Je suis hôtesse de l’air et vous suis partout dans le monde !!!😜. Merci pour ces programmes variés que je fais dans mes chambres d’hôtel . Aujourd’hui c’est à Toronto que j’ai transpiré grâce à vous et que je vais pouvoir profiter du super brunch avant de repartir à CDG après 20 h d’escale.
Waouh cette séance !!! ça boost mon quotidien car je fait du footing 2 fois par semaines 50minutes et les autres jours je fais des exercices de total body avec gainage, squattes, pompes etc chaque matins 30minutes, je viens de tester cette séance pour la première fois et je transpire à mort ! je ressent deja des sensations de bien être et j'aime en particulier le jeu de jambes (plier en arriere, puis sur le côté et à l'avant sans poser le pied au sol) je ne pensais pas que j'y arriverais et finalement si et je suis fière ! Les pompes c'etait super chouette cette enchainement j'adore ! J'ai perdu 25kilos en 5mois grâce au vidéos de lucile il y a 3ans et en reduisant le sucre et je continue toujours après toutes ces années et je continue de perdre, merci à lucile pour ces vidéos très intense, cela me tente de faire son programme !
Merci de proposer des séances pour les ultradébutants comme moi. Cela permet de compenser un peu l'activité physique que j'avais avant le confinement. Tu vas à un rythme plutôt lent par rapport à d'autres chaines qui vont trop vite et où les vidéos pour débutants sont complexes pour des débutants.
Merci à vous. Voilà des années que je regarde vos vidéos sans pour autant ne les avoir jamais suivi en vidéo, directement. Un grand besoin de retrouver mon corps ( perdu depuis plus d'un an) et ne pas perdre mon esprit durant cette période. Un grand merci pour une énergie explosive, une dynamique si communicative et motivante. Merci Lucile !
J adore cette séance !!!! Les muscles se réveillent et sont douloureux mais très efficace …. À faire sans modération. Merci pour votre bonne humeur et vos encouragements.
Alors cette vidéo est géniale!!!!!!!! avec toutes tes vidéos que j'ai pu faire celle-ci est ULTRA COMPLETE merci !!! Cela fait maintenant plus de 10ans que je te suis, tes programmes et toutes tes vidéos, tes articles, tes conseils c'est grâce à cela que je ne lâche rien malgré les difficultés. Continue Lucile on a besoin de toi !!!!!
Bonjour! Merci beaucoup pour ton message, ça me touche beaucoup! Merci de me suivre depuis si longtemps! C'est génial! Ravie que cette vidéo te plaise!
Je vous decouvre la première fois .Avant de vous suivre j'ai fait le saut à la corde pendant 10 mn ensuite j'ai enchaîné avec vous pendant 27 mn c'est la première fois avec vous je vous trouve pleine d'energie et formidable je vais prendre ma douche tout de suite merci et bonne continuation👍
VOilà je m'y remets après une longue pause. Lucile m'avait déjà aidé à reprendre le sport il y a 10ans...cela avait été super efficace. J'aime l'approche, la pédagogie et les formats sont tjrs aussi top. Je suis heureuse de voir que cela me convient tjrs autant et qu'elle est toujours aussi pro/.Merci
J'adore cette séance. C'est la deuxième fois. Je transpire bien. J'aime bcp les mouvements. J'en remplace un au sol car il me fait trop mal au dos. J'ai eu bcp de courbatures suite à la première séance. J'étais mal... mais je la favorise car elle me fait bien travailler. Super de proposer des alternatives de difficultés pour chaque exercice.
J'ai vraiment dégouliné! Difficile de garder le sourire dans ce cas. Lol. Avec toi, je ne m'ennuie pas. Et puis, tu me mets en confiance de manière très soft. Merci encore une fois. A la prochaine dans une de tes vidéos dont je ne cesse de me régaler. Lol.
Coucou Lucile pétillante, c’est vraiment super tes cours, tu dégages une énergie avec de l’humour, moi j’adore, merci merci 🙏 et continue de nous faire bouger, je te suis chaque matin, yoga , fessiers, abdos, exct.... Belle journée lumineuse ☀️☀️☀️☀️
franchement j'adore!!! des seances a portée de tous... avec des explications simples, de la bienveillance,et du professionnalisme... j'adore pouvoir varier et switcher d'un cours a un autre suivant l'humeur du jour... Merci bcp Lucile...
Merci du fond du cœur pour l'énergie que tu me transmets chaque matin! J'alterne cette vidéo avec le stretching pour débutant un jour sur deux! Et j'ajoute aussi le stomach vacuum les jours d'étirements! Cela me fait un bien fou. Merci pour tout ce que tu donnes. On voit bien que tu aimes ce que tu fais, que t'éclates dans ton job (et je me doute que c'est beaucoup de travail), alors merci pour toute cette bienveillance. merci merci merci! 🕊🍀🍀🙏❣🙏🍀🍀🕊
J'adore tout. Moi qui a le lombaire fragile, je vais pouvoir te suivre à nouveau. Je n'ai plus peur de faire de faux mouvements car tu nous expliques tellement bien pour que l'on ne se blesse pas. Merci Lucile Woodward.
