애니멀플로우와 창시자 마이크 피치 Animal Flow created by Mike Fitch
![지무브 [Gray's Movement]](http://yt3.ggpht.com/TCzka9eZXjeXcjL1r-yK89B3WfgjBSBGv9xeFSye8LF4qR9xzcLMMP4PcFa7ldwh9RY0VfGmx_Y=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубліковано 23 бер 2021
- AF 와 창시자 마이크를 간략히 소개하는 영상입니다.
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너무 배우고 싶네요 ㅠㅠ 영상 하나하나 정말 감사합니다 😊
40대 후반 남자입니다.
10여 년 전 간이식(공여자) 수술 후 상반신 앞쪽 근막파열 때문에 조화로운 동작이 안 되고 특정 부위의 경련현상이 잦아, 다니고 있는 피티샵 트레이너님(부천 청년피티 상동점)의 도움으로 교정, 재활운동을 하면서 애니멀플로우를 지속적으로 배우고 있습니다. 현재까지 7~10가지 배웠습니다.
근력운동 위주로 하다가 애니멀 플로우를 접했는데 체력적 소모도 상당하고 운동효과도 좋아서 힘들지만 만족하고 배우고 있습니다.
진짜 운동같지 않고 우스워 보였는데 막상 해 보니 엄청난 운동효과를 느껴서 매우 놀랍다고 생각이 듭니다.
저도 여러 운동을 접하면서 새롭게 깨우치는 것들이 많더라고요. 애니멀플로우에 발을 들이신걸 환영합니다^^👏👏👏
너무재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ
😆😆😆
운동 전에 초보용 기초동작 따라한지 일주일정도인데요. 아직은 버거워도 다른 몸풀기 운동보다 훨씬 좋은 것 같아요
수동적인 것보다 능동적인 동작이 좋고
단일 관절이 동작이 가능하면 복합적인 운동을 잘 하도록 하는게 효과적이에요
한 동작 한동작 익숙해지면 다음으로 여러동작과 연결하는 과정으로 업그레이드해보세요. 더 좋아지실꺼에요^^
중국 전통 신체 단련법들중 동물보라는게 있는데 곰, 호랑이, 오리등 여러 동물들의 걷는 모습을 흉내내는 동작들입니다. 그걸 베이스로 여러가지를 융합해서 만든걸로 보입니다. 필라테스와 마찬가지로 아시아의 전통 단련법이 서구인에 의해 현대화된 케이스같습니다.
여러 나라의 전통 운동들의 장점을 모아 하나의 문화로 만드는게 트렌드로 보여집니다. 기술의 발전이 이러한 통합과정을 더욱 빠르게 만들어줄 것으로 기대하고 있습니다.
필라테스는 애초에 서구인이 만든걸로 알고있었는데 필라테스가 아시아에 뿌리를 가진건가요?
그래서 이름도 필라테스라는 분의 이름을 따서 만들어진걸로 알았는데 ㄷㄷ
@@Heonje-Yang 필라테스라는 종목 자체는 필라테스 라는 서양인이 만들었지만
모든 종목들의 베이스는 몇백년 몇천년 전부터 내려오던 동양에서 기공수련을 위해 자연에서 터득한 움직임들을 모티브로 창작됬다 생각합니다
@@Heonje-Yang 베이스가 된 영향을 준 것들이 동양에 있다는 의미죠
마음챙김 명상도 그렇고 가져다가 개량을 잘하는 듯 현대적으로 자본적으로 말이죠 ㅎ
약 2년전 전방십자인대재건술을 하였습니다. 재활운동으로 애니멀플로우 괜찮을까요?
지금 상태에 따라 답변이 달라질 것 같네요.
재건술 이 후로 재활운동을 따로 하셨고, 발을 딛을 때 발과 무릎에 압력 변화가 잘 느껴진다면 도움이 될 것 같습니다.
반대로 전혀 재활도 운동도 안 하셨다면 운동 전에 미니짐볼 같은 걸 이용하여 감각신경 트레이닝부터 시작하시는걸 추천드려요.
@@G-move 감각신경 트레이닝과 고유수용감각 운동이 같은건가요?
@@user-fm2qo8lo3s 고유수용감각운동이 감각신경 하위개념이라고 할 수 있겠네요. 감각중에 하나... 전방십자인대라면 방향전환이 부담스러우실텐데, 수직이나 수평과 같이 단일방향으로 무게를 많이 드는 운동보다 어려방향으로의 운동들에 더 비중을 두고 하시길 추천드려요(트레이닝의 방향을..) 아래에 서서하는 동적스트레칭 영상 한 번 해보세요~ 도움 되었으면 좋겠네요. 이거 해도 괜찮으시면 애니멀플로우 문제 없으실 듯 합니다. ua-cam.com/video/AHonCwbzIbE/v-deo.html
약간 비보이같애요
그런 요소도 섞여있습니다~