블루베리는 달지않은 과일이라서 다이어트에 정말 좋은 과일이야! 시중에 파는 다이어트용 블루베리잼은 너무 비싸거나 당도가 입맛에 맞지 않는 경우가 많아! 하지만 이렇게 블루베리잼을 직접 해 먹을 경우 냉동 블루베리가 저렴하기도 하고 만들기도 쉽고 알룰로스를 원하는만큼 넣어 '당도'도 직접 조절할수가 있어! 냉동 블루베리 제품은 믿고 먹는 '곰곰 제품'을 추천하고 그릭요거트는 꾸덕함의 끝판왕 '요즘' 제품을 추천! link.coupang.com/a/mp483 (냉동블루베리) link.coupang.com/a/mp483 (그릭요거트) 전남친 토스트 영양정보 👍 블루베리 잼 만들기 🙌 냉동 블루베리 알룰로스 (블루베리 500g 당 알룰로스는 150g~200g 넣고 잼 형태가 됐을 때 맛 본 후에 당도를 조절해줘!) 토스트 만들기 🙌 통밀빵 1개 블루베리잼 원하는 만큼 ? (30~60g) 그릭요거트 원하는 만큼 ? (30~50g) 총 칼로리 약 270~310kcal ------------ 탄수화물 38~43g 단백질 8 ~ 10g 지방 9~11g (그릭요거트와 블루베리잼을 넣는 양에 따라 영양정보가 바뀜) "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
[전남친 토스트] 크림치즈, 블루베리 잼, 빵을 사용한 레시피 [전남친이 인정한 토스트] 가 이거 →일부러 살덜찌는 레시피로 만들어 위트있게 바꾼거 전남친 토스트가 전남친 수식어가 붙은 이유 :헤어진 남녀가 있었는데 여자가 헤어지고도 전남친이 만들어준 빵 레시피가 너무 궁금해서 자존심 굽히고 문자로 물어봄 근데 진짜 흑심 일도 없고 걍 블루베리 잼 어디껀지 크림치즈 어디껀지만 알아가고 끝냈고 이 문자 내역이 사람들이 맛있으면 얼마나 맛있길래 저정도냐고 해먹었다가 진짜 맛있어서 유명해진 일화
![[고딩엄빠2][Ep.20-2] "저만 보면 미쳐요;" 아침부터 밤까지 쉬지 않는 남편의 애정공세에 짜증 난 아내](/img/n.gif)
블루베리는 달지않은 과일이라서 다이어트에 정말 좋은 과일이야! 시중에 파는 다이어트용 블루베리잼은 너무 비싸거나 당도가 입맛에 맞지 않는 경우가 많아! 하지만 이렇게 블루베리잼을 직접 해 먹을 경우 냉동 블루베리가 저렴하기도 하고 만들기도 쉽고 알룰로스를 원하는만큼 넣어 '당도'도 직접 조절할수가 있어!
냉동 블루베리 제품은 믿고 먹는 '곰곰 제품'을 추천하고 그릭요거트는 꾸덕함의 끝판왕 '요즘' 제품을 추천!
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전남친 토스트 영양정보 👍
블루베리 잼 만들기 🙌
냉동 블루베리
알룰로스
(블루베리 500g 당 알룰로스는 150g~200g 넣고 잼 형태가 됐을 때 맛 본 후에 당도를 조절해줘!)