Je commence aujourd'hui. Les mouvements sont bien et surtout les recommandations de positionnement des genoux et la rotation de la hanche. Pour les courbatures , la prévention est simple : bien respirer au cours des exercices et en séance d'étirement, ça fera un whah out de l'acide lactique qui est la cause des courbatures.
Je vous remercie pour toutes vos vidéos, je vous suivais quand j'étais enceinte et j'ai eu des accouchements faciles grâce aux renforcement musculaire merci pour tout si just tu savais à quel point je vous admire. Bonne continuation
Pour un 1er janvier je démarre plutôt bien. J ai adapté la séance cardio en fonction de mon surpoids. Merci pour tes explications et ta motivation tout au long de la séance. Je n es pas lâcher ! Trop contente 💪
Bravo! Et belle initiative d'avoir adapté la vidéo en fonction de tes capacités! L'important c'est de pas se blesser, et de pas se dégoûter! Bonne continuation!
Je suis plus habitué au salles de sport et extérieur et je viens de découvrir ce programme à la maison. Ce sera l'un de mes programmes hebdomadaire pendant le confinement. Merci @lucilewoodward
Merci Lucile un plaisir de transpirer grâce à vos vidéo de sorte que on ne ressent rien grâce à vos encouragements magiques Je voudrai que vous nous postiez des vidéos spécial haut du corps Juste merci d'être toi Lucile
J'ai été réveillée par mon chien ce matin et je n avais pas du tout prévue de faire du sport ce matin. Et puis je suis tombée sur ton mail avec le liens vers cette vidéo, et j'ai eu envie de la faire. Séance terminée, je coule et j'ai un smile de dingue. Merci lucile
Reprise du sport après 4mois trop chargés pour avoir la volonté de me libérer du temps. J'ai douillé :'D et j'ai pas réussi le dernier exercice de cardio, mais tant mieux ! Comme ca le jour où j'arrive à tout enchainer ce sera une preuve manifeste de progrès ! Merci pour cette vidéo, je cherchais un planning d'exercices sans succès sur internet, là j'ai trouvé mon bonheur ! J'ai hâte de parcourir tout le reste de la chaine !
Le lendemain j'avais mal partout, l'enfer :'D J'ai refait l'entrainement à J+3, repos J+4 mais sans courbature de la veille ! J+5 je n'ai pas pu, alors me revoilà à J+6 ! Des progrès sur les exercices : ceux où il y a une version plus difficile j'ai opté pour cette version ! J'ai pu tenter le dernier exercice de cardio qui m'avait été impossible jusqu'ici, c'était pas fameux car j'avais trop mal à un poignet pour descendre dessus, mais on tient le bon bout !
"j'espère que cette séance vous surprendra" Moi qui fait cette séance pour la dixieme fois : euuuuh ouioui Lucile t'inqiuète :D Merci, mes vidéos préférées sur UA-cam!! (surtout après avoir testé les américaines trop musclées qui font mal mais pas dans le bon sens du terme ahah :D) Bonne journée à touus, courage pour ceux qui débutent
Super vidéo. J'avais la flemme d'aller en salle de sport j'étais pas assez en forme pour un cours hyper cardio alors là c'était parfait!! 30 min c'est mieux que rien et j'ai bien transpiré! Merci Lucile pour tes enchaînements je ne m'ennui jamais, ça passe vite et ça bosse bien on le sens le lendemain. ça casse la routine j'adore!
@@Lucilewoodward Je l'ai encore refaite aujourd'hui tellement elle me fait du bien ! Combien de fois par semaine faudrait-il la faire pour que ce soit efficace :-) ? Merci encore!!!! Bon dimanche :-)
C'était super j'ai bien transpiré, je ne suis pas sportive j'essaie de reprendre le sport à la maison depuis 3 jours... j'espère m'y tenir aha ! quel moment agréable, merci pour cette joie de vivre, cette bienveillance et ce sourire
"Vous avez envie de prendre une douche?" Ouiiiiiiiiiiii 🤣 je suis en nage... J'ai peur pour mon tapis 😋 séance intense et super motivante !! C'est marrant à la fin je finissais par te répondre... "C'est normal on a dur" oui "je préfère sur les mains" moi aussi! "On ne pousse pas les fesses" oui chef! 😍 Merci pour ce beau moment! Maintenant retour au calme avec un peu de bonne musique et de dance 🤩😍
1 million de vues pour cette vidéo. C'est mérité :-) Elle m'a accompagné pendant le premier confinement. C'est parti pour le deuxième... D'abord le renfo, ensuite le cardio LOL
wow quel sensation ! juste magnifique et je suis fiere de moi j'ai pas du tout laché dés le debut jusqu’à la fin , j'ai beaucoup sué , merciiiii Lucile
J'ai failli arrêter, mais à chaque fois vous trouvez les mots pour me motiver !! C'est toujours un grand plaisir de transpirer tout en souriant 😄 merciii
Merci pour cette vidéo qui allie muscu et cardio. Idéale pour les personnes pressées et qui ont besoin de tout relâcher!!! Je ne suis pas une adepte de sport mais tes vidéos sont très motivantes! Merci!!
