子宮内膜症リスクを減らす食事のコツ！生理痛・吐き気を軽減する生活習慣

[@haru9315]

やっぱり健康体は食事から生活習慣ですねプラス適度な運動

[@user-jo2wo1hi7q]

先生のお話しはいっつもワクワクします。これも実感してます！
若い頃、生理痛で苦しみましたが、食生活かな…と思って、焼肉など脂っこいものやスナック菓子、インスタントラーメンなどを控えるような頃から、生理痛や肌荒れ、疲れ体質などが改善してきました。それから数十年、食事は積み重ねだと思って日々気にするようにしてきて、現在は更年期といわれる時期ですが不調もなく健康に感謝しています。
先生のお話は、とても分かりやすく素人にも理解しやすいです。
毎日、楽しみにしてます！

[@みみ-o7n]

魚中心、小麦粉(麺、パン)類を取らない、これだけでもかなり体が軽くなりますね。
1ヶ月くらい小麦我慢すると、あとはあまり食べたくなくなるし、逆に食べると体調崩す。
更年期で婦人科に行くと、食事の見直しをすすめられます。
女性が綺麗で元気でいるためには、石黒先生のお話は本当に大事なことだと思います。

[@かめちゃん-t2k]

石黒先生今晩は。とても参考になりました。薬に頼らないで、食生活の見直しをしてみます。😊

[@miruki1210]

子宮内膜症かもしれない、手術しないといけないかもしれない。お尻や尾てい骨付近が痛すぎる。
色々不安でいっぱいでしたが、
先生のお話を見て、食生活でも予防することが出来るんだ！と、少しホッとしました。
早速、食生活を見直してみようと思います。
私は今まで、魚より肉ばかり、食べてました。。。

[@feetttgd5857]

まさに今そんな感じです😢
婦人科の癌検診はマメにやってます
生理痛より頭痛や眠気が仕事中辛いです

[@sajanatube8521]

ありがとうございます❤私も2023年1月からグルテン辞めました😅
乳製品もプロテインしか取ってないです😅

[@moonlover11]

食事で改善できることもあるんですね！✨自分は一時的な生理痛の腹痛がある時は鍼灸治療して大分ラクになります😊

[@虎子-m9q]

ありがとうございます。😊

[@内藤直美-i6c]

生活習慣や摂取する食べ物も
大事なんですね。
婦人科でも中々ここまで話聞けないと思うので、大変勉強になりました。
ジョギングは普段から行うので
体のためにも続けて、これからも自分を大事にしていこうと思います😃

[@財津章子]

ありがとうございました❤😂娘が酷く動画を探していました🙇

[@teriayuu1055]

私はダイエットをすると生理痛がなくなるのですが、←これは無排卵だとして関係ないとしても、生理痛と食事は関係があるなと、経験から感じていました。なので今回、先生のお話を伺えてすごく確信ができましたー！やっぱり食事内容を変えると痛みは軽減するんですね、勉強になりました！

[@unagic-fn9xg]

今通院して服薬して、1ヶ月間経ちますが、全然治らず、先日薬を変えました。今も生理が終わって２週間経つのに、痛みが引かず、生活に支障が出ています。食生活見直してみます。参考になりました！

[@unagic-fn9xg]

1ヶ月間→1年です😢間違えた