♡ A jakie są Twoje największe problemy na diecie? Jak sobie z nimi radzisz? Po więcej Helfi inspiracji, zakulisowe nagrania i dużo więcej wpadnij tutaj ♡ IG instagram.com/healthyomnomnom/
Mam propozycję na film: zamienniki cukru - co lepsze, czy zdrowsze, wady/zalety, do czego można dodawać /do czego nie, jak się zachowują w pieczeniu itp :)
To byłby bardzo przydatny filmik. Myślałam, że zdrowym zamienikiem cukru bedzie stewia (w proszku bez slodzika), erytrol lub ksylitol, ale trafilam gdzieś na stwierdzenia, że wg nielicznych badan (bo nowa moda na produkty), te produkty maja negtaywny wpływ na zdrowie i nie powinno sie ich spożywać codziennie lub często. A ja należę do osób, które z natury lubia słodkie :)
A moim największym problemem jest to, że ciągle wydaje mi się że jestem głodna. Niejednokrotnie 10 minut po obfitym posiłku ja szukam kolejnej rzeczy którą mogłabym przekąsić. Pomimo tego że czuję że jestem mega pełna, zawsze wcisnę jeszcze ze 3 mandarynki. dramat
Oj... polecam wtedy sprobowac sie czyms zajac, pojsc na spacer, poczytac cos, wypic troche wody albo umyc zeby, zeby smak nam sie zmienil Trzymam kciuki! ❤
@@HealthyOmnomnom Dzięki! Trzeba jakoś to sobie przetłumaczyć. Może taki wybór sobie dać albo przekąska i Chodakowska w komplecie albo brak przekąski ;D Od razu się odechciewa żryć:D Pozdrawiam serdecznie :)
To nie musi, ale może być dość typowy objaw szalejącej insuliny w hiperinsulinemii lub insulinooporności. Jeśli miałabyś ochotę to sprawdzić warto wykonać badanie z krwi poziomu glukozy i insuliny na czczo, a najlepiej zrobić 3-punktowy test obciążenia glukozą z oznaczeniami glukozy i insuliny :)
Jak Cię tu nie kochac. Nie mowisz ojj nie pijcie alkoholu. Tylko z umiarem:)to jest mega fajne;*:* :* :* :* :* :* Można byc fit i nie odmawiać sobie małych przyjemnosci;*;) Uwielbiam Twój głos...
Bardzo mi się podoba, że na początku mówisz o czym chcesz powiedzieć, a dopiero później się przedstawiasz. Nie wiem czemu, ale tak jest :) Dla mnie największą pułapką jest sypanie rzeczy na oko. Zawsze myślałam, że leję na patelnię około łyżki oleju, a tymczasem lałam 3.
Hej, odkryłam Cię przez zupełny przypadek! Bardzo sympatycznie wyglądasz i świetnie przekazujesz jak zdrowo się odżywiasz i jakie dajesz rady. :) Postaram się każdego tygodnia coś wprowadzać z Twoich przepisów na stałe :) Pozdrawiam serdecznie i sub poleciał! :D
Największym wrogiem mojego zdrowego odżywiania są ciasta/ciastka w pracy. Zakład jest duży, ciągle ktoś ma urodziny lub imieniny, a do tego zawsze pod ręką są zwykłe ciastka. Niestety często się nimi nagradzam za całodzienny zapieprz:) Wiem, że to niewłaściwe myślenie itp. i staram się to przezwyciężyć. Na szczęście zdrowe jedzenie również uwielbiam i właściwie wszystkie główne posiłki są ok. Dobrze się Ciebie słucha i ogląda:)
Ja mam np. mega problem ze slodyczami, bardzo często mam na nie ochotę, ale w miarę nauczyłam się wybierać mniejsze zło. Czyli jak mam ochotę to leci: gorzka czekolada 🍫, kawa z mlekiem sojowym/ryżowym waniliowym (pyszota), czy domowe słodycze - jak np. ciastka owsiane (co jest dodatkowym plusem jak się nie lubi owsianek, żeby przemycić jednak te płatki w jakieś formie :3)
Napady nie biorą się znikąd, zawsze przyczyną są po prostu diety, głodówki - za mało kalorii (jeżeli wychodzisz z anoreksji to to zupełnie normalne i trzeba się temu poddać, zaakceptować). Polecam ci serdecznie bloga wilczoglodna, on naprawdę mi pomógł.