Hello Lucile, Première séance de sport après ma grossesse et mon Dieu ce que j'ai sué mais quel plaisir! Merci pour tes vidéos ainsi que tes questions. P.s: tu es la.seule à me faire faire une séance de sport sans avoir nécessairement besoin de musique 😘
J'ai découvert ce matin ta chaîne par hasard et j'ai fais ton entraînement et honnêtement ça faisais un mois que je n'avais plus fais de sport j'ai perdu 20kg en quelques mois par cause de stress et je m'étais mise a fond dans le sport j'ai du arrêter car je me blessait très régulièrement je forçais énormément et je n'avais pas les bons nutritiment je pensais ne pas arriver a reprendre comme il faut mais j'ai tenue ta séance tu es hyper motivante et franchement j'ai bien transpiré alors merci !
C'est génial ! Bienvenue sur ma chaîne !! Tu as pleins de mes vidéos sur UA-cam ainsi que mes programmes coaching sport et nutrition : shop.lucilewoodward.com/
Bonjour Lucile, j'ai pris connaissance avec vous pendant cette période de confinement, je ne vous connais pas, je suis de l'île de la Réunion, j'adore ce que vous faites, j'essaye de faire vos séances 2 à 3 fois par semaine, c'est vraiment super, vous êtes trop géniale, j'ai l'impression de vous voir en réel, que vous êtes ma coach perso, vous m'inspirez la confiance et je suis vraiment motivée. Merci & bravo à vous. Monica de la Réunion
J'adore cette séance... Déjà 3 fois que je la fais, très bonnes sensations et pas mal de courbatures haut du corps car c'est mon point faible! Je recommande c'est excellent et surtout bon pour votre santé, ça n'a pas de prix ; )
62 ans...un cancer du sein avec chimio il y a deux ans .....Lucile vous êtes mon must de chaque matin depuis ma maladie...helas il est des exercices que je fais pas car...plus de jus tres vite même si j'ai bien recupéré....60 kgs piur 162 cm...tout ce que je parviens à faire c est ne pas grossir car la lutte est inégale : je suis sous hormonotherapie et tous les effets de la menopause me sont arrivés dessus d'un coup....sans compter tous les effets secondaires....je suis volontaire si vs avez des conseils......merci poyr tout ...vs etes top !
Merci Merci :) Je ne suis pas du tout sportive et avec ma coloc on a décidé de prendre les choses en main ! On avait essayé la routine full body la première fois (c'était un massacre...) On a donc fait la routine fitness niveau débutant ! Ça fait maintenant deux semaines et là, aujourd'hui miracle, on arrive à faire la routine full body :D Merci pour tes encouragements ! Adèle et Lucinne
Merci Lucille pour cette séance aux bienfaits physiques et mentaux. Description des mouvements hyper précises zen attitude ton sourire tes conseils... Une séance transpiration en mode zen j adore. Encore d autres comme celles ci qui allient tout le bon, force et cardio et facilement casable dans un emploi du temps. Se fait facilement le matin du coup avant le lever de la maisonnée. Il n y a que toi pour des séances en français de ce type. Pas trouvé d équivalent. Merciiiiii
Une excellente séance très complète, que je fais 2 à 3 fois par semaine, en alternance avec d'autres vidéos. Je vous suis depuis le 1er confinement; à 68 ans je me suis remise au sport grâce à vous et cela me fait un bien fou !
faite 2 fois déjà et aujourd'hui après une routine total body 10mn, on se sent mieux pour le reste de la journée - Lucile, tes exercices sont variés et du coup on peut visionner plusieurs fois la même vidéo sans se lasser et sans trop se rappeler si on l'a déjà faite ...du moins au début j'imagine- merci pour tous tes conseils pendant les exercices c'est important pour se concentrer sur toutes les parties du corps et comprendre ce qu'on travaille et comment BIEN le travailler
J'ai bien transpirer 😂 Cette séance est vraiment au top ! Merci pour ta gentillesse, ton bon humeur,... Maintenant je ne vais pas devenir comme un lardon pendant le confinement 😂❤
Je fesais énormément de sport avant le lycée je ne transpirer jamais alors que je me donner à fond à chaque exercices et la j’ai fais votre exercice lucile et j’en reviens pas je suis toute transpirante merci Lucile pour cette exercice et continuez comme ça et chaque dimanche je vais faire un de vos exercices car j’ai vraiment envi de perdre du poids cette année 2020 !
J’adore cette séance, je la fais régulièrement même si je galère toujours autant pour les pompes. Mon mari qui était un peu moqueur en me voyant faire des vidéos avec « ta copine Lucile » comme il dit, l’était un peu moins en faisant la séance : «ah oui ça fait travailler » a t il soupiré en mode dégoulinance 🤣, j’ai bien ris!!!! Merci Lucile, toujours le smile !