토스트 만들기 🙌
통밀빵 1개
블루베리잼 원하는 만큼 ? (30~60g)
그릭요거트 원하는 만큼 ? (30~50g)
총 칼로리 약 270~310kcal
------------
탄수화물 38~43g
단백질 8 ~ 10g
지방 9~11g
(그릭요거트와 블루베리잼을 넣는 양에 따라 영양정보가 바뀜)
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
어따대고 반말이야
@@네니요-z5g 얻다 대고야~
살이 빠지진 않을듯
알룰로스를 한국에서 파냐? 어디서 팔아
@@공주-w1g 살을 빠지는 식단은 아니지만 요요가 오지않고 맛있고 많이 살찌지 않는 음식을 알려주는거잖아..;;
여친이 남친이 해줬던거 그리워서 전남친한테 연락해서 물어봐서 만들어먹은거라 전남친토스트
ㄴㅅㄷ
근데 이거 아님 샹달프잼인가 그거랑 무염버터바르는거로 알고이씀
@@ffff-z9x 크림치즈랑 블루베리잼 아닌가
맞음 샹달프 블루베리 잼이랑 마담로익 크림치즈임
@@user-xd6ms8mm3j
둘다 비쌈!!^^
전남친이 인정하는게 아니라 전남친표 블루베리잼 토스트임 여자가 이토스트를 좋아해서 만드는방법을 연락했던 짤로부터 유래한거고
방금해봤는데 맛있어요~~~ 위에 치즈 올리는게 제스탈이 아니어서 잉?했는데 일단 따라하자해서 똑같이 따라해봤더니 진짜 맛나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😻
저거 아님 내가 먹어봤는데
식빵에 크림치즈 바르고 블루베리 잼 바르고 걍 접어먹으면 존맛탱임 ㄹㅇ
살은 절대 안빠짐....ㅠㅠ 넘맛있어서 더먹게됨
빵말고 잼만 먹는다면..설탕이 아니라 알룰로스라 큰타격은 아님
전남친이 알려준 레시피라 전남친토스트가 된 건데 이리저리 퍼날라지며 와전돼서 전남친도 인정하는 토스트로 바껴버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
차단해서 연락 못할듯
저거 전남친 토스트니 어쩌구니 그만해달라고 글쓴이가 말한지가 언젠데... 아직도...전남친....한숨나오네요...
그걸 어케알아ㅋㅋㅋㅋ
영상 너무 자연스러워서 3번이나봤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 남친도 인정해서가 아니라
헤어지고 여자가 전남친이 만들어줬던 토스트가 너무 맛있어서 먹고싶어서, 헤어지고 시간 지난 후에 다시 연락한게 토스트 레시피 알려달라한거라서 전남친 토스트 라고 불리고 그러고 레시피를 다 알려줬었다고 합니다.
냉동블루베리 씻어서 섭취해야해요
알룰로스는 매일등장하네엽ㅎㅎ
이런 말은 존나 왜 맨날 나오냐 맛없에 쳐먹고 싶으면 빼던가 슈밤
맛있게 먹고 칼로리 줄이자는 취지로 올리는 레서피인데 얼탱이 없네
@@simwh1221 왜 혼자 급발진이노
@@simwh1221 왜이리 잔뜩 뿔이났노?
살빠지는 x 살 덜찌는 o
ㄹㅇ 쇼츠에 자꾸 살빠지는 음식 만들기 시리즈 보이는데 살이 빠지는 음식이 아니라 살이 덜찌는 음식... 별거 아닌데 보일때마다 킹받아요ㅋㅋㅋ
저게 간식이 아니라 끼니라면 살빠지는게 맞긴...하죠
총칼로리가 제일 중요하지. 저거먹고 다른거 그대로 먹을거 다 먹으면 찌겠지
살 존나찌는 음식인데요?? 85도 이상에서 알룰로스 조리시 다른 종류의 당으로 바뀐다는 보고가 있습니다 그냥 알룰로스가 0kcal라고 무지성으로 잼 만드시는데 블루베리 과당이랑 조리된 알룰로스 당이랑 합치면 미친듯이 살 찔 가능성이 높습니다
사실상 전남친이 아니라 전여친이 인정한 토스트
저거 한장만 먹어야 살이 빠지는 거죠...?
