La verdad no lo está haciendo mal solo que uno es peso muerto convencional y otro peso muerto rumano pero los dos son peso muerto con diferentes enfoques
@@susanalfaro95 el rumano va más a tus isquiotibiales y glúteos es el que ella explica que lo consigues en cualquier libro o concepto de peso muerto Rumano... el otro es el tradicional o convencional...
Nunca hacen énfasis en que esto es peso muerto rumano, no convencional. En el convencional, que es mucho mejor, sí se comienza con las rodillas flexionadas
Exacto el primero esta mejor solo que debe llevar un poco más la cadera atrás un ángulo medido con con una regla 📐 así esa es la posición perfecta el segundo solo esta cargando la tensión a lumbares por eso la mayoría le parece lesivo el peso muerto
Otro tema importante en peso muerto es LA SALIDA !!! La gran mayoría inicia el ejercicio con la cadera elevada, hace fuerza con la cadera y lumbar para subir la barra e iniciar las sentadillas… GRAVE ERRROR… con mucho peso podrías lesionarte la espalda o los lumbares haciéndolo así !! 🚨
En internet todo el mundo entiende y es "entrenador@". Hasta el punto de corregir y llamar la atención por algo bien ejecutado(y menos peligroso,además)
Por publicaciones como estas es que el mundo del fitness se volvio tan confuso🤦♀️ ESTO ES UN PESO MUERTO RUMANO (NO UN PESO MUERTO AL QUE TU LE ESTAS LLAMANDO) EL PESO MUERTO (CONVENCIONAL) SI REQUIERE DOBLAR LA RODILLA.
Solo contigo pude entender este ejercicio!!!! Aún me falta mejorar la técnica, pero ya voy por menos. Gracias por todas las explicaciones y correcciones. Amo tus rutinas. 😊
@@sarausuga9805 Vas a lograrlo... a mi me costo meses entenderlo, y aún no lo dominio al 100, pero va mejorando. Solo es cuestión de enfocarse bien en el movimiento de llevar hacia atrás la cadera. Tu puedes!
Si van mejorando,..pero al llegar más rápido al quirófano 😂,..dejen de hacer peso muerto,.sea rumano,.inglés ,..chino,.sumo,..el peso muerto lo q les va a traer es una hernia discal,..y su amiga la de el vídeo va a ganar dinero mientras ustedes son intervenidas en el hospital y solo ustedes y sus familiares van a pasar por todo lo q una operación y rehabilitación deja después de hacer pesó muerto,.. hacer un buenos días o peso muerto es lo peor,..por eso siempre tienes ese dolor lumbar,.pongas la columna como la pongas siempre los vas a tener,..deja de hacerlo y verás q se fue,..así te quieran decir q lo haces mal o así no hace,..peso muerto NO!!
De echo de por si al estar en bipedestacion y ser un peso libre requiere un EIA una sola demanda de estabilizante interna por lo cual es mas para el core.. que para el gluteo, obvio si se enfoca en hemisferios inferiores pero no solo es gluteo...
Que habla Flexión de cadera ?? Si eres novato no lo hagas . pues una espalda malograda te jode de por vida asi que evita esos ejercicios de voladizos y este tipo de influencers que no tienen idea de lo que hacen.
El peso muerto no es aconsejable para nadie, es un ejercicio que provoca lesiones lumbares tarde o temprano. Incluso, cuanto más se incline la espalda, como en este video, peor todavía.
La chica *SI* está haciendo Peso muerto, el que tú le enseñas es el Peso muerto rumano. El peso muerto trabaja más músculos con menos intensidad, el peso muerto rumano hace énfasis en los femorales y en los glúteos.
Gracias por tu explicación y gracias por tu ayuda porque realmente estaba yo cometiendo un gran error yo estoy empezando a querer hacer ese ejercicio pero la verdad es que realmente estaba la iba a lastimar mis rodillas gracias por ayudarme soy😢 principiante es más el ejercicio lo estoy haciendo en mi casa y la verdad me va a ser de gran ayuda tu tu colaboración conmigo gracias
Hola me gusta tu explicación es super clara yo hago mis ejercicios en mi casa con lo que tengo a la mano, estoy trabajando todo mi cuerpo en especial mi abdomen y glúteos pero me cuesta mucho bajar el abdomen tengo aproximadamente one inch.
