SUPLEMENTOS QUE SON UNA ESTAFA [PARTE 2] || QUEMADORES || SARMS || PRECURSORES || MULTIVITAMÍNICOS
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- Опубліковано 27 лип 2019
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Me han preguntado mucho sobre varios suplementos, específicamente si funciona o no, a raíz de un primer video que realicé hace unas semanas sobre algunos suplementos que son una estafa. Aquí te dejo la segunda parte. Si quieres saber sobre otros suplementos déjamelo en los comentarios, también tus dudas y sugerencias de temas para próximos videos.
Soy Santiago Espinosa, sígueme en todas las redes sociales como @fiteligente
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REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO
Valenzuela, P. L., Morales, J. S., Emanuele, E., Pareja-Galeano, H., & Lucia, A. (2019). Supplements with purported effects on muscle mass and strength. European Journal of Nutrition. doi:10.1007/s00394-018-1882-z
Qureshi, A., Naughton, D. P., & Petroczi, A. (2014). A Systematic Review on the Herbal Extract Tribulus terrestris and the Roots of its Putative Aphrodisiac and Performance Enhancing Effect. Journal of Dietary Supplements, 11(1), 64-79.doi:10.3109/19390211.2014.887602
Melville, G. W., Siegler, J. C., & Marshall, P. (2017). The effects of d-aspartic acid supplementation in resistance-trained men over a three month training period: A randomised controlled trial. PloS one, 12(8), e0182630. doi:10.1371/journal.pone.0182630
Huang H, Caballero B, Chang S, Alberg AJ, Semba RD, Schneyer CR, et al. The Efficacy and Safety of Multivitamin and Mineral Supplement Use To Prevent Cancer and Chronic Disease in Adults: A Systematic Review for a National Institutes of Health State-of-the-Science Conference. Ann Intern Med. 2006;145:372-385. doi: 10.7326/0003-4819-145-5-200609050-00135
Van Wagoner, R. M., Eichner, A., Bhasin, S., Deuster, P. A., & Eichner, D. (2017). Chemical Composition and Labeling of Substances Marketed as Selective Androgen Receptor Modulators and Sold via the Internet. JAMA, 318(20), 2004-2010. doi:10.1001/jama.2017.17069
Harpaz, E., Tamir, S., Weinstein, A., & Weinstein, Y. (2017). The effect of caffeine on energy balance. Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology, 28(1), 1-10. doi:10.1515/jbcpp-2016-0090
Me encantó, es una gran canal, insisto en lo estupendo que es que coloques la bibliografía, gracias.
¡Gracias a ti! Que bueno que te fijes en eso
Prefiero links
Porqué espabila tanto éso es muy muy sospechoso jajaja
Muy buen canal Que pongas la bibliografía es de lo mejor, saludos
Pura ciencia, buenos videos, así uno se motiva 💪
Excelente información y sobretodo como la explica, voy a seguir su canal por esto, me gustaría si hablara de los fat burners o quemadores de grasas, un saludo afectuoso
Lo mejor es la evidencia científica de impacto con lo que respaldas lo que dice. Puedes hablar sobre el colágeno hidrolizado?
Excelente videos como siempre 👏👏👏👊
Por fin hiciste caso a mi comentario, ya puedo morir en paz :')
Yo si eh tomado precursores, no es para los jóvenes de 15 años, yo tengo 35 años y si me ah ayudado mucho
Como sabes que no es un efecto placebo? La mente es muy poderosa, que puede variar hasta tu propia percepción
Puede ser, pero crees que el efecto placebo me halla durado hasta hoy?
Yo tengo 42 años y he utilizado testrol gold y si que he visto y siento beneficios
@@jordanmendes3501 pero si no lo tomas es un efecto placebo que no sucede.
Excelente video! Tus videos son lo máximo, siempre dando información útil. Se te agradece muchísimo tus videos, y de que aún estando en tu internado no nos dejas sin video. 👏 Podrías hacer un video acerca de los lacteos? O tu opinión sobre en veganismo y el fitness? Gracias🙌
Te canal es otra onda. No eres el típico canal fitness que te vende hasta lo que no. Llevas a la contra cosas que muchas personas del fitness afirman y lo mejor es que con fundamentos. Interesante!
