Oglądam Cię od dłuższego czasu, jestem pod wrażeniem tego kanału i sposobu w jaki go prowadzisz ❤️ bardzo podoba mi się to że skupiasz się we wszystkich gadanych filmach na przekazaniu najważniejszych rzeczy bez zbędnego przedłużania i wszystko potrafisz umieścić w kilku minutowym filmiku, plusujesz też bardzo tym że na tym kanale nie skupiasz się na wciskaniu nam sponsorowanych rzeczy ze współprac tylko jesteś swoja i naturalna❤️
Mnie najbardziej irytuje to czepianie się tych biednych ziemniaków 😂 Ktoś sobie nawali na obiad schabowego wielkości talerza, i kilo ziemniaków wymieszanych z masłem, śmietaną i mlekiem i OMG ale te ziemniaki tuczą 😑😑🙄 Dziękuję za ten film, super że jesteś 😁
Ojejku jak się cieszę że wpadłam na Twój kanał! Jestem wege od ponad 3 miesięcy i jestem mega zadowolona, ale wciąż potrzebuję pomysłów na zdrowe i tanie przepisy wege więc twój kanał to dla mnie perełka +jesteś rzeczowa a zarazem sympatyczna. Cieszę się ze osoba z wyksztalceniem dietetycznym w tak przyjemny i nienachalny sposób mówi o diecie wegańskiej, naprawdę wiele mozesz zdziałać swoim kanałem :)
kocham ten mit o jedzeniu po 18. Pracując akurat na nocnej zmianie w firmie pełnej młodych ludzi, więc raczej 'na czasie' z nowinkami, spotkałam się z takim przykładem. Po 4h pracy, na przerwie, kiedy wszyscy uzupełniali braki energii jedna dziewczyna nie jadła nic. Zapytałam ją czy zapomniała swojego jedzenia, że mogę pożyczyć kasę do automatu. Usłyszałam że nie, nie trzeba bo jest teraz na diecie i nie wolno jej jeść po 18. O 2 w nocy. Nie do przekonania.
Suuuper kanał!!!! Długo szukałam czegoś podobnego na UA-cam i nie wiem dlaczego dopiero teraz Cię odkryłam ( i od kilku dni nie moge się oderwać od oglądania). Wreszcie rzetelne przepisy i rady podparte wiedzą w dziedzinie dietetyki, mnóstwo informacji o wartościach odżywczych itp. Dziękuję że jesteś i z niecierpliwością czekam na kolejny filmik. Ps. Uwielbiam jak przed przepisem , pokazujesz wszystkie potrzebne produkty - robie wtedy "sreena" i mam katalog Twoich przepisów pod ręką 😉👍👍👍👍👍❤
Bardzo interesuję się żywieniem i ja miałam już tę wiedzę, którą Ty tutaj pokazałaś w filmie, ale tak czy siak miło mi się tego słuchało i razem z Tobą się dziwię do tej pory, że ludzie w takie głupie mity wierzą, kiedyś sama wierzyłam w jedzenie owoców do 16 (w moim przypadku) no a teraz z biegiem czasu już wiem, że mogę je jeść nawet o 20, o której chcę :) Dziękuje za mądry materiał, na pewno wielu osobom się przyda :D Ja również jestem weganką i tutaj przy okazji chciałabym się jakoś poradzić, bo powiedziałam o tym koleżance, która stwierdziła, że chętnie też tego spróbuje i chciałaby, abym ją poprowadziła i mimo że wiem już wydawałoby się sporo, to pewnie tak czy siak Ty wiesz więcej na ten temat, bo ja na weganizmie jestem 5 miesięcy, a więc moje pytanie co jest bardzo ważne co musiałaby wiedzieć osoba, która dopiero wkracza w świat weganizmu?
Właśnie, nigdy nie rozumiałam tej zasady aby nie jeść owoców po południu, jedna dietetyczka powiedziała nawet, że to "najgorsze co możesz zrobić sobie podczas odchudzania" ( wtf!???) Motywowała to tym, że one fermentują w żołądku i przeszkadzają trafić. Ciekawi mnie jakie jest Twoje zdanie na ten temat. Cielawi mnie dlaczego też jest tyle rozbieżności wśród dietetyków co do stosowania różnych zasad. Przecież dietetyka to nauka.
Bardzo miło się Ciebie słucha i ogląda:) super film i dobre argumenty. Co do mitu niejedzenia owoców po południu dodam że to pojawiło się błędnie w naszym myśleniu z założenia że po sytym posiłku jeśli zje się owoc to można bardzo kiepsko się czuć. Owoce jedzone na pusty żołądek trawią się szybko i bez problemowo, natomiast "wrzucone" po obiedzie zalegają w układzie pokarnowym bardzo długo, wtedy też są procesy gnilne i wszelkie niestrawności, wzdęcia. Z tej przyczyny zrodziło się przekonanie żeby jeść owoce do południa. Slusznie obalasz ten mit. Wystarczy jeść je nie na pełny żołądek, nie po sytym posiłku:) może komuś to info się przyda:) pozdrawiam!
Nie żałuję danego suba i czekam na więcej. Bardzo podoba mi się, jak podchodzisz do tematu żywienia ogólnie i chętnie dowiem się więcej, więc gadaj śmiało. 😊
Bardzo doceniam Twój kanał i za niego dziękuję. Nasz dwuletni syn cierpi na pewne nietolerancję i siłą rzeczy musiałam zdecydowanie oprzeć się na produktach roślinnych - wszystkie filmy dużo mnie nauczyły a Jemu dały bardzo dużo fajnych smaków na początku swojej żywieniowej drogi. Inspirujesz mnie i dzięki temu z naszego „dorosłego” stołu tez znikają powoli pewne niepotrzebne produkty a w zamian lądują proste nieprzetworzone dania. Czy mogłabyś polecić jakaś aplikacje do kontroli kalorii? Chciałabym zrzucić matczyny nadmiar kg. Ściskam!
Już po jednym dniu używania tej apl widać gdzie są ulokowane niepotrzebne kalorie i ile można w to miejsce zjeść pysznych pożywnych rzeczy. Super! Tyle czasu człowiek chodzi jak we mgle bez efektów a wystarczy takie narzędzie by moc zapanować nad danym dniem. Statystyki witamin i mikroelementów pomagają w decydowaniu co jeść by więcej dobroci przekazać podczas laktacji dziecku. Rewelacja. Ogromne dzięki za wskazówkę ;-) chyba warto było od czasów studiów dawać coś z siebie innym (widać ile pracy włożyłas w kanał) żeby teraz moc zbierać tego owoce ;-)
Kurcze mimo to, że wiedziałam o wszystkim o czym mówiłaś to i tak gruszka na kolację wzbudza we mnie nieuzasadnione przerażenie 😂 pozdrawiam cię cieplutko ! Bardzo miło się ciebie ogląda
Mam tak samo, wciąż bardzo mnie dziwi że mając dostęp do takiej ilości materiałów w internecie ludzie wciąż wierzą w takie bajki. A w ogóle ostatnio polubiłam Cię jeszcze bardziej 😍 i nie mogę się doczekać filmików, więc bardzo się cieszę z tego nowego ☺️
Świetny filmik, nieźle się uśmiałam :D Mam nadzieję, że znajdzie się wiecej takich mitów, bo ten typ filmików bardzo mi się podoba i myślę, że jest pomocny :)
ciekawe treści, ale mówisz mega niewyraźnie i cicho, jak dla mnie. może to wina sprzętu albo muzyki, nie mam pojęcia, ale muszę się wsłuchiwać mocno, żeby cię zrozumieć. :
Jeżeli detoks to wtedy i tylko wtedy, gdy leczymy nerki lub/i wątrobę; najlepiej ziołami i tylko pod kontrolą lekarza (a znaleźć dobrego to sztuka). Jestem na kuracji ziołowej (oczywiście zaleconej przez lekarza; wg myśli zakonu bonifratrów); leczę jeszcze żołądek, ale po wypiciu trochę bolą mnie nerki i przewody moczowe. Dzięki za rozwianie kilku mitów :-) Ten z owocami to jakieś jaja; nie wierzę ;) Irenko, zrób, proszę, filmik o ziołach w diecie (oczywiście jako przyprawy lub inne jedzenie), bo myślę, że Polska ma potencjał w tej dziedzinie i można zrobić dużo dobrego dla zdrowia (i urody chyba też) poprzez dodawanie ich do różnych dań :-) A jeszcze odnośnie weganizmu - ja się z weganizmem po raz pierwszy spotkałam gdy uczyłam się o postach w prawosławiu (pobożni prawosławni nie używają jedzenia pochodzenia zwierzęcego w czasie postu, zwłaszcza Wielkiego). Wtedy zastanawiałam się, jak oni mogą wytrzymać tyle czasu (do 40 dni)!
Pamiętam, że babcia opowiadała mi, że właśnie na czas wielkiego postu wypalano nawet patelnie, by choćby jedna kropelka zwierzęcego tłuszczu nie dostała się do posiłków.
Przekonałaś mnie, że makaron nie jest niezdrowy i można się nim odchudzić! Od jutra najprostsza dieta świata: rano gotuję paczke spaghetti i wsuwam do wieczora. Koło 1800 kcal 😉 Oczywiście, to pół żartem, pół serio. Poza tym bardzo fajnie gadasz.