EN ABSOLUTO, el problema no es el peso muerto (yo tengo la espalda mucho mejor desde que lo hago) el problema es que se hace sin tecnica , en sitios donde no te enseñan bien (este video es prueba de eso) y la gente acaba intentando levantar mal mas peso del que debe
@@josecarloshurtado7629 Aun con la mejor tecnica sólo hace falta un segundo de.descuido. En mi caso llevaba años haciendo peso muerto y me.hernié precalentando con un.peso ínfimo. Nadie puede asegurar que jamás va a hacer una repetición mala. Y eso es todo lo que se necesita
No esta bien explicado el video, en peso muerto convencional si se doblan las rodillas. Este peso muerto se llama peso muerto rumano, se centra en los isquios y se empieza desde arriba, es importante aclarar este punto. Si doblas las rodillas en el peso muerto convencional es lo correcto.
Me gustaría encontrar un vídeo donde explicarán con tomas de todos los ángulos como se hace la sentadilla en Smith para cuadriceps. Pero la máquina smith que tiene caida.
Ese es peso muerto rumano, creo que se llama así, el que hace en el video, el que dices flexionando las rodillas es el de espalda y hay otro forma de hacerla que es con las piernas abiertas
Siempre veo a la gente llamando "peso muerto" al peso muerto romano o piernas rígidas. Técnicamente todos son pesos muertos, pero hay que diferenciarlos.
Esta confundiendo a la gente, es como decir que en una sentadilla profunda no trabajas el femoral y gluteo, y esa tecnica que ella dice que SI esta bien es simplemente para darle gusto a los pseudo entrenadores.
El peso muerto convencional flexiona la cadera y rodillas , el que la joven hace es Romanian y ese no se hace flexión de rodilla ,solo cadera y hay otros tipos de peso muerto tbn.
Este ejercicio se llama Romanian Deadlift. (Peso muerto rumano). En el convencional deadlift si hay flexión de rodilla.
Por fin alguien que sabe de lo que habla,lo que le esta enseñando es peso muerto Rumano,así nos va.
Exactamente
Exacto
Eso precisamente pensé, pero como no se del tema me quedé con la duda, nunca e estado segura cuando hago el convencional de hacerlo bien
Igual la técnica que hizo primero esta bien.. solo no caer el peso con la cadera. Meter el abdomen
Depende de qué tipo de peso muerto se trate. Es importante mencionarlo y no confundir a la gente.
Existen 3 tipos de peso muerto, y son oficiales en la disciplina del powerlifting, y se usan casi todos los gimnasios.
La verdad no lo está haciendo mal solo que uno es peso muerto convencional y otro peso muerto rumano pero los dos son peso muerto con diferentes enfoques
Cuál es el enfoque del peso muerto rumano?
@@susanalfaro95femorales, glúteo y lumbares.
Así es... no se dejen confundir...
@@susanalfaro95 el rumano va más a tus isquiotibiales y glúteos es el que ella explica que lo consigues en cualquier libro o concepto de peso muerto Rumano... el otro es el tradicional o convencional...
Si, solo que la mayoría de mis videos son con enfoque en entrenamiento de glúteo, por ende no especifique❤
Gracias, no lo había entendido y justo nunca sentía el esfuerzo. Ahora con la idea de la barra empujando mi cadera, no se me olvidará el movimiento.