Gracias por tu gran aportacion teniendo en cuenta lo duro que es tu trabajo dicho esto pregunto ¿que opinas de la ecdisterona? Gracias y saludos desde España
Volvió a salvar mi cartera :')
Genio, aprendo mucho contigo 💪
Excelente video Bro, qué opinas del clembuterol?
Otra vez increible no lo puedo creer y es muy obvio... Graciass
Hey muchas gracias por compartir lo que sabes . Eres lo máximo
¡No hay de qué! Gracias a ti
tus videos son muy completos y por eso me encantan Gracias!
¡Gracias a ti!
Excelente videos gracias por tus consejos. Consulta se puede regenerar las articulaciones con colágeno y cuales son los más indicados eso para las articulaciones ya q no me quiero leccionar
Gran aporte, podrías hacer un video sobre la Arginina.
Gracias Doc
y lo mejor que tienen tus vídeos
Es que ofreces las evidencias y fuentes
muy buenos suerte
¡Muchas gracias!
Un conocido falleció por algo que se inyectó y se le formó un coágulo de sangre y le dió una embolia pulmonar mientras dormía creo que hay muchas estrategias como lo comentas en tu excelente vídeo
SOS un crack, ojalá sigas siendo Superman en las próximas películas
Muy claro.
Muy precisó.
Tremendo vídeo, ademas demostrando con estudios hechos acerca de los producto!
Nuevo suscriptor, lo unico que me gustaría seria que dejaras los links de los estudios👍
para hablar de niveles de testosterona debes saber sobre el tema, imagina que los valores normales van de 300 a 1000 nanomoles, segun los médicos tienes niveles "normales" desde 300, siendo muy claro no es lo mismo tener 300 a 1000 te aseguro que si comparas 2 sujetos uno con 300 y otro con 1000 sus cuerpos seran totalmente distintos, su fuerza, su rendimiento e incluso su nivel de grasa corporal sera muy distinto, si ssbes que es un TRT sabrías lo que significa tener niveles de testosterona altos dentro de rangos "normales" obviamente subir la testosterona a niveles fisiologicos altos van a representar muchas mejorias y composición muscular, por lo tanto te recomiendo saber mas sobre ese tema y también comentar que la única manera de saber esta información es por medio de exámenes de laboratorio
dice que el precursor es una estafa pero en realidad no,notas ligera fuerza y resistencia,si lo que este wey quiere es que sbuan un chingo la testo y que le crezcan los musculos que mejor de meta chocho y no salga con esto de que es estafa
el conflicto es que el lo quiere sentir como un esteroide de forma natural y la verdad es un "intento" pero muy mínimo si es que es cierto que se recomienda en adultos de 30 a 40 , los jóvenes de 25 a 18 pueden tener una gran diferencia en testosterona baja y tener conflictos para seguir adelante, yo la recomiendo base a las tomas adecuadas y 2meses de uso y ya después sera tu decision si sigues o no, también no es milagroso pues necesitas esfuerzo en comida, sueño y alimento para que lo potencie más
El nivel de testosterona 300 para un hombre es poco 1000 para mujeres es súper alto
Has usado el precursor que tal es su notas una subida de fuerA@@christofersebastianjimenez3305
Este chico no es uno cualquiera . Es Doctor además instructor en gim. Sabe de que habla
Hace tiempo que consumo multivitaminas+ magnesio y vitE...ando de 10 , recupere mi cabello y tengo más energía...
Excelentes vídeos, y más con bases científicas
Excelente vídeo, sabes algo sobre los drop sets?
Buenas noches, muy padres las reseñas, me gustaría su opinión acerca de la maca. Saludos
Excelente información mechas gracias
Gracias por exelente explicación valioso consejo.bendiciónes
Yo he entrenado pesas y he tomado todo tipo de suplementos y coincido contigo
Oye papi , muy buenos tus vídeos rey puedes hablar de la dieta keto por favor . Gracias
Broo el audio de tu voz esta bajo
Muy buen video men saludos
Santiago exelente 💪 información cuando harás otro de errores comunes en el gimnasio saludos
Espero que pronto! Muchas gracias, saludos!