Merci Lucile !!! Un an que j'avais laché les séances de sport vraiment structurées (après le confinement) et ça me fait un bien fou de reprendre avec toi :) je cherche à prendre 3/4 kilos j'espère que j'y arriverai au fur et à mesure avec cette séance :)
Bonjour, J'apprécie beaucoup ces vidéos qui pendant le confinement me permettent de me maintenir un peu en forme. In grand merci pour ces exercices à ma portée et sans douleur. Cordialement, Jf
C'est la première fois que je fait du sport, je n'en pouvais plus de tourner en rond chez moi (période de confinement, toi-même du sais). C'est dur, mais ta bonne humeur et tes encouragements m'ont donné envie de persévérer ! Merci pour cette vidéo de qualité !
Bientôt septuagénaire,je suis avec plaisir tes séances, elles sont variées et adaptées à tous les âges! J 'adore et ne mes suis jamais blessée car les échauffements sont complets! Merci
Super séance merci, en effet ça change des mouvements classiques que l'on voit dans toutes les vidéos et ça reste bien efficace ! Merci d'accompagner notre confinement ;)
Je suis hôtesse de l’air et vous suis partout dans le monde !!!😜. Merci pour ces programmes variés que je fais dans mes chambres d’hôtel . Aujourd’hui c’est à Toronto que j’ai transpiré grâce à vous et que je vais pouvoir profiter du super brunch avant de repartir à CDG après 20 h d’escale.
Ahah, bon courage ! Merci beaucoup pour ce message !
Waouh cette séance !!! ça boost mon quotidien car je fait du footing 2 fois par semaines 50minutes et les autres jours je fais des exercices de total body avec gainage, squattes, pompes etc chaque matins 30minutes, je viens de tester cette séance pour la première fois et je transpire à mort ! je ressent deja des sensations de bien être et j'aime en particulier le jeu de jambes (plier en arriere, puis sur le côté et à l'avant sans poser le pied au sol) je ne pensais pas que j'y arriverais et finalement si et je suis fière ! Les pompes c'etait super chouette cette enchainement j'adore ! J'ai perdu 25kilos en 5mois grâce au vidéos de lucile il y a 3ans et en reduisant le sucre et je continue toujours après toutes ces années et je continue de perdre, merci à lucile pour ces vidéos très intense, cela me tente de faire son programme !
Merci à toi !!! C'est canon cette perte de poids !! Tu as mon programme été qui sort le 3 mai... ;)
Merci de proposer des séances pour les ultradébutants comme moi. Cela permet de compenser un peu l'activité physique que j'avais avant le confinement. Tu vas à un rythme plutôt lent par rapport à d'autres chaines qui vont trop vite et où les vidéos pour débutants sont complexes pour des débutants.
Merci contente que ça te plaise :) Bises
Merci à vous. Voilà des années que je regarde vos vidéos sans pour autant ne les avoir jamais suivi en vidéo, directement. Un grand besoin de retrouver mon corps ( perdu depuis plus d'un an) et ne pas perdre mon esprit durant cette période. Un grand merci pour une énergie explosive, une dynamique si communicative et motivante. Merci Lucile !
Merci à toi ! ❤️
@@Lucilewoodward : )
C'est la première fois que je regarde votre vidéo
J'ai follement aimé
J adore cette séance !!!! Les muscles se réveillent et sont douloureux mais très efficace …. À faire sans modération. Merci pour votre bonne humeur et vos encouragements.
Merci à vous pour la confiance !
"échauffer le sourire" trop mignon 😍 merciiii
ahah :)
Alors cette vidéo est géniale!!!!!!!! avec toutes tes vidéos que j'ai pu faire celle-ci est ULTRA COMPLETE merci !!! Cela fait maintenant plus de 10ans que je te suis, tes programmes et toutes tes vidéos, tes articles, tes conseils c'est grâce à cela que je ne lâche rien malgré les difficultés. Continue Lucile on a besoin de toi !!!!!
Bonjour! Merci beaucoup pour ton message, ça me touche beaucoup! Merci de me suivre depuis si longtemps! C'est génial! Ravie que cette vidéo te plaise!
Merci je gère beaucoup mieux mes crises d'angoisse grâce à tes vidéos
Transpiration ++++
Je vous decouvre la première fois .Avant de vous suivre j'ai fait le saut à la corde pendant 10 mn ensuite j'ai enchaîné avec vous pendant 27 mn c'est la première fois avec vous je vous trouve pleine d'energie et formidable je vais prendre ma douche tout de suite merci et bonne continuation👍
Super !
J'ai trouvé ma chaîne de sport pour continuer à bouger durant le confinement, merci !
Yes merci !!
VOilà je m'y remets après une longue pause. Lucile m'avait déjà aidé à reprendre le sport il y a 10ans...cela avait été super efficace. J'aime l'approche, la pédagogie et les formats sont tjrs aussi top. Je suis heureuse de voir que cela me convient tjrs autant et qu'elle est toujours aussi pro/.Merci
Waouh ! Merci beaucoup pour ce message et de me suivre depuis tant de temps !
