Mình Đã Giảm 8 Cân Như Thế Nào? - Vẫn Ăn Ngon Mà Không Sợ Béo? (Phần 2) | Con Thỏ
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Mình là 1 người rất thích ăn ngon, mê ăn đồ ngọt và rất sợ các chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt, vậy nên video giảm cân part 2 này mình sẽ chỉ cho mọi người cách mình giảm cân, vẫn được ăn ( theo mình thấy là khá thoải mái ) mà không sợ bị béo. Hi vọng video này sẽ có ích cho nhữn cô nàng đang muốn có 1 thân hình thon thả hơn nhưng lại k thể theo được 1 chế độ quá khắc nghiệt.
Xem phần 1 giảm cân của mình ở đây nhé
• Mình Đã Giảm 7 Cân Như...
Group intermittent fasting Việt Nam
/ intermittentfastingvie...
----------------------------------------------------------------------
BE SOCIAL WITH ME!
----------------------------------------------------------------------
Subscribe! ► goo.gl/9662b3
Follow me on Instagram! ► / contho
Like me on Facebook! ► / con.tho.35
► Liên Hệ: contho1104@gmail.com
/vlog camera : sony a5000
/beauty camera : canon 7D
/phần mềm edit : premiere / final cut pro
----------------------------------------------------------------------
VUI LÒNG KHÔNG ĐĂNG TẢI LẠI (RE-UP) LÊN KÊNH CỦA BẠN. CHÚNG TÔI LÀ UA-cam PARTNER NÊN KHI PHÁT HIỆN RE-UP SẼ BỊ REPORT KHIẾN KÊNH BẠN CÓ THỂ BỊ XOÁ HOẶC HẠN CHẾ CHỨC NĂNG.
---------------------
© Bản quyền thuộc về CON THỎ
© Copyright by CON THỎ Channel ☞ Do not Reup
Về lâu về dài bạn có thể thay đổi , theo mình an toàn nhất thì nên bỏ bữa tối thay vì bữa sáng, nhưng vì mình toàn dậy muộn nên chưa thực hiện được điều này.
Có rất nhiều chế độ khác ví dụ như keto giảm cân có lẽ sẽ nhanh hơn cả chế độ của mình, nhưng với mình nó quá khắc nghiệt nên k thể theo được. Bạn cũng có thể thử nó nếu cần nha.
Còn với những bạn học sinh đag tuổi đi học, theo mình bạn nên ăn eat clean và ăn lowcarb 1 bữa kèm với 1 chế độ tập thể dục đều đặn (có thể tập tại nhà)
Còn lại các bạn vẫn nên ăn đủ chất để cơ thể phát triển và có sức học nhé, hoặc như mình là thời đi học mình sẽ cố gắng ăn lành mạnh, ăn đủ chất để cơ thể phát triển hết, sau đó thi đại học xong mình mới bắt đầu tìm hiểu các chế độ giảm cân =)) nhưng đến bây h mình mới giảm được nhiều =)))))))
Nc là IF gây tranh cãi rất nhiều , và mình sẽ k tranh cãi với ai về vấn đề này, mình chỉ chia sẻ phương pháp của mình vì mình thấy nó hiệu quả, nhưng bạn vẫn nên lắng nghe cơ thể của mình trước đã nhé
IF 22-2 nhìn ăn gạo lứt cũng thấy thèm chẩy dãi 😭
Cho e xin link phần 1 với ạ. E tìm k thấy híc
Trang Nguyen m thấy IF nên ở 18:6 or 16:8 chứ 22:2 hay 23:1 quá hại cho cơ thể.