Cómo me gustaría que fueras mi asesor/entrenador personal 💪🤩
A mí me regalaron una caja de Blue Energy, porque según ayuda a bajar de peso y si le añades el ejercicio uufff, y he estado buscando para ver si lo tomo o no 👀 pero pues como todo encuentras quienes dicen que si y quienes dicen que no. ¿Si lo conoces podrías orientarme un poco, por favor ☺️?
Excelente, e visto varios vídeos y realmente miré todo de otro punto de vista y se que consumir.
Solamente tengo una duda, hay una amiga que me está insistiendo en consumir el producto Herbalife, me asegura que aumenta la masa muscular y también mejora la nutrición, podrías hacer un vídeo relacionado con Herbalife, si es negativo o positivo su consumo.
Ya existen muchos reportes sobre daño por estos productos. No los recomiendo.
Puedes hacer un video de las lesiones más comunes en el gym y como tratarlas? Buen video Saludos
Hola, las lesiones las debe tratar un especialista. No es algo que se pueda abordar en un vídeo de UA-cam
Hola! Creo que te ví, pero no estoy seguro sí eras tú ¿comiste hochos en Big Daddy hoy, sábado 3 de Agosto? Un saludo!!!! Mucha dedicación en tus videos con buena base científica. Gracias!!!
Multivitaminicos para todos bro, los alimentos que consumimos ahora vienen de tierras deficientes en carácter nutritivo, con hoy dia 40% menos de valor alimenticio que la comida en el pasado, busca al dr la rosa en youtube y su charla sobre suplementos
Gracias mi brother!
Los sarms por supuesto que funcionan y no son una estafa. Serían la cosa perfecta si no causaran supresión.
@Joel Espinoza supresion de testosterona
@Joel Espinoza te mueven el eje hormonal pues...
Bro son good. Yo los consumo y uff te pone good
Buenos días, primero que nada te agradezco este tipo de vídeos que son muy interesantes, y hablando de vídeos me gustaría hablaras de los precursores de testosterona ¿Para que son y si en realidad sirven? Bueno espero algún día puedas hablar de este suplemento, saludos
Pero si en este video trata el tema ¿qué pasó? 🤣🤣
Guapo y mamado, qué doctor tan informado! 👏👏👏❤💪💪💪☺
Gracias Doc
¡No hay de qué!
Excelente,ciencia
Que opinas sobre el CLA, he leído que a dosis mayores a 3 gramos por día brinda efectos beneficios sobre niveles de colesterol en sangre y reducción de grasa abdominal 🤔.
PS. excelente canal, me encantan tus vídeos basados en evidencia científica ❤️
La grasa especifica no se puede eliminar, la perdida es al azar y el CLA no funciona
Vine por el doc vic💕💕
nueva subcritora .. por andar de chisme con el doc vic.... porcierto qur shulada de hombre 🙈
Te Van a odiar muchas personas se esto... Pero yo si agrdesco toda tu información.... Saludos
Hola Santiago, he estado escuchando e informándome sobre el Clorhidrato de Clembuterol me gustaría si en algunos de tus vídeos lo incluyeras para tener en claro para que sirve y como en todos tus vídeos ver que esta comprobado científicamente
Saludos c:
Esa madre es el infierno
Use tribulus y note una gran diferencia en la libido y supongo que eso se debe porq al tomarlo ayudo a regular la testosterona no?.. ahora estaba pensando en comprar turkesterone.. ayuda en algo en la testosterona?
Hola, serías tan amable d darme tu opinión sobre el suplemento BioCore Muscle & Fitnees System.
Gracias 🇨🇷
Yo siento que necesito las vitaminas, ya qué tal vez en mi alimentación puedo tener alguna deficiencia, y al hacer ejercicio se me bajan las defensas. Los quemadores si me han funcionado, me ha ayudado a que se note más marcado el abdomen (claro que cuidando la alimentación y haciendo ejercicio a diario)
No sé qué decías pero me enamoré al verte 😍😍😍❤️
".... Y así hablo la calzón flojo...."
