini inceleyen kardeşlerim fav
:D
Yorumlarda genetik önemli değil diyen arkadaşlar, kendilerini kandırmaya devam etsinler motivasyon olur.
Ne olursaniz olun realist olun
İlk bench pressine 315 pound girmesi imkansız. Hiç spor yapmamışsa imkansız. Genetiğiyle oynanmışsa bilemem 😄
hocam nasıl demir s2kebiliriz
Belki herşey dediginiz gibidir ama bu kişiler bu işi oyun gibi görüp hiç sıkılmadan devam ediyorlar 4 veya 5 saat çalışıyorlar ondan bu kadar vücutları harika
Alafsthetic devam etsin abi, güzel başlamıştı seri ama devam etmiyo
Genetiğim mükemmel diyeti ve sporu 1 hafta bıraksam 2727828 kg alıyorum dünyada benim gibi başka bi genetik yok 😊
Hop nasilda burdayim
Abi netflixde de olan Baki animesini izler misin? Bu sporda olan kişilerden de bahsediliyor tabi biraz abartı var ama beğeneceğini düşünüyorum
Steroit in önemi adlı video
Eğer soyadınız Alaf ise Alafsthetic seviyesinde bir genetiğe sahipsiniz demektir, video bitti.
Steroidin etkisi yok gibi olmuş reis sanki onu da koysan iyi olurdu