« A Lucille a day keeps doctor away » 👍👍👍
J'adore cette séance. C'est la deuxième fois. Je transpire bien. J'aime bcp les mouvements. J'en remplace un au sol car il me fait trop mal au dos. J'ai eu bcp de courbatures suite à la première séance. J'étais mal...
mais je la favorise car elle me fait bien travailler. Super de proposer des alternatives de difficultés pour chaque exercice.
super !!! bravo à toi !!! :)
C'était trop coooool Lucile, merci grâce à toi je ne vais pas devenir un lardon pendant ce confinement
yesss !! on continue à se bouger, c'est important :)
J'ai vraiment dégouliné! Difficile de garder le sourire dans ce cas. Lol. Avec toi, je ne m'ennuie pas. Et puis, tu me mets en confiance de manière très soft. Merci encore une fois. A la prochaine dans une de tes vidéos dont je ne cesse de me régaler. Lol.
Ahhh trop cool que tu kiffes :)
Merci beaucoup tes vidéos vont m’accompagner durant le confinement !
De rien et bon courage :)
Oui moi aussi
cool JR, on suite les mêmes exos ! (H Cladel - chiropracteur !!)
@@helenecladel1762 :) !!
T’es la meilleure! Merci!
Coucou Lucile pétillante, c’est vraiment super tes cours, tu dégages une énergie avec de l’humour, moi j’adore, merci merci 🙏 et continue de nous faire bouger, je te suis chaque matin, yoga , fessiers, abdos, exct.... Belle journée lumineuse ☀️☀️☀️☀️
Merci Patricia!!!
Merci, c'est clair, court, concis, positif, enthousiaste, top +++++
😘
franchement j'adore!!! des seances a portée de tous... avec des explications simples, de la bienveillance,et du professionnalisme... j'adore pouvoir varier et switcher d'un cours a un autre suivant l'humeur du jour... Merci bcp Lucile...
Merci !! Contente que tu aimes mes vidéos 😍 Bon courage pour le confinement et à très vite pour une nouvelle séance 💪
Merci du fond du cœur pour l'énergie que tu me transmets chaque matin! J'alterne cette vidéo avec le stretching pour débutant un jour sur deux! Et j'ajoute aussi le stomach vacuum les jours d'étirements! Cela me fait un bien fou.
Merci pour tout ce que tu donnes. On voit bien que tu aimes ce que tu fais, que t'éclates dans ton job (et je me doute que c'est beaucoup de travail), alors merci pour toute cette bienveillance.
merci merci merci!
🕊🍀🍀🙏❣🙏🍀🍀🕊
J'adore tout. Moi qui a le lombaire fragile, je vais pouvoir te suivre à nouveau. Je n'ai plus peur de faire de faux mouvements car tu nous expliques tellement bien pour que l'on ne se blesse pas. Merci Lucile Woodward.
J'adore! J'ai transpiré bien comme il faut haha ça fait un bien fou ! Merci a toi
Avec plaisir!
super séance. bien transpirée. vous avez le bon ton, jamais trop. vraiment merci
Merci pour ton gentil commentaire, c'est adorable ! :)
merci beaucoup des séances depuis le confinements, vous etes tous les matins a la maison,;-) et même avec Lillie 3 ans merci .
Merci pour ta fidélité 😘
Merci merci, la video qui me sauve pendant ce confinement!! C'est une contribution efficace et réelle a la santé des français
Merci beaucoup !!
J'ai adoré l'entrainement!!! Merci beaucoup. Très complet et qui passe vite en même temps, c'est super.
Fan masculin de vos cours pour le smile, le petit grain de folie et evidemment la qualité de ces séances.
Mercii
Merci bcp j'adore l’enchaînement meme si pas toujours facile. Monique
Merci Monique !!
Merci beaucoup, vous paraissez très bienveillante, motivée etc. C'est trop bien !
Merci à vous 😊
Je commence aujourd'hui. Les mouvements sont bien et surtout les recommandations de positionnement des genoux et la rotation de la hanche. Pour les courbatures , la prévention est simple : bien respirer au cours des exercices et en séance d'étirement, ça fera un whah out de l'acide lactique qui est la cause des courbatures.
Je vous remercie pour toutes vos vidéos, je vous suivais quand j'étais enceinte et j'ai eu des accouchements faciles grâce aux renforcement musculaire merci pour tout si just tu savais à quel point je vous admire. Bonne continuation
Merci beaucoup ❤️
Pour un 1er janvier je démarre plutôt bien. J ai adapté la séance cardio en fonction de mon surpoids. Merci pour tes explications et ta motivation tout au long de la séance.
Je n es pas lâcher ! Trop contente 💪
Bravo! Et belle initiative d'avoir adapté la vidéo en fonction de tes capacités! L'important c'est de pas se blesser, et de pas se dégoûter! Bonne continuation!
Merci beaucoup pour la séance ! Enfin j'ai trouvé bonne personne sur UA-cam !!!! Merci beaucoup !
D'humeur maussade à cause du confinement,je viens de me faire cette séance, ça fait beaucoup de bien, merci!!!
Ahhhh je suis contente alors !! :)
Vidéo au top, Lucie c number one ds les coach sportif !!!Une énergie incroyable, merci pour tes vidéos !!!👍💖💖
Je suis plus habitué au salles de sport et extérieur et je viens de découvrir ce programme à la maison.
Ce sera l'un de mes programmes hebdomadaire pendant le confinement.
Merci @lucilewoodward
Top !!