Jeszcze nawet nie obejrzałam, a już łapka w górę poleciała XD W każdym razie, zabieram się za materiał. Dziękuję za to co robisz, bo dzięki Tobie naprawdę czuję się lepiej przez to co jem. Trzymaj się!
Jak zawsze super filmik! Chcialam zapytać, czy kolor ust to naturalny czy może jakaś świetna szminka? Jeśli tak to z chęcią się dowiem jaka, bo pięknie wygląda! 😍😍
Moim zdaniem zgubne jest myślenie, ze to produkty nas tuczą a nie ilość. ;) Tylko ujemy bilans kaloryczny pozwala schudnąć. A wielu ludzi nadal myśli, ze to chleb i ziemniaki nie pozwalają schudnąć 😰
Błagam, zrób odcinek "Dlaczego nie możesz przytyć jedząc dużo" ? ;_ ; U mnie jest na odwrót. Zastanawiam się u ilu osób jeszcze tak jest i od czego to zależy... Co prawda dużo się ruszam, no ale to tak nie powinno działać.
Bardzo życiowy filmik, chyba wszystkie podpunkty mogę odnieść do swojego życia. Przede wszystkim siedzący tryb pracy, nieregularne posiłki, na mieście to wiadomo, jakiś burger albo naleśniki, w weekendy klasyk "ze mną się nie napijesz", na obiadku u mamy zawsze z dokładką, ewentualnie trzema, jak film to i popcorn i tak cały czas. Kiedys zainstalowalam sobie apke fitatu i jak zliczylam sobie moje dzienne spożycie kalorii przy praktycznie zerowym ruchu to byłam przerażona. Świadomość jest kluczem do sukcesu i ogromnym bodźcem do zmian
Hej:) Super film. Jestem na diecie roślinnej od bardzo dawna i nie wyobrażam sobie, żeby było inaczej, ale nie znoszę gotować, zazwyczaj robię dania, które robi się szybko np. sałatki, guacamole, pasty z fasoli, tofu wędzone i to jest spoko, tylko, że do tego jem ogromne ilości chleba a to już nie do końca jest spoko. Znasz jakaś dobrą, sycąca alternatywę chlebka? Pozdrawiam
Nie odchudzam się, ale zalezy mi na zdrowym odżywianiu i jest mega trudno, bo nie lubię gotować i do tego sporo produktów mi szkodzi. Mam jednak nadzieję, że moja niechęć do gotowania przejdzie :)
po mojemu wszystko zalezy od ilosci. Nie oszukjmy sie jesli trzasniesz 4-5 piwek na wieczor I pojdziesz spac to raczej ci sie odlozy w boczkach, wiadomo nie po jednym razie, ale przy regularnym piciu juz tak.
po swoich bliskich wiem, że dużą pułapką są napoje. odchudzają się, ale nie licza wgl "picia". a w sokach, wodach smakowych, napojach, itd jest mase cukru i kcal
Moją pułapką ( ciągle z tym walcze ) jest jedzenie tylko dwóch posiłków dziennie , druga rzecz to picie kawy z mlekiem i cukrem/słodzikiem - piłam 6 kaw dziennie od dwóch tygodni już nie pije wcale . Pytanie co zrobić żeby kawa smakowała,ale nie była az tak kaloryczna? - bo pewnie mleko dodaje kalorii ?