Mam pytanie czy dieta złożona z samych zup jest skuteczna i czy można na niej schudnąć? Gdzies czytałam o takiej diecie gdzie można nawet w ciągu dnia zjesc nawet 6 zup. Bede bardzo wdzięczna za odpowiedź ☺️
To czy chudniemy nie wynika z tego, czy jemy caly czas zupy, czy cos innego, tylko z tego, ze mam deficyt kaloryczny (jemy mniej niz nasze zapotrzebowanie). Nie jestem za takimi dietami, moim zdaniem o wieeele lepszym pomyslem, jest po prostu normalne zdrowe jedzenie, tylko w mniejszej ilosci :)
Parę lat temu przytyłam i chciałam schudnąć. Zaczęłam chodzić do klubu fitness i tam jedna z Pań tam pracujących - skończyła studia podyplomowe z zakresu zdrowie publiczne. Zaproponowała stworzenie diety odchudzającej, która zaczynała się tygodniem detoksu i oczyszczania, same warzywa i owoce..... ja z moim refluksem chyba bym po tym tygodniu umarła...... niestety Pani nie mogla tego zrozumieć. A zatem wybrałam się do dietetyka, który był po studiach typowo dietetycznych z kursami i szkoleniami i tam dostałam całkiem fajną dietę, która obyła się bez "oczyszczania". Nawiązując jeszcze do jedzenia owoców, do którejś godziny.... słyszałam o tej teorii ale nie w kontekście diety odchudzającej a w kontekście diety dla cukrzyków, że lepiej nie jeść ich właśnie do godz. 15stej. A także, jeśli dnia następnego chcemy zrobic badania krwi, nie powinno się jeść na noc owoców, bo podbijają wysokość glukozy i mogą zafałszować wyniki - te dwa stwierdzenia słyszałam od lekarzy. Jakie masz zdanie na ten temat? Ja z kolei nie choruję na cukrzycę ale nie mogę jeść jabłek po godz.15stej bo od razu wzdyma mi brzuch. Jak zjem je do godz 13 wtedy nic mi nie jest.
Nie jestem fanka :) taka dieta mozs byc bardzo latwo mocno niedoborowa, a eneria na niej pochodzi glownie z cukru i odrzuca ona bardzo wiele mega zdrowych produktow - wiekszosc warzyw, kasze, pelnoziarniste produkty, straczki. Dlatego za o wiele lepsza uwazam po prostu malo przetworzona diete weganska ;) ja jako dietetyczka nie polecalabym frutarianizmu, aczkolwoek jesli.ktos chce tak sie zywic, to to kazdego indywidualna decyzja
Twój kanał jest moim odkryciem roku 2018 - co prawda końca roku, ale lepiej poźno niż wcale 😉 Przy okazji mam pytanie, może do kolejnych mitów lub innych pogadankowych filmów - jak jest z kawą i herbatą, a wchłanianiem żelaza? Wiem, że utrudniają, moje pytanie brzmi raczej, ile trzeba odczekać między kawą czy herbatą, a jedzeniem, aby nie wpływała źle na wchłanianie żelaza. Bo spotkałam się z opiniami, że wystarczy 15 minut, ale i z takimi, że trzeba doczekać 1,5 godziny. I drugie, żelazo a kakao - znalazłam i informację, że jest dobrym źródłem żelaza, jak i informację, że utrudnia wchłanianie. I bądź tu mądry 🤔
Ja przestałam jeść owoce wieczorem, bo przeczytałam, że po prostu organizm nie będzie miał wystarczająco czasu, by dobrze je strawić i będą tak jakby gnić. Poza tym (inny punkt widzenia) jak zjada się je rano czy do popołudnia, to zawsze jest szansa, że zawarty w nich cukier zostanie spożytkowany- wiadomo, że wieczorem jest się mniej aktywnym.
Ojej, jak milo! 💕 dziekuje! Tak ogolnie to jestem na nie :) chyba ze w niektorych chorobach neurologicznych, w ktorych moze pomagac, ale tak to nope :)
Odnośnie diety ograniczającej tłuszcz- pamiętam jak kilka lat temu się odchudzałam i PANI DIETETYK w zasadzie wgl zabroniła mi spożywać tłuszcz. Ja orzechów itd nie jadłam bo nie było mnie wtedy stać, a wszystko- mięsa (jeszcze wtedy jadłam), warzywa, wszystko robiłam na parzę. Jem chleb? Żadne masło ani oliwa na grzankach! Nie używałam w ogóle oleju ani oliwy. Schudłam wtedy ale przypuszczam że nie było to zbyt zdrowe. W zasadzie nie jadłam żadnych nasion itd bo nie wiedziałam że trzeba. A oleju czy oliwy przez kilka miesięcy w ogóle nie używałam. Mleko- odtłuszczone, jogurty- 0%. Masakra sobie tak teraz myślę.
Ja na mojej diecie jadłem o 8,11,14,17,20. - czyli 5 posilkow. Mialem ochote zjesc owoce wieczorem jadlem, nawet nalesniki ziarniste z owocami i twarogiem. Wazne, zeby deficyt zapotrzebowania nie przekraczac. Najwazniejsza jest psychika, nie zamieniajcie produktow np....jak robicie spaghetti zrobcie z makaronem, a nie z jakas cukinia....Macie ochota na batonika , nie trujcie sie jakimis zbozowymi badziewiamy nawalonymi i tak cukrem, tylko zjedz Snickersa :) - ale wlicz to w deficyt.....Chcesz pizze zjesc ? Zjedz sobie !!! Ja jak mialem ochote na pizze to jadlem pol, ale pozniej poprostu niskokaloryczne inne posilki jadlem , czyli ryba wedzona , ale pstrag, albo tunczyk z wody, serek wiejski z warzywami itp....wszystko sie da, tylko obliczajcie kalorie , zeby nie przekroczyc , a zobaczycie !!! Efekty beda i psychika nie padnie !!! Schudlem w 5 miesiecy 18 kg ! A pierwotnie mialem 105 kg....Zeby oszukac psychike, robcie sobie kebaby domowe , spaghetti donowe, nawet hamburgery , tylko ze zdrowych skladnikow i sosy z jogurtu !!!
@@sennosc Po prostu chleb żytni na zakwasie :D Tylko ostatnio nabyłem trochę wiedzy odnośnie chlebków pakowanych, że rozwijają się w nim pleśnie i tak dalej, więc z chleba zrezygnowałem już całkowicie. Polecam każdemu :)
coś nie tak z dźwiękiem na tym filmie, bardzo źle rozumiem Twoją mowę. Jestem na Keto i przeglądam sobie na YT filmy o dietetyce. Masz fajny kanał i ciekawe filmy zostawiłem łapki w górę na wszystkich które do tej pozy oglądnąłem za wiedzę i zdrowe podejście Pozdrawiam!
Z uwagą oglądałem Twój filmik. Podobał mi się. Mam jednak jedno pytanie: mówiąc o dobroczynnym działaniu tłuszczów, powiedziałaś min. że omega 3 mają prewencyjne działanie i pomagają w leczeniu takich chorób, jak... depresja.... i tu moje pytanie. Czy na pewno depresja to choroba? Ja twierdzę (nie jest to tylko moje zdanie) - depresja to objaw choroby, nie choroba jako taka. Właśnie na tym chyba polega błąd wielu dzisiejszych lekarzy zajmujących się depresją. Leczą objawy nie przyczynę depresji. Niwelowanie skutków lekami, owszem, pomaga zmagać się z objawami, leczyć jednak raczej się nie da celując jedynie w objawy zamiast w przyczynę.. Pozdrawiam serdecznie
Jak zawsze świetny filmik, niby wszystko wiedziałam, ale jeszcze raz nie zaszkodzi usłyszeć tak dla upewnienia :) Mam pytanie odnośnie "oczyszczania". Wyczytałam gdzieś, że picie świeżo wyciskanego soku z grejfruta na czczo przed dłuższy okres, w jakimś tam stopniu oczyszcza nas z toksyn. Prawda to czy ściema? Pozdrawiam serdecznie :)
Jedzenie tłuszczu jest OBOWIĄZKOWE! (Nie mam na myśli tłuszczu z czipsów, ale np. z jajek, ryb, orzechów) TŁUSZCZE REGULUJĄ HORMONY W ORGANIŹMIE! KOBIETY MUSZĄ JEŚĆ WIĘCEJ TŁUSZCZU NIŻ MĘŻCZYŹNI Z UWAGI NA MIESIĄCZKOWANIE. Jedzmy wszystko to, na co mamy ochotę, ale zachowujmy UMIAR! Jeśli zjesz czekoladę, nie przejmuj się, następnym razem zjedz warzywa, a jeśli nie lubisz, to spróbuj np. Zupy krem z warzyw, są przepyszne. Wszystko jest dla ludzi i nie wpadajmy w paranoję.
