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¿Por qué cuesta superar una ruptura?
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- Опубліковано 11 січ 2024
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Escucharlo es muy doloroso señor, pero es el dolor que se sabe que es necesario.
Yo no lo tengo idealizado, sé que era un hombre roto, lleno de traumas y rarezas, me acuerdo mucho más de las cosas malas que de las buenas, sus contradicciones, la frialdad con que me trataba, todo lo anoto, razono, me pongo a mi misma en un pedestal: soy una mujer valiosa, fuerte, valiente, divertida, inteligente, atractiva, capaz de dar amor y mantener una relación y él no lo supo valorar. Lo borro de mi agenda pero no puedo borrarlo de mi mente, mantengo el contacto cero radical por casi 8 meses, desde ese día que me dijo que quería terminar porque no estaba seguro de mi, yo le di un beso en la mejilla y me fui, y desaparecí, él quería una vida sin mi y eso le doy, él quería encontrar algo mejor, y le dejé la puerta abierta al mundo, que sea feliz. Me repito que lo dejo ir con amor. Hago de todo para olvidarlo, y aún no puedo olvidarlo. Avanzo dos pasos y en algún momento retrocedo tres. Cuando llueve y me hace falta, no hay otra piel que quiera sentir, recordar sus besos, es como una maldición.
Hola, no te conozco pero paso por algo similar. Entiendo el que lo dejas ir para que sea feliz y por amor. Pero recuerda que por sobre todas las cosas, lo dejas ir porque TÚ mereces ser feliz, porque te amas más a ti misma de lo que lo puedes amar a él, porque mereces reciprocidad y cariño. No lo veas como algo que haces por él, porque no es así. Es algo que haces por ti. El acto de amor propio más grande es salir de situaciones que nos hacen daño por más que nos duela porque sabemos que somos nuestra prioridad.
@@LauraGomez-kc5hdyo estoy también igual. No me lo quito de la cabeza. Ya hace 6 meses que terminó y tengo ya mucho cansancio mental. No quiero volver a estar con él pero tampoco sin él.... Se me está haciendo muy duro
@@lourdescarrasco6940 va a ir pasando, tiene que pasar. Sé que es muy agotador, yo he puesto toda mi energía en olvidarlo, pienso mucho en las cosas malas, no quiero volver a conocer a alguien así, tan desconectado emocionalmente, no sé con quién estuve, no lo conozco porque ni él mismo se conoce ni sabe lo que quiere. Agradezco haber tenido la fuerza para nunca buscarlo, yo soy una gran mujer y él no lo pudo ver. Debemos seguir con el contacto cero, y ya vendrá alguien que valga la pena.
@@LauraGomez-kc5hd tienes toda la razón, aparte del contacto cero (porque qué puedes hacer si alguien te deja más que alejarte) he escrito mucho este tiempo y ahora que releo las cosas que escribí me doy cuenta que estuve con un hombre que no es normal, las cosas que hacía no pueden ser normales, la dependencia emocional que te dejan es como un trauma, no puede ser amor... Lluís trata de justificar el apego evitativo, "no es más que un estilo de apego", para que no se le vayan todos encima pero hay personas que se comportan como verdaderos dementes. Merecemos estar con alguien que nos mire, que nos valore, que nos respete, y nada de eso conseguí con él. Solo quiero superar este trauma.
@@Ckyt572 No creo q justifique, da el conocimiento de ese apego, luego cada persona es distinta y tal vez tenga una mezcla de muchas cosas entre las q puede haber cosas serias... si tan mala para ustedes era la relación vean su termino como una liberación (!) ahora son libres de encontrar algo distinto donde sí se sientan amadas como ustedes anhelan. Yo creo que no hay q darle tanta cabeza, solo quedarse con la frase "no eramos compatibles, por eso terminó" y trabajar en nuestro crecimiento personal. Yo fui la q se fue y no arrepienti nunca a pesar de q duele a veces porque ahora tengo paz mental 😊
Hay un duelo complicado que es "lo que ya no será" y tratar de rediseñar la vida de uno, sobre todo cuando se trata de la ruptura de una relación larga y con hijos. Cuando has llegado a imaginarte envejecer con una persona. Lleva tiempo pero también se supera cuando hay consciencia de lo que se está pasando y se quiere superar.
A mí se me ha roto algo dentro y ya no soy la misma. No voy a volver a amar. Ni quiero ni puedo. De lo que estoy segura es que, a pesar de que ésta experiencia me haya vuelto evitativa, no voy a esperanzar ni confundir a otros como sí hicieron conmigo. Ha habido un antes y después de ésto. Mi vida es otra.
