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🎁3日間で痩せる秘訣🎁fastingdiet.blog/line/
絶対に痩せる朝食を教えてくれてありがとうございます
どうやったら見れるの？
子どもの頃、母が「朝は、ご飯食べれなくても味噌汁だけは飲んで行きなさい」と言っていました。今、思い返してみると、朝食に味噌汁を飲んでいた頃は、痩せていた😅
コメントありがとうございます！発酵食品はいいですからね！
😂
昔から朝食は食べませんが、30年以上体系変わりませんねぇ
ご飯食べれなくても味噌汁だけは飲んで行きなさいって、言われてんなら、味噌じゃなくてご飯食べてないところやろ
単純に子供の頃の方が動くし代謝がいいだけなのでは、、、
食べれば食べるほど痩せたら本当に魔法ですね🪄
いくらおすすめされても、お母さんが作った卵焼きとソーセージを毎日食べるのが幸せ
お母さん幸せやなええ子供や
子供の幸せが親の幸せ( ´˘` )💞
分かるー
可愛い
これぞ本当に素晴らしい朝食🎉
コメントありがとうございます！
私は朝っぱらから固形物はなかなかヘビーなので、ミネラルウォーター500mlにプレーンのホエイプロテイン適量、無糖ココア、ハチミツそれぞれ大さじ1をシェイクして飲んでます。腹持ちいいし、お通じも良くなるし、おすすめです👍
コメントありがとうございます！それくらいがベストですね！
ヨーグルトは乳製品なので飽和脂肪酸が多くなっているのでギリシャヨーグルトの方が優れる。あとフルーツ食べるのはいいがそれだけだとタンパク質が摂れないのでプロテインを朝イチに飲むのもいい。納豆は食べすぎると痛風の原因になる。卵は不飽和脂肪酸とともに飽和脂肪酸とコレステロールもあるためこれまた食べ過ぎに注意。ただ卵はアミノ酸スコアが100の良質なタンパク質と良質な脂質源なので食べ過ぎなければ神。味噌汁は納豆には劣るが確かにいいやつ。でも塩分が多いため飲みすぎると浮腫む。玄米のカロリーと糖質量は白米と大して差はないのでこれも180gくらいに抑える方がいい。食べれば食べるほど痩せる食材なんてないのだぁ
コメントありがとうございます！めっちゃ勉強されてますね！
かっけえっす笑笑
この動画を見始めて、まだ2週間経ってないけど、玄米＋納豆＋生卵だけは朝食べるようにしてます！おかげで、お通じが😂食べすぎるとお腹下すので、気をつけつつ続けたいと思います。
コメントありがとうございます！ちゃんと成果出てますね！
キャッチーなフレーズにしたいが目的かもですが、毎日適量を摂りつづければ…にするべきだなと感じました。
コメントありがとうございます！そしてご指摘ありがとうございます！
1分でも長く寝たいから朝食なんてやってられない…
同じく！(笑)
朝バナナ一本でいいならめちゃくちゃ簡単で助かります🍌本当はみそ汁のんで身体あっためた方がよいんでしょうけどね😊
朝ごはん食べないと昼ごろ丁度よくお腹減って､朝ごはん食べると10時ごろからお腹減る現象ってなんなんだろ...
コメントありがとうございます！胃腸の消化や吸収が促進されているからかと！
めっちゃ分かりやすいです！！
コメントありがとうございます！嬉しいです😁
サイドオーダーほんと楽しみすぎる…！7日後がほんと楽しみすぎて480分しか寝れません😢
参考にさせていただきます♪調理方法も簡単だしどれも好きな食べ物です！
コメントありがとうございます！素晴らしい行動量です寝！
一時期玄米生活してたんですが、高くて辞めました😭
確かに高いですよね。。
何でこんなもう分かりましたって動画がいつも上がるのか分からない
コメントありがとうございます！知らない方が多いからですよ😅
食べれば食べるほど痩せる食品はない。
いっぺんに摂る量じゃなくて回数のことを言ってるのでは？と思います。
コメントありがとうございます！結論はそうなんですけどね(笑)
双子の人が納豆好きと納豆嫌いで別れていて、納豆好きの人は毎朝納豆を食べていて、納豆嫌いの人は食べていなかったらしいけど納豆を食べてた人の方は代謝が良くなって痩せていたらしいよ。
@@nozomu.seitai結論そうなら、なぜ「食べれば食べるほど痩せる」という名目で動画を出したんですか？ コメントを読まないとわからないような嘘を発信しているということですよね。
@@hihuto私も同感です。嘘をついてまでイイねをしてもらったりチャンネル登録欲しいのかなって思ってしまいます。
明日からしていきます、ありがとうございます。
バナナは実はダメとか朝のヨーグルトはダメって言うのを違う人の動画で見た。もう何を信じれば。
それななんですよね。良いって人もいれば良くないって言う人もいて…因みにヨーグルトは夜食べると良いって私は見た事があります😅