Hej, mam pytanie :-) od dawna piję rano wodę z cytryną i miodem, bardzo lubię ten swój rytuał, wydaje mi się że rzadziej się przeziębiam i czuję się lepiej, jednak ostatnio natknęłam się na filmik gdzie pani dietetyk komentuje to jako mit i mówi o złym działaniu tego napoju na organizm, ponieważ zawiera on zbyt dużo cukrów prostych i źle ustawia nasz organizm na cały dzień 😞 co o tym sądzisz? P.S. Uwielbiam twój kanał 😊
Dziekuje, Alicja! ❤ Cudowne dzialania wody z cytryna to mit i miod rzeczywiscie dodaje nam niepotrzebnie cukru :) ale jesli lubisz ten rytual, to nikt Ci nie broni go dalej robic :)) tylko ja bym zrezygnowala albo ograniczyla miod :)
Do listy tych mitów dodałabym jeszcze przesadne ograniczanie kalorii do jakiś totalnie śmiesznych wartości typu 1000 kcal lub mniej i mierzenie swoich wyników w odchudzaniu tylko za pomocą wagi, w sensie mniej na wadze to niby mniej tłuszczu. :) Co do pierwszego problemu, nalaży na to spojżeć szerzej, bo wiadomo - przy tak niskiej podaży kalorycznej można schudnąć - jasne, tylko co dalej? Spowolniony metabolizm, senność, osłabienie organizmu, niedożywienie (makro i mikroelementy) i w większości przypadków efekt jojo prędzej czy później.... A przeciez chodzi o to żeby zmieniać sylwetkę zdrowo. ;) A co do masy ciała, ona może się zminiać dość konkretnie nawet w ciągu doby bo np. ilość snu, trening, nawodnienie, miesiączka u kobiet. Ważniejsze niż sama waga są obwody, kontrola wałeczków skóry czy choćby obserwacja swojego ciała w lustrze ;) To zdecydowanie bardzej rzetelne parametry, wiec tez podciągnełabym to pod mit, że czym niżej na wadze tym mniej tłuszczu. Bzdura! Pozdrawiam gorąco! Wierna fanka i psychodietetyczka zarazem :D
super film! ❤ zastanawia mnie ta dieta sokowa - pomijając już ten "detoks", czy taka dieta ma jakieś zalety? Oczywiście nie na stałe, tylko tak na 3-7dni. Znam kilka osób które próbowały i mówiły że czuły się bardzo dobrze i miały więcej energii - czy to tylko placebo? 🤔
@@HealthyOmnomnom głodówka jako, że "chodzi się głodnym" (jako uczucie głodu), czy że mało kalorii? Bo w sumie soki owocowe mają sporo węgli i myślę że dało by się wyciągnąć jakąś przyzwoitą liczbę kalorii na samych sokach. Nie chcę na siłę bronić tej diety, ale też nie chcę negować tego, jak ktoś twierdzi że po/w trakcie niej czuje się lepiej. Zastanawia mnie na czym polega jej fenomen, że ostatnio jest tak popularna, również na yt.
Hej, co sądzisz o diecie karniwora? Nie chodzi mi o względy etyczne bo to raczej odpowiedź oczywista ale bardziej ze względów zdrowotnych. Osobiście w życiu bym na nią nie przeszedł ale znalazłem ytberke która tak ją wychwala i oczywiście mówi jaki weganizm nie jest zły i niezdrowy XD już pomijając to jestem ciekaw czy to jest takie zdrowe jak ona to przedstawia.
Hej, miałabym do ciebie ogromną prośbę, nie wiem do kogo zgłosić się o pomoc w tej sprawie dlatego piszę tutaj, mianowicie chodzi mi o to czy mogłabyś nagrać film o zaburzeniach odżywiania. Jako dietetyk masz pewnie jakaś wiedzę na ten temat, a niestety w polskiej społeczności brakuje trochę poruszania tej kwestii, sama przechodziłam przez ED, przez chyba wszystkie jego rodzaju zaczynajac od ortoreksji kończąc na anoreksji z strasznymi fazami bulimii (nadmierne ćwiczenia). Byłabym ogromnie wdzięczna. Pozdrawiam serdecznie, uwielbiam oglądać twoje filmy, dają mi ogromna wiedzę 😉
Mysle, ze to bardziej temat dla psychologa, ja jedyne co moge robic jako dietetyczka, to ukladac diete do wychodzenia z takich zaburzen, ale ogolnke to w ED glowna role odgrywa psychoterapia Dziekuje slicznie! Pozdrawiam cieplo ❤
Dziękuję 😊 a jesli moge zapytac jaka jest teraz na twojej liscie najlepszej jesli chodzi o ten moment :) Jestem dociekliwa bo ja jestem ogromna fanka herbat przewaznie wybieram lisciaste marki five o clock teraz najlelepsze to byly swiateczne herbaty a dokladnie choinkowa slodycz i pierwsza gwiazka. Potrzebuje małej odmiany, chetnie wypije coś innego ☕ Będę wdzieczna z odpowiedzi 😍
Hej, wałaśnie dołączyłam do grona subskrybentów :) Fajne i treściwe filmy, oby tak dalej . Jedna uwaga z mojej strony nie wiem czy to przez moje głośniki ale wydaje mi się, że za szybko i niewyraźnie mówisz. Może małe ćwiczenia z emisji głosu przed nagraniem by pomogły?
Schudłaś, bo był deficyt kaloryczny. Utrzymujesz wagę, bo zjadasz odpowiednią ilość kalorii. Picie samych soków nie spowodowało tego z nikąd, bez soków osiągniesz to samo.
@@sladamichichuauhy4537 deficyt kaloryczny pomógł, nie soki, które mają o wiele mniej wartości odżywczych niz same owoce w naturalnej formie. A co do tego, że czujesz się lepiej, to 1) jest to dowód anegdotyczny, który nic nie znaczy, 2)to mogło byc placebo
Hejka pomyślałam w sumie ze mogłabyś zrobić film o produktach które są nazywane że mają ujemne kalorie, często się spotyka właśnie że mówi się o takich produktach, pytanie czy to prawda i jeśli tak to które to produkty?
Tłuszcze. Hmm. Mówisz o tym, że kwasy tłuszczowe omega 3 znajdują się w roślinach i pewnie to prawda. Ale czy na pewno wiemy, że potrafimy te tłuszcze z tych roślin przyswoić? Ja słyszałam, że rośliny nie dostarczają omega 3 w formie DHA i EPA, czyli tej którą przyswajamy, a jedynie w formie ALA, którą nasz organizm konwertuje wg badań jedynie w kilku procentach. Co sądzisz? Mówili o tym na studiach dietetycznych?
@@HealthyOmnomnom To nie wynika z tego że w takim razie pobierając to omega 3 tylko z tego przykładowego siemienia lnianego w końcu i tak będzie w organizmie niedobór tych kwasów co spowoduje stany zapalne?
Sumplementuj i jedź warzywa strączkowe i nie będziesz miała żadnych niedoborów chyba, że jesz naprawdę dużo białka to wydaje mi się, że branie b12 nie jest potrzebne.
@@HealthyOmnomnom Dlaczego trzeba suplementowac? To chyba trochę dziwne. Nie powinniśmy jeść takich produktów żeby sobie tego B12 dostarczać właśnie z nich a nie z jakiś sztucznych suplementów?
Witaj :D Dopiero niedawno zapoznałam się z Twoim kanałem i czuję, że zagoszczę tu na dłużej, jednak trapi mnie jedna sprawa, a nie zdążyłam jeszcze przejrzeć wszystkich filmów, by sprawdzić, czy może gdzieś czai się na nie odpowiedź. Czy to prawda, że przysłowiowe 2 litry wody do wypicia w ciągu dnia przez jedną osobę to zbytnia generalizacja? Z jednej strony jest lepiej, by człowiek wypił 2 litry, niż prawie wcale, ale życie bez świadomości, że może lepiej trochę więcej jest dość przykre. Słyszałam, że niektórzy przeliczają indywidualne zapotrzebowanie organizmu na wodę dzieląc wagę człowieka przez uncje i z tego wychodzi odpowiednia ilość, jednak mimo wszystko mam mieszane uczucia. Co o tym sądzisz? Serdecznie pozdrawiam, świetny filmik :)
Za oczyszczanie organizmu odpowiadają nerki oraz wątroba, ale kto w dzisiejszych czasach ma je zdrowe? Praktycznie nikt. Nerki zamiast filtrować produkty przemiany materii i oczyszczać nasz organizm z toksyn filtrują wodę, której najczęściej pijemy sporo, a która to nie nawadnia nas na poziomie komórkowym, takie właściwości ma jedynie woda strukturalna z owoców, warzyw. Należy zaznaczyć również fakt, że nerki są bardzo obciążone ogromnymi ilościami białka przez co zdecydowanie nie spełniają swojej funkcji.
Od kiedy tłuszcz jest źródłem witamin? :o Witaminy A, D, E, K są rozpuszczalne w tłuszczach i to właśnie on ułatwia ich wchłanianie, jednak tłuszcz nie jest ich źródłem...
A co odpowiesz osobie, która mówi, że detoks jest po to, żeby wspomóc działanie nerek i wątroby? A o owocach mówiła mi nawet dietetyczka po studiach, u której byłam :). I na spotkaniu mówiła naszej klasie, że dobrze, że nie jemy owoców, bo to tylko cukier.