Ta Kobieta jest super.. Powiem Wam jak ja się odchudzałem. Moje BMI - zapotrzebowanie dzienne , zeby organizm funkcjonowal prawidlowo - wynosilo 1800 kalori. Żeby nie schudnac i przytyc 2700 kalori. Wiec zrobilem sobie diete 2200-2300 kalori.... Jadlem wszystko na co mialem ochote, tylko wliczalem w deficyt kaloryczny ! Wiadomo, ze trzeba troche ograniczyc rozne rzeczy, bo daja wiecej kalori, ale naprawde jadlem spoko!!! Daje przyklad ...... Kebab , chinszczyzna na sosie , omlet i 2 przekaski czyli orzechy i owoce itp... Rewelacyjne jedzenie i chudlem.... Liczyc kalorie i tyle.....
Miałabym pytanie po części na temat, po części nie, może mogłabyś mi pomóc :P Moje BMR wynosi powiedzmy 1600 kcal, z tego co wiem nie powinno się schodzić z kaloriami z posiłków poniżej tej wartości, ale zastanawia mnie czy jeśli chcę schudnąć i jem powiedzmy 1800 kcal dziennie, a do tego co jakiś czas wykonuję ćwiczenia, którymi spalam na przykład 600-1000 kcal to czy w te dni powinnam dołożyć kalorii z posiłków, żeby nie spaść poniżej tego 1600 kcal czy nie jest to konieczne?
Witam choruje na tarczycę (Hashimoto) i pcos i bardzo mi ciężki schudnąć mimo iż pilnuje 1600-1800 kal dziennie. Mam 170cm i ważę 78kg . W ciągu kilku lat przytyłam 10 kg. Czy możesz coś poradzić ? P.s badania w normie jedynie TSH 4,60
Mniejszym zlem bedzie syrop glukozowo-fruktozowy itp. CZY olej palmowy i inne utwardzone?? Wiem ze to ogolem jest zue:D barzooo. ale jak juz to ...? Pozdrawiam!
dieta 80%zdrowo do 20%,,Przetworzone'' :D chodzilo mi o kwestie np: Zelki z syrop gluko.frukto czy chipsy z olejem palm od (Swieta) do filmu w niedziele taki przykladzik :D
Ireno, dlaczego w swoich filmach promujesz odchudzanie? Praktycznie non stop. To niezbyt dobry przykład dla młodych osób które Ciebie oglądają i ciagle słyszą ODCHUDZANIE ODCHUDZANIE ODCHUDZANIE jak jakaś mantrę. Social media już wystarczająco o tym trąbią. Wiem ze studiujesz dietetykę, ale ona nie polega tylko na odchudzaniu, wiecznym odchudzaniu.
Moniko, moj kanal jest o wielu rzeczach, w tym tez odchudzaniu, bo wiem, ze wiele z moich widzow ma z tym problem i interesuja ich takie filmy, jesli ktos woli filmy inne filmy, to jest ich na kanale cala masa :)
To prawda, ale z drugiej strony chyba z połowa Polaków ma nadwagę/otyłość, więc myślę, że jest dużo osób, które powinny interesować się zdrowym (ZDROWYM) odchudzaniem.
Większa część społeczeństwa ma nadwagę i otyłość i związane z tym problemy zdrowotne, emocjonalne, społeczne. Warto o tym mówić ile się da by w końcu zatrzymać to negatywne zjawisko.
♡ A jakie są Twoje największe problemy na diecie? Jak sobie z nimi radzisz?
Po więcej Helfi inspiracji, zakulisowe nagrania i dużo więcej wpadnij tutaj ♡ IG instagram.com/healthyomnomnom/
Żelki, przez żelki...
