Actividad física, ejercicio y deporte ✅ Rutina de práctica de hábitos saludable 🏃‍♀️💯

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¿Cómo hacer ejercicio en casa o un parque?: recomendaciones de aprendices SENA 2024 para empezar un estilo de vida saludables.
Realizar ejercicio es una práctica importante dentro de un estilo de vida saludable. Descubre cómo empezar a hacer ejercicio con nosotros no te despegues del vídeo suscríbete.
Entrenar en casa te permite mantenerte activo y se convierte en un aliado para las personas que no tienen el suficiente tiempo para desplazarse, requieren flexibilidad horaria o prefieren espacios más privados y silenciosos que les permitan concentrarse.
Cuando nos preguntamos cómo hacer ejercicio en casa, solemos pensar en qué indumentaria especializada y equipos costosos debemos adquirir. Incluso el solo pensar en ejercitarnos nos lleva a imaginar desplazamientos a gimnasio, planificación, horarios y disposición de recursos. Esto solo crea obstáculos frente a nuestra necesidad de hacer actividad física. Sin embargo, es mucho más fácil, económico y cómodo de lo que crees.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda practicar actividad física de 150 a 300 minutos a la semana