Do detoksu się nie wtrącam, bo ekspertem nie jestem, ale powiedzieć, że owoce to sam cukier to w zasadzie zapomnieć o masie niezbędnych dla organizmu witamin i minerałów.... Jak dla mnie osoba zdecydowanie niegodna zaufania.
Ludzie teraz naprawdę oszaleli na punkcie wymyślania bzdur. Nic nie wiedzą, a mówią najwięcej. Bardzo popularne stało się nawet spożywanie samego surowego mięsa, surowego mleka, masła itd bez niczego innego (więcej na kanale sverige) więc zamiast słuchać się dietetyków od siedmiu boleści trzeba się doedukwać i wtedy będziemy wiedzieć co jeść. Można te wszystkie diety, mity i inne pierdoly porównać do palenia papierosów. Jeden będzie palić całe życie i dozyje 80 lat w ogólnym zdrowiu. Jeden będzie palił pół życia, a drugie pół będzie umierał na raka płuc. Jeden nie wloży jednego papierosa do ust, a i tak umrze na te samą chorobę. Patrząc na ten przykład można sobie wyobrazić jak łatwo jest ludziom wbić głupoty do głowy.
Tako detoks, to dalej glodowka, a zeby nasze narzady dobrze pracowaly potrzebuja energii :). Owoce to zdecydowanie nie jest zlo, tylko trzeba jesc je w odpowiednich ilosciach :) Buziaki, kochana! 😘❤
@@iasn.5138 No tak, ale moim zdaniem dietetyk powinien być dobrym i pewnym źródłem wiedzy. Bo mało kto umie szukać, weryfikować informacje, mało kto je w dostatecznym stopniu rozumie, więc taki dietetyk powinien być jak prawnik - służyć specjalistyczna wiedzą i umieć wytłumaczyć. Ale jak widać niekoniecznie się to sprawdza :/. @healthyomnomnom Świetny argument, nie pomyślałam o tym! Również buziam, ale zanim to, to mam jeszcze pytanie: ta sama dietetyczka poleciła mojej przyjaciółce, która od lat ma straszne problemy z jelitami - praktycznie ciągle na zmianę zaparcia i biegunki, żeby piła dużo wody. Na początku troszkę pomogło, ale na krótko. Poszłyśmy do ten dietetyczki po części z myślą, żeby zapytać o dietę FODMAP i o jelito wrażliwe, ale pani dietetyczka powiedziała, że FODMAP to niekonwencjonalna, niesprawdzona dieta, coś jak te wszystkie wynalazki, o których pisał/a cymmflanw. Czy to prawda? Bo wcześniej FODMAP brzmiało mi dość wiarygodnie. No to teraz buziam
Nie jestem fanka :) taka dieta mozs byc bardzo latwo mocno niedoborowa, a eneria na niej pochodzi glownie z cukru i odrzuca ona bardzo wiele mega zdrowych produktow - wiekszosc warzyw, kasze, pelnoziarniste produkty, straczki. Dlatego za o wiele lepsza uwazam ponprostu malo przetworzona diete weganska ;) aczkolwoek kesli.ktos chce tak soe zywic, to to kazdego indywidualna decyzja, ja jako dietettczka po prostu jej bym nie polecala ;)
Twój głos jest hipnotajzing :D Tak sobie leżę i mam wrażenie , że od samego słuchania chudnę
Hahahah 😂😂❤ teraz to ja tez leze 😅🤣 no coz, ciesze sie, ze moge pomoc! 🤣❤
MANDARYNKA PO 18 TO ZŁO, ALE PIZZA O 20 MNIAM
Hahah 😂❤
Właśnie takich treści brakuje w internecie, szczególnie na instagramie! Świetny film 😃
Jej, jak milo! Dzieki, Asia! 💗
nagraj może o poście Dąbrowskiej?
Pomysle o tym :)
Także mnie to ciekawi sporo o tym czytałam i regularnie wracam dlatego z chęcią bym posluchala :)
A ja przeszłam dietę Dąbrowskiej o wierze że dzięki niej zaszłam w upragniona od lat ciążę.
Oglądam Cię od dłuższego czasu, jestem pod wrażeniem tego kanału i sposobu w jaki go prowadzisz ❤️ bardzo podoba mi się to że skupiasz się we wszystkich gadanych filmach na przekazaniu najważniejszych rzeczy bez zbędnego przedłużania i wszystko potrafisz umieścić w kilku minutowym filmiku, plusujesz też bardzo tym że na tym kanale nie skupiasz się na wciskaniu nam sponsorowanych rzeczy ze współprac tylko jesteś swoja i naturalna❤️
Ojej, jak mi milo! ❤ dziekuje slicznie kochana, nawet nie wiesz jak ciesza takie komentarze! 😍💗
Mnie najbardziej irytuje to czepianie się tych biednych ziemniaków 😂 Ktoś sobie nawali na obiad schabowego wielkości talerza, i kilo ziemniaków wymieszanych z masłem, śmietaną i mlekiem i OMG ale te ziemniaki tuczą 😑😑🙄 Dziękuję za ten film, super że jesteś 😁
Hahah 🤣 no dokladnie! 😂❤
Ojejku jak się cieszę że wpadłam na Twój kanał! Jestem wege od ponad 3 miesięcy i jestem mega zadowolona, ale wciąż potrzebuję pomysłów na zdrowe i tanie przepisy wege więc twój kanał to dla mnie perełka +jesteś rzeczowa a zarazem sympatyczna. Cieszę się ze osoba z wyksztalceniem dietetycznym w tak przyjemny i nienachalny sposób mówi o diecie wegańskiej, naprawdę wiele mozesz zdziałać swoim kanałem :)
Ojeeej, jak mi milo! 💕💕 takie komentarze daja kopa! :)
Bardzo spodobały mi się Twoje filmy, przesympatyczny głos, troszkę szybko mówisz, ale ciekawe treści. Czekam na więcej ♥️
kocham ten mit o jedzeniu po 18.
Pracując akurat na nocnej zmianie w firmie pełnej młodych ludzi, więc raczej 'na czasie' z nowinkami, spotkałam się z takim przykładem. Po 4h pracy, na przerwie, kiedy wszyscy uzupełniali braki energii jedna dziewczyna nie jadła nic. Zapytałam ją czy zapomniała swojego jedzenia, że mogę pożyczyć kasę do automatu. Usłyszałam że nie, nie trzeba bo jest teraz na diecie i nie wolno jej jeść po 18. O 2 w nocy. Nie do przekonania.
Filmik jak znalazł!
Dopiero co,kilka dni temu z mężem zaczęliśmy naszą „zdrowotną zmianę”.
Pozdrawiam 🤗🤗🤗
Super! Trzymam za Was mocno kciuki! ❤💪
Irenko, jesteś cudowna! ♡
Powiedziałaś o wszystkim co chciałam usłyszeć. Dziękuję! 😘
Ojeej, jak milo! 💗 ciesze sie bardzo!
Suuuper kanał!!!! Długo szukałam czegoś podobnego na UA-cam i nie wiem dlaczego dopiero teraz Cię odkryłam ( i od kilku dni nie moge się oderwać od oglądania). Wreszcie rzetelne przepisy i rady podparte wiedzą w dziedzinie dietetyki, mnóstwo informacji o wartościach odżywczych itp. Dziękuję że jesteś i z niecierpliwością czekam na kolejny filmik. Ps. Uwielbiam jak przed przepisem , pokazujesz wszystkie potrzebne produkty - robie wtedy "sreena" i mam katalog Twoich przepisów pod ręką 😉👍👍👍👍👍❤
Bardzo interesuję się żywieniem i ja miałam już tę wiedzę, którą Ty tutaj pokazałaś w filmie, ale tak czy siak miło mi się tego słuchało i razem z Tobą się dziwię do tej pory, że ludzie w takie głupie mity wierzą, kiedyś sama wierzyłam w jedzenie owoców do 16 (w moim przypadku) no a teraz z biegiem czasu już wiem, że mogę je jeść nawet o 20, o której chcę :) Dziękuje za mądry materiał, na pewno wielu osobom się przyda :D Ja również jestem weganką i tutaj przy okazji chciałabym się jakoś poradzić, bo powiedziałam o tym koleżance, która stwierdziła, że chętnie też tego spróbuje i chciałaby, abym ją poprowadziła i mimo że wiem już wydawałoby się sporo, to pewnie tak czy siak Ty wiesz więcej na ten temat, bo ja na weganizmie jestem 5 miesięcy, a więc moje pytanie co jest bardzo ważne co musiałaby wiedzieć osoba, która dopiero wkracza w świat weganizmu?
oj kobito, bardzo Cię lubię!
pozdrawiam, dietetyczka :D
Rowniez pozdrawiam ❤
Właśnie, nigdy nie rozumiałam tej zasady aby nie jeść owoców po południu, jedna dietetyczka powiedziała nawet, że to "najgorsze co możesz zrobić sobie podczas odchudzania" ( wtf!???) Motywowała to tym, że one fermentują w żołądku i przeszkadzają trafić. Ciekawi mnie jakie jest Twoje zdanie na ten temat. Cielawi mnie dlaczego też jest tyle rozbieżności wśród dietetyków co do stosowania różnych zasad. Przecież dietetyka to nauka.