Mam propozycję na film: zamienniki cukru - co lepsze, czy zdrowsze, wady/zalety, do czego można dodawać /do czego nie, jak się zachowują w pieczeniu itp :)
i ja też bym chciała podobny o olejach, który do czego, kaloryczność etc :)
Oj taak
To byłby bardzo przydatny filmik. Myślałam, że zdrowym zamienikiem cukru bedzie stewia (w proszku bez slodzika), erytrol lub ksylitol, ale trafilam gdzieś na stwierdzenia, że wg nielicznych badan (bo nowa moda na produkty), te produkty maja negtaywny wpływ na zdrowie i nie powinno sie ich spożywać codziennie lub często. A ja należę do osób, które z natury lubia słodkie :)
Tak, tak, planuje od dawna osobny film o cukrze! 😊💪
Dla mnie najgorszą pułapką są rodzina i przyjaciele gdy twierdzą że po co się mam odchudzać i zdrowo odżywiać skoro wyglądam świetnie
i understood 4 words! im learning :D
Good luck ;pp
A moim największym problemem jest to, że ciągle wydaje mi się że jestem głodna. Niejednokrotnie 10 minut po obfitym posiłku ja szukam kolejnej rzeczy którą mogłabym przekąsić. Pomimo tego że czuję że jestem mega pełna, zawsze wcisnę jeszcze ze 3 mandarynki. dramat
Oj... polecam wtedy sprobowac sie czyms zajac, pojsc na spacer, poczytac cos, wypic troche wody albo umyc zeby, zeby smak nam sie zmienil
Trzymam kciuki! ❤
@@HealthyOmnomnom Dzięki! Trzeba jakoś to sobie przetłumaczyć. Może taki wybór sobie dać albo przekąska i Chodakowska w komplecie albo brak przekąski ;D Od razu się odechciewa żryć:D Pozdrawiam serdecznie :)
To nie musi, ale może być dość typowy objaw szalejącej insuliny w hiperinsulinemii lub insulinooporności. Jeśli miałabyś ochotę to sprawdzić warto wykonać badanie z krwi poziomu glukozy i insuliny na czczo, a najlepiej zrobić 3-punktowy test obciążenia glukozą z oznaczeniami glukozy i insuliny :)
@@AniaDagny dzięki za radę! Z chęcią zrobię takie badanie, pozdrawiam :)
@@anaw8707 Drobiazg, dużo zdrowia i też pozdrawiam! :)
Jestem z Małopolski, wychodzę na pole!
Moim największym problem są pokusy cukrowe i jedzenie "do seriali" :D
Ewelina Szłapa Same 🤚🏻💗
Ojjj, u mnie tez zdecydowanie najwiekszy problem... 🙀🖐
Jesteś bardzo sympatyczną osobą
Dziekuje! ❤
Nie na temat odcinka ale absolutnie się zakochałam w twoich przepisach 😍 Nie mogę się doczekać aż je wypróbuje 😩💓
Oja, ale milo! Daj koniecznie znac jak cos zrobisz jak smakowalo! ❤
Jesteś tak urocza i wciągająca, że omg - a do tego jeszcze mówisz sensowne i ciekawe rzeczy. Dzięki za kanał!
Imprezy- i tu się zaczyna górka dla studentów haha :D dzięki za filmik!
Ojjjj tak! 🤣🙈
Czasem można poszaleć ale z silną wolą można się powstrzymać:)
Osoby wychodzące na pole... Przejmujemy ten film! 😂
Tak jest 😂😂💪
Masz identyczny głos jak Kasia Gandor! A film świetny! ❤️👍
Podobny. Ale wcześniej nie zwróciłem na to uwagi.
Bardzo dziękuję za Twoje filmy :) akurat dostałem zalecenia, by jeść zdecydowanie więcej produktów roślinnych i ryby, więc ratujesz mi życie :)
Super! Trzymam kciuki! 💕
Kraków pozdrawia 🥰
Super filmik 😍😍
Na poooolu
No baa 😂❤
Jak Cię tu nie kochac.
Nie mowisz ojj nie pijcie alkoholu.
Tylko z umiarem:)to jest mega fajne;*:* :* :* :* :* :*
Można byc fit i nie odmawiać sobie małych przyjemnosci;*;)
Uwielbiam Twój głos...
Dziekuje, Magda, za mile slowa! ❤🙈💕
Dziękuję za te informacje! ❤
Nie ma sprawy! 😘
Bardzo mi się podoba, że na początku mówisz o czym chcesz powiedzieć, a dopiero później się przedstawiasz. Nie wiem czemu, ale tak jest :)
Dla mnie największą pułapką jest sypanie rzeczy na oko. Zawsze myślałam, że leję na patelnię około łyżki oleju, a tymczasem lałam 3.
