La corsa sali/scendi è quella che più preferisco. Adoro trovarni davanti salitoni ripidi, perché mi "gasano". Comunque complimenti per il canale, amico. Mi sono iscritto.
Anche correre in discesa è un casino sinceramente. Mentre ero riuscito ad intuire buona parte dei tuoi consigli per la corsa in salita, correre in discesa non è per niente facile: io appoggio di tallone, compenso l"accelerazione che va per forza controllata, ma ho stranamente un ginocchio che duole. Solo in quella situazione. C'è qualcosa che non va, mi serve altro. Grazie!
Farai un video sul potenziamento gambe? Dopo anni di corsa me le trovo sempre esili mentre noto molti runners con una bella muscolatura. Magari è anche un fatto di genetica
Ciao, sul canale ci sono diversi video sul potenziamento per la corsa. Allenare la muscolatura delle gambe è importante purtroppo spesso i runner corrono e basta. Qui un link con un video sul potenziamento: ua-cam.com/video/pfu9rroyNoQ/v-deo.html
Ciao e grazie per il video! Volevo chiedere una cosa, per lavorare al meglio sulla base aerobica in salita conviene fare giri continui (ho una strada ad anello di 1600 m, con un pezzo ripido e poi normali sali e scendi), oppure risulta più efficace fare ripetute solo sul salitone più ripido (lungo 120 metri circa)?
Salve ...vorrei iniziare ad approcciarmi al trail running non impegnativo e non da gara ma semplicemente perché amo il verde e dovrei diminuire un po il peso...Volevo sapere se è sconsigliato avendo condropatia rotulea . Grazie. Ottimo video
Ciao Irene, se approcci la corsa in natura con criterio, evitando percorso impegnativi con molto dislivello, e lavorando sulla tecnica di corsa, non lo sconsiglio. È importante però ascoltarsi e procedere per gradi 💪
La corsa sali/scendi è quella che più preferisco. Adoro trovarni davanti salitoni ripidi, perché mi "gasano".
Comunque complimenti per il canale, amico.
Mi sono iscritto.
Grazie 💪👍
Grazie dei consigli
👍👍
Anche correre in discesa è un casino sinceramente.
Mentre ero riuscito ad intuire buona parte dei tuoi consigli per la corsa in salita, correre in discesa non è per niente facile: io appoggio di tallone, compenso l"accelerazione che va per forza controllata, ma ho stranamente un ginocchio che duole. Solo in quella situazione. C'è qualcosa che non va, mi serve altro. Grazie!
C’è un video anche dove spiego la discesa 😉
💚💚💚💚🌈🌈🌈🌈Grazie mille Paolo🌈🌈💚🌈💚🌈💚
🙏 grazie
Ottimo tutorial!
Grazie Adam!
Ottimo grazie!
grazie Oscar!
Ciao Paolo, complimenti x il canale e x il video; perchè non ci proponi un video sul richiamo della gamba? grazie
Ciao Daniele, grazie per lo spunto magari in uno dei prossimi video ne parliamo ;)
Farai un video sul potenziamento gambe? Dopo anni di corsa me le trovo sempre esili mentre noto molti runners con una bella muscolatura. Magari è anche un fatto di genetica
Ciao, sul canale ci sono diversi video sul potenziamento per la corsa. Allenare la muscolatura delle gambe è importante purtroppo spesso i runner corrono e basta. Qui un link con un video sul potenziamento: ua-cam.com/video/pfu9rroyNoQ/v-deo.html
👏👏👏🏃♂️🏃♂️💪💪
🙏
Ciao e grazie per il video! Volevo chiedere una cosa, per lavorare al meglio sulla base aerobica in salita conviene fare giri continui (ho una strada ad anello di 1600 m, con un pezzo ripido e poi normali sali e scendi), oppure risulta più efficace fare ripetute solo sul salitone più ripido (lungo 120 metri circa)?
Ciao Pietro fare base aerobica in salita non è molto semplice, meglio farla sul pezzo con i saliscendi ed eventualmente camminare il tratto ripido
Salve ...vorrei iniziare ad approcciarmi al trail running non impegnativo e non da gara ma semplicemente perché amo il verde e dovrei diminuire un po il peso...Volevo sapere se è sconsigliato avendo condropatia rotulea . Grazie. Ottimo video
Ciao Irene, se approcci la corsa in natura con criterio, evitando percorso impegnativi con molto dislivello, e lavorando sulla tecnica di corsa, non lo sconsiglio. È importante però ascoltarsi e procedere per gradi 💪
Per gli sprint in salita valgono gli stessi consigli?
Ciao Alfredo, tendenzialmente si, ovvio che se fai degli sprint di 10-20 secondi l'appoggio sarà maggiormente in avampiede