Sientete BIEN Bailando y Quemando calorías | 20 Minutos | Perfecta para todos los días
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- Опубліковано 13 чер 2024
- ¿Buscas una clase para hacer ejercicio todos los días?
Una clase de 20 minutos, perfecta para hacer todos los días, con la que te ejercitaras, te divertirás y perderás muchas calorías.
Beneficios físicos de Bailar:
1. Mejora el sistema cardiovascular
2. Quema de calorías
3. Tonifica y reafirma la musculatura
4. Mejora la flexibilidad y la fuerza
5. Aumenta la coordinación
6. Corrige malas posturas
7. Mejora la imagen
Beneficios para la salud emocional y mental:
1. Mejora la autoestima
2. Adiós al estrés!
3. Mejora la memoria
4. Diversión y felicidad
Una clase completa, con calentamiento y estiramientos. La mejor forma de perder calorías y bajar de peso.
Vamos a conseguir nuestro objetivo! Te veo! 👀
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
0:00 Introducción
00:30 Calentamiento
02:58 Fase Principal
20:41 Vuelta a la Calma
21:15 Estiramientos - Спорт
Hola Rosa, bendiabrazos desde Panamá. Tengo 62 años y estoy tratando de que el ejercicio sea disfrutar. Me encantó este baile. Hago los cardio que tienes de bajo impacto porque no puedo saltar. Y también lo ejercicios sentada me encantan y sudo como loca. Te agradezco que siempre tus palabras sean de motivación y que si podemos sin importar la edad ni las limitaciones. ❤❤ ❤😊
Excelente clase! Me encantó tuve un día complicado y me ayudó a mejorar mi estado de ánimo. Gracias! Más clases de estas!!!
Gracias como siempre! Muy motivada!
Genia Rosa! Me encantan tus clases! Te sigo desde Argentina! Me super viene bien hacer las clases en casa con vos! Gracias x el aguante!❤
Buen día. Gracias Rosa. Excelente clase. Desde Valencia - Venezuela 🎉🎉🎉
Excelente Rosa me encantan tus clases.
Mil gracias Rosa!!!! No tienes idea como me están ayudando tus clases. Gracias, gracias, gracias. Saludos desde Lima-Peru 😊
Recién desde Argentina termino esta clase fenomenal!!! Fuera preocupaciones, arriba el ánimo!!! Todo pasay también la vida...así que a disfrutarla!!! Abrazos del alma Rosaaaa!!! Gracias por ponerle alegría siempre!!!❤🤲
Siempre con música y baile las cosas se ven de otra forma
Me encanta tus clases muchas gracias
Rosa, eres la mejor!objetivo conseguid! He terminado la clase con el ánimo muy arriba!Más clase de zumba, por favor!
Me encanta tus clases Asiáticos mancuernas etc.
Muchas gracias
😅 1:10 1:10 1:10 q 1:11 1:11 w 1:13 1:19 1:21 1:23 1:23 1:24 1:24 @@EntrenaconRosaFitness
Hola Rosa .sumamente agradecida por estás clases que levantan el ánimo .soy de Uruguay .❤
Rosalía, te extrañé, gracias por esta nueva sesión que además de ejercitar al cuerpo me distrajo de las problemáticas del día a día (al menos por unos minutos), me dio alegría y optimismo, un abrazo grande para ti, te sigo desde México ciudad.❤❤❤
Me enfermé en mayo y me desmotivé mucho, pero dije que en junio iba a mejorar y regresar, y qué mejor manera de retomar la energía después de tanto tiempo que con una de tus clases, linda Rosa? Te extrañé un montón, vuelvo a ser imparableee 🥰✨
Gracias rosa desde México Angela
gracias rosa espectacular clase
Gracias Rosa, que divertida la clase! Muy agradecida por el trabajo que nos ofreces.Soy de Barcelona. Gracias ❤❤❤
Gracias a ti por entrenar conmigo
Hola Rosa como siempre fenomenal gracias por tanto te sigo desde Argentina te mando un beso gracias totales ❤❤
Gracias a ti siempre 🥰
Cómo cada clase, execelente y con tu energía que contagias. Un abrazo fuerte 😘🤗
Me encantan tus clases 👏👏👏👏
Me alegro mucho, muchas gracias!