Ojjjj, tak, to potrafi byc bardzo zgubne 🙈😘
Suuper, dużo uświadamia! 😎💪🌟
Ekstra, ze Ci sie podoba! ❤
Hej, odkryłam Cię przez zupełny przypadek! Bardzo sympatycznie wyglądasz i świetnie przekazujesz jak zdrowo się odżywiasz i jakie dajesz rady. :) Postaram się każdego tygodnia coś wprowadzać z Twoich przepisów na stałe :) Pozdrawiam serdecznie i sub poleciał! :D
Jej, ale mi milo, Dagmara! 😍 witam w naszej Helfikowej Rodzince i trzymam kciiki! ❤
ja też mówię pole :P (okolice Krakowa i Wadowic
O wow, gratulacje, kochana! ❤ i masz fajne strategie dzialania! 😍 trzymam kciuki!
Spadałas z nieba, na dniach zaczynam redukcję a więc mimo tego że się wszystko wie. Warto sobie przypomniec😎☺️
Trzymam ciuki 💪❤
team pole! pozdrawiam również z Małopolski
Oł je, piona! 🖐😍
Chyba na dworze? Podlasie ;)
@@piotr515 Chyba nie😜
Największym wrogiem mojego zdrowego odżywiania są ciasta/ciastka w pracy.
Zakład jest duży, ciągle ktoś ma urodziny lub imieniny, a do tego zawsze pod ręką są zwykłe ciastka. Niestety często się nimi nagradzam za całodzienny zapieprz:)
Wiem, że to niewłaściwe myślenie itp. i staram się to przezwyciężyć. Na szczęście zdrowe jedzenie również uwielbiam i właściwie wszystkie główne posiłki są ok.
Dobrze się Ciebie słucha i ogląda:)
Ojj, to rzeczywiscie brzmi jak duzy problem... trzymam kciuki, zeby udalo sie przezwyciężyć ❤💪
Fit drinki: czystą wódkę zapijamy wodą z cytryną, true story :D
To sie nazywa przydatny lifehack 😅👌
I według mitów kac mniejszy!
Tak! To jest mega! :D
Ja mam np. mega problem ze slodyczami, bardzo często mam na nie ochotę, ale w miarę nauczyłam się wybierać mniejsze zło. Czyli jak mam ochotę to leci: gorzka czekolada 🍫, kawa z mlekiem sojowym/ryżowym waniliowym (pyszota), czy domowe słodycze - jak np. ciastka owsiane (co jest dodatkowym plusem jak się nie lubi owsianek, żeby przemycić jednak te płatki w jakieś formie :3)
Super pomysly! Trzymam kciuki! ❤
Mega
Super pomocny filmik 😍 dziękuję
Nie ma sprawy! 😘❤
Super filmik! Jesteś mega uroczą osóbka❤️ Miłego wieczorku x
Jej, dziekuje, kochana ❤😘
Alkohol to nie jedzenie, więc można go normalnie nie pić, to nie jedzenie,
Btw, fajnie jest Ciebie posłuchać
A co z zaburzeniami odżywiania? Ciągle jem, mam częste napady na jedzenie chociaż jem zdrowo:/ już nie umiem sobie z tym radzic
Kochana, tu z calego serducha polecam konsultacje u psychologa ❤
Napady nie biorą się znikąd, zawsze przyczyną są po prostu diety, głodówki - za mało kalorii (jeżeli wychodzisz z anoreksji to to zupełnie normalne i trzeba się temu poddać, zaakceptować). Polecam ci serdecznie bloga wilczoglodna, on naprawdę mi pomógł.
Ja na redukcji zawsze pozwalam sobie na coś niezdrowego tak dla zdrowia psychicznego dzięki czemu nie mam takivh napadów.
Mam tak samo ;__;
Sprawdź poziom insuliny - poczytaj o insulinoodporności.
Jeszcze nawet nie obejrzałam, a już łapka w górę poleciała XD W każdym razie, zabieram się za materiał. Dziękuję za to co robisz, bo dzięki Tobie naprawdę czuję się lepiej przez to co jem. Trzymaj się!