Bardzo miło się Ciebie słucha i ogląda:) super film i dobre argumenty. Co do mitu niejedzenia owoców po południu dodam że to pojawiło się błędnie w naszym myśleniu z założenia że po sytym posiłku jeśli zje się owoc to można bardzo kiepsko się czuć. Owoce jedzone na pusty żołądek trawią się szybko i bez problemowo, natomiast "wrzucone" po obiedzie zalegają w układzie pokarnowym bardzo długo, wtedy też są procesy gnilne i wszelkie niestrawności, wzdęcia. Z tej przyczyny zrodziło się przekonanie żeby jeść owoce do południa. Slusznie obalasz ten mit. Wystarczy jeść je nie na pełny żołądek, nie po sytym posiłku:) może komuś to info się przyda:) pozdrawiam!
Dobrze mówisz, mam dość tych głupot powtarzanych w kółko, przykro mi, że ludzie w to wierzą.
Dziekuje! 😘😘 tez mnie smuci, ze tyle osob dalej w to wierzy...
Nie żałuję danego suba i czekam na więcej. Bardzo podoba mi się, jak podchodzisz do tematu żywienia ogólnie i chętnie dowiem się więcej, więc gadaj śmiało. 😊
Jej! Jak milo! ❤ bede gafac smialo! 😁
Wow. Super z tym ebookiem. Lubie cię słuchać a miec jeszcze twoje porady w formie ksiazki i w formie newslettera. Super :)
Jeeej, jak milo, ze Ci sie pomysl spodobal! ❤
Gdybym jadł max do 18:00, to często byłyby dni w które musiałbym od pobudki do 18:00 czyli w 3 godziny ;)
"Ogarnąć" śniadanie, obiad i kolację :D
Hahah, ciezko by bylo 😅😅
Bardzo doceniam Twój kanał i za niego dziękuję. Nasz dwuletni syn cierpi na pewne nietolerancję i siłą rzeczy musiałam zdecydowanie oprzeć się na produktach roślinnych - wszystkie filmy dużo mnie nauczyły a Jemu dały bardzo dużo fajnych smaków na początku swojej żywieniowej drogi. Inspirujesz mnie i dzięki temu z naszego „dorosłego” stołu tez znikają powoli pewne niepotrzebne produkty a w zamian lądują proste nieprzetworzone dania. Czy mogłabyś polecić jakaś aplikacje do kontroli kalorii? Chciałabym zrzucić matczyny nadmiar kg. Ściskam!
Ojej, jak mi niesamowicie milo! ❤ z darmowych fajna jest fitatu :) buziaki dla calej rodzinki! 😘
Już po jednym dniu używania tej apl widać gdzie są ulokowane niepotrzebne kalorie i ile można w to miejsce zjeść pysznych pożywnych rzeczy. Super! Tyle czasu człowiek chodzi jak we mgle bez efektów a wystarczy takie narzędzie by moc zapanować nad danym dniem. Statystyki witamin i mikroelementów pomagają w decydowaniu co jeść by więcej dobroci przekazać podczas laktacji dziecku. Rewelacja. Ogromne dzięki za wskazówkę ;-) chyba warto było od czasów studiów dawać coś z siebie innym (widać ile pracy włożyłas w kanał) żeby teraz moc zbierać tego owoce ;-)
Kurcze mimo to, że wiedziałam o wszystkim o czym mówiłaś to i tak gruszka na kolację wzbudza we mnie nieuzasadnione przerażenie 😂 pozdrawiam cię cieplutko ! Bardzo miło się ciebie ogląda
Hahah 😂 ah te straszne gruszki 🤣. Dziekuje, buziaki i tez pozdrawiam! ❤💕
Mam tak samo, wciąż bardzo mnie dziwi że mając dostęp do takiej ilości materiałów w internecie ludzie wciąż wierzą w takie bajki. A w ogóle ostatnio polubiłam Cię jeszcze bardziej 😍 i nie mogę się doczekać filmików, więc bardzo się cieszę z tego nowego ☺️
Ojaaa, ale mi milo! 💕 ciesze sie bardzo, ze Ci sie podoba!
Świetny filmik, nieźle się uśmiałam :D Mam nadzieję, że znajdzie się wiecej takich mitów, bo ten typ filmików bardzo mi się podoba i myślę, że jest pomocny :)
Dziekuje, Ewa! 💕
Co sądzisz o diecie ketogenicznej?
Ogolnie dobry pomysl o filmik z dietami I komentarzami Ireny.
Podbijam!
też podbijam! chętnie obejrzałabym filmik o tym :)
W zupełności się zgadzam , uważam że najlepszą 'dieta' jest zdrowa dieta 'na zawsze' a nie na chwilę aby schudnąć... :)
madrze, prosto, konkretnie
bardzo przydatny filmik
czekam na cos o weganizmie ❤
Dziekuje slicznie! ❤ juz mysle nad tematami! 💗
ciekawe treści, ale mówisz mega niewyraźnie i cicho, jak dla mnie. może to wina sprzętu albo muzyki, nie mam pojęcia, ale muszę się wsłuchiwać mocno, żeby cię zrozumieć. :
Oj... postaram sie cos zaradzic :)
Ja też! Myślałam że słuchawki mi się popsuły ;)
Ledwo mozna zrozuniec anenia.
Co prawda ja nie mam z tym problemu, ale na pewno mówiłabyś trochę wyraźniej, gdybyś po prostu zwolniła odrobinę ^^
Nie możecie poprostu podgłosić?
Jak zawsze mega mądry filmik i przesuperowa prowadząca💓💓 czego chcieć więcej?!
Jeej! ❤❤ dziekuje, kochana!
Świetny filmik 😇❤, aż miło posłuchać
Oja, jak milo, dziekuje! 💗
Bardzo mądrze mówisz ! Haha wino wieczorem tak ale gruszka nie 😅 uśmiałam się 😅😂
Jeżeli detoks to wtedy i tylko wtedy, gdy leczymy nerki lub/i wątrobę; najlepiej ziołami i tylko pod kontrolą lekarza (a znaleźć dobrego to sztuka). Jestem na kuracji ziołowej (oczywiście zaleconej przez lekarza; wg myśli zakonu bonifratrów); leczę jeszcze żołądek, ale po wypiciu trochę bolą mnie nerki i przewody moczowe.
Dzięki za rozwianie kilku mitów :-) Ten z owocami to jakieś jaja; nie wierzę ;)
Irenko, zrób, proszę, filmik o ziołach w diecie (oczywiście jako przyprawy lub inne jedzenie), bo myślę, że Polska ma potencjał w tej dziedzinie i można zrobić dużo dobrego dla zdrowia (i urody chyba też) poprzez dodawanie ich do różnych dań :-)
A jeszcze odnośnie weganizmu - ja się z weganizmem po raz pierwszy spotkałam gdy uczyłam się o postach w prawosławiu (pobożni prawosławni nie używają jedzenia pochodzenia zwierzęcego w czasie postu, zwłaszcza Wielkiego). Wtedy zastanawiałam się, jak oni mogą wytrzymać tyle czasu (do 40 dni)!
Pamiętam, że babcia opowiadała mi, że właśnie na czas wielkiego postu wypalano nawet patelnie, by choćby jedna kropelka zwierzęcego tłuszczu nie dostała się do posiłków.
Przekonałaś mnie, że makaron nie jest niezdrowy i można się nim odchudzić!
Od jutra najprostsza dieta świata: rano gotuję paczke spaghetti i wsuwam do wieczora. Koło 1800 kcal 😉
Oczywiście, to pół żartem, pół serio. Poza tym bardzo fajnie gadasz.
Mam pytanie czy dieta złożona z samych zup jest skuteczna i czy można na niej schudnąć?
Gdzies czytałam o takiej diecie gdzie można nawet w ciągu dnia zjesc nawet 6 zup.
Bede bardzo wdzięczna za odpowiedź ☺️
To czy chudniemy nie wynika z tego, czy jemy caly czas zupy, czy cos innego, tylko z tego, ze mam deficyt kaloryczny (jemy mniej niz nasze zapotrzebowanie). Nie jestem za takimi dietami, moim zdaniem o wieeele lepszym pomyslem, jest po prostu normalne zdrowe jedzenie, tylko w mniejszej ilosci :)
Dziękuję za odpowiedź ☺️
Też tak uważam wydaje mi się, że po takiej diecie następuje efekt jojo
Uwielbiam Twój kanał! Pozdrawiam 💕
Ojej, jak mi milo, Dominika! ❤ buziaki! 😘
Jak zwykle super filmik. A może coś o mitach weganskich i o dietach weganskich typu raw till 4 czy starch solution lub o diecie którą promuje Chef Aj?