Muchas gracias rosa muy chevere ❤
Holaaa!! Me encanta tus clases. Te sigo desde Argentina, Provincia de Misiones. Muchas bendiciones para vos. Abrazo
Igualmente, un abrazo
Saludos desde Colombia! Super una clase que me activa en la mañana y solo 20 minutos... Gracias Rosa ❤❤
Me encanta tus clases rosa
Gracias
A disfrutar de lo bueno, un clase muy chevere, hace rato que no hacia ningun tipo de ejercicio, me llego a buena hora de disfrutarlo. Gracias por compartir tu animo y la alegría que irradias. Bendiciones.
Hola mi Rosa hoy fue que hice esa clase , muy buena como todas las que subes , aunque estamos en otoño y el frío en chile es fuerte sude , y quede contenta , mil gracias mi Rosa siempre ayudandonos a estar activas , y gran carisma ❤
Muchas gracias!
Gracias Rosa, con mi esposa hacemos las clases juntos , yo estoy con una prótesis de cadera, y tus clases subes sin rebote son geniales, no me duele nada..Gracias totales genia mundial!!!
Saludos desde Venezuela! Una sensación de soltar cargas, aligerar el equipaje, flexibilidad y energía. Abrazos!
Gracias gracias por ésta clase me puso feliz y de a buenas ! Bonito día para tod@s❤
😍😍😍
Muy divertida la clase, Rosa!! Sos genial!! Un beso grande desde Argentina!
Otro para ti Iris
Buenísima rutina… ❤
Genial Como siempre 😘😘😘
Muchas gracias!
Estoy encantada continua así, es la única persona que consigues que continúe haciendo fitnes. Muchas gracias hasta mañana
Me alegro muchisimo
Rosa esta mi segunda clase y me siento feliz de conocerte y felicitaciones por entisiamarme de bailar aunque no sepa, ❤🇦🇷👏👏
graciassssssss ❤Namaste 🙏 me encanta lo que haces y como lo haces ⚘
Super clase rosa gracias me la disfrute un montón... iniciando mi semana yo puedo más 💪
Muuuuuuuyyyy entretenida la claseeee!! Muchas gracias, ideal para días con poco tiempo jejeje
Saludos🎉
María desde Chile 🌶
Rosa te adoro, gracias
Rosa muchas gracias ❤❤❤
Gracias por otra clase corazón ❤
A ti siempre
Excelente tu clase ❤
Gracias! Saludos!
Excelente clase Rosa me encantó!!! Continua subiendo contenido por favor!! Esta clase la combino con los abdominales de pie y me va genial!! Un besos desde Argentina!!
😍😍😍
Buenos días Rosa buenísima clase de baile eres la mejor! Gracias por compartir tus vídeos. Saludos desde Venezuela. Un fuerte abrazo. 🤗🥰🙏
Un besito para ti💋
Me encantan tus clases ❤
Me alegro mucho
gracias, soy de Buenos Aires...empecé hace 3 días y me gustan las clases
Exelente la clase rosa, como siempre sos la mejor!!!!!❤
❤❤❤❤❤ Dios le bendiga siempre
Gracias, Rosa.
Hoy tenía poco tiempo y esta clase me ha venido genial. La he disfrutado ❤
Muy bien!
Gracias gracias Rosa excelente clase, me encanto, muy practica y si que hace sudar. Desde hace un tiempo te sigo y fabuloso. Dtb saludos desde Tamaulipas México
😘😘😘
Excelente rutina de baile. Gracias Rosita. Te sigo desde Costa Rica. ❤
Hermosa clase ❤❤❤
MUCHAS GRACIAS, lo disfruté muchísimo. Saludos desde México.
Muy divertido, gracias Rosa 😃
Gracias a ti siempre
Buena clase!
Es que me encaaaaantas!!! Tus clases, ti alegría!! Tus risas!!! Me lo paso pipa haciendo ejercicio contigo!! Un besote enorme desde la costa brava!!!
jajaja muchas gracias
Me encanto!!! Muchas gracias ❤️
De nada
Cómo siempre que clase tan poderosa 🔥🔥🔥😎😎😎 mil gracias ❤
Excelente clase
💋
Una clase tranquilita y muy buena
Gracias, me alegro mucho que te guste!