Merci Lucile de nous proposer ce type d'entrainement motivant, qui change des exercices/trainings. habituels proposés !! :D
Merci Pauline!
Merci Lucile un plaisir de transpirer grâce à vos vidéo de sorte que on ne ressent rien grâce à vos encouragements magiques
Je voudrai que vous nous postiez des vidéos spécial haut du corps
Juste merci d'être toi Lucile
Ok, je prends note pour le haut du corps !
J'ai commencé il ya une semaine un jour sur deux aujourd'hui c'était un pur plaisir ❤❤❤
Je découvre ta séance ! C'est trop bien, merci ! Hâte d'en faire une autre ;)
Merci pour la séance
Je confirme : la transpiration est bien au rendez-vous ! Séance très complète qui fait du bien : merci Lucile !
J’adore cette séance merci beaucoup on veut plus Lucile SVP ❤️💕
Hyper efficace et agréable, toujours dans la bonne humeur et la simplicité. Merci Lucille!
Merci infiniment, aujourd'hui j'ai fait ce cours avec vous vu qu'on est au confinement à cause du covid 19.merci encore une autre fois
De rien !
Merci pour cette vidéo. J'ai bien sué et pris du plaisir à faire les exercices. Sans matériel et avec très très peu d'impact, c'était parfait.
Génial !
bonjour, je suis "accro" à cette séance .Merci beaucoup !!!!
💪
Merci pour vos séances qui prennent en compte le respect du corps et qui sont très efficaces.
Sylvie
Merci Sylvie !!! :)
J'adore cet entraînement il est super même si pour un enfant il est un peu dur j'ai arrivé à suivre très bien bisous
Eh enfaite il est extrêmement facile je suis une enfants et je vais beaucoup plus je beaucoup plus souple elle est nul la vidéo
J'ai été réveillée par mon chien ce matin et je n avais pas du tout prévue de faire du sport ce matin. Et puis je suis tombée sur ton mail avec le liens vers cette vidéo, et j'ai eu envie de la faire. Séance terminée, je coule et j'ai un smile de dingue. Merci lucile
Yeaaaah trop bien ça 😄 !!!
Merci, c'est vraiment cool de tomber là-dessus pendant le confinement ; merci aussi pour votre sourire, votre bonne humeur et votre gentillesse ♥ :)
Merci pour ton commentaire 😊 😘
Reprise du sport après 4mois trop chargés pour avoir la volonté de me libérer du temps. J'ai douillé :'D et j'ai pas réussi le dernier exercice de cardio, mais tant mieux ! Comme ca le jour où j'arrive à tout enchainer ce sera une preuve manifeste de progrès ! Merci pour cette vidéo, je cherchais un planning d'exercices sans succès sur internet, là j'ai trouvé mon bonheur ! J'ai hâte de parcourir tout le reste de la chaine !
Le lendemain j'avais mal partout, l'enfer :'D J'ai refait l'entrainement à J+3, repos J+4 mais sans courbature de la veille ! J+5 je n'ai pas pu, alors me revoilà à J+6 ! Des progrès sur les exercices : ceux où il y a une version plus difficile j'ai opté pour cette version ! J'ai pu tenter le dernier exercice de cardio qui m'avait été impossible jusqu'ici, c'était pas fameux car j'avais trop mal à un poignet pour descendre dessus, mais on tient le bon bout !
@@sheratan4829 Merci pour vos retours, vous pouvez continuer à le faire ! Je crois en vous.
Intéressée! Je la ferai demain matin.. la jsuis morte! Je.viens de terminer une seance fessier avec lestes de 1kg 5 merci lucile💋💋
Je vous ai suivi pendant le confinement merci beaucoup 👍😃
"j'espère que cette séance vous surprendra"
Moi qui fait cette séance pour la dixieme fois : euuuuh ouioui Lucile t'inqiuète :D
Merci, mes vidéos préférées sur UA-cam!! (surtout après avoir testé les américaines trop musclées qui font mal mais pas dans le bon sens du terme ahah :D)
Bonne journée à touus, courage pour ceux qui débutent
Une super découverte avec cette séance merci beaucoup !! Transpiration ++++ :D
Nadine 60 ans grâce à vous lu cille j ai repris le sport au confinement et et je continue avec vous merci beaucoup
Super vidéo. J'avais la flemme d'aller en salle de sport j'étais pas assez en forme pour un cours hyper cardio alors là c'était parfait!! 30 min c'est mieux que rien et j'ai bien transpiré! Merci
Lucile pour tes enchaînements je ne m'ennui jamais, ça passe vite et ça bosse bien on le sens le lendemain. ça casse la routine j'adore!
Ma routine est faite pour alterner les exercices et faire de ce petit moment un vrai défouloir !
Heureuse de voir que tu apprécies 😉
AU TOP Lucile ! Tu es au top! Entrainement super efficace! Et tes commentaires font comme si l'on partageait cela tous ensemble! Continue! MERCI!
😘 😘 😘
@@Lucilewoodward Je l'ai encore refaite aujourd'hui tellement elle me fait du bien ! Combien de fois par semaine faudrait-il la faire pour que ce soit efficace :-) ? Merci encore!!!! Bon dimanche :-)
je me suis offert plusieurs pauses pendant la séance, mais bien transpiré quand même. les exercices sont top et le ton soft: merci!