Aleksandra, nawet nie wiesz jak milo mi to czytac i jakiego kopa do dzialania mi to daje! Dziekuje! 💕 i trzymam za Ciebie mocno kciuki! ❤
Moim największym problemem są wizyty u babci 😂
Hahah 😂 oj, tak, to kolejna wazna kwestia! 😁❤
Jak zawsze super filmik!
Chcialam zapytać, czy kolor ust to naturalny czy może jakaś świetna szminka? Jeśli tak to z chęcią się dowiem jaka, bo pięknie wygląda! 😍😍
Dziekuje! ❤ szminka, szminka :D ale jakas stara, nie mam przy sobie i nie pamietam skad 🙈😘
Moim zdaniem zgubne jest myślenie, ze to produkty nas tuczą a nie ilość. ;) Tylko ujemy bilans kaloryczny pozwala schudnąć. A wielu ludzi nadal myśli, ze to chleb i ziemniaki nie pozwalają schudnąć 😰
Na polu!
Błagam, zrób odcinek "Dlaczego nie możesz przytyć jedząc dużo" ? ;_ ; U mnie jest na odwrót. Zastanawiam się u ilu osób jeszcze tak jest i od czego to zależy... Co prawda dużo się ruszam, no ale to tak nie powinno działać.
Czekam na filmik z nachosami!!❤️
Juz jest 😎 jest przepis w jednym z przekaskami imprezowymi /przekaskami na sylwestra :)
Świetny filmik! Czy jest na fejsie grupa healthyfikowa?😊😎
Dziekuje! ❤ nie ma, ale hmmm... pomyslimy o tym! :)
Super filmik, bardzo ciekawy. Skąd są te plakaty z roślinkami, jeśli mogę wiedzieć?
Dziekuje! Z ikei 😘
Bardzo życiowy filmik, chyba wszystkie podpunkty mogę odnieść do swojego życia. Przede wszystkim siedzący tryb pracy, nieregularne posiłki, na mieście to wiadomo, jakiś burger albo naleśniki, w weekendy klasyk "ze mną się nie napijesz", na obiadku u mamy zawsze z dokładką, ewentualnie trzema, jak film to i popcorn i tak cały czas. Kiedys zainstalowalam sobie apke fitatu i jak zliczylam sobie moje dzienne spożycie kalorii przy praktycznie zerowym ruchu to byłam przerażona. Świadomość jest kluczem do sukcesu i ogromnym bodźcem do zmian
Oj, zdecydowanie sie zgadzam z ta swiadomoscia! ❤
Hej:) Super film. Jestem na diecie roślinnej od bardzo dawna i nie wyobrażam sobie, żeby było inaczej, ale nie znoszę gotować, zazwyczaj robię dania, które robi się szybko np. sałatki, guacamole, pasty z fasoli, tofu wędzone i to jest spoko, tylko, że do tego jem ogromne ilości chleba a to już nie do końca jest spoko. Znasz jakaś dobrą, sycąca alternatywę chlebka? Pozdrawiam
Dziekuje, Natalia :)💕
Makaron, ziemniaki, kasze 😘
Jak ja cię kocham 💖
Ojaaa 🙈❤❤❤
Super filmik czekam na nowy film o czytaniu etykiet produktów ❤❤❤❤❤🍎🍎🍎🍎🍎
Dziekuje! ❤ pomyslimy! :)
Nie odchudzam się, ale zalezy mi na zdrowym odżywianiu i jest mega trudno, bo nie lubię gotować i do tego sporo produktów mi szkodzi. Mam jednak nadzieję, że moja niechęć do gotowania przejdzie :)
Trzymam kciuki, Ania! ❤
Coś mi się kiedyś obiło o uszy, że alkohol się inaczej trawi i żeby tak dokładnie go nie wliczać do bilansu kalorycznego. To prawda?
