어설프게 아는게 제일 무서움. 그게 아줌마같은 사람임... 요지는, 포도당+단백질+섬유질등 골고루 먹는데, 한국사람 특징이 탄수를 너무많이먹으니 좀줄이고 단백질높이고 하라는것임. 과학적으로 검증이 된 사실들임. 포도당=분해되서 인슐린수치 움직임(포만감 줌) 과당=이미 분해되있는 정제당(인슐린 수치변화 당연히 있지만 너무 급하게 움직여서 포착어려움+바로 간으로 이동되서 지방으로 축적) 아니 상식적으로 생각해봐도 과일이 안좋지않음?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과일먹는건 그냥 액상과당(콜라, 음료수) 먹는거랑 같아요. 어설프게 알면 모르는 것만 못합니다.. 저 의사가 말하는게 결국 일본 의사가 찾아낸 공복, 탄수화물과 인슐린 관계성인데 거기서 나오는 자가포식 발견해서 그해에 노벨 생리의학상 받았어요 ㅋㅋ;;
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/n.gif)
그냥 야채먼저 뜸뿍먹고 두부반모.계란하나 낫또.닭가슴살.등 그때그때 돌려먹고 심심하면 반찬좀 집어먹고 밥 쟈셔보셔
이게 별거 아닌것같은데 포만감 장난아님
배는 불러죽겠는데 살은 빠지더라.
저분 말대로 밥먹고 배불러도 달달한거에 집착해서 힘들었는데
섭취방법 바꾼이후로 군것질.빵.하물며 음료도 과일도 안먹는다.
아예 당기질 않고
2주만에 2키로가 빠지더라.
다여트 목적으로 한게 아닌데 배가 쏙 들어갔음.
와 ~~~ 박용우 박사님 나를 대상으로 일년쯤 연구 하신것 같아서 소름이 쫙 어쩜 박사님 맞습니다 😂
한달만
한달만해볼께요
고맙습니다^^
요즘 과일은 너무 달아요 사람들이 달달한거 좋아하니 그 곳에도 조작한 느낌
뭔소리 쌀밥이 과일보다 당이 훨씬 높은데 ᆢ과일은 95퍼가 수분이고 영양인데 희한한 의사네
어설프게 아는게 제일 무서움. 그게 아줌마같은 사람임...
요지는, 포도당+단백질+섬유질등 골고루 먹는데, 한국사람 특징이 탄수를 너무많이먹으니 좀줄이고 단백질높이고 하라는것임.
과학적으로 검증이 된 사실들임.
포도당=분해되서 인슐린수치 움직임(포만감 줌)
과당=이미 분해되있는 정제당(인슐린 수치변화 당연히 있지만 너무 급하게 움직여서 포착어려움+바로 간으로 이동되서 지방으로 축적)
아니 상식적으로 생각해봐도 과일이 안좋지않음?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
과일먹는건 그냥 액상과당(콜라, 음료수) 먹는거랑 같아요.
어설프게 알면 모르는 것만 못합니다..
저 의사가 말하는게 결국 일본 의사가 찾아낸 공복, 탄수화물과 인슐린 관계성인데
거기서 나오는 자가포식 발견해서 그해에 노벨 생리의학상 받았어요 ㅋㅋ;;
과당.밥은 포도당 차이라잖아
에너지로 쓰이는 차이가있겠지