Dziekuje! 💗 jiz dzis o tym wlasnie myslalam! :)
Parę lat temu przytyłam i chciałam schudnąć. Zaczęłam chodzić do klubu fitness i tam jedna z Pań tam pracujących - skończyła studia podyplomowe z zakresu zdrowie publiczne. Zaproponowała stworzenie diety odchudzającej, która zaczynała się tygodniem detoksu i oczyszczania, same warzywa i owoce..... ja z moim refluksem chyba bym po tym tygodniu umarła...... niestety Pani nie mogla tego zrozumieć. A zatem wybrałam się do dietetyka, który był po studiach typowo dietetycznych z kursami i szkoleniami i tam dostałam całkiem fajną dietę, która obyła się bez "oczyszczania". Nawiązując jeszcze do jedzenia owoców, do którejś godziny.... słyszałam o tej teorii ale nie w kontekście diety odchudzającej a w kontekście diety dla cukrzyków, że lepiej nie jeść ich właśnie do godz. 15stej. A także, jeśli dnia następnego chcemy zrobic badania krwi, nie powinno się jeść na noc owoców, bo podbijają wysokość glukozy i mogą zafałszować wyniki - te dwa stwierdzenia słyszałam od lekarzy. Jakie masz zdanie na ten temat? Ja z kolei nie choruję na cukrzycę ale nie mogę jeść jabłek po godz.15stej bo od razu wzdyma mi brzuch. Jak zjem je do godz 13 wtedy nic mi nie jest.
Owoce= 1/4 diety? Ciekawi mnie, co sądzisz o diecie frutariańskiej. :')
Nie jestem fanka :) taka dieta mozs byc bardzo latwo mocno niedoborowa, a eneria na niej pochodzi glownie z cukru i odrzuca ona bardzo wiele mega zdrowych produktow - wiekszosc warzyw, kasze, pelnoziarniste produkty, straczki. Dlatego za o wiele lepsza uwazam po prostu malo przetworzona diete weganska ;) ja jako dietetyczka nie polecalabym frutarianizmu, aczkolwoek jesli.ktos chce tak sie zywic, to to kazdego indywidualna decyzja
Świetny filmik❤️
Dziekuje, Zuza! 💗
Hejka. Daj znać czy np. Bezglutynowe produkty mają duża ilość błonnika czy węglowodanów
Twój kanał jest moim odkryciem roku 2018 - co prawda końca roku, ale lepiej poźno niż wcale 😉 Przy okazji mam pytanie, może do kolejnych mitów lub innych pogadankowych filmów - jak jest z kawą i herbatą, a wchłanianiem żelaza? Wiem, że utrudniają, moje pytanie brzmi raczej, ile trzeba odczekać między kawą czy herbatą, a jedzeniem, aby nie wpływała źle na wchłanianie żelaza. Bo spotkałam się z opiniami, że wystarczy 15 minut, ale i z takimi, że trzeba doczekać 1,5 godziny. I drugie, żelazo a kakao - znalazłam i informację, że jest dobrym źródłem żelaza, jak i informację, że utrudnia wchłanianie. I bądź tu mądry 🤔
Ja przestałam jeść owoce wieczorem, bo przeczytałam, że po prostu organizm nie będzie miał wystarczająco czasu, by dobrze je strawić i będą tak jakby gnić. Poza tym (inny punkt widzenia) jak zjada się je rano czy do popołudnia, to zawsze jest szansa, że zawarty w nich cukier zostanie spożytkowany- wiadomo, że wieczorem jest się mniej aktywnym.
Swietnie jak zawsze zreszta! Uwielbiam Cie :)
Co sadzisz o dietacie ketogenicznej ?
Pozdrawiam :)
Ojej, jak milo! 💕 dziekuje!
Tak ogolnie to jestem na nie :) chyba ze w niektorych chorobach neurologicznych, w ktorych moze pomagac, ale tak to nope :)
Odnośnie diety ograniczającej tłuszcz- pamiętam jak kilka lat temu się odchudzałam i PANI DIETETYK w zasadzie wgl zabroniła mi spożywać tłuszcz. Ja orzechów itd nie jadłam bo nie było mnie wtedy stać, a wszystko- mięsa (jeszcze wtedy jadłam), warzywa, wszystko robiłam na parzę. Jem chleb? Żadne masło ani oliwa na grzankach! Nie używałam w ogóle oleju ani oliwy. Schudłam wtedy ale przypuszczam że nie było to zbyt zdrowe. W zasadzie nie jadłam żadnych nasion itd bo nie wiedziałam że trzeba. A oleju czy oliwy przez kilka miesięcy w ogóle nie używałam. Mleko- odtłuszczone, jogurty- 0%. Masakra sobie tak teraz myślę.
Ja na mojej diecie jadłem o 8,11,14,17,20. - czyli 5 posilkow.
Mialem ochote zjesc owoce wieczorem jadlem, nawet nalesniki ziarniste z owocami i twarogiem.
Wazne, zeby deficyt zapotrzebowania nie przekraczac.
Najwazniejsza jest psychika, nie zamieniajcie produktow np....jak robicie spaghetti zrobcie z makaronem, a nie z jakas cukinia....Macie ochota na batonika , nie trujcie sie jakimis zbozowymi badziewiamy nawalonymi i tak cukrem, tylko zjedz Snickersa :) - ale wlicz to w deficyt.....Chcesz pizze zjesc ? Zjedz sobie !!!
Ja jak mialem ochote na pizze to jadlem pol, ale pozniej poprostu niskokaloryczne inne posilki jadlem , czyli ryba wedzona , ale pstrag, albo tunczyk z wody, serek wiejski z warzywami itp....wszystko sie da, tylko obliczajcie kalorie , zeby nie przekroczyc , a zobaczycie !!! Efekty beda i psychika nie padnie !!! Schudlem w 5 miesiecy 18 kg ! A pierwotnie mialem 105 kg....Zeby oszukac psychike, robcie sobie kebaby domowe , spaghetti donowe, nawet hamburgery , tylko ze zdrowych skladnikow i sosy z jogurtu !!!
Zdecydowanie, najwazniejsze, zeby nie sfiksowac na diecie i no, wszytsko sie da, tylko w odpowiednich ilosciach :) gratuluje i trzymam kciuki dalej!
@@HealthyOmnomnom Dziękuję , masz śliczną urodę !!
Podbijcie o film z dieta refleksowa ! ♥️
Irenka, jaki chlebek z biedronki czy lidla polecasz?
Dla niedoinformowanych - w Lidlu wyczaiłem chleb żytni na zakwasie, od razu krojony i pakowany.
@@jestemklaudek9 O! A nazywa się jakoś specjalnie czy po prostu chleb na zakwasie?
@@sennosc Po prostu chleb żytni na zakwasie :D Tylko ostatnio nabyłem trochę wiedzy odnośnie chlebków pakowanych, że rozwijają się w nim pleśnie i tak dalej, więc z chleba zrezygnowałem już całkowicie. Polecam każdemu :)
Irena a co myślisz o diecie Sirtfood, na której Adele schudła 45 kg, którą poleca Agnieszka Mielczarek
Za to wegańskie nie tuczy ;D nie no żart. Dzięki za filmik o niektórych mitach słyszałam i super, że to wyjaśniłaś 😊
Hahah 🤣 no raczej, ze nie 🤣🤣
Brakowało mi czegoś w stylu "Musisz ćwiczyć żeby schudnąć" bo w miarę dużo osób w to wierzy :D
coś nie tak z dźwiękiem na tym filmie, bardzo źle rozumiem Twoją mowę.
Jestem na Keto i przeglądam sobie na YT filmy o dietetyce. Masz fajny kanał i ciekawe filmy zostawiłem łapki w górę na wszystkich które do tej pozy oglądnąłem za wiedzę i zdrowe podejście
Pozdrawiam!
Konieczność jedzenia śniadania i 5 posiłków dziennie to też mity.
Czyli jak zjem coś o 22 to muszę czekać do 1 ;)*
Jak ja lubię te Twoje filmy.
Hahah 😅 mozna tez tak! Dziekuje! ❤
Zastanawiam się nad kawą. Czy to też mit, że przyśpiesza metabolizm i jeśli, tak to czy tylko czarna czy z mlekiem również?
Proponuję przesłuchać to nagranie i pójść jak najszybciej d o logopedy
Z uwagą oglądałem Twój filmik. Podobał mi się. Mam jednak jedno pytanie: mówiąc o dobroczynnym działaniu tłuszczów, powiedziałaś min. że omega 3 mają prewencyjne działanie i pomagają w leczeniu takich chorób, jak... depresja.... i tu moje pytanie. Czy na pewno depresja to choroba? Ja twierdzę (nie jest to tylko moje zdanie) - depresja to objaw choroby, nie choroba jako taka. Właśnie na tym chyba polega błąd wielu dzisiejszych lekarzy zajmujących się depresją. Leczą objawy nie przyczynę depresji. Niwelowanie skutków lekami, owszem, pomaga zmagać się z objawami, leczyć jednak raczej się nie da celując jedynie w objawy zamiast w przyczynę.. Pozdrawiam serdecznie
Jesteś super😄
Jej, dziekuje 🙈💕
Jak zawsze świetny filmik, niby wszystko wiedziałam, ale jeszcze raz nie zaszkodzi usłyszeć tak dla upewnienia :) Mam pytanie odnośnie "oczyszczania". Wyczytałam gdzieś, że picie świeżo wyciskanego soku z grejfruta na czczo przed dłuższy okres, w jakimś tam stopniu oczyszcza nas z toksyn. Prawda to czy ściema? Pozdrawiam serdecznie :)
Dziekuje, kochana! ❤
Sciema :)
Jedzenie tłuszczu jest OBOWIĄZKOWE! (Nie mam na myśli tłuszczu z czipsów, ale np. z jajek, ryb, orzechów) TŁUSZCZE REGULUJĄ HORMONY W ORGANIŹMIE! KOBIETY MUSZĄ JEŚĆ WIĘCEJ TŁUSZCZU NIŻ MĘŻCZYŹNI Z UWAGI NA MIESIĄCZKOWANIE. Jedzmy wszystko to, na co mamy ochotę, ale zachowujmy UMIAR! Jeśli zjesz czekoladę, nie przejmuj się, następnym razem zjedz warzywa, a jeśli nie lubisz, to spróbuj np. Zupy krem z warzyw, są przepyszne. Wszystko jest dla ludzi i nie wpadajmy w paranoję.