Me alegra muchooo❤ esa es la idea
Nunca hacen énfasis en que esto es peso muerto rumano, no convencional. En el convencional, que es mucho mejor, sí se comienza con las rodillas flexionadas
Exacto el primero esta mejor solo que debe llevar un poco más la cadera atrás un ángulo medido con con una regla 📐 así esa es la posición perfecta el segundo solo esta cargando la tensión a lumbares por eso la mayoría le parece lesivo el peso muerto
Otro tema importante en peso muerto es LA SALIDA !!! La gran mayoría inicia el ejercicio con la cadera elevada, hace fuerza con la cadera y lumbar para subir la barra e iniciar las sentadillas… GRAVE ERRROR… con mucho peso podrías lesionarte la espalda o los lumbares haciéndolo así !! 🚨
El arranque ,como coger desde abajo la barra
En internet todo el mundo entiende y es "entrenador@". Hasta el punto de corregir y llamar la atención por algo bien ejecutado(y menos peligroso,además)
Por publicaciones como estas es que el mundo del fitness se volvio tan confuso🤦♀️
ESTO ES UN PESO MUERTO RUMANO (NO UN PESO MUERTO AL QUE TU LE ESTAS LLAMANDO) EL PESO MUERTO (CONVENCIONAL) SI REQUIERE DOBLAR LA RODILLA.
El peso muerto inicia desde abajo para levantar y esta enseñando rumano 😅
Por supuesto que sí señorita, usted tiene toda la razón
Muy seguro es empirica
La mejor explicación que he visto del peso muerto, siempre he tenido dificultad para hacerlo!! 1 millón de gracias
Solo contigo pude entender este ejercicio!!!! Aún me falta mejorar la técnica, pero ya voy por menos. Gracias por todas las explicaciones y correcciones. Amo tus rutinas. 😊
Me alegra mucho leer eso! 🥰🥰 que felicidad, esa es la idea de mis videos
Yo no he podido con ese ejercicio, si le concentro en no mover las rodillas encorvo la columna. Algún día podré 😌
@@sarausuga9805 Vas a lograrlo... a mi me costo meses entenderlo, y aún no lo dominio al 100, pero va mejorando. Solo es cuestión de enfocarse bien en el movimiento de llevar hacia atrás la cadera. Tu puedes!
@@sarausuga9805Empieza con pokito peso y a medidas q vas mejorando la tecnica vas incrementando la carga progresivamente 😉💪
Si van mejorando,..pero al llegar más rápido al quirófano 😂,..dejen de hacer peso muerto,.sea rumano,.inglés ,..chino,.sumo,..el peso muerto lo q les va a traer es una hernia discal,..y su amiga la de el vídeo va a ganar dinero mientras ustedes son intervenidas en el hospital y solo ustedes y sus familiares van a pasar por todo lo q una operación y rehabilitación deja después de hacer pesó muerto,.. hacer un buenos días o peso muerto es lo peor,..por eso siempre tienes ese dolor lumbar,.pongas la columna como la pongas siempre los vas a tener,..deja de hacerlo y verás q se fue,..así te quieran decir q lo haces mal o así no hace,..peso muerto NO!!
Muy bien explicado!!! Gracias❤
Eres muy didáctica. Me encanta tu explicación 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente explicación! Muchas gracias!
De echo de por si al estar en bipedestacion y ser un peso libre requiere un EIA una sola demanda de estabilizante interna por lo cual es mas para el core.. que para el gluteo, obvio si se enfoca en hemisferios inferiores pero no solo es gluteo...
Que habla Flexión de cadera ?? Si eres novato no lo hagas . pues una espalda malograda te jode de por vida asi que evita esos ejercicios de voladizos y este tipo de influencers que no tienen idea de lo que hacen.
⚠️Decir que el peso muerto es un ejercicio de flexión de cadera es un error⚠️
Es peso muerto rumano, checalo bien bro, es mi ejercicio favorito de gluteo
@@Kyoto-fm6md el peso muerto y todas sus variantes son ejercicios de EXTENSION de cadera.
El peso muerto no es aconsejable para nadie, es un ejercicio que provoca lesiones lumbares tarde o temprano. Incluso, cuanto más se incline la espalda, como en este video, peor todavía.
Siempre he visto que lo recomienden mucho, que sería mejor para reemplazarlo?
A ver, eso no es verdad, si usted realiza correctamente la técnica del ejercicio y antes calienta bien su cuerpo, no tiene porqué haber lesiones.
Me gusta como explicas. Gracias
Gracias Diana ,super
Gracias 🙏 execelente explicación, llevo algunos meses en el gimnasio y hay muchas cosas que estoy empezando a hacer bien gracias a ti.