C'était super j'ai bien transpiré, je ne suis pas sportive j'essaie de reprendre le sport à la maison depuis 3 jours... j'espère m'y tenir aha ! quel moment agréable, merci pour cette joie de vivre, cette bienveillance et ce sourire
Merci beaucoup 😊 Pour commencer, ne te fixe pas des objectifs trop élevés, écoute ton corps !
"Vous avez envie de prendre une douche?" Ouiiiiiiiiiiii 🤣 je suis en nage... J'ai peur pour mon tapis 😋 séance intense et super motivante !! C'est marrant à la fin je finissais par te répondre... "C'est normal on a dur" oui "je préfère sur les mains" moi aussi! "On ne pousse pas les fesses" oui chef! 😍 Merci pour ce beau moment! Maintenant retour au calme avec un peu de bonne musique et de dance 🤩😍
Merci !! 😆
1 million de vues pour cette vidéo. C'est mérité :-) Elle m'a accompagné pendant le premier confinement. C'est parti pour le deuxième... D'abord le renfo, ensuite le cardio LOL
wow quel sensation ! juste magnifique et je suis fiere de moi j'ai pas du tout laché dés le debut jusqu’à la fin , j'ai beaucoup sué , merciiiii Lucile
J'ai failli arrêter, mais à chaque fois vous trouvez les mots pour me motiver !! C'est toujours un grand plaisir de transpirer tout en souriant 😄 merciii
Ahah c'est top ça !!!
merci Lucile : Au top pour le confinement tes exercices! je reprendrais deux parts de profiteroles au chocolat (maison) ce soir, du coup !!!
Merci pour cette vidéo qui allie muscu et cardio. Idéale pour les personnes pressées et qui ont besoin de tout relâcher!!!
Je ne suis pas une adepte de sport mais tes vidéos sont très motivantes!
Merci!!
ça fait plaisir, merci beaucoup !! 😉
merci , ça fait du bien pendant le confinement!!on a besoin de sentir en forme!! merci merci merci
Merci !! :)
Merci pour cette séance et toute l'énergie inspirante et motivante que tu dégages !
Merci à vous 😊
Hello Lucile,
Première séance de sport après ma grossesse et mon Dieu ce que j'ai sué mais quel plaisir! Merci pour tes vidéos ainsi que tes questions.
P.s: tu es la.seule à me faire faire une séance de sport sans avoir nécessairement besoin de musique 😘
C'est vrai ça. génial sans musique !
J'ai découvert ce matin ta chaîne par hasard et j'ai fais ton entraînement et honnêtement ça faisais un mois que je n'avais plus fais de sport j'ai perdu 20kg en quelques mois par cause de stress et je m'étais mise a fond dans le sport j'ai du arrêter car je me blessait très régulièrement je forçais énormément et je n'avais pas les bons nutritiment je pensais ne pas arriver a reprendre comme il faut mais j'ai tenue ta séance tu es hyper motivante et franchement j'ai bien transpiré alors merci !
C'est génial ! Bienvenue sur ma chaîne !! Tu as pleins de mes vidéos sur UA-cam ainsi que mes programmes coaching sport et nutrition : shop.lucilewoodward.com/
Et un grand respect pour la maman que tu es qui trouve du temps à faire ça 😀😍
Bonjour Lucile,
j'ai pris connaissance avec vous pendant cette période de confinement, je ne vous connais pas, je suis de l'île de la Réunion, j'adore ce que vous faites, j'essaye de faire vos séances 2 à 3 fois par semaine, c'est vraiment super, vous êtes trop géniale, j'ai l'impression de vous voir en réel, que vous êtes ma coach perso, vous m'inspirez la confiance et je suis vraiment motivée. Merci & bravo à vous.
Monica de la Réunion
J'adore cette séance... Déjà 3 fois que je la fais, très bonnes sensations et pas mal de courbatures haut du corps car c'est mon point faible! Je recommande c'est excellent et surtout bon pour votre santé, ça n'a pas de prix ; )
62 ans...un cancer du sein avec chimio il y a deux ans .....Lucile vous êtes mon must de chaque matin depuis ma maladie...helas il est des exercices que je fais pas car...plus de jus tres vite même si j'ai bien recupéré....60 kgs piur 162 cm...tout ce que je parviens à faire c est ne pas grossir car la lutte est inégale : je suis sous hormonotherapie et tous les effets de la menopause me sont arrivés dessus d'un coup....sans compter tous les effets secondaires....je suis volontaire si vs avez des conseils......merci poyr tout ...vs etes top !