Nieprawda. 1 g czystego alkoholu ma 7 kcal, wiecej niz 1 g bialka czy weglowodanow
@@sylwia5075 nie napisałam, że ma mniej kalorii. Tylko że inaczej się go trawi. Czytanie ze zrozumieniem.
po mojemu wszystko zalezy od ilosci. Nie oszukjmy sie jesli trzasniesz 4-5 piwek na wieczor I pojdziesz spac to raczej ci sie odlozy w boczkach, wiadomo nie po jednym razie, ale przy regularnym piciu juz tak.
Normalnie go wliczamy ;)
Dzięki za rozwianie wątpliwości. :)
Super filmik 🙂 ja jesteś ze Śląska ale u mnie się też zawsze mówi na pole 🙂
Uwielbiam Cię💕
Jej, jak milo, Igor! 🙈❤❤
po swoich bliskich wiem, że dużą pułapką są napoje. odchudzają się, ale nie licza wgl "picia". a w sokach, wodach smakowych, napojach, itd jest mase cukru i kcal
Ojjj, zdecydowanie
SŁODYCZE mam z tym naprawdę poważny problem 😞
Żona, która trzyma zapas słodyczy, bo goście mogą przyjść. A ja rzut na silną wole mam w sklepie.
Moją pułapką ( ciągle z tym walcze ) jest jedzenie tylko dwóch posiłków dziennie , druga rzecz to picie kawy z mlekiem i cukrem/słodzikiem - piłam 6 kaw dziennie od dwóch tygodni już nie pije wcale . Pytanie co zrobić żeby kawa smakowała,ale nie była az tak kaloryczna? - bo pewnie mleko dodaje kalorii ?
A ja dopiero od miesiąca, dwóch potrafię... tyć 🤣 I to konsultacje z dietetykiem dopiero wspomagają mnie z wychodzenia z... wychudzenia 🙃
Trzymam mocno kciuki, Klaudia! ❤
Stwierdziłaś, że trochu przybrałaś 🤔 ile masz wzrostu i ile ważysz? 🤔 Pozdrawiam cieplutko z Małopolski ❤😍
Waze sie co jakis czas :) 172cm 59kg
Ta Kobieta jest super..
Powiem Wam jak ja się odchudzałem.
Moje BMI - zapotrzebowanie dzienne , zeby organizm funkcjonowal prawidlowo - wynosilo 1800 kalori.
Żeby nie schudnac i przytyc 2700 kalori.
Wiec zrobilem sobie diete 2200-2300 kalori....
Jadlem wszystko na co mialem ochote, tylko wliczalem w deficyt kaloryczny !
Wiadomo, ze trzeba troche ograniczyc rozne rzeczy, bo daja wiecej kalori, ale naprawde jadlem spoko!!!
Daje przyklad ......
Kebab , chinszczyzna na sosie , omlet i 2 przekaski czyli orzechy i owoce itp...
Rewelacyjne jedzenie i chudlem....
Liczyc kalorie i tyle.....
Hej :D a co sądzisz o syropach zero kalorii?
Miałabym pytanie po części na temat, po części nie, może mogłabyś mi pomóc :P Moje BMR wynosi powiedzmy 1600 kcal, z tego co wiem nie powinno się schodzić z kaloriami z posiłków poniżej tej wartości, ale zastanawia mnie czy jeśli chcę schudnąć i jem powiedzmy 1800 kcal dziennie, a do tego co jakiś czas wykonuję ćwiczenia, którymi spalam na przykład 600-1000 kcal to czy w te dni powinnam dołożyć kalorii z posiłków, żeby nie spaść poniżej tego 1600 kcal czy nie jest to konieczne?
Witam choruje na tarczycę (Hashimoto) i pcos i bardzo mi ciężki schudnąć mimo iż pilnuje 1600-1800 kal dziennie. Mam 170cm i ważę 78kg . W ciągu kilku lat przytyłam 10 kg. Czy możesz coś poradzić ? P.s badania w normie jedynie TSH 4,60
Mniejszym zlem bedzie syrop glukozowo-fruktozowy itp. CZY olej palmowy i inne utwardzone?? Wiem ze to ogolem jest zue:D barzooo. ale jak juz to ...? Pozdrawiam!