Excelente gracias
Buena…tu explicación me quedó mucho más clara que con otros videos
Excelente gracias por compartir 👏
Gracias muy bien explicado Gracias
Fantástico como aprendemos gracias cariño ❤
Con mucho gusto mi hermosa 🤩
Que bueno que lo esplicas con detalle ❤
He aprendido mucho con estos tips. Gracias, señorita. ❤❤❤
Me alegra mucho leer eso ❤
Es la número uno es genial como explica con sus videos aprendí a cuidarme el cuerpo y avanzo un montón
Gracias!!!!!!
PERFECTA explicación 🙏🙏🙏🙏🇺🇾👑👑👑👑
Gracias ❤ por sus sugerencias excelentes
Excelente gracias 😘
Sos una genia! Muy bien explicado👏👏👏
La chica *SI* está haciendo Peso muerto, el que tú le enseñas es el Peso muerto rumano. El peso muerto trabaja más músculos con menos intensidad, el peso muerto rumano hace énfasis en los femorales y en los glúteos.
Gracias por tu explicación y gracias por tu ayuda porque realmente estaba yo cometiendo un gran error yo estoy empezando a querer hacer ese ejercicio pero la verdad es que realmente estaba la iba a lastimar mis rodillas gracias por ayudarme soy😢 principiante es más el ejercicio lo estoy haciendo en mi casa y la verdad me va a ser de gran ayuda tu tu colaboración conmigo gracias
Súper bien explicado 💪🏻
❤❤❤ gracias por tu consejo 🎉🎉🎉🎉🎉 que sirve mucho de ayuda para las personas que estamos integrando al mundo deporte ❤❤❤❤
Me encantó gracias Diana😊
Grasa por tu aporte ,me sirvió un montón chica ,saludos desde Perú.
Hola me gusta tu explicación es super clara yo hago mis ejercicios en mi casa con lo que tengo a la mano, estoy trabajando todo mi cuerpo en especial mi abdomen y glúteos pero me cuesta mucho bajar el abdomen tengo aproximadamente one inch.
Holaaaaá eres la mejor ❤ bendiciones, estoy estudiando ahora mis sacando mi certificado de entrenador personal ,te escucho y te sigo ❤
Peso muerto= lesion de lumbar a la vista... palabra de un fan de Iron Master!
Iron Masters haciendo escuela y salvando lumbares ( por desgracia a mi me llegó tarde😢)
EN ABSOLUTO, el problema no es el peso muerto (yo tengo la espalda mucho mejor desde que lo hago) el problema es que se hace sin tecnica , en sitios donde no te enseñan bien (este video es prueba de eso) y la gente acaba intentando levantar mal mas peso del que debe
@@josecarloshurtado7629 Aun con la mejor tecnica sólo hace falta un segundo de.descuido. En mi caso llevaba años haciendo peso muerto y me.hernié precalentando con un.peso ínfimo. Nadie puede asegurar que jamás va a hacer una repetición mala. Y eso es todo lo que se necesita
Gracias por las explicaciones que compartes con nosotros! ❤
Con mucho gusto❤️
Rico e informativo.
BIEN EXPLICADO, GRACIAAAASSS
Gracias, super explicación de un ejercicio super técnico!!!
Me alegra que te sirva ❤
Buena entrenadora
Hay variantes de peso muerto, encerrarte a una y decir que es la absoluta es incorrecto.
La mejor explicación
POR FIN ALGUIEN QUE LO EXPLICA BIEN
Muchas gracias Dianis
Gracias 🙏 Excelente Trabajo
Con mucho gusto ❤
Tenía mucha duda sobre si lo estaba haciendo bien o no, me has salvado !! Estaba haciendolo mal todo este tiempo. Mil gracias 😢❤❤❤❤
No esta bien explicado el video, en peso muerto convencional si se doblan las rodillas. Este peso muerto se llama peso muerto rumano, se centra en los isquios y se empieza desde arriba, es importante aclarar este punto. Si doblas las rodillas en el peso muerto convencional es lo correcto.