ㅋㅋ 난 한 세개는 먹어야 만족인뎁 ㅠ.ㅠ
@@TT-rv7wk 존나 많이 쳐먹고 살 안빠지잖아욧!! ㅇㅈㄹ 안하면 됨
여기 바나나 슬라이스해서 추가하면 존맛이에영
이분 영상은 보다보면 너무 먹고싶어서 이분이 음식점 차리시면 가고싶다
너무 맛있게 다 먹을 수 있는데 막 두부으깨고 어쩌고 하시는 것도 다 좋던데
블루베리 G당 칼로리 높습니다. ㅎㅎ
그리고 쨈형식이면 더 더욱 높죠
알룰 어쩌고 하는 순간 따라할 요리가 아님을 직감했다
알룰로스는 가열하면 과당이나 다른 당으로 변성될 수 있다네요 저라면 다이어트 블루베리잼 발라서 알룰로스 한번 더 뿌려먹음
블루베리 졸이고 식힌 다음에 넣으면 괜찮지 않을까용?
어느빵이든 그릭요거트에 무슨 쨈을 올려도 완전 고급디저트느낌나요 ㅋ
저도 요거트랑 블루베리쨈만들어서 먹엇다가 기졸할뻔ㅋㅋㄱㅋㅋㄱ
이거를 응용해서 블루베리대신 사과랑 알룰로스랑 시나몬가루넣어서 애플시나몬잼도 가능할까요 ?.?
쿠팡 언급할때부터 냄새 나더니 역시는 역시다 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 쿠팡파트너스충 ㅈㄴ꼴뵈기시르미.. 어디서협찬을받는거면몰라도
냉장 블루베리가 나오는 순간 손절
통밀빵 정보 혹시 있으신가요?
찾아봐도 식이섬유가 낮은 가미 정도의 통밀빵들밖에 없어서 ㅠ
단백질위주의 그릭요거트 치즈도 같이 먹으니 한끼로 좋음. 저렇게 먹어서도 살찐다면 아침점심저녁을 탄수화물종류, 군것질, 적당히가 아닌 양을 많이 먹어서 찌는거임. 하루에 당질을 20~100g으로 제한한다면 살빠짐
알룰로스가 없으면 스테비아 넣어서 만들어도 되나용
블루베리잼을 만드는거부터 너무 힘든데
시중에 덜달고 맛난거 많은데....🙄
헐 저 냉동블루베리 씻어야하눈뎈ㅋㅋㅋㅋ;;
엥 저거 씻어먹어야돼요? 지금까지 그냥 안씻고 바로 요거트랑 먹었는데?..
@@민민-c5x 네네 씻어드셔야해요 저거 미국 공장인가 거기서 블루베리 딴거 모아서 한번만 세척하고 뱅기타고 날라오는 거임 씻어드셔라고도 적혀있는데 ㅠ
@@wgpoop 찾아봤을때 씻어도되고 안씻어도된다해서 그냥 안씻었거든요ㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅠㅠ하.. 이제라도 알아서 다행이네요 근데 물에 씻으면 말랑말랑해지지 않나요?
@@민민-c5x 아녀 냉동 블루베리라서 씻으면 까만물+보라물 나오공 식감은 그대로에요!! 그냥 흐르는 물에 씻어요 손으로 뭐 어케할 필요는 없고 자연스럽게여!!
@@민민-c5x 안 씻으면 대장균?이 뭐 어쩌고 저쩌고 ㅜ 아무튼 안 좋다했음
그릭요거트 어디제품인가요? 링크가 둘다 블루베리예요
냉동블루베리 뒤에 잘 보고 먹어야해요
어떤건 세척후 먹으라고 써있어요
전남친이 인정한 게 아니라 전남친이 만들어줬는데 그 맛을 못 잊어서 전남친한테 연락한 거 아냐?
진짜 전남핀 토스트 원본글이 바이럴인거 알았을 때가 너무 충격이었음
바이럴이 뭔가여?
그거 바이럴이었어요? 지금 충격먹음ㅋㅋㅋㅋ
중요한점 우리는 남친이 없.다..