Zgadzam się, że powinniśmy jeść tłuszcze, a chociażby też z tego względu, że tylko w tłuszczach przyswajają nam się lepiej takie witaminy jak A D E K.
@@agnieszkabuczak3230 dokładnie!
Hej, mam pytanie :-) od dawna piję rano wodę z cytryną i miodem, bardzo lubię ten swój rytuał, wydaje mi się że rzadziej się przeziębiam i czuję się lepiej, jednak ostatnio natknęłam się na filmik gdzie pani dietetyk komentuje to jako mit i mówi o złym działaniu tego napoju na organizm, ponieważ zawiera on zbyt dużo cukrów prostych i źle ustawia nasz organizm na cały dzień 😞 co o tym sądzisz?
P.S. Uwielbiam twój kanał 😊
Dziekuje, Alicja! ❤
Cudowne dzialania wody z cytryna to mit i miod rzeczywiscie dodaje nam niepotrzebnie cukru :) ale jesli lubisz ten rytual, to nikt Ci nie broni go dalej robic :)) tylko ja bym zrezygnowala albo ograniczyla miod :)
Do listy tych mitów dodałabym jeszcze przesadne ograniczanie kalorii do jakiś totalnie śmiesznych wartości typu 1000 kcal lub mniej i mierzenie swoich wyników w odchudzaniu tylko za pomocą wagi, w sensie mniej na wadze to niby mniej tłuszczu. :)
Co do pierwszego problemu, nalaży na to spojżeć szerzej, bo wiadomo - przy tak niskiej podaży kalorycznej można schudnąć - jasne, tylko co dalej? Spowolniony metabolizm, senność, osłabienie organizmu, niedożywienie (makro i mikroelementy) i w większości przypadków efekt jojo prędzej czy później.... A przeciez chodzi o to żeby zmieniać sylwetkę zdrowo. ;)
A co do masy ciała, ona może się zminiać dość konkretnie nawet w ciągu doby bo np. ilość snu, trening, nawodnienie, miesiączka u kobiet. Ważniejsze niż sama waga są obwody, kontrola wałeczków skóry czy choćby obserwacja swojego ciała w lustrze ;) To zdecydowanie bardzej rzetelne parametry, wiec tez podciągnełabym to pod mit, że czym niżej na wadze tym mniej tłuszczu. Bzdura!
Pozdrawiam gorąco!
Wierna fanka i psychodietetyczka zarazem :D
super film! ❤ zastanawia mnie ta dieta sokowa - pomijając już ten "detoks", czy taka dieta ma jakieś zalety? Oczywiście nie na stałe, tylko tak na 3-7dni. Znam kilka osób które próbowały i mówiły że czuły się bardzo dobrze i miały więcej energii - czy to tylko placebo? 🤔
Dziekuje 😍 nawet na 2-7 dni, to dalej jest glodowka i nie uwazam, ze jest to cos spoko i potrzebnego :)
@@HealthyOmnomnom głodówka jako, że "chodzi się głodnym" (jako uczucie głodu), czy że mało kalorii? Bo w sumie soki owocowe mają sporo węgli i myślę że dało by się wyciągnąć jakąś przyzwoitą liczbę kalorii na samych sokach. Nie chcę na siłę bronić tej diety, ale też nie chcę negować tego, jak ktoś twierdzi że po/w trakcie niej czuje się lepiej. Zastanawia mnie na czym polega jej fenomen, że ostatnio jest tak popularna, również na yt.
Witaminy zawarte w tłuszczach? A nie przypadkiem rozpuszczalne w tłuszczach? :D
Hej, co sądzisz o diecie karniwora? Nie chodzi mi o względy etyczne bo to raczej odpowiedź oczywista ale bardziej ze względów zdrowotnych. Osobiście w życiu bym na nią nie przeszedł ale znalazłem ytberke która tak ją wychwala i oczywiście mówi jaki weganizm nie jest zły i niezdrowy XD już pomijając to jestem ciekaw czy to jest takie zdrowe jak ona to przedstawia.
Nope, nope, nope! :D
Jeżeli możesz to mogłabyś jakoś rozwinąć czemu itd?
Kochana jestes super pozdrawiam goraco Aleksandra z Utali 😘
Jej, dziekuje slicznie, Aleksandra! 💗 rowniez goraco pozdrawiam! ❤
Przykre jest tylko to, że wiele tych mitów do dzisiaj uczonych jest w szkole
Smutne to... dlatego trzeba edukowac! 💪😊
Hej, miałabym do ciebie ogromną prośbę, nie wiem do kogo zgłosić się o pomoc w tej sprawie dlatego piszę tutaj, mianowicie chodzi mi o to czy mogłabyś nagrać film o zaburzeniach odżywiania. Jako dietetyk masz pewnie jakaś wiedzę na ten temat, a niestety w polskiej społeczności brakuje trochę poruszania tej kwestii, sama przechodziłam przez ED, przez chyba wszystkie jego rodzaju zaczynajac od ortoreksji kończąc na anoreksji z strasznymi fazami bulimii (nadmierne ćwiczenia).
Byłabym ogromnie wdzięczna. Pozdrawiam serdecznie, uwielbiam oglądać twoje filmy, dają mi ogromna wiedzę 😉
Mysle, ze to bardziej temat dla psychologa, ja jedyne co moge robic jako dietetyczka, to ukladac diete do wychodzenia z takich zaburzen, ale ogolnke to w ED glowna role odgrywa psychoterapia
Dziekuje slicznie! Pozdrawiam cieplo ❤
Filmik świetny bardzo przydatny 💕Aby otrzymać darmowego ebook trzeba wpisać swój email i swoje imię?
Dziekuje! ❤ tak :)
😘
A owoce nie fermentuja w zoladku?
Super filmik, dla mnie to też edukacja :) :) :) Nie o wszystkim wiedziałam :)
Mam pytanie jakie herbaty lubisz i polecasz? :)
Dziekuje! ❤ ja herbaty to kazde lubie 🤣 i co chwila zmieniam, wiec nie mam specjalnych ulubiencow :)
Dziękuję 😊 a jesli moge zapytac jaka jest teraz na twojej liscie najlepszej jesli chodzi o ten moment :) Jestem dociekliwa bo ja jestem ogromna fanka herbat przewaznie wybieram lisciaste marki five o clock teraz najlelepsze to byly swiateczne herbaty a dokladnie choinkowa slodycz i pierwsza gwiazka.
Potrzebuje małej odmiany, chetnie wypije coś innego ☕
Będę wdzieczna z odpowiedzi 😍
Hej, wałaśnie dołączyłam do grona subskrybentów :) Fajne i treściwe filmy, oby tak dalej . Jedna uwaga z mojej strony nie wiem czy to przez moje głośniki ale wydaje mi się, że za szybko i niewyraźnie mówisz. Może małe ćwiczenia z emisji głosu przed nagraniem by pomogły?
Super, ze Ci sie podoba! 😚😚 co do dzwieku, to moze czas na nowy mikrofon ;)
byłam tydzień na sokach schudłam (było to miesiąc temu a waga od tamtej pory nie zmieniła się )w dodatku czyje znacznie lepiej więc jednak to działa ☺
*czuje się
Schudłaś, bo był deficyt kaloryczny. Utrzymujesz wagę, bo zjadasz odpowiednią ilość kalorii. Picie samych soków nie spowodowało tego z nikąd, bez soków osiągniesz to samo.
+Aleksander nie osiągnę jestem weganką a i tak czasami się źle czuje soki bardzo mi pomogły
@@sladamichichuauhy4537 deficyt kaloryczny pomógł, nie soki, które mają o wiele mniej wartości odżywczych niz same owoce w naturalnej formie. A co do tego, że czujesz się lepiej, to 1) jest to dowód anegdotyczny, który nic nie znaczy, 2)to mogło byc placebo
+Nina N mam inne zdanie ma ten temat
Szkoda, że już nie działa e-book :(
Hejka pomyślałam w sumie ze mogłabyś zrobić film o produktach które są nazywane że mają ujemne kalorie, często się spotyka właśnie że mówi się o takich produktach, pytanie czy to prawda i jeśli tak to które to produkty?
To mit :)
Tłuszcze. Hmm. Mówisz o tym, że kwasy tłuszczowe omega 3 znajdują się w roślinach i pewnie to prawda. Ale czy na pewno wiemy, że potrafimy te tłuszcze z tych roślin przyswoić? Ja słyszałam, że rośliny nie dostarczają omega 3 w formie DHA i EPA, czyli tej którą przyswajamy, a jedynie w formie ALA, którą nasz organizm konwertuje wg badań jedynie w kilku procentach. Co sądzisz? Mówili o tym na studiach dietetycznych?