Genial al fin bien explicado💪
Gracias reina
Estoy mejorando contigo gracias 🙏
Waooooo lo estaba haciendo mal el ejercicio gracias
Eres excelente explicando ❤
Gracias! Saludos!❤️🥰
excelente consejo
El mejor consejo que te darán jamás sobre peso muerto convencional y peso muerto rumano es el siguiente: no lo hagas. Fin.
Porqué?
Estás tremendamente equivocado.
Me gustaría encontrar un vídeo donde explicarán con tomas de todos los ángulos como se hace la sentadilla en Smith para cuadriceps. Pero la máquina smith que tiene caida.
Cualquiera da técnicas de entrenamiento sin tener la menor idea
MUY BUENO ❤
Lo ago con mucho peso y no tengo buena técnica y no siento ese ejercicio por eso casi no lo ago gracias por la explicación 🙏🙏🙏😎💪
Mucho peso y mala técnica!!! La receta perfecta para la hernia de disco lumbar!!!
Te aconsejo que no lo hagas.
Buena suerte
No es del todo correcto. Hay varios tipos. El convencional en donde si se flexionando más las rodillas
Es cierto, solo que mi contenido va enfocado al entrenamiento de glúteo, tal vez no especifique pero la mayoría de mis videos es con este enfoque
Ese es peso muerto rumano, creo que se llama así, el que hace en el video, el que dices flexionando las rodillas es el de espalda y hay otro forma de hacerla que es con las piernas abiertas
Siempre veo a la gente llamando "peso muerto" al peso muerto romano o piernas rígidas. Técnicamente todos son pesos muertos, pero hay que diferenciarlos.
Siempre tecnica y entender el cuerpo humano
Y Squats también siempre he tenido dificultad para hacerlo
El peso muerto trabaja todo el cuerpo... empujar con las piernas es fundamental ..
Esta confundiendo a la gente, es como decir que en una sentadilla profunda no trabajas el femoral y gluteo, y esa tecnica que ella dice que SI esta bien es simplemente para darle gusto a los pseudo entrenadores.
Además, si aumentara el peso, puede cambiar su forma de agarre
Exelente consejos.
Y que divina modelo❤
Gracias 🤗
Pero las rodillas si se pueden flexionar levemente, no lo digo yo lo dicen expertos en el tema
Bien ahi!!!
👍, excelente.
Exacto 👍
Que bien explicado
Excelente así es 👌
Gracias. Saludos❤️
Exacto💪👍
Los dos ejercicios están bien
hola. diana. saludo a tu hermana. gracias. saludo de venezuela CARACAS.
Saludos a Venezuela ❤
muerto , de amor ! ! ! 😻😻😻😻😻
Hola .
Tali’s Tiene fotos de antes de empezar a entrenar Para mostrar su progreso.
Si puedes hacer un video sería chevere . Saludos.
Holaaa, haré un video del progreso de Takisss
Rutina completa porfa gracias
Se ve muy agresivo con esa barra 😮
Y existe el
1.- peso muerto para espalda ??
2.- se puede sustituir con polea o maquina ??
3.- sirve para algo hacer peso muerto para espalda?
Hola Diana! Dónde puedo ver información del plan?
Anteriormente he sufrido de lumbago... Es recomendable que yo realice peso muerto ?
Recuerde que existen variante de de peso muerto
Tienes razón, pero de todas maneras las variantes no son como una sentadilla
Exelente!!!👏👏👏👏
❤️🥰😊
Ese ejercicio me cuesta tanto, si te desconcentras un minuto boom la embarraste y usaste espalda o rodillas envés de cadera y cola. 😢
Muy bien Explicado, lo entendí hasta yo😂😂
El peso muerto convencional flexiona la cadera y rodillas , el que la joven hace es Romanian y ese no se hace flexión de rodilla ,solo cadera y hay otros tipos de peso muerto tbn.
Hay 3 tipos de peso muerto y éste es el rumano. Debería especificar mejor.😅
Pero por que solo trabaja la parte inferior se supone que el cuerpo debe tener un equilibrio no 😮😮😮😮
Exelente consejos.
Y que divina modelo❤
Salu2 de México
Graciasss❤
Muy bien
Amoooooo ❤
aprendí con mi coach a apuntar traserito a la pared i fingir que lo empujo