Pienso lo mismo. No puedo con este dolor del corazón roto, de verdad 😢
😢😢lo mismo digo
Otra causa de por qué cuesta superar una ruptura es de índole biológica. El amor es una forma de adicción, y como tal cuesta "desengancharse" igual que cualquier droga, más aun si hay otros motivos subyacentes en el individuo (personalidad dependiente, apego ansioso, baja autoestima, vida social limitada, etc). Cuando nos han dado un "shot" de cariño, contención o sexo y de pronto te lo quitan, naturalmente se produce el mismo efecto que en el adicto cuando suprime de golpe el consumo: desesperación, nostalgia, deseo voraz de ver al ser amado, miedo a perderlo para siempre, etc. Y tal como la droga, la única forma de librarse de estos sentimientos es cortar todo vínculo (no puedes desengancharte de a poquito, tiene que ser radical) y explorar las razones de fondo que impiden avanzar con nuestra vida, porque es muy común que idealicemos la relación cuando ha terminado y que nuestros recuerdos sean selectivos: solo nos acordamos de los buenos momentos, desestimando la otra parte, las razones que condujeron al quiebre.
Llevo 8 meses con un corte radical, sin contacto, me acuerdo mucho de las cosas malas y aún así no puedo soltar. El shot de cariño que te da un evitativo es muy limitado y aún así. Cuesta la vida dejarlo, aparece en todas las canciones, invierno y verano, quizás, como los adictos a las drogas, siempre voy a hacer adicta, aunque ya no lo tenga. 😂😢
Yo me acuerdo de todo, la forma en la que me rompió la vida es inolvidable, créeme
@@Ckyt572 Igual 8 meses es poco tiempo (sobre todo si fue una relación larga); no me sorprende que aun tengas muy presente la memoria. Y tal como una droga, los recuerdos se acentúan en tiempos "muertos" (cuando hay poco que hacer y el cerebro tiene mucho espacio para divagar). De todos modos si ves que ha pasado más de 1 año y todavía no consigues superarlo quizás sea bueno explorar (incluso con terapia) cómo es tu personalidad, porque a veces estamos tan enfocados o proyectados en el otro que no vemos dentro de nosotros mismos, donde a menudo están todas las claves para entender por qué nos aferramos tanto a un tercero o esperamos que nos valide, nos de compañía o nos resuelva la vida.
@@alicia3130 Te creo, aunque como lo describes suena más como un trauma, y en esos casos es lógico que la herida sea mucho más difícil de borrar. Lo importante, sin embargo, es tener claro que el cerebro es plástico y que va cambiando en la medida en que recibe nuevo input o estímulos. Recomiendo leer sobre neurociencia aplicada.
@@perezfecto fueron solo 2 meses que estuvimos juntos, al mes se empezó a mostrar muy evitativo/filofóbico. Ya son 8 meses en contacto cero, después de una "relación" de dos meses, puede sonar una locura... En mi trabajo tengo mucho tiempo para pensar, mucho tiempo sola, es fácil darle vueltas a eso. Sé que no lo voy a buscar, no puedo.
A mi me costo muchooo superar la ruptura sentimental porque cree una codependiencia emocional con esa persona. Gracias a Dios 🙏🏽 la supere.
Me ayudo mi perseverancia en superar ese momento tan amargo de mi vida y el C0 con esa persona.
Ya mas de un año y medio y no supe, ni tampoco deseo saber de ella.
Esta borrada de mi vida!!!
Cómo lograste superar la codependencia?
@@bidondebilardo7590
1] C0 para siempre no solo con mi ex sino tambien con sus familiares, amigos y conocidos. Radical pero efectivo.👍🏾
2] he leido libros de autoayuda sobre estos temas de codependiencia emocional y veo tambien Podcast.
3] hago full deporte.
4] Como bien.
5] salgo solo y me distraigo en el cine, voy a un Restaurant y me como un buen plato de pasta italiana.
6] me consiento con algun gusto de ropa.
7] me jure a mi mismo mas nunca mas darle poder a una mujer. A las primeras señales de Desamor se lo comento y sino cambia, me voy.
8] cuando se me presenta una oportunidad sin involucrarme sentimentalmente, me divierto...
9] etc...
Suerte amigo y mucha fuerza!!!