Chị cao m mấy vậy ạ mong chị rep
@@HienNguyen-sq7lu ua-cam.com/video/y-d3S4Yd-ms/v-deo.html
E đây, trc e nặng 67kg 1m58, sau hơn năm cố gắng tập luyện, cắt hoàn toàn đồ ăn vặt, nhất là bim bim trà sữa, e đã giảm xuống đc 51kg, kiểu người e rất dễ tăng cân, sau đợt dịch vừa rồi ăn thả ga quá và cx lười tập td, h tăng vọt lên 55kg, may có video của c mà e có động lực tiếp tục hành trình giảm cân lần nx, từ mai e sẽ quyết tâm 16/9/2020
Ko báo kết quả ak
Lần đầu tiên em xem một video nói về giảm cân mà thân thiện, chân thành như thế này ấy. Bản thân em cũng theo IF + Eatclean tuy mới được 2 tháng thôi (em giảm đc 9kg và khoảng 7cm vòng eo) nên em biết được những điều chị chia sẻ là khá chính xác và bổ ích. Em sẽ cố gắng duy trì chế độ ăn này kể cả đến khi đạt đc cân nặng mong muốn. Cảm ơn chị Thỏ rất nhiều vì những chia sẻ và động lực chị mang lại cho em và mọi người ❤️
1 video về giảm cân mà giúp mình có động lực nhất… nó rõ ràng dễ hiểu không có quá vòng vo khoa học các kiểu đà điểu như mấy kênh khác
Eooo hên quá. Đang đắn đo, vì trong quá trình giảm cân cần chia nhiều bữa. Mà trong khi em là người không thích ăn sáng, bữa trưa (có khi 16h) là bữa sáng. Mà giảm cân phụ thuộc 70% vào việc ăn và 30% luyện tập nên sợ giảm cân không được. Giờ gặp cái video này phù hợp với quá, vui gheeee
trước e cũng rơi vào stress vì cân nặng hồi thi đại học (năm 2019). hồi đó e khoảng 56 cân lận, đến nửa đầu kì học năm nhất vẫn vậy. đến đợt nghỉ dịch e không còn ăn sáng nữa và ăn đúng kiểu 12-8 (nhưng vẫn k biết là mình ăn theo chế độ IF) và đến bây giờ là 5 tháng rồi, e còn 51~52 cân. thực sự IF rất hiệu quả luôn dù e không tập thể dục hay yoga, gym,... những bạn mà phụ huynh vẫn bắt ăn cơm trắng (như mình) thì có thể ăn nửa ~ 1 bát vơi cơm, sau đó ăn thức ăn. mình thấy càng ăn nhạt thì bạn sẽ càng dễ kiểm soát cân nặng hơn, bớt cảm giác thèm ăn hơn. giờ thực sự là hình chân và tay của mình nhỏ hẳn sau 5 tháng. chắc sau mình sẽ tập plank để phần bụng săn chắc hơn.
Cảm ơn Chia sẻ của b . Mình muốn ghi nhớ điều này .
Chỗ em có chị năm nay thi đại học có áp dụng phương pháp IF khoảng gần 1 năm và đã giảm gần 30kg lận (chính xác là 27kg) từ 78kg xuống còn 51kg trông như kiểu lột xác luôn í, chị ấy truyền cảm hứng cho khá nhiều người và trong đấy có cả em nữa em cũng đang cố thử phương pháp này xem sao 😊
Nhịn 16:8 ạ
Chỉ mình với
Bạn này nói chuyện rất thật và khoa học., dễ thương , lối nói chuyện lôi cuốn 💗💐
Em đang trong quá trình thoát khỏi binge eating, và cũng đang theo IF 16:8 ngày thứ 3, xem clip của c truyền thêm cho e rất nhiều động lực ạa❤️❤️❤️
Đúng video em mong chờ❤ Thực đơn phải gọi là Perfect với bản thân em! Video giảm cân của chị Thỏ không bao giờ làm e thất vọng 🙆
Trước kia e cx có thử IF và keto nhưng đợt đó do thiếu hiểu biết nên e đã ăn quá ít . Ăn ít hơn BMR nên e rất mệt mỏi mà cân ko giảm mấy . Từ Tháng 4 Năm nay e theo eat clean và tập luyện chăm chỉ thì e đã giảm đc 8 kí . Dạo này bị chững cân và e quyết định sẽ Eat clean kết hợp IF . E bắt đầu là 14/10 trong 1 tuần rồi sẽ chuyển sang 16/8 . Bởi vì trc e ăn từ sáng đến tối ngày 5 bữa . Do e tập khá nhiều. Nên có 3 bữa chính . 2 bữa phụ trc tập và sau tập . Nên h e sẽ giảm từ từ cho cơ thể làm quen dần . Co dần thời gian ăn nhưng e vẫn ăn lượng đồ ăn đủ nhiều để cơ thể hoạt động khỏe mạnh ạ . Mong là e sẽ thành công khi áp dụng 2 chế độ này ^^
Đây là video duy nhất về giảm cân mà mình ko skip bất cứ giây nào. Lý do là nó chân thực, nói ra đc những suy nghĩ khó khăn khi giảm cân và sự thèm ăn thế nào ;)) thanks cô Thỏ
Hiệu quả thực sự! Trươc mình ăn theo khung giờ 9-5 tối đói quá chịu ko nổi; đổi qua 12-7 hiệu quả thật sự! Mê lắm ! Nhờ xem video của bạn ý! Mọi người áp dụng đi hiệu quả thật sự
Em cũng tạng người như chị: thèm đồ ngọt, đồ béo nhưng xem xong clip em có thêm động lực ạ 😘😘
bạn giảm được kg nào chưa bạn?