전남편도 연락오겠네요 맛있어 보이네요
알룰로스 가열하면 화학반응 때문에 성분 변하지 않을까요..? 고구마도 가열하면 칼로리가 높아지지잖아요..
찐 전남친 토스트보다는 복잡한데ㅜ맛있을 것 같네요!
실제로 레시피 알려달라고 전남친에게 전화하는 토스트
전남친 토스트가 전남친한테 연락해서 알려달라해서 그런건뎅..!
살 안 빠질 것 같은데... 칼로리도 많고.
저거에 우유나 커피한 잔 곁들이면 완벽한 1끼지. 저게 어떻게 간식이냐.
맛있는건 살찌는 음식이고..
먹고는 싶고. 조금이라도 덜찌자 자위하며 먹는거죠ㅋㅋ..
영상이 처음으로넘어갈때 이어지는 느낌나서 순간. 응? 함ㅋㅋㄱㅋㄱㄱ
혹시 통밀빵은 어디제품 인지요? 구입처좀 알려주세요!
학교에서 자주 나오던데..
남고에서 전남친 토스트나오니깐...참...😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이름 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전남친도 돌아오게 만드는 토스트
알룰루스 왜케좋아해
전남친도 인정하는 전남친토스트를 먹는 전남친을 바라보는 전남친
알룰로스 대신 스테비아도 괜찮나용?!
알룰로스 대신 넣을수 있는게 있나요 ??
알룰로스가 설탕이예요
식빵을 오븐에서 180도로 6분이나
구워야되는게 맞나요?
좋은정보 감사합니다
혹시 코스트코 블루베리 쓰시는분이라면 블루베리 세척해서 조리하세요~!!!
아니 치즈에 요거트 조합인ㄷ 도대체 살이 왜 빠진다는걸 누가인정하냐했더니
전남친이 인정하네?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안좋게 헤어졌나봄 ㄹㅇㅋㅋ
알룰로스 말고 올리고당 넣어도 되나용?!
그릭요거트 링크랑 블루베리 링크랑 같아요 ㅠㅠ 그릭요거트 정보 알고싶어요 ㅠㅠ
냉동 블루베리 씻어야 해요
세척용.블루베리는괜찮은거로 아는데...
알룰로스 꼭 넣어야하나요? 대체할 수 있는게 있나요?
올리고당이요!
요즘 그릭요거트 녹차도 대존맛임... 최고 진짜ㅜ
이쯤되면 알룰로스 광고하나 와야되는거 아닐까요 ㅋㅋ
먹어봤는데 진짜 개맛있네요 구독박고갑니다 ㄷㄷ
왜하필이면 전남친이야
현남친이 질투할 맛.
달다고 모든 과일이 설탕처럼 살찌는걸로 착각하면 안됨. 특히 블루베리나 딸기같은건 달다고 느껴져도 설탕처럼 바로 흡수되는 당이 아니라서 심각하게 먹지 않는 이상 밥보다 살안찜
팩트 전남친은 롤하느라 관심이 없다
와 사랑해요
만들면 2주 이내로 드시는게 좋아요!
그러니까 500그람보다 조금 적게 만드는게 좋아요
헐 진짜 맛있겠다ㅠㅠ 집에서 토스트 구워서 크림치즈 바르고 위에 블루베리잼 올려서 먹어도 진짜 완전 맛있어요!!
알롤로스같은 설탕아닌 단맛이 나는것들은
현재 연구중이며 혈당을 높인다는 연구결과도 있어 살안찔지는 아직모름
이게
전남친이 해줬던 토스튼데 헤어지고 나서 너무 먹고싶어서 전남친한테 연락해서 레시피 물어본 그건가요?
냉동블루베리 안 씻나요
알룰로오스보다는 살찌더라도 설탕... 난 죽어도 설탕...
