네츄럴 레전드에게 필터없이 평가 받는 홍범석의 포징
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- 안녕하세요! 홍범석입니다.
쇼미더머니를 준비하며 정말 새로운 도전을 하고 있음을 실감하고 있습니다
레전드 네츄럴 선호형님이 저의 부탁에 흔쾌히 네드짐을 방문해주시고
아낌없이 저의 강점과 약점, 그리고 극복하는 방법을 코칭을 해주셨습니다🙏
최종결과에서는 사전평가와 달리 더 높은 상위권에 도달하도록 하겠습니다🔥
재밌게 시청해주세요. 감사합니다!
#쇼미더머니 #홍범석 #마선호
-------------
홍범석이 추천하는 닭가슴살!
아래 링크를 통해 회원가입 시
추천 아이디에 "stone"을 입력하시면 할인 쿠폰을 드립니다.
랭킹닭컴 앰버서더 홍범석 : bit.ly/3ObVCuk
-------------
문의 tigerstone.ad@gmail.com
인스타 @tiger_stone.h
범석이는 정말 너무 멋짐!!!
우리 범석이 많이 응원해주세요❤
저는 다음기회에 “홍범석을 이겨라” 로 인사드리겠습니다!
착실히 연습해서 검사받도록 하겠습니다 ㅎㅎ 3kg 안뺴셔도 돼니까 언제든 오십시요!!🔥🔥
8:57 이건 진짜 신기하네 ㅋㅋㅋㅋ
마선호님 엄청 어려 보이세요, 범석님 동생뻘 되는 줄 알았어용, 귀염상이라서?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
포징에 대해서는 1도 모르지만 가르치시는 내용은 귀에 쏙쏙 들어오네요, 일타 강사 인정입니다!
모든 일에 늘 진심이신 범석님, 오늘 코칭 잘 받으셨으니 상위권 입상 가즈아!!!!
언제나 보아도 완전 짱 멋진 초인 홍범석상사님의 근육이 본인이 보기엔 가장 멋집니다^^ kbs2 생존게임 코드네드에 홍범석상사님 매주토요일 저녁5시10분에 나오시든데 카리스마짱 완전 멋짐 뿜뿜 짱 멋졌어여 말씀도 잘하시구요^^ 보디빌딩대회 나가서 좋은성적 나오기를 기대해 봅니다^^ 홍범석상사님의 도전은 계속된댜 파이팅^^♡
아니! 이 귀한 정보를 범석님은 왜 안 알려주시는 거쥬? 홍보 좀 하세욥!! ^^
역시 전문가가 포즈 잡아주시니 달라지네요. 두분 다 멋지십니다.
약쟁이 근육이 아닌 실전근육은 홍벙석상사님의 근육이 엄청 짱 멋짐^^
초보자인 저 조차도 너무 알아듣기 쉽게 설명해주셨습니다 ㅎㅎ
약쟁이 보디빌더들 근육은 진짜 근육이 아님 홍범석상사님의 실전근육이 진짜 근육이고 멋진 근육맨임^^ 고로 홍범석상사님의 실전근육이 가장 멋진 근육이고 진짜 근육임^^
약물 보디빌더를 광장히 싫어하는 1인이지만, 실전 근육이란 건 대체 뭔가요?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃고갑니다
@@gangcheol11그사람들이 상대방에게 피해를 주거나 네츄럴들을 깔보고 약 안썻다고 속이면서 돈버는것만 아니면 진짜 근육이 아니다 가짜다 이렇게 말하는건 개인적으로 상당히 좋지않아보이고 없어보여요~
확실히 사이즈가 관건인거 가튼데 사이즈랑 마라톤 대회랑 동시에 챙기는게 가능할지,,,ㅜ 하지만 홍범석이면 가능할거 같기도..?
힘들어요 ㅜㅠ 제가 가는길이
근육많은 마라토너인데
진짜 서로너무상극임ㅋㅋ
홍범석은 한다하면 할거같음
홍범석은 한다하면 할거같음
다른 참가하는 유튜버들이랑 비교하면 사이즈 많이 채워야 되겠습니다.. 정말 응원하지만 관전은 많이 한 그냥 시청자 한 명으로서 컨디셔닝은 다른 분들도 대회 때는 잘 챙겨오기 때문에 포징이랑 사이즈가 중요할 것 같네요 일 내봅시다 화이팅!
와 포징 잡으니까 확실히 커보여요 전문가의 티칭 멋져요
10:12 마왕님 급탈의지도👍👍👍
역시 멋져요
실제로보면 감탄밖에 안나옵니다...🔥
14:56 자막에 쇼미더머니 ㅋㅋㅋ
0:05 앗.. 포징보고 시작부터 터진...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10:18 갑분 야릇 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 보석같은 포징꿀팁 대방출이네요. 홍범석님 화이팅입니다!!!!
역시 최강간지홍범석ㅋㅋㅋㅋㅋ🍊🤣🍅
선호형 진짜 포즈티칭 국내 일인자다
범석님보다 3살 형이라니….