Tak, mowili i to prawda, mowilam o tym w filmie o zywieniowych podstawach diety weganskiej - odsylam tam, bo tam do tlumacze 😘😘
@@HealthyOmnomnom To nie wynika z tego że w takim razie pobierając to omega 3 tylko z tego przykładowego siemienia lnianego w końcu i tak będzie w organizmie niedobór tych kwasów co spowoduje stany zapalne?
Cale szczescie ze moi znajomi nie wierza w te ,, madrosci", ale dziwie sie ze ludzie w to wierza w Dobie internetu, ksiazek itp.
Jakie są żrudła selenu w diecie
Jestem za chce więcej takich filmów :) :*
Jej, super! ❤
Zrobiłaś film o witaminie b12 w diecie wegańskiej? Ciężko znaleźć jedną prawdę na ten temat w internecie😞
Sumplementuj i jedź warzywa strączkowe i nie będziesz miała żadnych niedoborów chyba, że jesz naprawdę dużo białka to wydaje mi się, że branie b12 nie jest potrzebne.
Jest juz :) wpisz sobie "b12 healthy omnomnom" :) i trzeba suplementowac i nawet jak jemy duzo bialka, to dalej trzeba
@@HealthyOmnomnom Dlaczego trzeba suplementowac? To chyba trochę dziwne. Nie powinniśmy jeść takich produktów żeby sobie tego B12 dostarczać właśnie z nich a nie z jakiś sztucznych suplementów?
@@Kamila-bm4hm Ale nie ma B12 w wegańskim jedzeniu, chyba że ją ktoś tam dodał.
Hej, może nagrasz film o Glutenie? Bo ile ludzi tyle o tym cukrze opinie:)
Jest juz! Wyszukaj sobie "czy powinienes jesc gluten healthy omnomnom" :)
Bardzo fajny filmik edukacyjny, ale trochę słabo Cię słychać. Jakby muzyka była za głośno, ale mikrofon za daleko od ust.
Dziekuje! Postaram.sie na to zwrocic wieksza uwage :*
Hej, w jakim programie montujesz?
Hitfilm Express :)
Super film! Twoje filmu są dobrej jakości ale troszeczkę słaby głos, nie wyraźnie i za słabo cię słychać. Tak to wszystko super ❤️
Pomysle nad nowym mikrofonem! 😅 dziekuje slicznie ❤
A to z tymi owocami nie chodzi, że po prostu gnija w jelitach?
Od kilku osób słyszałam, ze nie powinno się pić podczas spozywania posiłku, ponieważ rozrzedza to soki trawienne. Prawda, czy mit?
Jak z zupami dajemy rade, to z piciem tez 😁
Zobisz filmik typu jak przedszłam na wegaznim i dlaczego
Hmmm... ciekawy pomysl! Mysle, ze kiedys tak! 😊
Irenko, może nie w temacie, ale skąd okulary 😁?
Z malego osiedlowego optyka i firmy tez nie znam 😬 soreczki 😘
Moze jakiś materiał o keto?
Pomyslimy ;)
Witaj :D Dopiero niedawno zapoznałam się z Twoim kanałem i czuję, że zagoszczę tu na dłużej, jednak trapi mnie jedna sprawa, a nie zdążyłam jeszcze przejrzeć wszystkich filmów, by sprawdzić, czy może gdzieś czai się na nie odpowiedź. Czy to prawda, że przysłowiowe 2 litry wody do wypicia w ciągu dnia przez jedną osobę to zbytnia generalizacja? Z jednej strony jest lepiej, by człowiek wypił 2 litry, niż prawie wcale, ale życie bez świadomości, że może lepiej trochę więcej jest dość przykre. Słyszałam, że niektórzy przeliczają indywidualne zapotrzebowanie organizmu na wodę dzieląc wagę człowieka przez uncje i z tego wychodzi odpowiednia ilość, jednak mimo wszystko mam mieszane uczucia. Co o tym sądzisz? Serdecznie pozdrawiam, świetny filmik :)
Mozna tez przeliczac 30-35 ml razy ilosc kilogramow, ktore dana osoba wazy :)
Super Irenko👍 Pozdrawiam
Dziekuje, Bianca! 💗
Za oczyszczanie organizmu odpowiadają nerki oraz wątroba, ale kto w dzisiejszych czasach ma je zdrowe? Praktycznie nikt. Nerki zamiast filtrować produkty przemiany materii i oczyszczać nasz organizm z toksyn filtrują wodę, której najczęściej pijemy sporo, a która to nie nawadnia nas na poziomie komórkowym, takie właściwości ma jedynie woda strukturalna z owoców, warzyw. Należy zaznaczyć również fakt, że nerki są bardzo obciążone ogromnymi ilościami białka przez co zdecydowanie nie spełniają swojej funkcji.
Mówisz trochę za szybko i za cicho, przez co niewyraźnie. Popraw troszkę nad dykcją, a będzie super
Od kiedy tłuszcz jest źródłem witamin? :o Witaminy A, D, E, K są rozpuszczalne w tłuszczach i to właśnie on ułatwia ich wchłanianie, jednak tłuszcz nie jest ich źródłem...
Od 6 mies nie jem miesa i zaczelam tyc.. to ile posiłkow jesc w ciągu dnia zeby nie tyć??????
Ojj, nie liczy sie ilosc posilkow, a kalorycznosc diety wzgledem zapotrzebowania
A co odpowiesz osobie, która mówi, że detoks jest po to, żeby wspomóc działanie nerek i wątroby? A o owocach mówiła mi nawet dietetyczka po studiach, u której byłam :). I na spotkaniu mówiła naszej klasie, że dobrze, że nie jemy owoców, bo to tylko cukier.
Do detoksu się nie wtrącam, bo ekspertem nie jestem, ale powiedzieć, że owoce to sam cukier to w zasadzie zapomnieć o masie niezbędnych dla organizmu witamin i minerałów.... Jak dla mnie osoba zdecydowanie niegodna zaufania.
Ludzie teraz naprawdę oszaleli na punkcie wymyślania bzdur. Nic nie wiedzą, a mówią najwięcej.
Bardzo popularne stało się nawet spożywanie samego surowego mięsa, surowego mleka, masła itd bez niczego innego (więcej na kanale sverige) więc zamiast słuchać się dietetyków od siedmiu boleści trzeba się doedukwać i wtedy będziemy wiedzieć co jeść.
Można te wszystkie diety, mity i inne pierdoly porównać do palenia papierosów. Jeden będzie palić całe życie i dozyje 80 lat w ogólnym zdrowiu. Jeden będzie palił pół życia, a drugie pół będzie umierał na raka płuc. Jeden nie wloży jednego papierosa do ust, a i tak umrze na te samą chorobę. Patrząc na ten przykład można sobie wyobrazić jak łatwo jest ludziom wbić głupoty do głowy.
Tako detoks, to dalej glodowka, a zeby nasze narzady dobrze pracowaly potrzebuja energii :).
Owoce to zdecydowanie nie jest zlo, tylko trzeba jesc je w odpowiednich ilosciach :)
Buziaki, kochana! 😘❤
@@iasn.5138 No tak, ale moim zdaniem dietetyk powinien być dobrym i pewnym źródłem wiedzy. Bo mało kto umie szukać, weryfikować informacje, mało kto je w dostatecznym stopniu rozumie, więc taki dietetyk powinien być jak prawnik - służyć specjalistyczna wiedzą i umieć wytłumaczyć. Ale jak widać niekoniecznie się to sprawdza :/.
@healthyomnomnom Świetny argument, nie pomyślałam o tym! Również buziam, ale zanim to, to mam jeszcze pytanie: ta sama dietetyczka poleciła mojej przyjaciółce, która od lat ma straszne problemy z jelitami - praktycznie ciągle na zmianę zaparcia i biegunki, żeby piła dużo wody. Na początku troszkę pomogło, ale na krótko. Poszłyśmy do ten dietetyczki po części z myślą, żeby zapytać o dietę FODMAP i o jelito wrażliwe, ale pani dietetyczka powiedziała, że FODMAP to niekonwencjonalna, niesprawdzona dieta, coś jak te wszystkie wynalazki, o których pisał/a cymmflanw. Czy to prawda? Bo wcześniej FODMAP brzmiało mi dość wiarygodnie. No to teraz buziam
Co sądzisz o if? Nagrasz ?
Ciekawy temat! Pomysle! :)
#szybkiklikwpowiadomienie 😁😍
Hahah, to sie nazywa wierna widzka! 😅❤❤
Co sądzisz o diecie frutariańskiej?
Nie jestem fanka :) taka dieta mozs byc bardzo latwo mocno niedoborowa, a eneria na niej pochodzi glownie z cukru i odrzuca ona bardzo wiele mega zdrowych produktow - wiekszosc warzyw, kasze, pelnoziarniste produkty, straczki. Dlatego za o wiele lepsza uwazam ponprostu malo przetworzona diete weganska ;) aczkolwoek kesli.ktos chce tak soe zywic, to to kazdego indywidualna decyzja, ja jako dietettczka po prostu jej bym nie polecala ;)
Ja czesto mowie omonomonomonom xd😂
Hahhah, ja tez! :D
Owoce wieczorem są zakazane dla osób z refluksem.