@@gy7612 CMの影響なのか、欧米人の朝食のイメージなのか、ヨーグルトって朝食にって思い込みがある。それにしても今スムージーとか多忙な朝に飲んでる人いるのかな？専用のミキサーまであったのにね。スムージーってめちゃめちゃ不経済。材料めちゃめちゃお金掛かるんですよねぇ。
@@user-rl1wo3hi8y スムージーやってる人はまだいると思います🤔スムージーお金掛かるよねって私も思ってました😅
コメントありがとうございます！色々な情報がありますからね！
やってみて、自分に良い効果が出た方法が正しいやり方だと思います。やってみて体調を崩したり痩せなかったら自分に合ってない方法だから他の方法にトライかな。
毎朝凍ったブルーベリー🫐150グラム食べてる😂朝でも食べやすいし脳の病気の予防もできるらしいから重宝してる
TOP5を食べ過ぎて太る
コメントありがとうございます！気をつけて下さい！(笑)
平和は朝と昼抜いて夜ご飯だけです。その夜ご飯は麦ごはん１合、味噌汁(ワカメととうふが多い)、サバ缶、野菜炒めかサラダ、納豆、目玉焼き。
コメントありがとうございます！素晴らしいです！
@@nozomu.seitai さんお忙しい中お返事頂きありがとう御座います。思いっきり誤字ってました。平和✕平日○ちなみに休みの土日は和食を中心に３食食べてますが日曜はラーメンや揚げ物、お菓子等の普段は我慢してる物も食べてストレスを解消する時も有ります。代わりにお散歩の時間や筋トレの量を平日より増やしています。３年前の体重98キロ、体脂肪率35％現在の体重65キロ、体脂肪率15％目標の体重60〜62キロ、目標の体脂肪率12％です。
毎朝、キムチ酢納豆食べてますガッツリ食べないともたない
素晴らしいですね！！
これで痩せたらみんな悩んでないと思う。私の朝食、ヨーグルトとバナナ😂
コメントありがとうございます！これだけで痩せるならダイエットは不必要ですね(笑)
当たり前やろ。運動や昼食夕食も気を遣ってナンボや
納豆ご飯チーズ豆腐と野菜のみそ汁ゆで卵が学校行っていたときの朝ごはんだった。だから太れなかったんだな～（泣）今でもたくさん食べても太れない。低体重に悩んでいる。３キロぐらい増やし維持するためにはどうしたら良いか？教えてほしい。
コメントありがとうございます！体重増やす方が難しいですね。。消費カロリーより摂取カロリーを多く取れば自然と体重は増えるはずです！
先生みたいにスマートなイケメンがおっしゃると説得力があるニャ😻
コメントありがとうございます！良かったです！
１６時間ダイエットしてて、朝食抜きにしていたのですが、停滞期抜けられず…痩せず。なんです。メモってみました。明日から、朝と昼食べる。夜無しにできたら痩せられるかな。。。夜無しきついんだけど、痩せるためか🔥🔥🔥🔥🔥
コメントありがとうございます！頑張って下さい👍
朝から納豆を食べると1日口臭と戦うことになるので覚悟が必要です
コメントありがとうございます！それは間違いないですね！
納豆は夕食の方が良い。
食べれば食べるほど痩せる×食べても太りにくい&健康的⚪︎
バナナとヨーグルトはもう5年以上続けてます！痩せては無いですが😅でも花粉症が重症だったのが軽症になりました！（関係あるかはわかんない）
副食ヨーグルトゆで卵主食納豆ごはんに生卵とネギ入れてたべ汁物味噌汁デザートバナナ
コメントありがとうございます！素晴らしいですね！
毎日同じルーティングでも平気なので、朝は全粒粉(もしくはライ麦)パン一枚カップスープ一杯、牛乳と湧水を合算1L…たまにゆで卵やバナナも食います(チャリに乗る前)
コメントありがとうございます！良いルーティンですね！
食べちゃダメな物なんて健康なら無いんです。ただ｢量｣なのよ…。腹八分目にしましょう。
コメントありがとうございます！おっしゃる通りです！
朝は和食って決めてるんで大体納豆と味噌汁➕焼き魚も食ってますね
最近納豆を酢とキムチ、卵入れてようやく食べれるようになった！でも、味噌汁が無いと食べれない人だから凄いいい事知った！毎朝納豆は朝はやめた方が良いと思ったりして何も食べずに学校行ったりしてたけど毎朝納豆と味噌汁と卵食べるようにしたい！
コメントありがとうございます！続けてみて下さいね！
勉強になります！ダイエットに活かしていきたいと思います！😊
「食べれば食べるほど」はミスリードじゃないかなぁ…
コメントありがとうございます！受け取り方ですね！
TVで 「最初に生野菜食べて、果物入れたヨーグルトが良い、でもバナナは食べないほうが良い」と言ってなかったかな。「ヨーグルトの酸味が、空腹の胃に悪いと言っていたような」
コメントありがとう！テレビも色々な情報がありますからねー！
この動画を参考に、朝は納豆10パックと卵10個と玄米1合、お昼はバナナ10本とヨーグルト400g、夜は鍋いっぱいの味噌汁と玄米2合にしました。これで痩せられる！
