高齢者の腰痛と対策
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- Опубліковано 4 лис 2024
- #腰痛体操 #高齢者 #姫路市の橋本接骨院
中高年になると猫背など姿勢の悪さや運動不足から腹筋や背筋が衰え、それが腰痛や中年太りの原因になります。
腹筋の力が低下すると、肋骨が下がり、お腹の内臓の働きが弱くなり、代謝が悪くなって脂肪がつきやすくなります。これがぽっこりお腹の原因になります。お腹に余計なお肉があると、その重みが直接腰にかかってきます。意識していないだけで常に重たい段ボール箱を抱えているような状態になってしまっているのです。このような状態では遅かれ早かれ腰痛になるのは当たり前です。
また、背骨の前面には腹直筋が、背面には脊柱起立筋があり、この２つの筋肉が背骨を引っ張り合いながら支えていますが、どちらかが低下すると拮抗していたバランスが崩れ、連鎖的に両方が低下します。つまり、腹直筋、脊柱起立筋が弱くなると腰を支えることができなくなり、腰痛が起きやすくなります。
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メンタル疾患わってて人間社会で生きてくの辛くてストレスめちゃくちゃ溜まりやすいのでゆりさんの動画で癒やされている
動画が少しでもお役に立ててると嬉しいです(^^)/無理されないようにしてくださいね( ^^) _🍵
ゆりさんの服可愛い❤
お気に入りの服です(*^▽^*)
イヤリングも似合ってる
ありがとうございます✨
ゆりさんがHIITトレの動画出してくれたら一緒に頑張るので出してください💪
検討してみますね！(*^▽^*)