Từ lúc béo tới giờ em chưa được biết lại cảm giác gầy luôn, cái miệng phàm ăn thật sự, xem video của chị lại có động lực giảm cân rồi
Hoom nay tình cờ thấy vd của chị Thỏ. Nghe rất hay luôn í. Em cũng không thích ăn sáng nhueng hay đói vào 9-10h. Trc cũng ko awnsangs nhueng xem mn nói ko ăn sáng sau này lms đấy thế là phải ăn. Nhưng thui bây giờ trong giai đoạn thừa cân nên em sẽ áp dụng cách của chị Thỏ . Emthaays em có nhiều cái giống chị í. Mong là em cungz giảm cân thành công như chị. Bắt đầu từ hôm nay nào! Let go! Fighting 😉
đoạn chị ăn nhìn xinh hơn so với chị thường quay mặt chị í ^^ kiểu vừa ăn vừa chia sẻ thoải mái thân thiện lắm ạaa
Thần thái và tư duy mạch lạc theo lời dẫn của Thỏ rất tuyệt vời. Đó là điều Thỏ đã làm được.
Đã từng xem video của chị Thỏ 1 năm trước, và giờ quay lại. Thấy chị nói chuyện sâu sắc hơn nhiều lắm lắm ý. Giờ chính thức đăng ký kênh của Thỏ
Cảm ơn bạn đã hd được phần cho văn phòng, ăn chung với gia đình.. những thứ cản trở mình trong việc giảm cân bao năm qua . hôm nay lên mục tiêu giảm cân
video giảm cân khoa học nhất mình từng xem. mong chị thỏ cứ up video về từng bữa ăn cho tụi em xem làm động lực nha chị. cảm ơn chị Thỏ nhiều
Chỉ biết thả like cho video vì chị nói thay nỗi lòng của em luôn ý
Cảm ơn bạn vì đã giới thiệu nhóm IF VN nhé 😍😍
K có gì ạ, trước hình như là do e xem video của a nên tìm thấy group đó :D xog e quên mất tên channel a hxx
@ kiki nhóm IF VN tăng khá nhiều members sau khi bạn giới thiệu ^^
tạng người em cũng như chị Thỏ, mau tăng cân mà nhìn nó mập mà mệt mỏi lun í. thanks video của chị
Em thấy chị nói đúng. Em thấy nếu em ăn cơm trăng em sẽ rất thèm ăn. ❤️ Mong chị ra nhiều video nữa nhé. Video của chị rất hay
Em là mẹ bỉm cũng muốn giảm cân, thời chưa bầu thì e 47kg, khi sanh xong bây giờ e 52kg nhưng ng e bị xồ ra ngay vùng bụng, đùi, bắp tay. E chỉ muốn giảm về số cân thời con gái cũng mãn nguyện rồi 😭😭😭
Thích nhìn chị Thỏ ăn lắm ý =))
Vừa hnay có ý định giảm cân. Mình nam 29t cao 1m70 nặng 86kg. Vòng 2 to bất thường do dân văn phòng. Hnay có ý định và đã chạy 5km sau khi nghỉ 1h thì mình đói dã man và lại hốc thêm 3 bát cơm nữa. Ôi thất vọng về bản thân mình quá đi. Động lực nào cho chính bản thân mình đây. Hiu hiu hờn
lúc nào cần thêm động lực để giảm cân là tìm xem clip của chị Thỏ, cảm ơn chị đã chia sẻ kinh nghiệm của bản thân
"You are what you eat" chồi cái câu này thúc đẩy thực sự í ạ 💪💪💪
Rất thích clip của bạn, cảm ơn đã đóng góp cho nhân loại :D
13:13 chuẩn luôn c ạ cứ hễ ăn tinh bột là một lúc sau lại đói ( e ăn cơm í ăn 1 bát to luôn ) mà một lúc sau lại đói mà rõ lúc đấy ăn cực kỳ no luôn
De thương ghê
Em đang trong quá trình giảm cân đc 2 tuần, xem đc clip của chị thấy tràn trề động lực. Cảm ơn chị nhiều ạ
Bạn giảm được bao nhiêu trong vòng 2 tuần ạ?
