Що приготувати на ОБІД З СОБОЮ | Страви на РОБОТУ
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Що ж приготувати з собою на обід? Це запитання часто задаємо собі зранку чи ввечері , тому підготувала для вас 3 варіанти швидких , корисних і поживних обідів на роботу чи в університет. Вони точно стануть незамінними для вас чи ваших школярів! В рецептах можете експериментувати і замінювати на свої улюблені чи сезонні овочі і фрукти)
👉СТАТИ НАШИМ ПАТРОНОМ: / veganik
ЛАНЧБОКСИ: MONBENTO ad.admitad.com...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Інгедієнти:
БОКС 1:
Локшина в Тайському стилі
Локшина - Соба - 100гр
Цибуля - 1/2
Морква - 1/2
Перець - 1/4
Кунжут
Соєвий Соус - 100мл
Сироп Агави - 1ст.л
Лимонний Сік - 1 ст.л
Свіжий Імбир
Часник - 2 зубки
Фруктовий Салат
Ківі - 1
Нектарин - 1
Малина - жменя
Виноград - жменя
Мигдаль - жменя
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
БОКС 2:
Сендвічі з Нутом
Хліб Цільнозерновий
Варений Нут - 150гр
Цибуля Синя - 1/2
Майонез - 3ст.л
Огірки Квашені - 2
Сіль/Перець
Перець Болгарський - 1/3
Листя Салату
Смажене Насіння Соняшника - 2 ст.л
Кріп - пучок
Яблука з Гранолою
Яблуко - 1
Гранола - 3ст.л
Арахісова паста - 2 ст.л
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
БОКС 3:
Боул з Гарбузово-Квасолевим Пюре
Гарбуз - 400гр
Квасоля Варена - 200гр
Печений Часник - 1 головка
Броколі - 100гр
Болгарський Перець - 1/2
Нут - 100гр
Копчена Паприка - 1 ст.л
Сушений Часник - 2 ст.л
Сіль
Салат з Руколи
Рукола - 40гр
Грецький Горіх - жменя
Морква - 1/2
Огірок - 1/2
Журавлина - жменя
Соус з Тахіни
Тахіна - 2 ст.л
Вода - 2 ст.л
Лимонний Сік
Сироп Агави - 1 ст.л
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Якщо хочете підтримати КАНАЛ: ПриватБанк 4149439313756029
НАШ ІНСТАГРАМ: / veganik_life
НАШ ФЕЙСБУК: / 304915620670055
*Я людина проста - лише виходить відео, я відразу лупашу лайк, а вже потім дивлюсь.*
😍😍😍 дякую вам!
Життєво)))
Дякую за влог українською мовою ❤️
Дякую за таке чудове відео дуже інформативне👍
Чудово, вподобала Вас з першого відео, прийшла за рекомендацією від Сергія Притули :)
Клас! приємно!
Я це люблю! 12 хвилин щастя! Дякую! Дякую! Дякую! Дякую!
На здоров’я 😉
Мені аж слинка потекла від цього відео🤤 Буду пробувати готувати все🤗
Дуже цікаве і корисне відео! Дякую вам за старання!
Дякую що дивитесь 🤗
Бажаю Вам мільйон підписників🌹🌹🌹
Дуже сподобалось відео! Обов'язково приготую за вашими рецептами, дякую)
Приємно ! 🤗🤗
Тільки відкрила для себе Ваш канал. Дуже класні рецепти, не дорого і просто. Дякую. Ви робите чудовий контент! Успіху вам!
дякую!стараюсь))
Крутяк! Щось обов‘язково приготуємо собі))
Випадково натрапила на ваш канал, коли вчора шукала рецепт гарбузового супу. Приготувала за вашим відео - смакота. Тепер переглядаю всі ваші відео на каналі, ви дуже молодець та дякую за те що робите♥️
Ліза Федоришин клааас 😍😍 це так приємно !
Дуже гарно і корисно
Мене ваш канал зводить з розуму, мега круто) продовжуйте далі, ви супер
Як же приємно таке читати! 😍 Дякую вам ! Заради таких коментарів хочеться старатись ще більше 😉
@@veganik812 популяризуймо україномовний вміст на UA-cam) дякую вам. Добра вам
Теж за опис під відео .А так величезний лайк
Готово! Дякую 😊
0:15 - БОКС #1 Локшина у Тайському стилі + Фруктовий Салат;
3:56 - БОКС #2 Сендвічі з Нутом + Яблука з Гранолою;
7:24 - БОКС #2 Боул з Гарбузово-Квасолевим Пюре + Салат з Руколи.
Дякую за корисне відео👍
Інгедієнти:
БОКС 1:
Локшина в Тайському стилі
Локшина - Соба - 100гр
Цибуля - 1/2
Морква - 1/2
Перець - 1/4
Кунжут
Соєвий Соус - 100мл
Сироп Агави - 1ст.л
Лимонний Сік - 1 ст.л
Свіжий Імбир
Часник - 2 зубки
Фруктовий Салат
Ківі - 1
Нектарин - 1
Малина - жменя
Виноград - жменя
Мигдаль - жменя
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
БОКС 2:
Сендвічі з Нутом
Хліб Цільнозерновий
Варений Нут - 150гр
Цибуля Синя - 1/2
Майонез - 3ст.л
Огірки Квашені - 2
Сіль/Перець
Перець Болгарський - 1/3
Листя Салату
Смажене Насіння Соняшника - 2 ст.л
Кріп - пучок
Яблука з Гранолою
Яблуко - 1
Гранола - 3ст.л
Арахісова паста - 2 ст.л
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
БОКС 3:
Боул з Гарбузово-Квасолевим Пюре
Гарбуз - 400гр
Квасоля Варена - 200гр
Печений Часник - 1 головка
Броколі - 100гр
Болгарський Перець - 1/2
Нут - 100гр
Копчена Паприка - 1 ст.л
Сушений Часник - 2 ст.л
Сіль
Салат з Руколи
Рукола - 40гр
Грецький Горіх - жменя
Морква - 1/2
Огірок - 1/2
Журавлина - жменя
Соус з Тахіни
Тахіна - 2 ст.л
Вода - 2 ст.л
Лимонний Сік
Сироп Агави - 1 ст.л
Дякую, що окремо виписали! І за смачне відео
Дуже гарно
Спасибі )
Супер! Як все апетитно. Ще б хтось такі бокси готував))) пюре з гарбуза і квасолі найбільше зацікавило, а в поєднанні зі смаженим нутом. Мммм...