Tu pantaleta salió volando por los aires :v
Excelente información hermano! Y justo hoy compré Biometrix! Empecé a tomarlo hoy no me va servir de nada? O alguno que me de energía que me recomiendes? Un abrazo fuerte desde Oaxaca carnal
Creatina
Santiago que hay de los omegas y los probióticos???? Si ayudan a mejorar nuestra dieta????
Los sarm si sirven brother! Yo he usado esteroides y Sarms!! Obviamente no funcionan igual que los esteroides pero funcionan muy bien
Amigo tienes que hacer el audio mejor me explico que debes de hacer lo mas serca o subirle mas el volumen para que se escuche mejor porque se escucha un poco vajito y gracias por el video!!#
Oye amigo muy buen video, podrías hacer un video sobre la LEVADURA DE CERVEZA ES VERDADERAMENTE BENEFICIARIA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR O ES MENTIRA? Espero y me puedas responder tan si quiera o leer saludos✌🏻😜
Muy buena idea
La levadura de cerveza hace que te dé más hambre.
Si eres ectomorfo y batallas mucho para aumentar masa muscular o no te da mucho apetito prueba esto
Tomar 1/2 o 1 litro de agua 30 minutos antes de comer y una taza de café negro.
Saludos me gustaria saber su opinión sobre vapor x5 preentreno. Muchas gracias
Gran grandísimo aporte, sería bueno saber cuáles son los efectos del ayuno intermitente en personas que sufrimos con niveles de hipoglucemia o diabetes, SIGUE CON TUS VIDEOS INFORMATIVOS BUEN CONTENIDO
Los suplentes si sirven pues aun que contengan poco de lo que dicen tener. Es mejor a no tomar nada.
La alimentación saludable es lo más importante, pero lo que se puede obtener en el súper (aun las verduras) ya están industrializadas y desgraciadamente no aportan los nutrientes que orgánicamente deberían ofrecer.
Me serviría para mí entrenamiento si consumo el suplemento MENS TESTO de la marca LIFE??
Resumen:
1- Precursores de Testosterona como Tribulus Terrestis y
Ácido Aspartico.
2- Multivitaminicos.
3- Sarms. ( Moduladores selectivos de los receptores de andrógenos)
4- Quemadores de grasa. (Excepto Cafeína)
De todos los que han nombrado amigo mío los que funciona son los sarms
Y por supuesto la cafeína claro que funciona es un excelente quemador de grasa.
@@alvarogarcia8864 yo lo uso como pre entreno por que me pone como speedy gonzales
@@TrazasGamerF jajajajj así es amigo
@@alvarogarcia8864 solo si son sarms originales.
Excelente...!!!
El , tribulus me a servido muy bien, en todo sentido.
Que hay del omega3, vitamina c, biotin y el hmb?
Pero g
De acuerdo en casi todo. Solo tengo un comentario sobre los quemadores. Hace tiempo pesaba 94kg y empecé a hacer dieta y ejercicio. Bajé aproximadamente unos 15kg y comencé a estancarme. Mis ajustes de dieta y ejercicio ya no me generaban un desestancamiento, así que decidí tomar un quemador y me sirvió. Mi punto es, los quemadores pueden servir en momentos específicos. No los descartaría como efectivos. Solo es cuestión de no olvidar hacer dieta y ejercicio, y ver en qué momento realmente te sería de utilidad.
Exacto...los suplementos o complementos sirven y es más que todo para apoyos en etapas de competencia...pero usarlos todo un tiempo no es recomendable...no creas que por tomar una proteína te pondrás mamado si no comes bien no entrenas bien y no comes lo suficiente
Los quemadores como lcarnitina solo funciónan en base a si tienes deficiencia de producción de l carnitina normal
Amigo Vi tu vídeo donde hablaste de los BCAA..no es contradecirte pero a mí me a servido porque me evita el dolor y puedo hacer más repeticiones..lo tomo durante el ejercicio
A mi me ayudan con el dolor también, es tomarlos y puedo hacer mas repeticiones porq siento menos dolor, además me recuperó mas rápido y siento menos dolor en los días posteriores
La proteína vegetal tiene los mismos efectos que la proteína que venden en los gimnasios? Gracias por tu in formación eres muy profesional.