Este vídeo vale oro. 💛
Dr. Luis, gracias por video. En mi caso es haber tenido una ruptura desde mi ex pareja porque asumió razones equivocadas, le di argumentos y pruebas de su error pero sus miedos no le dejan ver razones lógicas, me duele porque ha Sido una relación muy bonita y de mucho tiempo con más momentos bonitos vividos. Cómo hago para soltar y cerrar ahí?
Que fuerte. Son muchas las etapas y uno se puede,...o de hecho se queda pegado en varias...de verdad que es un trabajo intenso, pero importante superar las rupturas,...a menos....que se aparezca un patas vueltas que le haga gracia a uno y le ahorre todo ese trabajo,...al menos en el autoengaño 😂
Hola Lluis. Desde que te sigo, acabo de terminar una segunda relación en este período. Confieso que en esta oportunidad lo he manejado mucho mejor. Mi consulta es si es necesario o adecuado seguir buscando información que nos dé respuestas y mejorar. Tiene su lado positivo obviamente pero cualquier aprendizaje nos hace vincularlo con la relación que acabamos de perder. Siento que es un poco paradójico. Muchas gracias por tu dedicación y aportes.
Sos un genio Luis, estoy viendo muchos videos tuyos mas que nada sobre el apego evitativo pq estaba en algo con una persona asi, ahora entiendo que yo estaba haciendo mal varias cosas (sin saber) y esa persona dijo que yo estaba haciendo todo bien y era culpa de ella, pero no era así, la responsabilidad es mutua pq es una relacion de 2.
Ahora mismo estamos en contacto cero y me expresó que quiere volver a intentarlo cuando se sienta mejor, con los conocimientos que estoy obteniendo de tus videos espero salga mucho mejor esto. gracias.
Tal vez tambien te tenga solo de "Backup" y no vuelva... Te aconsejo ser perseverante con el C0 y no esperar su llamada de nuevo porque se te puede ir la vida en esa espera...sigue tu adelante!!! Exitos y saludos 👍🏾
Perseverante con el que? si, se que puede no volver esa persona, no se me va a ir la vida tampoco por esperarla un tiempo.
Siendo sincero no estaba buscando una relacion y esa persona llegó, no tengo la necesidad de estar acompañado, pero con esa persona podria tener un disfrute bueno para los dos en caso de que se den las circunstancias correctas y q ambos pongamos de nosotros para que esto funcione.
Si no vuelve se claramente q la vida sigue y listo.@@williruiz7020
Desde mi punto de vista, si la relación se acabó sigue adelante sin mirar atrás. Estar con un evitativo es muy difícil, vale la pena si la relación prospera pero si se acabó aprovecha a pasar de etapa y a reconstruirte tu.
@ Lo tendré en cuenta la verdad, puede que sea lo correcto, igual haré lo que mi corazón me pide, por ahí lo vuelvo a intentar, quizás no, si no lleva el camino que quiero decidiré en terminar la relación
Gracias Dr Lluis
Buenas tardes, antes que nada, quería agradecer muchísimo sus videos, me ha ayudado a comprender ciertos comportamientos de los cuales no era consciente. Hace unos dos meses aproximadamente conocí a una chica que era muy linda que venía de otro país. Empezamos muy bien, hablando diariamente y contándonos anécdotas pasadas, gustos y metas en la vida, etc...
Yo tenía ciertos comportamientos y unos hábitos bastante poco saludables, (como dormir muy tarde y a consecuencia del sueño levantarme tarde y no frecuentar mucho el gimnasio), pero gracias a ella teniendo un modo de vida bastante mas responsable me ayudó a solucionar esto y ponerme nuevos hábitos.
Todo iba genial, nos veíamos bastante (de hecho ella me pedía vernos frecuentemente), hablábamos mucho, nos reíamos de nuestras tonterías y cierto día ambos nos dijimos mutuamente que estábamos interesados tanto el uno como el otro por lo cual yo me ilusione ya que ella empezó a mostrar comportamientos de acercamiento más allá de una simple amistad (como darnos de la mano o besarnos en la mejilla), la cosa es que anteriormente ella me dijo que tenía cierto apego evitativo y yo ignorante pensé que eso simplemente se basaba en traumas del pasado por traiciones de conocidos y amigos y a consecuencia de esto le costaba agarrar confianza y no mostrar mucho cariño (según ella ese cariño lo restringía) por lo cual yo acepté eso sin ninguna duda ya que ella me gustaba bastante.