Спасибі )) та можна звечора собі приготувати 😉
Все дуже апетитно і красиво! Обов'язково повторю рецепти)
Будь ласка хто знає підкажіть який % веганів (вегетеріанців) на землі... Десь пише 2%,а десь 17% 🤷🏻♀️
Само собою лайк)
😍😍😍
❤❤❤
Кількість їжі в боксах така, що з легкістю вистачить на двох))
Ну якщо для голодних чоловіків , то якраз нормально 😀
Як кому😄😄це така смакота, що біда фігурі😄😄
💙
Будь ласочка, пишіть інгредієнти в описі відео!)
Так було б набааагаато зручніше)
Буду дуже вдячна))
Готово 😉
@@veganik812 дякую велике)) ♥️
Хоча горіхи (бокс 3), все таки волоські.
Так , забула 🙈
А який саме нут потрібен для 3 рецепту?
Замочений,сирий, варений чи консервований(бо я ніколи його не готувала і трохи зелена)
Потрібно замочити на ніч і зварити , або купити консервований )) але перший варіант мені більше подобається ☺️
Дякую, обов‘язково спробую😌
До речі, лапша в тайському стилі просто бомба, готую і тішуся)
Щось мені сильно підказує що те вегатеріанство вийде дорого: поки я оті чудо макарони собу, водорості, сироп агави і інші компоненти знайду, вивалю за них добрячу суму, поки все це приготую (в даному випадку з собою) то зрештую нікуди уже по справах не встигну... Можливо у вас знайдуться інші - більш прості, та універсальні страви, щоб можна було із них скласти повний раціон на день, менше проводячи часу на ринку та біля плити ?)
Соба є в Метро коштує 21грн, вакаме теж , трішки дорожче, але вистачає на довго, сироп агави можна замінити медом . Насправді соба з овочами готується 10 хв максимум, це якщо витрачати час на нарізання овочів , а якщо звечора порізати і зранку обсмажити , це 5 хв . Але дякую за відгук, буду думати над ще швидшими рецептами..
@@veganik812 Дякую за відповідь, спробую ;-)
Доброго дня!
Дякую за ваші рецепти - бабагануш раз в тиждень готуємо зараз постійно)
Скажіть, часник запікаєте неочищений, головкою. Чому?
Доброго дня! Дуже приємно чути, що готуєте разом зі мною!
Часник запікаю повністю головкою, бо так практичніше. І якщо б ми запікали його очищеним, то він бо просто згорів(
@@veganik812 спробуємо так само запікати) бо поки - в фользі очищений з олією запікали)
Цінуйте свій час 😉
Добрий вечір! А який це тахіні соус?
Добрий ранок)) Тахіні соус це 100% перемелене насіння кунжуту )
Добрий ранок ! Тахіні - це 100% перемелене насіння кунжуту)
Чуть слиною не подавився.
😊😊😊
Мені, якщо чесно, лінь шукати. Скажіть, будь ласка, а є схоже, але про сніданки? Бо маю страшну біду з тими сніданками. Буду вдячна за будь-яку інфу
Виправлення: шукала баба гагуш і натрапила на сніданки, але комент не видаляю, най буде для просування відео собі)
Ще раз дякую за ці шикарнючі рецепти, стало жити ще трішки легше)
Бідні ці вегани. Втрачають кайф від м'яса))))
Я колись їла багато м‘яса, але чесно кажучи кайф воно мені не приносило , їла, бо білок і все, а потім зрозуміла що білок можна отримувати зі смачніших джерел їжі, без м’ясного ! І без м’яса все різноманітніше , смачніше ну і корисніше ) Але кожному своє 🤷♀️
@@veganik812 Я згоден, Я жартую.
@@veganik812 підкажіть, будь ласка, звідки саме Ви набираєте необхідну кількість білка? В цьому відео, наприклад, білок у досить великій кількості є в нуту і квасолі, трохи в грибах і броколі.
Питання абсолютно без підвоху, просто цікаво, оскільки сама пробую відмовлятись від м'яса.
😉😉
На ранок наприклад люблю сирники з тофу, там теж багато білка. + є соєвий фарш , темпе( ферментовані соєві боби) Горіхи, льон,кіноа, арахісова паста , сочевиця - всі ці продукти багаті білком ! Звичайні макарони можна замінити за макарони з червоної сочевиці або з нуту, це теж збільшить кількість білка в раціоні . На мою вагу в 47 кг , мені потрібно 47 г білка , тому спокійно набираю ))) В якщо ви постійно займаєтесь в спорт залі і не можете без протеїнових коктейлів, то зараз величезний вибір від рисового протеїну до горохового ))Варіантів насправді дуже багато, на початку звісно важко одразу усе опанувати , але поступово зі всім розберетесь і у вас уже не буде виникати запитань 😉
Нігті неохайні, бридко, жіночко! 😬 Кидайте вже капці в мене, але для мене такі пазурі неприпустимі. Вже чи рукавиці вдягніть...