【ひざ痛改善用ブリッジ】膝に優しいブリッジ、あんまり教えたくないけど、解剖学情報も公開します!!

[@kneepain-osteoarthritis-ankle]

動画に関するご質問やひざ痛相談はLINEでご連絡ください。鈴木が直接回答します。

[@梅谷信子]

わたしだかもしれませんが…
Backの音楽が
うるさいです。
先生の説明に集中できません。

[@すももすもも-l7p]

じんわりと汗かきました‼️ブリッジがお膝痛いのにきくんですね😳😳お腹まわりも引き締まりそうです‼️コツコツがんばります‼️ほんとは教えたくない素敵な情報☺️☺️ありがとうございます😊😊

[@kneepain-osteoarthritis-ankle]

コメントありがとうございます！！ぜひ、継続してみてください^^

[@makifushi]

いつもありがとうございます。
片足バージョンは、両足交互に行うのでしょうか？痛い方側を曲げるのみでしょうか？？

[@SSBBA-r6s]

いつも　動画拝見させて頂いております。
たくさん勉強させて頂き何十年かぶり⁈
に運動しております。　継続が第一なんですよね〜 膝関節症と診断を受けて1ヶ月が過ぎました　頑張ってストレッチしていきます。
ありがとうございました😊

[@kneepain-osteoarthritis-ankle]

変形性膝関節症はじめ、膝の痛みはこれまでの生活習慣の影響を受けます。なので、継続的に緩めていって、伸ばしていって、からだを動きやすくしていく必要があります。応援してます！

[@みどりんごみどりんご-j4v]

上体が右に捻れていたので参考にさせていただきます^_^
ニーアウトで、親指をくっつけるのは、案外意識しないといけないですね。

[@kneepain-osteoarthritis-ankle]

そうなんです！！それを意識するだけでねじれ改善に良いので、ぜひお試しください^^

[@MHiwa]

ニーインしないように大臀筋収縮キツいです！！

[@kneepain-osteoarthritis-ankle]

がんばってください！！！笑