No fue hasta mediados de diciembre (nos conocimos en octubre) que ella empezó a mostrar un comportamiento bastante raro (se le notaba distante, fría, como si no quisiera verme, incluso tardaba horas y horas en responder un simple mensaje porque antes solía responder prácticamente al instante o no pasaba mucho tiempo). Claro a consecuencia de esto yo me empecé a preocupar ya que pensaba que yo había hecho algo malo y estaba empezando a poner distancia entre nosotros.
Esto provocó en mí, siendo una persona que tengo apego ansioso, dependencia emocional y miedo al abandono (todo esto causado por anteriores relaciones, ya que siempre sigue el mismo patrón de todo muy bonito y de repente se comportan fríos y de la noche a la mañana me dejan tirado) me empecé a preocupar mucho, provocando que no parara de sobre pensar y montarme películas.
Ella me comentó los motivos por los cuales estaba, primero porque iba a ser su primera navidad sin sus padres y estaba triste ya que ella vino a España a vivir con su hermano y segundo me comentó que fue a hacerse unos exámenes y tenía falta de yodo por lo cual eso justificaba su comportamiento de no querer saber nada de nadie y estar enfadada siempre y con faltas de ganas para todo.
Esto me tranquilizó periódicamente ya que me dijo que no tenía ningún problema conmigo. Fue hasta cierto día que me dijo que la perdonara porque lo de “me interesas” era simplemente como “interés en nuestra amistad” por lo cual fue un duro golpe ya que me ilusione demasiado. Me estuvo comentando que me lo quería decir cuanto antes para no hacerme mas daño del que me había hecho ya que ella de momento no se veía en una relación (ya que si hubiéramos llegado a salir en serio todo habría acabado mucho peor) y estaba preocupada y apenada por mi porque no quería perder nuestra amistad.
Aunque esto doliera le agradecí que me lo dijera y que no estaba enfadado con ella y no quería perder el contacto.
Pasaron los días y llegó mi cumpleaños que, aunque estuve con mis padres me falto cierta compañía que era de ella. Ella me prometió que me haría un buen regalo por mi cumpleaños cosa que nunca pasó y estuve bastante triste ese día, si me llegó a felicitar, pero nada más. Aunque tampoco soy de pedir mucho, como que simplemente se hubiera acercado a darme un abrazo y estar un rato corto me era suficiente pero no fue así. Esto sí que dolió bastante incluso se empezó a ver con un amigo que yo tenía en común por lo cual experimenté los asquerosos celos ya que mi cabeza empezó a pensar que se estaba distanciando conmigo y me ponía todas esas excusas para que ellos se vieran.
Yo, aunque los celos me los trago ellos notaron el comportamiento extraño y la chica me dijo esta vez, al fin, siendo mas sincera, sin tener que adivinar nada de porque se comportaba así, que yo le incomodaba y quería mantenerse distante un tiempo, esto finalmente me calmó y actualmente llevo una semana de contacto cero con ella, aunque hoy decidí preguntarle que tal iba todo.
No se si lo habré hecho bien o que debería haber ello (una idea que se me había ocurrido es que comentaras así por encima los casos de la gente que te sigue que más te impacten y les dediques un video)
Te agradezco infinitamente tus videos ya que al menos me tranquilizan ya que puedo entender mejor tanto a las personas que me rodean como el comportamiento que yo tengo hacía ellos e intentar sanar y procurar llegar a un apego más seguro.
Ya tienes los cuernos de antílope
Si te ha dicho que quiere distanciarse un tiempo, no le escribas. De verdad... A mi me ha ocurrido con un amigo muy cercano. Y por insistir, he acabado perdiéndole. Y de la peor manera... terminó siendo bastante desagradable y hasta me ha bloqueado en todas partes.
Si hubiera sabido lo que se ahora, le habría dado su espacio y quizá las cosas no habrían llegado a este punto y ahora nos seguiríamos hablando. No cometas el mismo error. Dale tiempo.... se lo difícil que es... pero insistiendo y escribiéndole para ver cómo está y cosas así, solo vas a conseguir que se eleje más.
Que ocurre cuando compartias todo con tu pareja y sientes cierta perdida de identidad, creo que soy de apego ansioso, yo terminé la relación empecé a sentir ansiedad pero tengo muchos de los pensamientos que dices, igual ella ya no quiere saber nada, era una relación a distancia pero fue bonita
Muy buen video Lluis! Muchas gracias! Una consulta por favor:me siento un poco estancado en la rabia y culpa. Me podrías guiar cómo salir de ahí? Muchas gracias! 🙏🏻