よし！！ヨーグルトと果物買う！納豆1パック買う！味噌汁！！！
コメントありがとうございます！素晴らしい行動力ですね！
ヨーグルトは運動後がいいって聞いた
コメントありがとうございます！そういう説もありますね！
玄米納豆卵味噌汁にヨーグルト果物添えというメニュー提案ありがとうございます
コメントありがとうございます！頑張って下さい！
昔ながらの和食食べたらいいってことですね😁✨
コメントありがとうございます！本当にそうなんです👍
旅館の朝ごはんが最強すぎる。って事ですね。最近の旅館さんは玄米出してくれる所も多いです。
コメントありがとうございます！そう言う事です！
おおお私の朝ごはん‼…痩せている状態なのか？
食べれば食べるほど痩せるって言ったからな
朝にゆで卵、納豆、バナナを食べれば食べる程に痩せるって嘘だろ？嘘を拡散させたらダメだよwww
コメントありがとうございます！それくらいは皆さん分かっているかと(笑)
おデブです。ダイエットは意識してなかったけど、基本的に毎朝「玄米に納豆、卵、味噌汁」を１０年食べてますが、８５キロから変わらないです😅
みそ汁は沸騰させると香りが飛ぶだけでなく、みそに含まれる乳酸菌や麹菌は50℃以上で徐々に死滅し、酵母菌は70℃でほぼ全滅してしまいます。 栄養を効率よく摂取するには具材が煮えてから少し冷ましてみそを溶き入れ、50℃くらいで食べるとよいでしょう。
ブルーベリーとヨーグルトの組み合わせ
玄米に納豆と卵ヨーグルトバナナ入れて食べてみます❤
私は玄米と小豆を半日以上浸水して炊き、翌日から食べています。卵は最低３個、味噌汁は必ず食べているし、納豆にはメカブやオクラ、山芋などと混ぜて食べるし、ヨーグルトにはキウイやブルーベリーと食べていますが、太りはしませんが痩せてはいません。
コメントありがとうございます！結論言うと食べる量減らして運動すれば確実に痩せます！
マジで痩せたい
納豆卵かけご飯に味噌汁で、ご飯止まらない食べてしまう。
コメントありがとうございます！食べすぎ要注意です！
食べて痩せる食べ物はない
コメントありがとうございます！食事だけでは不必要ですからね！
この食品だけ腹一杯食べててもがしするって事やもんね
ほんとそれ！！せめて痩せやすくなるだろ！！(笑)
配信者が知識ないやつだからそこは許してやれよ
@@koma4690無知の知やな
毎朝松屋の選べる小鉢定食納豆、牛皿、ご飯特盛330円たまごプラスしても100円キムチもある
夜中に食べるよりは朝ごはん食べた方がいいと思う😅
色々な説がありますからね！
明日から味噌汁にバナナとヨーグルトと納豆と茹で卵入れてみます
全部、学生時代に母親が準備してくれてたものだった
コメントありがとうございます！結局は和食が大事なんです！
朝、納豆を口につめこみながらバタバタ準備しているので、、、まずは落ち着いて朝ご飯を食べるようにします
朝気をつけても昼夜食べ過ぎたら変わらない。
夜に納豆と味噌汁は効果ありますか？朝はバナナとヨーグルト食べているので、朝食べるのは難しいです😂
コメントありがとうございます！夜でも大丈夫ですよ！
玄米に納豆卵かけごはん食べてバナナ味噌汁飲んでヨーグルト食べれば最強か
コメントありがとうございます！結論はそうですね(笑)
めっちゃ痩せそう私は、ダイエットを頑張ります🎉😂
凄い！！あとは砂糖とか果糖とかブドウ糖に変わるような物(例えば高糖質のバナナとか)とかの砂糖が入っているものはどんどん太ってしまいます。実は脂肪や脂質系の食べ物を食べているから太っていると思いがちですが実は砂糖が原因で太るのが最近の科学と医療学なのでまあ検索すれば多分出てきます。とりあえず砂糖が含まれるもの(デザート、炭水化物、ジュースect)などは食べない方が痩せれますので理想的な砂糖の摂取量は60gだと言われています。ので出来るだけ炭水化物やデザート、ジュースなどは出来るだけ摂取せずどちらかと言えばお肉や野菜などのおかずを増やしましょう！
朝ごはんを食べると寝込むレベルで絶対に体調が悪くなるから朝ごはんを食べるのは辞めました😔
なんの病気？？
@@user-sj2qn9mr4w わかりません🥲
コメントありがとうございます！そうなんですね💦
@@nozomu.seitai 本当は食べたいんですけどねお腹はすくので😭
@@user-tt4up3su6xわかる！私の場合は過敏性腸症候群という、ストレスから来たものでした。😊
ヨーグルトとは牧草牛の牛乳だといいと思う。玄米は咀嚼の回数を上げないと、逆に腸内環境が悪化。過去の日本の歴史より。
苦しくないのか…。まるで寺の坊さんの食事だ…。(~_~;)
コメントありがとうございます！僕は朝は食べないので(笑)
痩せるとは関係ないけどご飯を食べる時に野菜から食べるこれだけでもおすすめ
