٥٨ - تصحيح أخطاء الجلوس وتفادي اي انزلاق غضروفي قطني , خشونة ركبة او خشونة في مفصل الحوض
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- فيديو اليوم هو حل لمشكلة او تبعات الجلوس اليومي والطويل فيما يخص القسم السفلي من الجسم البشري اي منطقة الحوض , اسفل الظهر , و الركبة.
يالي مضطر يقعد مافي مشكلة ولكن بحاجة هالتمارين كروتين يومي لتفادي تبعات اكبر.
مجموع تمارين القسم السفلي والعلوي مابتاخود مننا اكتر من 15 ل 20- دقيقة يوميا و لكنها كفيلة بردع و منع آلام ممكن تخلينا نقعد اشهر بالبيت و توفر علينا مبالغ كبيرة رح نصرفها على التطبيب.
نصيحة مني إلكم ..
لتفادي :
انزلاق غضروفي
خشونة الحوض
خشونة الركبة
كل إنسان بيقعد لازم يعمل هالتمارين ومافي مهرب منها بأي حال من الأحوال.