Merci Merci :) Je ne suis pas du tout sportive et avec ma coloc on a décidé de prendre les choses en main ! On avait essayé la routine full body la première fois (c'était un massacre...) On a donc fait la routine fitness niveau débutant ! Ça fait maintenant deux semaines et là, aujourd'hui miracle, on arrive à faire la routine full body :D Merci pour tes encouragements ! Adèle et Lucinne
Bises à vous 2 !!! 💪
Merci Lucille pour cette séance aux bienfaits physiques et mentaux. Description des mouvements hyper précises zen attitude ton sourire tes conseils... Une séance transpiration en mode zen j adore. Encore d autres comme celles ci qui allient tout le bon, force et cardio et facilement casable dans un emploi du temps. Se fait facilement le matin du coup avant le lever de la maisonnée. Il n y a que toi pour des séances en français de ce type. Pas trouvé d équivalent. Merciiiiii
Merci beaucoup, ça me fait chaud au coeur 😍
premier court, mais quel bien-être après, merci à bientôt
Une excellente séance très complète, que je fais 2 à 3 fois par semaine, en alternance avec d'autres vidéos. Je vous suis depuis le 1er confinement; à 68 ans je me suis remise au sport grâce à vous et cela me fait un bien fou !
Merci :)
Oh mon dieu qu'est ce que vous êtes adorable 😍 merci beaucoup pour cette magnifique vidéo vous m'avez vraiment motivée yahooo 🤸
faite 2 fois déjà et aujourd'hui après une routine total body 10mn, on se sent mieux pour le reste de la journée - Lucile, tes exercices sont variés et du coup on peut visionner plusieurs fois la même vidéo sans se lasser et sans trop se rappeler si on l'a déjà faite ...du moins au début j'imagine- merci pour tous tes conseils pendant les exercices c'est important pour se concentrer sur toutes les parties du corps et comprendre ce qu'on travaille et comment BIEN le travailler
Merci pour cette super séance !!! Ça m’a fait bcp de bien après un long arrêt!!! 🙏 merci
merci pour cette séance de coaching de qualité. très pro
J'ai bien transpirer 😂 Cette séance est vraiment au top ! Merci pour ta gentillesse, ton bon humeur,... Maintenant je ne vais pas devenir comme un lardon pendant le confinement 😂❤
bravo pour ta séance 💪
Je l'ai encore refait et j'adore encore plus ! MERCI LUCILE !
Merci :)
Super séance, merci!!! super explication des muscles qui travaillent et excellente motivation!!
Je fesais énormément de sport avant le lycée je ne transpirer jamais alors que je me donner à fond à chaque exercices et la j’ai fais votre exercice lucile et j’en reviens pas je suis toute transpirante merci Lucile pour cette exercice et continuez comme ça et chaque dimanche je vais faire un de vos exercices car j’ai vraiment envi de perdre du poids cette année 2020 !
Belle motivation !! Continue 😊
bonjour, bonjour :) petite séance avec ma fille très amusant nous avons bien transpirée :) hâte de suivre une autre de vos vidéo
J’adore cette séance, je la fais régulièrement même si je galère toujours autant pour les pompes.
Mon mari qui était un peu moqueur en me voyant faire des vidéos avec « ta copine Lucile » comme il dit, l’était un peu moins en faisant la séance : «ah oui ça fait travailler » a t il soupiré en mode dégoulinance 🤣, j’ai bien ris!!!! Merci Lucile, toujours le smile !
Ahah, top le sport en couple !
Merci Lucile !!! Un an que j'avais laché les séances de sport vraiment structurées (après le confinement) et ça me fait un bien fou de reprendre avec toi :) je cherche à prendre 3/4 kilos j'espère que j'y arriverai au fur et à mesure avec cette séance :)
Bonjour,
J'apprécie beaucoup ces vidéos qui pendant le confinement me permettent de me maintenir un peu en forme. In grand merci pour ces exercices à ma portée et sans douleur.
Cordialement,
Jf
Merci je suis contente alors !! Ne lâche rien 🔥
C'est exactement ce que je cherchais! Merci beaucoup, c'est vraiment génial !
Merci Lucille pour ces vidéos qui m'aident à avoir la forme même enfermée
Génial !
J'ai juste ADORÉ cette séance, au réveil après 10/15 min de yoga, au top ! 👌
Merci !
N'hésites pas à découvrir mes autres routines ! 😉
J'aime l'entraînement structuré, bien expliqué et encourageant. C'était mon premier entraînement avec vous. Je vais continuer ... Merci
adoré..tu en fais une autre en confinement comme ca c'est très chouette merci ...tu as la bonne peche
Merci ! :)
C'est la première fois que je fait du sport, je n'en pouvais plus de tourner en rond chez moi (période de confinement, toi-même du sais). C'est dur, mais ta bonne humeur et tes encouragements m'ont donné envie de persévérer ! Merci pour cette vidéo de qualité !
Génial continue dans cette lancée !!! 💪
Bientôt septuagénaire,je suis avec plaisir tes séances, elles sont variées et adaptées à tous les âges!
J 'adore et ne mes suis jamais blessée car les échauffements sont complets!
Merci
Super séance merci, en effet ça change des mouvements classiques que l'on voit dans toutes les vidéos et ça reste bien efficace ! Merci d'accompagner notre confinement ;)
Avec plaisir ! ;)
Merci pour cette séance 🥵. Tu expliques vraiment bien. J'ai déjà mal pour demain. 😰
Génial....j'ai adoré vos différents programmes, merci !!!
Merci Sylvie !!