コメントありがとうございます！ベジファーストですね！
ゆで卵は沢山聞くのですが、卵焼きは駄目なのですか？
コメントありがとうございます！ゆで卵がいいですね！
はじめまして。玄米は貧血にの人は避けた方が良いという話も聞いたのですが、実際はどうなのでしょうか？おすすめな記事もあったりで混乱しています💦
コメントありがとうございます！過剰摂取でなければ問題はありませんよ！
朝、ポテトチップス昼、ポテトチップス夜、ポテトチップス食べた後に吐く。を、３日間繰り返している……そして、喉に違和感がある😢
コメントありがとうございます！よっぽどポテチ好きなんですね(笑)
本来太る食べ物が栄養価が高くて価値があるのに痩せる食べ物を有り難がるなんて変な世の中
ヘルシー朝食をとりたい
R-1は、朝ごはんにしても痩せますかね？😊
コメントありがとうございます！痩せるかは別として摂っておくと良いかと思います。
先生！去年からバナナ、玄米、納豆、ヨーグルトを毎朝毎朝毎朝同じもの食べてますがまだ77キロから下がりません
昼夕食で1日の消費カロリー以上摂ってたら、朝どれだけ健康な物食べ続けても痩せませんよ😅
昼メシにラーメン二郎よるに、キング牛丼食べても大丈夫ですか？
コメントありがとうございます！大丈夫な訳ありません(笑)
玄米の代わりにオートミールを食べているのですが代えたほうがいいでしょうか？
コメントありがとうございます！バランスが大切ですね！玄米も取るようにしてあげてください！
@@nozomu.seitai 返信ありがとうございます早速取り入れてみます！
明日の朝ごはんは納豆卵かけご飯にしようかな〜
コメントありがとうございます！いい朝を迎えられそうですね！
毎日どれかをルーティーンで食べてるけど、太ってます😂パンは食べないようにしてるのに太ってます。どれか一択に絞るか。そうするならどれがいいかなぁ？
コメントありがとうございます！炭水化物の制限しすぎも痩せにくくなりますよ！
「食べれば食べるほど痩せる」←量食えば太るじゃん普通に
そうとは限らんなきみが実体験で証明したならともかく
いや普通にそうでしょ、算数の話だよ笑
納豆はテレビで問題になったよね。放送後日本中のスーパーから消えメーカーも困惑。納豆→大豆→大豆アレルギーお忘れなく。色んなものを程よくよ😊
ブルーベリーは冷凍でも大丈夫ですか？
コメントありがとうございます！とりあえず冷凍でもオッケーです！
ちょっとカロリー上がると思いますが、味噌汁にチーズ入れたらコクが出てうまくなる
コメントありがとうございます！美味しそうですね！
うちは米は昔から玄米で納豆か目玉焼きのどちらかが朝ごはんです、もちろん味噌汁も毎日飲みます。今とてつもなく太っています。(納豆でどんぶりのご飯2杯半くらいです)何故でしょうか？
味噌汁、納豆ご飯、目玉焼き、水という朝ごはんはいいですか？
コメントありがとうございます！良いですね！
ご飯を玄米にしてお味噌汁と納得と卵焼き食べても全然痩せない🐖
納得ってどういう味がしますか？
コメントありがとうございます！それだけの問題では無さそうですね！
びっくりした、玄米混ぜたご飯に卵の黄身と納豆をかけて毎日朝食として食べてて、夜は晩ご飯必ず味噌汁食べるし、その後にヨーグルトとフルーツ入れて食べてるんだけど全部ほぼ毎日食べてる😂（でもでぶ）
コメントありがとうございます！食べすぎ要注意です！(笑)
明日からダイエット頑張ります！
コメントありがとうございます！頑張りましょ！
今日からやるんだ
全部とってる（マジで）痩せやすい体にはなるかもしれないけど運動しないと痩せないでしょ
つまり、「たまごヨーグルトバナナ味噌納豆ご飯」食えばいいのか！
是非食べてください！
ウー😭別の人の動画では、納豆やバナナは寝る前に食べた方がいいと言ってたのに…1日2食が納豆とバナナやん😭
コメントありがとうございます！それは辛いですね(笑)
ヨーグルトとバナナと納豆と卵と味噌汁と玄米
毎朝味噌汁に卵入れて納豆と玄米食べてます
コメントありがとうございます！健康的ですね！
朝に果物を食べるとほぼ100%下痢になります…乳製品も同じです…いいことなんでしょうか？😢
コメントありがとうございます！下痢は良くないですからね。。
消化の速い食べ物、消化の遅い食べ物でググって食べるタイミングをずらすようにするといいですよ。実は果物とヨーグルトを朝食後すぐに食べると消化に悪影響与えます。
果物は、ブドウ糖か果糖かでかなり変わってくる。ヨーグルトは微妙。
食べれば食べるほどではありませんが、程よい量で納豆、卵かけご飯、味噌汁、バナナが良いですね。朝はお腹空いてる(眠いのでお腹空いてると感じない)状態なので血糖値が緩やかに上がってくのがいいらしいです。
玄米は良く噛まないと胃が痛くなる😢
なんか私は、朝食を起きてからすぐ食べると気持ち悪くなっちゃう...