Divina la clase ❤
Saludos desde Argentina
Un besito
Espectaculaaaarrr me disfrute la clase y más tus ocurrencias mil gracias 🎉❤
jajaja estoy medio loca
Hola Rosa, muy buena clase!! Saludos desde chihuahua México
Es genial!! siempre las clases contigo son super divertidas y me animas mucho a seguir haciendo ejercicio y a perder esos kilitos que me sobran y sentirme mejor y quererme más a mi misma,, muchas gracias,,,un abrazo enorme 😘😘
Bailando bailando ejercitando nos con la mejor rosita gracias ❤❤❤ quedamos energicas jejejejje para un excelente día laboral
Genial la hice con mi hijo de 4 años y me divertí mucho.
Voy a seguirte pronto me inscribire
Bien, te espero! Un abrazo fuerte
Me encantó la clase, justo para liberar el estrés!!🤩
Genial
🤪
🎉🎉 me ha encantado esta clase cortita de baile, incluso me ha servido para soltar emociones raras que andaban por ahí 😢 Gracias por hacerlo tan fácil y divertido Rosa❤
Excelentísima clase ,saludos desde San Luis Potosí México 💙
Un besito!😘
Chévere como decimos en Venezuela gracias Rosita
Me encanta!!!❤❤
Gracias
Que buena clase Rosa!!
Bailando y olvidando
Arriba ese ánimo
Un aplauso enorme para ti
Por ser tan cercana y especial ❤❤❤
Gracias a ti siempre por elegirme
El mejor canal 🎉
🤤Muchas gracias! Un besito Diana
Que genial la clase mi querida Rosita un abrazo grande
Otro enorme para ti
Eres excelente!!! ❤❤❤todas tus rutinas, Rosa😊y desafío asiático del 1 al 10 le doy 25😂😅😮
Me alegro muchisimo que te haya gustado, un abrazo
Excelente!
Muchas gracias
Hola Rosa !!!! Muy buena !!! Saludos
Muchas gracias
Excelente clase❤
💪
🌹Clase hecha y he podido hacer 2 y la he com0letadocon abdominales de pie. Gracias por tus calendarios que nos guían todos los días. 🌹
La mejor de verdad, faltan mas clases de zumba que son las mejores
Soy Victoria de Barcelona. Me encanta esta clase cuando tengo poco tiempo para hacer ejercicio. La musica genial.❤
Saludos desde 🇨🇷🇨🇷Muy buenos, me encantan. 🇨🇷🇨🇷
Me alegro, muchas gracias
Que linda lindo .. mañana la are hoy ya terminé. Muy bien ❤️🩹 buena actitud gracias 🫂🫂😘
Gracias a ti!
Clase estupenda, me encanta❤❤❤
Me alegro mucho
Me encanta!!!! Excelente combinó con pilates en la pared 2
Buena combinación si señor!
❤❤❤❤❤ me ha encantado
Gracias
Saludos desde Paraguay ❤
otro para ti Miriam 😘
❤muy linda clase de baile reina bendiciones te sigo dede Argentina Tucumán
Graci9as, un besito!
Otra clase fabulosa, me ha encantado
Me alegro muchisimo
Hola Rouus muy bonita tu clase mayra.❤
Que buena clase para terminar el finde bailando , besitos desde Bilbao ❤
Para terminarlo y para empezarlo, viva el baile jajaja
Buenas tardes Rosita; muchas gracias por esta clase, muy buena; te veo desde Alicante y me siento fenomenal❤
Me alegro muchisimo!
Genialll graciasss
Mañana comienzo mi semana, haciendo ésta clase,,, saludos desde chile❤
Bien!!! Mucho animo
Clase perfecta para empezar el día con energía ✨️
Genial amiga rosi.saluditos ..ybsii la vdd es lo mjor q puedo hacer...❤❤
😍😍😍
Hermosa clase Equipo 👌😃🙏💕
me encanta Rosa muy divertida
sii gracias
Q clase me encanta 🎉❤
me alegro mucho, un besito Raquel
Hola 👋 hermosa !! Me encanto 💖 andaba cansada de la jornada de ayer y con tu rutina me sentí genial .gracias te veo desde mi hermoso país México 💕 de un hermoso 💚 pueblo llamado lagunas oaxaca .besos y que Dios siga bendiciendo tu vida y salud ❤para seguir instruyendonos ❤❤❤