Xem xong rất thích video này của Thỏ vì chia sẻ dc vấn đề dẫn tới tăng cân của mình: mình bị thèm ăn và đói cồn cào khi ăn cơm trắng trở lại cũng như ăn bánh kẹo đồ ngọt ý. Binge eating xong đói càng cồn cào hơn những ngày bận quá không kịp ăn gì luôn 😔 mình sẽ thử ăn theo IF từ hôm nay
E đang sử dụng chế độ giống chị thỏ , gần 6 tháng nay số cân của e ổn định hơn . Cảm ơn chị thỏ nhiều
Chai sốt sesame đó của hãng Nhật chứ ko phải Hàn c ơi (ở VN bán bao bì sẽ có chữ latin tiếng việt do cty vn sx phân phối theo công thức của Kewpie - sốt mè rang kewpie mn hay thấy trong siêu thị)
Cảm ơn em để chia sẻ các lời khuyên này, anh là người Mexico mới trở về đất nước Việt Nam, bởi vì ăn nhiều món ăn rất ngon ở đây thì bây giờ anh béo lắm 😂🐷 Chắc là do video này anh sẽ giảm cân hiệu quả ❤
Em coi rất nhiều video rồi mà tâm đắc nhất video của c ❤
Một chia sẽ quá tuyệt vời bạn à, m sẽ cố gắng học theo pp của bạn hướng dẫn, cám ơn bạn rất nhiều ❤️❤️❤️
Chị Thỏ ngày càng xinh, tiếp thêm cho em động lực ❤️
E qua mỹ cũng 1 năm cũng tăng cân nhanh lắm luôn. Y như chị vậy ấy. Coi clip của chị làm e có động lực ghê.
E k kiên trì á chị 😭
Từ 3-6 tháng!!!!
Nghe chị nói đúng ghê
Mai quay lại coi tiếp cho ngấm thêm
Qua mỹ tăng cân vù vù k tin nổi luôn ấy ..
Chuẩn rồi bạn
trời ơi tôi đã đợi quá lâuuuuu hạnh phích quá >.
Đúng càng ăn cơm trắng đồ ngọt thì càng đói. Bạn nói chi tiết quá. Thanks bạn
M cũng đang kết hợp IF+ Eatclean+ Gym. Sau 6 tuần m giảm đc 5kg rồi. M ăn từ 10h sáng đến 6h tối. Còn cuối tuần ăn cơm với gia đình thì ăn từ 11h30 đến 19h30. M thấy khá là ổn. Và sẽ cố gắng duy trì .
Ăn sáng 10h sáng hả bạn???