コメントありがとうございます！僕と同じですね👍
![[11kg weight loss in 3 months] My successful daily diet](http://i.ytimg.com/vi/1c_mTo4AGuA/mqdefault.jpg)
🎁3日間で痩せる秘訣🎁
fastingdiet.blog/line/
絶対に痩せる朝食を教えてくれてありがとうございます
どうやったら見れるの？
子どもの頃、母が
「朝は、ご飯食べれなくても味噌汁だけは飲んで行きなさい」と言っていました。
今、思い返してみると、朝食に味噌汁を飲んでいた頃は、痩せていた😅
コメントありがとうございます！
発酵食品はいいですからね！
😂
昔から朝食は食べませんが、30年以上体系変わりませんねぇ
ご飯食べれなくても味噌汁だけは飲んで行きなさいって、言われてんなら、味噌じゃなくてご飯食べてないところやろ
単純に子供の頃の方が動くし代謝がいいだけなのでは、、、
食べれば食べるほど痩せたら本当に魔法ですね🪄
いくらおすすめされても、お母さんが作った卵焼きとソーセージを毎日食べるのが幸せ
お母さん幸せやな
ええ子供や
子供の幸せが親の幸せ( ´˘` )💞
分かるー
可愛い
これぞ本当に素晴らしい朝食🎉
コメントありがとうございます！
私は朝っぱらから固形物はなかなかヘビーなので、ミネラルウォーター500mlにプレーンのホエイプロテイン適量、無糖ココア、ハチミツそれぞれ大さじ1をシェイクして飲んでます。
腹持ちいいし、お通じも良くなるし、おすすめです👍
コメントありがとうございます！
それくらいがベストですね！
ヨーグルトは乳製品なので飽和脂肪酸が多くなっているのでギリシャヨーグルトの方が優れる。あとフルーツ食べるのはいいがそれだけだとタンパク質が摂れないのでプロテインを朝イチに飲むのもいい。納豆は食べすぎると痛風の原因になる。卵は不飽和脂肪酸とともに飽和脂肪酸とコレステロールもあるためこれまた食べ過ぎに注意。ただ卵はアミノ酸スコアが100の良質なタンパク質と良質な脂質源なので食べ過ぎなければ神。味噌汁は納豆には劣るが確かにいいやつ。でも塩分が多いため飲みすぎると浮腫む。玄米のカロリーと糖質量は白米と大して差はないのでこれも180gくらいに抑える方がいい。食べれば食べるほど痩せる食材なんてないのだぁ
コメントありがとうございます！
めっちゃ勉強されてますね！
かっけえっす笑笑
この動画を見始めて、まだ2週間経ってないけど、玄米＋納豆＋生卵だけは朝食べるようにしてます！おかげで、お通じが😂食べすぎるとお腹下すので、気をつけつつ続けたいと思います。
コメントありがとうございます！
ちゃんと成果出てますね！
キャッチーなフレーズにしたいが目的かもですが、毎日適量を摂りつづければ…にするべきだなと感じました。
コメントありがとうございます！
そしてご指摘ありがとうございます！
1分でも長く寝たいから朝食なんてやってられない…
同じく！(笑)
朝バナナ一本でいいなら
めちゃくちゃ簡単で助かります🍌
本当はみそ汁のんで身体あっためた方が
よいんでしょうけどね😊
朝ごはん食べないと昼ごろ丁度よくお腹減って､朝ごはん食べると10時ごろからお腹減る現象ってなんなんだろ...
コメントありがとうございます！
胃腸の消化や吸収が促進されているからかと！
めっちゃ分かりやすいです！！
コメントありがとうございます！
嬉しいです😁
サイドオーダーほんと楽しみすぎる…！7日後がほんと楽しみすぎて480分しか寝れません😢
参考にさせていただきます♪調理方法も簡単だしどれも好きな食べ物です！
コメントありがとうございます！
素晴らしい行動量です寝！
一時期玄米生活してたんですが、高くて辞めました😭
確かに高いですよね。。
何でこんなもう分かりましたって動画がいつも上がるのか分からない
コメントありがとうございます！
知らない方が多いからですよ😅
食べれば食べるほど痩せる食品はない。
いっぺんに摂る量じゃなくて回数のことを言ってるのでは？と思います。
コメントありがとうございます！
結論はそうなんですけどね(笑)
双子の人が納豆好きと納豆嫌いで別れていて、納豆好きの人は毎朝納豆を食べていて、納豆嫌いの人は食べていなかったらしいけど納豆を食べてた人の方は代謝が良くなって痩せていたらしいよ。
@@nozomu.seitai結論そうなら、なぜ「食べれば食べるほど痩せる」という名目で動画を出したんですか？ コメントを読まないとわからないような嘘を発信しているということですよね。
@@hihuto私も同感です。
嘘をついてまでイイねをしてもらったりチャンネル登録欲しいのかなって思ってしまいます。
明日からしていきます、ありがとうございます。
コメントありがとうございます！
バナナは実はダメとか朝のヨーグルトはダメって
言うのを違う人の動画で見た。
もう何を信じれば。
それななんですよね。良いって人もいれば良くないって言う人もいて…
因みにヨーグルトは夜食べると良いって私は見た事があります😅