저 블루베리 정말정말 좋아하는데 너무 맛있어 보이네요 ㅠㅠㅠ🥰🥰🥰🥰
ㅋㅋㅋㅋ 저것만 먹는다는 그래야 살빠지죠...뭐라도 더먹으면 😱
당이 훨씬 적고 크림치즈->그릭요거트 로 대체 해서 먹는데 당연히 살 빠져야죠. 평소 대로 먹되 전남친토스트 먹을거를 저렇게 대체해 먹으면 백퍼 살 빠질걸요
살 안빠져요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵만 통밀빵이면 살이 빠지냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
프락토 올리고당으로 해도될까요?
당연됨.자기만의취향에. 설탕류.꿀두될듯
고탄수식품인데 살빠지는게 이상하지.. 이거먹음 혈당급격하게 상승함..
알롤로스 뭔가요?
설탕이요.
좀 덜달고 건강에 덜해롭다는데
특유의 맛이 살짝 있어서 요리의 맛을 해칩니다.
~~고 ~~고 하시는거 너무 귀엽고
와..이거 학교 급식에서 나왔어서
뭔 이름이 전남친 토스트로 나와서 신기하고 어이없었던 적 있음
쨈이 되는 순간 단순당으로 바뀝니다
실제로 연애인들은 저런거먹으면 살찐다고 닭가슴살.샐러드만 먹음
[전남친 토스트] 크림치즈, 블루베리 잼, 빵을 사용한 레시피
[전남친이 인정한 토스트] 가 이거
→일부러 살덜찌는 레시피로 만들어 위트있게 바꾼거
전남친 토스트가 전남친 수식어가 붙은 이유
:헤어진 남녀가 있었는데 여자가 헤어지고도 전남친이 만들어준 빵 레시피가 너무 궁금해서 자존심 굽히고 문자로 물어봄 근데 진짜 흑심 일도 없고 걍 블루베리 잼 어디껀지 크림치즈 어디껀지만 알아가고 끝냈고 이 문자 내역이 사람들이 맛있으면 얼마나 맛있길래 저정도냐고 해먹었다가 진짜 맛있어서 유명해진 일화
전남친 토스트는 그릭 요거트가 아니라 크림치즈 ㅜㅜ
이게 살이 빠질리가 없잖아 상식적으러 ㅋ
꿀로 대체해도 되나요?
놉!
아이디어가 좋네요
치즈는 체다치즈인가요???
먼지가 많아요 찌꺼기요.
꾝씻어서 사용하세요.
이거 원래 레시피 샹달프 블루베리 잼이랑 마담로익 크림치즈예요 이 레시피레서 변형한 거인듯
탄수화물 43g이면 (버거킹 와퍼1개랑 거의 동급) 한식 (잡곡밥) 기준으로 성인남성 한끼식사 급입니다ㅋㅋ 저거 하나만 식사대용으로 먹으면 모를까 2개이상 먹으면 돼지될듯
셔닝님이랑 이름이랑 대사가 거의 유사한데?...
영상이 끝나질 않아…
ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
뭔 맨날 살빠진다는데 보면 전혀 빠질거같지거 않음...
먹고 살 빠질리가 없잖아.
냉동된거 꺼낸뒤 물로 한번씻어야한다.
뒷면표보면 씻어서 먹으라고 나와있음.
불루베리가 농약이 많은 과일중에 하나라, 냉동불루베리 씻어야한다, 아니다하는데 어찌해야되는지 누구좀 알려줘요~
알룰로스 불에 닿으면 정제당이 된다는 얘기가 있던데 진짜인가요..? 좀 불안해요..😢
해봐야지...☺️
만들었더니 전여친에게 연락왔습니다
만들어봤는데 너무 심각하게달음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 어떻게해...
10장정도 먹으면 안찔 음식도 쪄버리징 ㅎㅎ 맛있으면 한개로 안끝난당 저기다가 흰우유 딱 먹어줘야징💖