Ăn trưa luôn đó b. M ăn trưa, ăn phụ. Và ăn chiều tối
Ăn sáng quan trọng lắm bạn
Uhm. M biết vậy, nên m ăn sớm hơn bt, vì 10h m ăn r
Ôi đúng như chị mấy tháng nay ,hiệu quả lắm em ah, chỉ sau hơn 3 tháng, rất hữu ích ,love
Con đường của em khá giống chị. Em từng ăn EC và giảm 3kg, sau đó IF giúp em giảm 4kg nữa. Lúc IF em không tập thể dục luôn và hiện em chững lại ở 53 không tăng không giảm nhiều. Bây giờ em đang ráng kết hợp cả hai và tập thêm thể dục :( xuống nữa khó quá
Có sốt mè đen màu đen dùng để chiên cá cũng ngon. Loại đó nhãn màu tím, vs sốt màu đen nha
Ồ hoá ra thói quen này của mình lại là 1 phương pháp GC,hay thật,bảo sao bn năm nay vẫn cân nặng như thế 43kg,ah mình lại là người rất sợ đồ ngọt ,ko bao giờ thèm đồ ăn nhanh,jo biết nó là pp tốt thì mình sẽ duy trì nó dài lun,cảm ơn video này của Thỏ rất nhiều lun❤️🥰🥰🥰
"Ăn hại" (hấp thụ chất kém) là 1 yếu tố quan trọng hơn bất kỳ phương pháp giảm cân nào.
Em đang ôn thi nên có thói quen ăn no mới học được nên lúc nào cũng đói=(((. Quyết tâm thi xong sẽ giảm cân🤗🤗🤗
động lực cua em la sau khi xem video của chị, thật sự kbt nói gì nma nghe chị nói xong quyết tâm hẳn, em sẽ cố gắng và cảm on chị đã cho tca mng một lời khuyên rất đúng đắn
Video thật hay và hữu ích. Cảm ơn b nhiều nhé! Mình sẽ cố gắng!
Sau khi xem video của Thỏ mình đã có động lực để giảm cân vì thấy b chia sẻ rất chân thật và gần gũi, cảm ơn Thỏ nhiều nhé
，
Vô tình xem đc video này mà mình bít đến pp If. Mình đã áp dụng pp này và thấy khá hiệu quả. Mình đã lên UA-cam và tìm kiếm rất nhiều mới tìm lại đc í (vì lúc xem lần đầu kiểu vô tình xem đc,m ko biết tiêu đề là gì lun í). Sau khi tim lại đc m lập tức fl và cmt để cảm ơn Thỏ liền nè. Cảm ơn Thỏ nhiu lắm 😘😘😘
Hello chị Thỏ 🐰🐰🐰🐰❤❤❤❤
Giờ e mới xem được
Lần đầu tiên em coi video giảm cân mà coi hết luôn á c ơi😢😢😢😢❤❤❤❤❤
Từ lúc chị xem vid part 1 đến nay c cũng đã giảm 4kg rồi, giờ c sẽ tham khảo part 2 để đạt đc mốc cân nặng mong muốn, thanks e rất nhiều 🥰
Video rất bổ ích ạ^^ e cảm ơn chị Thỏ. Em đang ăn giống chị và giờ sẽ quyết định giữ nó và tập yoga^^ hi vọng 1 năm nữa em sẽ đẹp
Chị nói chi tiết vs dễ hiểu ghê luôn á 😊😊
Em thấy chữ trên chai sốt mè là chữ Nhật á chị :3
Của nhật 🥰
Màu son của c trong clip này là màu nào v ạ? Trông c xinh cực luôn í ^-^
Giảm cân mà gặp ngay con nhiều bạn bè suốt ngày rủ ăn uống :(((
Thích video này của chị quá à
video giảm cân part 1 của chị đã giúp em rất nhiều đấy ạ. Em cảm ơn chị Thỏ nhiều lắm luôn
Yêu chị thỏ ❤️❤️
5ê
Cảm ơn chị nhiều lắm ạ. Em sẽ áp dụng theo và mong là thành công ạ ♥️🙆♀️ love
Thích c Thỏ quá huhuuu
Xem xong video của chị mà có động lực hơn lun
Lúc trc e giảm cân, vì k biết nên đã kiêng ăn đủ thứ, sợ k đủ chất cơ thể dễ sinh bệnh, cũng may là dùng vtm Multivitamin Daglig của pharmatech xuất xứ Na Uy. Nó có tới 12 loại vtm và 8 loại khoáng chất. Nó giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng nên đợt đó giảm cân thành công :'))
makeup hôm nay hợp quá chị ui!!