@@gy7612 CMの影響なのか、欧米人の朝食のイメージなのか、ヨーグルトって朝食にって思い込みがある。それにしても今スムージーとか多忙な朝に飲んでる人いるのかな？
専用のミキサーまであったのにね。スムージーってめちゃめちゃ不経済。材料めちゃめちゃお金掛かるんですよねぇ。
@@user-rl1wo3hi8y
スムージーやってる人はまだいると思います🤔
スムージーお金掛かるよねって私も思ってました😅
コメントありがとうございます！
色々な情報がありますからね！
やってみて、自分に良い効果が出た方法が正しいやり方だと思います。
やってみて体調を崩したり痩せなかったら自分に合ってない方法だから他の方法にトライかな。
毎朝凍ったブルーベリー🫐150グラム食べてる😂
朝でも食べやすいし脳の病気の予防もできるらしいから重宝してる
コメントありがとうございます！
TOP5を食べ過ぎて太る
コメントありがとうございます！
気をつけて下さい！(笑)
平和は朝と昼抜いて夜ご飯だけです。
その夜ご飯は麦ごはん１合、味噌汁(ワカメととうふが多い)、サバ缶、野菜炒めかサラダ、納豆、目玉焼き。
コメントありがとうございます！
素晴らしいです！
@@nozomu.seitai さん
お忙しい中お返事頂きありがとう御座います。
思いっきり誤字ってました。
平和✕
平日○
ちなみに休みの土日は和食を中心に３食食べてますが日曜はラーメンや揚げ物、お菓子等の普段は我慢してる物も食べてストレスを解消する時も有ります。代わりにお散歩の時間や筋トレの量を平日より増やしています。
３年前の体重98キロ、体脂肪率35％
現在の体重65キロ、体脂肪率15％
目標の体重60〜62キロ、目標の体脂肪率12％です。
毎朝、キムチ酢納豆食べてます
ガッツリ食べないともたない
素晴らしいですね！！
これで痩せたらみんな悩んでないと思う。私の朝食、ヨーグルトとバナナ😂
コメントありがとうございます！
これだけで痩せるならダイエットは不必要ですね(笑)
当たり前やろ。運動や昼食夕食も気を遣ってナンボや
納豆ご飯
チーズ
豆腐と野菜のみそ汁
ゆで卵が学校行っていたときの朝ごはんだった。
だから太れなかったんだな～（泣）
今でもたくさん食べても太れない。
低体重に悩んでいる。
３キロぐらい増やし維持するためにはどうしたら良いか？教えてほしい。
コメントありがとうございます！
体重増やす方が難しいですね。。
消費カロリーより摂取カロリーを多く取れば自然と体重は増えるはずです！
先生みたいにスマートなイケメンがおっしゃると説得力があるニャ😻
コメントありがとうございます！
良かったです！
１６時間ダイエットしてて、朝食抜きにしていたのですが、停滞期抜けられず…痩せず。なんです。メモってみました。明日から、朝と昼食べる。夜無しにできたら痩せられるかな。。。夜無しきついんだけど、痩せるためか🔥🔥🔥🔥🔥
コメントありがとうございます！
頑張って下さい👍
朝から納豆を食べると1日口臭と戦うことになるので覚悟が必要です
コメントありがとうございます！
それは間違いないですね！
納豆は夕食の方が良い。
食べれば食べるほど痩せる×
食べても太りにくい&健康的⚪︎
コメントありがとうございます！
バナナとヨーグルトはもう5年以上続けてます！痩せては無いですが😅でも花粉症が重症だったのが軽症になりました！（関係あるかはわかんない）
副食ヨーグルトゆで卵
主食納豆ごはんに生卵とネギ入れてたべ
汁物味噌汁デザートバナナ
コメントありがとうございます！
素晴らしいですね！
毎日同じルーティングでも平気なので、朝は全粒粉(もしくはライ麦)パン一枚カップスープ一杯、牛乳と湧水を合算1L…たまにゆで卵やバナナも食います(チャリに乗る前)
コメントありがとうございます！
良いルーティンですね！
食べちゃダメな物なんて健康なら無いんです。
ただ｢量｣なのよ…。腹八分目にしましょう。
コメントありがとうございます！
おっしゃる通りです！
朝は和食って決めてるんで大体納豆と味噌汁➕焼き魚も食ってますね
コメントありがとうございます！
素晴らしいですね！
最近納豆を酢とキムチ、卵入れてようやく食べれるようになった！でも、味噌汁が無いと食べれない人だから凄いいい事知った！毎朝納豆は朝はやめた方が良いと思ったりして何も食べずに学校行ったりしてたけど毎朝納豆と味噌汁と卵食べるようにしたい！
コメントありがとうございます！
続けてみて下さいね！
勉強になります！
ダイエットに活かしていきたいと思います！😊
「食べれば食べるほど」はミスリードじゃないかなぁ…
コメントありがとうございます！
受け取り方ですね！
TVで 「最初に生野菜食べて、果物入れたヨーグルトが良い、でもバナナは食べないほうが良い」と言ってなかったかな。
「ヨーグルトの酸味が、空腹の胃に悪いと言っていたような」
コメントありがとう！
テレビも色々な情報がありますからねー！
この動画を参考に、朝は納豆10パックと卵10個と玄米1合、お昼はバナナ10本とヨーグルト400g、夜は鍋いっぱいの味噌汁と玄米2合にしました。これで痩せられる！
よし！！ヨーグルトと果物買う！