첨에 말 놓길래 깜짝 놀랬어요
되게 동안이시네여😂
유산소성 운동을 얼마나 하는지 근육이 펌핑됐을때랑 다음날? 아닌날이 갭이 크네요 대회전까지 유산소만 안해도 사이즈 가져갈수 있을듯 ..와...근질이 ...봉공근이 보이네 ;;
포징이 멋있어요ㅎㅎ
근육이 멋집니다ㅎㅎ
좋은영상 감사합니다~ 화이팅입니다
마선호님 포징 레슨 정말 잘해주시네요. 감탄.
마선호선수님은 ㅋㅋㅋ홍범석을 이겨라 안하나요ㅋㅋㅋ
조만간 트레드밀에 올려둘 생각입니다 ㅎㅎ
범석이형 운동하면 활성산소 많이 나오는데 비타민C가 활성산소를 줄여줘 운동하기 3시간전에 비타민c 2알 먹고 운동해요 몸 건강하게 오래오래 운동해주세요 ^^
범석님 겟런윗미 같은 것도 찍어주셨음 좋겠어요~~!!
러닝할 때 노래 듣기도 질려서 영상 틀어놓고 같이 뛸 수 있으면 좋을 것 같아요!!!!
Honestly, one of my favorite videos :)
범석이형 너무 감사해요 ㅠㅠ 제가 10월에 대회라서 포징연습해야해요 ㅠ 또 한번 감사합니다
캬 ㅡ 홍 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 멘
마선호 선수님 짐종국에 나오실때랑 완전 달라보이네요.
웃으실때 조정석닮았네요
형님 지립니다;
ㄷㄷㄷㄷ 날개가 쭈욱...
형님 러닝하실때 고글이 되게 멋지신대 장비소개도 해주시면 감사할거같슴다
지금 실전압축근육이 이쁜데
쇼미더바디의 다른 참가자 분에 대한 예의이자 구독자 시청자분들께 새로운 모습을 보여드리고 싶었습니다 ㅎㅎ
@@HongBeomseok 확실히 형님이시면 가능하십니다
@@HongBeomseok참으로 멋지십니다
갠적으로 빌더들 울퉁불퉁 몸보다 범석님 몸이 훨씬 보기 좋지 말입니다.
마선호님이 얼굴은 더 어려보임
Daebak 👏💪👍
아모띠와 1.2위 우승경쟁 예약!!
마선호님 좋은 형님이네요
와.. 라인 포징하는데 정말 하체 얇아보였다가 순간 두꺼워 보이네요 신기하네요
구독자겸 애청자입니다
유도영웅 윤동식선수가 밧줄타기 시합을 원하신다고 말씀 해주셨는데 ㅎㅎ 좋은 영상 나올꺼 같은데 어떻게 생각하시는지요??
와 몸이 좋으시니까 포징만 잘잡아줘도 프로 보디빌더 선수처럼 보여요!
쇼미더머니-> 쇼미더바디
활배 뽑을라고 하면 겨드랑이 안쪽에 자꾸 힘이 들어 가면서 대원근이 안으로 말려들어 가는 느낌이 나는데...
턱걸이 할때 팔심에 의존을 많이 해서 활배쪽(대원근) 신경이 덜 깬 상태임.
이상사도 턱걸이 100개 했다던데 활배가 없음...
보디빌더 마냥 .. 갯수에 집착하지 말고 새끼손가락에 힘을 많이 주고
명치 내밀고 가슴걸이 식으로 해야함
내려올때 천천히 2초 정도...
포즈 잡을 때도 명치 내밀고 팔은 데드리프트 할때처럼 바를 잡듯이 취하고 삼두쪽과 뒤어깨에 힘주면 됨.
내 경험으로는 2일에 한번꼴로 FM으로 턱걸이 10개씩 20세트.
휴식 시간에는 항상 포징 연습 .
많이 할땐 턱걸이만 3~5시간 한적도 있지만 .. 3달정도 되니까 .. 활배를 컨트롤 하게 되었음. ..
홍상사는 이미 활배가 꽤 있는데 포징시 힘주는 방법을 터득 못해서 그렀지... 쪼금만 연습하면 금방됨.
활배를 컨트롤하게 되었을때 턱걸이하면 펌핑감이 장난이 아님.
방구석 로니콜먼 등장
@@강건마-c1s 난 방구석에서 턱걸이 한다. 짜샤
@@그냥하고싶은말을내뱉 기껏해야 방구석에서 턱걸이나 찔끔 하는 놈이 무슨 훈수를 두냐ㅋㅋㅋㅋㅋ딱 봐도 어디 몸 내놓기 부끄러운 수준인데ㅋㅋㅋ난 지역 사설대회 입상이라도 해봤다 에효
@@강건마-c1s 보디빌딩하면 체력 좋은줄 아냐? 개뿔이나...기초체력 개판인 놈이
활배라고 하시는 거 보니 연식이 조금 있으시거나 운동지식이 전혀 없으시거나
good
쇼미더머니 준비요..?
Alpha!!!
하체 포징하는거 왜이렇게 섹쉬함?ㅋ
하체가 쩍쩍 갈라지네 ㄷㄷ
아직 부족합니다🔥
조아쒀