Em giảm cân theo IF và xem video của Thỏ hằng ngày nên em giảm đc 6kg trong 2 tháng oiii ạ
Có ai gầy dơ xương nhưng vẫn xem clip này của c Thỏ k 😂😂
Yêu chị Thỏ và chú Alex❤️❤️❤️
Trời ơi trời chờ part 2 này lâu lắm rồi ấy TT^TT
Chị ơi, chị tập trong giờ ăn đúng không ạ?? E đang vân vân không biết nên tập trong thời gian nào
Yêu chị Thỏ 🐰😍😍
Chị có tập thêm cái gì không ạ, hay chỉ cần áp dụng kiểu này là đủ?
Mình cũng đã áp dụng phương pháp này và giảm cân rất hiệu quả
Dễ thương quá. Cảm ơn bạn chia sẻ
từ fan chị Thỏ béo thành fan chị Thỏ gầy :))
Chị có theo Das diet bao giờ chưa ạ? Chị nghĩ gì về nó.
Hello Thỏ...
Thỏ cho mình hỏi sáng dậy mình uống 1 cốc trà chanh mật ong được ko Thỏ nhỉ???
Tks Thỏ nhiều...love...loveeee😍😍😍
Mật ong có calo nha nên nếu IF thì k có đc
Nge bạn nói dễ chịu thật❤️
Nếu mình nhịn ăn trong thời gian dài trong 1 ngày liệu cơ thể có bật chế độ giữ trữ nặng lượng không chị.. có khi nào nó lại giữ trữ năng lượng và k tiêu mỡ k ạ
Cảm ơn bạn đã chia sẻ. Mình có một cái cân điện từ để biết được mình ăn bao nhiêu đạm, Carb, fat
Hello chị Thỏ :3
C đã giảm 6 kg trong 3tháng tuy da xấu hơi xấu nhụng rất tu tin .như e nói phải kiên trì e nhi
Cuối cùng part 2 đã có, ai love c thỏ hi
Bạn này dễ thương quá à hihi..đã đăng ký kênh
em cũng đã thực hiện đc hơn 1 năm xong thời gian về nước mẹ hay bắt ăn sáng xong đúng 1 tuần chăm chỉ ăn sáng ngày nào cũng đau bụng cũng đau dạ dày và người cứ mệt mệt nên đúng là cái phương phác này nó phù hợp với tùy người thôi ấy và kp ai cũng hợp với chuyện ăn sáng=)))
Em cũng đang dùng phương pháp eat clean và e thấy cơ thể khỏe mạnh hơn, nhưng không giảm được cân :v có thể là do vài tháng trước em ăn nhiều lẩu với ăn vặt quá. Nhưng từ lúc em eat clean và uống giấm táo thì em giảm được 3 cân trong 2 tháng, em uống nhiều nước hơn :D
Em thấy uống giấm táo giữ cân khá tốt, chị có thể thử ạ ^^
Xưa c uống nh rồi sau dạ dày xót quá nên c k uống nữa
Cám ơn Thỏ về video này nhé. Rất dễ hiểu cho người mới bắt đầu như c. Có một vấn đề c muốn hỏi Thỏ,mong sẽ nhận đc hồi âm từ em. Cv của c làm về ngành bar nên phải uống bia rượu,giờ giấc cũng k giống ng bt. Vậy có theo được pp IF này k e?
Clip hay quá, cảm ơn bạn nhé. Mà bạn để mặt mộc xinh hơn ý
Giống mình, eatclean giảm đc 2kg, sau đó vô tình kết hợp giữa IF và eatclean giảm tiếp 4 kg, nói chung duy trì ntn rất thoải mái, vẫn có cheat day
Trời ơi, hay lắm luôn chị ơi
Cảm ơn những chia sẻ của chị Thỏ ạ
Em trước 58kg em nhìn cũng kh bị béo lắm nhưng gần đấy em đã giảm cân liên tục trong 2 tuần và giờ em đang cố gắng giảm được trong thời gian dài =((
Hihihi cmt đầu
Chị tập thể dục vào thời gian ăn. Hay thời gian k ăn vậy ạ! 🥰
sốt salad là của nhật c thỏ ạ. k phải của hàn đâu ạ. ở nhật gọi là goma. còn chữ trên chai cũng là của nhật
Oh vậy hả sr c nhầm á cứ nghĩ nó của hàn hihi