納豆1パック買う！
味噌汁！！！
コメントありがとうございます！
素晴らしい行動力ですね！
ヨーグルトは運動後がいいって聞いた
コメントありがとうございます！
そういう説もありますね！
玄米納豆卵味噌汁にヨーグルト果物添えというメニュー提案ありがとうございます
コメントありがとうございます！
頑張って下さい！
昔ながらの和食食べたらいいってことですね😁✨
コメントありがとうございます！
本当にそうなんです👍
旅館の朝ごはんが最強すぎる。って事ですね。
最近の旅館さんは玄米出してくれる所も多いです。
コメントありがとうございます！
そう言う事です！
おおお私の朝ごはん‼…痩せている状態なのか？
食べれば食べるほど痩せるって言ったからな
朝にゆで卵、納豆、バナナを食べれば食べる程に痩せるって嘘だろ？
嘘を拡散させたらダメだよwww
コメントありがとうございます！
それくらいは皆さん分かっているかと(笑)
おデブです。ダイエットは意識してなかったけど、基本的に毎朝「玄米に納豆、卵、味噌汁」を１０年食べてますが、８５キロから変わらないです😅
みそ汁は沸騰させると香りが飛ぶだけでなく、みそに含まれる乳酸菌や麹菌は50℃以上で徐々に死滅し、酵母菌は70℃でほぼ全滅してしまいます。 栄養を効率よく摂取するには具材が煮えてから少し冷ましてみそを溶き入れ、50℃くらいで食べるとよいでしょう。
コメントありがとうございます！
素晴らしいですね！
ブルーベリーとヨーグルトの組み合わせ
コメントありがとうございます！
玄米に納豆と卵ヨーグルトバナナ入れて食べてみます❤
私は玄米と小豆を半日以上浸水して炊き、翌日から食べています。卵は最低３個、味噌汁は必ず食べているし、納豆にはメカブやオクラ、山芋などと混ぜて食べるし、ヨーグルトにはキウイやブルーベリーと食べていますが、太りはしませんが痩せてはいません。
コメントありがとうございます！
結論言うと食べる量減らして運動すれば確実に痩せます！
マジで痩せたい
コメントありがとうございます！
納豆卵かけご飯に味噌汁で、ご飯止まらない食べてしまう。
コメントありがとうございます！
食べすぎ要注意です！
食べて痩せる食べ物はない
コメントありがとうございます！
食事だけでは不必要ですからね！
この食品だけ腹一杯食べててもがしするって事やもんね
ほんとそれ！！せめて痩せやすくなるだろ！！(笑)
配信者が知識ないやつだからそこは許してやれよ
@@koma4690無知の知やな
毎朝松屋の選べる小鉢定食
納豆、牛皿、ご飯特盛330円
たまごプラスしても100円
キムチもある
夜中に食べるよりは朝ごはん食べた方がいいと思う😅
色々な説がありますからね！
明日から味噌汁にバナナとヨーグルトと納豆と茹で卵入れてみます
全部、学生時代に母親が準備してくれてたものだった
コメントありがとうございます！
結局は和食が大事なんです！
朝、納豆を口につめこみながらバタバタ準備しているので、、、
まずは落ち着いて朝ご飯を食べるようにします
朝気をつけても昼夜食べ過ぎたら変わらない。
コメントありがとうございます！
おっしゃる通りです！
夜に納豆と味噌汁は効果ありますか？朝はバナナとヨーグルト食べているので、朝食べるのは難しいです😂
コメントありがとうございます！
夜でも大丈夫ですよ！
玄米に納豆卵かけごはん食べてバナナ味噌汁飲んでヨーグルト食べれば最強か
コメントありがとうございます！
結論はそうですね(笑)
めっちゃ痩せそう
私は、ダイエットを頑張ります🎉😂
凄い！！
あとは砂糖とか果糖とかブドウ糖に変わるような物(例えば高糖質のバナナとか)とかの砂糖が入っているものはどんどん太ってしまいます。
実は脂肪や脂質系の食べ物を食べているから太っていると思いがちですが実は砂糖が原因で太るのが最近の科学と医療学なのでまあ検索すれば多分出てきます。とりあえず砂糖が含まれるもの(デザート、炭水化物、ジュースect)などは食べない方が痩せれますので理想的な砂糖の摂取量は60gだと言われています。ので出来るだけ炭水化物やデザート、ジュースなどは出来るだけ摂取せずどちらかと言えばお肉や野菜などのおかずを増やしましょう！
朝ごはんを食べると寝込むレベルで絶対に体調が悪くなるから朝ごはんを食べるのは辞めました😔
なんの病気？？
@@user-sj2qn9mr4w わかりません🥲
コメントありがとうございます！
そうなんですね💦
@@nozomu.seitai 本当は食べたいんですけどねお腹はすくので😭
@@user-tt4up3su6xわかる！私の場合は過敏性腸症候群という、ストレスから来たものでした。😊
ヨーグルトとは牧草牛の牛乳だといいと思う。玄米は咀嚼の回数を上げないと、逆に腸内環境が悪化。過去の日本の歴史より。
コメントありがとうございます！
苦しくないのか…。
まるで寺の坊さんの食事だ…。(~_~;)
コメントありがとうございます！
僕は朝は食べないので(笑)
痩せるとは関係ないけどご飯を食べる時に野菜から食べるこれだけでもおすすめ
コメントありがとうございます！
ベジファーストですね！