Si es de soya no
Oye doc yo estoy tomando sarms (yk11 y rad140)
Y he notado mucha diferencia en mi fuerza
Creo que sí funcionan pero como tú dices no sé si vale la pena con el riego
@@Chopper02117 si Bro me documente antes de empezar a consumirlos
Y he notado muchas mejorías
Así que en mi opinión si funciona
Pero si es verdad que en los estudios no han llegado a una conclusión sobre sus efectos secundarios
Y eso es lo que me da un poco de miedo
Me parece muy buena combinación para ganar masa muscular solamente entrena bien y come para ganar masa y estará estupendo
Si funciona a mi también me ha dado buenos resultados, sólo habla en cuanto a la teoría más no ha probado personalmente los sarms por eso opina así
Lo dijo en el mismo video. No es que no funcionen o sean una estafa, sino que aún no hay muchos estudios que avalen la efectividad de "ciertos laboratorios".
Aunque es obvio que funcionan dado que están en la lista negra del doping. Sino serían como la Tribulus o el DAA que son más placebo.
Los multivitaminicos son de suma importancia ya que para consumir todas la vitaminas y minerales que trae es muy probable que subamos de peso y aún así nos falte alguna vitamina.
De que hablas? Llevando una dieta bien planificada y estructurada obtendrás todos los micro nutrientes que necesitas, los multivitaminicos pueden ser útiles en ciertos escenarios pero para la gran mayoría resultan innecesarios.
¿Cual es tu opinión sobre Lipodrene?
Y un mass gainer libre de azúcar sirve?
Qué opinas del HMB?
Hola que piensas del óxido nítrico?
Que tal el SOMATRODOL el de caja amarilla funciona o no ??
A mi por temas económicos me cuesta tener una alimentación completa y los multivitaminicos se hacen mas accesibles
Lo que pasa es que es un tema subjetivo, es decir lo que a ti no te puede funcionar a otra persona si. Y viceversa.
Buenas... Excelentes contenidos. El mic demasiado bajo. ✌️
dejame desirte que testrol es un buen suplemento para perosnas con baja produccion de testorerona y si se regula pero es mas que suficiente para poder hacer mnusculo magro
SALUDOS ,LO EXTRAORDINARIO ES QUE NADIE HABLA DEL VALOR DE LA CÉLULA EN LA TRANSPORTACION DE CUALQUIERA DE ESTOS SUPLEMENTOS O VITAMINAS ETC ,EN TODO EL CUERPO
Hola, deberías hacer un video sobre los precursores de testosterona de dragón pharma, como el mesotrope. Saludos.
Lider me gustaría que en uno de tus videos hablaras del ANIMAL CUTS🙏🏻
Es como los quemadores de los que hable, puro marketing bro
@@Fiteligente Gracias Lider
¿cuales el mejor remedio para el hipogonadismo?
Si sería bueno hablar sobre el dopaje
Una pregunta doctor los precursores de testosterona como el testrol tienen efectos adversos y cuales son?
Doc cual es tu opinión sobre los esteroides anabolicos,crees qué hay manera segura y responsable de usarlas? Espero que no incomode u ofenda mi comentario, saludos
Creo que hay maneras de mitigar los riesgos, pero nunca de eliminarlos al 100%. Lo más sano sería evitarlos, pero pues cada quién es libre de hacer lo que quiera.
Hola, has hablado de la inyección o uso del Complejo B?
¿Qué opina de LIFEED5 HAIR. Biotina y Colageno Hidrolizado?
Tengo pensado comprarlo para mi cabello.
Ya llegue por doctor vic v:
Hola qué opinas de este suplemento el Hydroxyelite extreme diet aid?
Hola ¿qué piensas acerca de los ganadores de peso?
Saludos amigo
Que hay con la l-ornitina
Gracias
Una pregunta Santiago, los promotores de testosterona sirven en mujeres?
Qué hay de OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE CHOCOLATE - 5 LB si funciona Porque
Por qué en otro video menciona que es importante suplementarte con vitamina D o Zinc?
Muy bueno, otro video sobre suplementos que si sirven
Perfecto!! Excelente idea