Ojjj, to wszytsko zalezy jak wyglada reszta Twojej diety 😁
dieta 80%zdrowo do 20%,,Przetworzone'' :D chodzilo mi o kwestie np: Zelki z syrop gluko.frukto czy chipsy z olejem palm od (Swieta) do filmu w niedziele taki przykladzik :D
A co jeśli wystarczy mi zjedzenie dwóch większych posiłków w ciągu dnia i wgl nie czuje potrzeby picia wody ? 🤔
To raczej trzeba cos w diecie zmienic i przekonac sie do wody (najpierw pijac nawet jak Cinsie nie chce) :)
Ja np. mam problem z obliczeniem kaloryczności zjadanych potraw😑
Polecam cronometer lub aplikacje fitatu :)
dzięki!:) tak się składa że już ją mam. Bardzo fajna
Weszłam tu tylko żeby poprosić o film w drugą stronę: czemu nie mogę przybrać na wadze? =O
Bede o nim myslec :)
@@HealthyOmnomnom super! niestety mam problem z niedowagą, jem dużo, ale łatwo innym stwierdzić, że to wszystko dlatego, że nie jem mięsa 😕
Może zrobisz podobny film do tego o soli himalajskiej i morskiej ale o oleju kokosowym?
Pomyslimy :)
A jak zrobić nahoshy domowe? I chipsy z mikrofali?
Sa przepisy podlinkowane w opisie 😘
dostałam dwa opakowania rafaello na walentyki, właśnie kończe jeść drugie, JAK ŻYĆ>?
Robić wege rafaello z kaszy jaglanej, a nie jakieś sklepowe fujki :p
Fujki to są te jaglane
Oj, sama chcialabhm wiedziec jak 😂 a co do rafaello, to mozna sprobowac tego jaglanego, ja baardzo lubie! 😍
Nie chudniesz bo nie masz deficytu kalorycznego, tyle w temacie
Hej, mieszkasz może w akademiku? ;)
Tak :)
Czemu syrop daktylowy nie jest zdrowy?
To dalej cukier :)
Na polu?
Nekrochomikon8 Na dworze :)
Yup :D
Hej. Czy mogłabym do Ciebie napisać na ig? Bo potrzebuję pomocy
Zawsze mozesz napisac, staram sie najszybciej jak moge odpisywac ;)
@@HealthyOmnomnom dziękuję 💞❤
co tam u Ciebie na wsi ? na polu już nie dmucha ? :-)
Na wsi w Krakowie po staremu ;p
No i daję suba za poczucie wegańskiego humoru 😍 pozdrawki z wawki
A co jak chce się najebac xD wóda popijana wodą xD ?
To juz na wlasba odpowiedzialność 😅😅
Ireno, dlaczego w swoich filmach promujesz odchudzanie? Praktycznie non stop. To niezbyt dobry przykład dla młodych osób które Ciebie oglądają i ciagle słyszą ODCHUDZANIE ODCHUDZANIE ODCHUDZANIE jak jakaś mantrę. Social media już wystarczająco o tym trąbią. Wiem ze studiujesz dietetykę, ale ona nie polega tylko na odchudzaniu, wiecznym odchudzaniu.
Moniko, moj kanal jest o wielu rzeczach, w tym tez odchudzaniu, bo wiem, ze wiele z moich widzow ma z tym problem i interesuja ich takie filmy, jesli ktos woli filmy inne filmy, to jest ich na kanale cala masa :)
To prawda, ale z drugiej strony chyba z połowa Polaków ma nadwagę/otyłość, więc myślę, że jest dużo osób, które powinny interesować się zdrowym (ZDROWYM) odchudzaniem.
Były też ankiety co nas ciekawi i z tego co pamiętam to wygrali odchudzanie
Większa część społeczeństwa ma nadwagę i otyłość i związane z tym problemy zdrowotne, emocjonalne, społeczne. Warto o tym mówić ile się da by w końcu zatrzymać to negatywne zjawisko.