ゆで卵は沢山聞くのですが、卵焼きは駄目なのですか？
コメントありがとうございます！
ゆで卵がいいですね！
はじめまして。
玄米は貧血にの人は避けた方が良いという話も聞いたのですが、実際はどうなのでしょうか？
おすすめな記事もあったりで混乱しています💦
コメントありがとうございます！
過剰摂取でなければ問題はありませんよ！
朝、ポテトチップス
昼、ポテトチップス
夜、ポテトチップス
食べた後に吐く。を、３日間
繰り返している……
そして、喉に違和感がある😢
コメントありがとうございます！
よっぽどポテチ好きなんですね(笑)
本来太る食べ物が栄養価が高くて価値があるのに痩せる食べ物を有り難がるなんて変な世の中
ヘルシー朝食をとりたい
R-1は、朝ごはんにしても痩せますかね？😊
コメントありがとうございます！
痩せるかは別として摂っておくと良いかと思います。
先生！
去年からバナナ、玄米、納豆、ヨーグルトを毎朝毎朝毎朝同じもの食べてますがまだ77キロから下がりません
コメントありがとうございます！
昼夕食で1日の消費カロリー以上摂ってたら、朝どれだけ健康な物食べ続けても痩せませんよ😅
昼メシにラーメン二郎
よるに、キング牛丼
食べても大丈夫ですか？
コメントありがとうございます！
大丈夫な訳ありません(笑)
玄米の代わりにオートミールを
食べているのですが代えたほうが
いいでしょうか？
コメントありがとうございます！
バランスが大切ですね！
玄米も取るようにしてあげてください！
@@nozomu.seitai
返信ありがとうございます
早速取り入れてみます！
明日の朝ごはんは納豆卵かけご飯にしようかな〜
コメントありがとうございます！
いい朝を迎えられそうですね！
毎日どれかをルーティーンで食べてるけど、太ってます😂
パンは食べないようにしてるのに太ってます。
どれか一択に絞るか。
そうするならどれがいいかなぁ？
コメントありがとうございます！
炭水化物の制限しすぎも痩せにくくなりますよ！
「食べれば食べるほど痩せる」←量食えば太るじゃん普通に
そうとは限らんな
きみが実体験で証明したならともかく
いや普通にそうでしょ、算数の話だよ笑
納豆はテレビで問題になったよね。放送後日本中のスーパーから消えメーカーも困惑。納豆→大豆→大豆アレルギーお忘れなく。色んなものを程よくよ😊
コメントありがとうございます！
ブルーベリーは冷凍でも大丈夫ですか？
コメントありがとうございます！
とりあえず冷凍でもオッケーです！
ちょっとカロリー上がると思いますが、味噌汁にチーズ入れたらコクが出てうまくなる
コメントありがとうございます！
美味しそうですね！
うちは米は昔から玄米で納豆か目玉焼きのどちらかが朝ごはんです、もちろん味噌汁も毎日飲みます。今とてつもなく太っています。(納豆でどんぶりのご飯2杯半くらいです)何故でしょうか？
味噌汁、納豆ご飯、目玉焼き、水という朝ごはんはいいですか？
コメントありがとうございます！
良いですね！
ご飯を玄米にしてお味噌汁と納得と卵焼き食べても全然痩せない🐖
納得ってどういう味がしますか？
コメントありがとうございます！
それだけの問題では無さそうですね！
びっくりした、玄米混ぜたご飯に卵の黄身と納豆をかけて毎日朝食として食べてて、夜は晩ご飯必ず味噌汁食べるし、その後にヨーグルトとフルーツ入れて食べてるんだけど全部ほぼ毎日食べてる😂（でもでぶ）
コメントありがとうございます！
食べすぎ要注意です！(笑)
明日からダイエット頑張ります！
コメントありがとうございます！
頑張りましょ！
今日からやるんだ
全部とってる（マジで）
痩せやすい体にはなるかもしれないけど運動しないと痩せないでしょ
つまり、「たまごヨーグルトバナナ味噌納豆ご飯」食えばいいのか！
是非食べてください！
ウー😭
別の人の動画では、納豆やバナナは寝る前に食べた方がいいと言ってたのに…
1日2食が納豆とバナナやん😭
コメントありがとうございます！
それは辛いですね(笑)
ヨーグルトとバナナと納豆と卵と味噌汁と玄米
毎朝味噌汁に卵入れて納豆と玄米食べてます
コメントありがとうございます！
健康的ですね！
朝に果物を食べるとほぼ100%下痢になります…
乳製品も同じです…
いいことなんでしょうか？😢
コメントありがとうございます！
下痢は良くないですからね。。
消化の速い食べ物、消化の遅い食べ物でググって食べるタイミングをずらすようにするといいですよ。
実は果物とヨーグルトを朝食後すぐに食べると消化に悪影響与えます。
果物は、ブドウ糖か果糖かでかなり変わってくる。ヨーグルトは微妙。
コメントありがとうございます！
食べれば食べるほどではありませんが、程よい量で納豆、卵かけご飯、味噌汁、バナナが良いですね。
朝はお腹空いてる(眠いのでお腹空いてると感じない)状態なので血糖値が緩やかに上がってくのがいいらしいです。
コメントありがとうございます！
玄米は良く噛まないと胃が痛くなる😢
なんか私は、朝食を起きてからすぐ食べると気持ち悪くなっちゃう...
コメントありがとうございます！
僕と同じですね👍