Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
WORKOUT | Jak zvýšit počet SHYBŮ? Jaké jsou další VARIACE?
Вставка
- Опубліковано 14 сер 2024
- Dominik aka Mudrys se stal součástí týmu F007 na začátku roku, a protože se už nějaký čas věnuje kalestenice, která mu jde moc dobře, tak jsme ho zapojili sem. Tady jsou jeho čísla ⬇️
Shyby 1h - 800 opakování
Za 3h - 1800 opakování
Muscle up 1h - 210 opakování
Dipy 1h - 910 opakování
Kliky 1h - 2200 opakování
Dřepy 1h - 1300 opakování
✅ To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz
✔️Dominik Mudra: / mudrys
✔️kamera/střih: krystofprsala.cz
Určitě pokračujte 👍 😉 V CZ chybí kanály jako například fitness FAQs , popřípadě calisthenicmovement a podobné
Bylo by fajn neříkat počty, ve smyslu dáš 2 schyby nebo 5 nebo 10... ale trochu vysvetlit. Když je vaše maximum 10 schybů, tak vy zkuste začít na 3. Apod. Jinak díky za inspirační video!
Zdravim, jen mi trochu vadí to jak se pořád slyšitelně nadechuješ nosem když mluvíš. Mezi větama. Rve mi to docela uši.🤷♂️😁 Tak to jen můj takový feedback, ale jinak videa určitě super, pokračujte v nich. 👍
Tak to má být, je jeden ze sta co to dělá dobře. Dýchat pouze nosem je MUST HAVE!
@@filipholub1589 To máš pravdu, že dýchat nosem je správné, ale on to dělá divně, nepřirozeně a nahlas. U nikoho jiného jsem nic podobného neviděl.
A co obsah ten se dá nebo je taky divný? 🤔
@@fitness0079 Když jsem v prvním komentáři napsal, že jinak videa super a že máte pokračovat, tak co myslíte?🤔 Dobrá, napíšu to zřetelně znovu. Ano, obsah je dobrý, super nápad, těším se na další videa.😉
UA-cam či samotný internet Ti predsa dáva možnosť nájsť si trénera aký Ti vyhovuje po každej stránke. Nieje za potreby ukazovať že niesi vytrénovaný aj po mentálnej stránke. Pretože každý sme predsa nejaký. Vacsiemu % ludí zas vadia taký ktorý si myslia o sebe ze sú bez chyby a dávajú to na okolo všetkým vedieť, tým spôsobom že poukazujú na nedostatky druhých. 💪😉🤙
V skratke 5 sérií po 5 opakovaní , o týždeň zasa 5 sérií po 7 opakovaní ...Progres navyšovanie záťaže s vlastným telom ;)
Uvítal bych nějaký takový, videko
Ahoj, pekné video 👍🙂 chcem sa spýtať, takýmto spôsobom, ako si ukazoval, tzn. že dám 3 opakovania, vytrasiem, potom zase 3 až do nejakých napr. 60 opakovaní, tak dosiahnem týmto spôsobom aj zvýšenie maximálnych opakovaní bez toho aby som zoskočil z hrazdy, respektive naraz? Lebo momentálne dám tak cca 17-18 op. a rad by som to za mesiac zvýšil na tých 20, ak je to reálne.. Alebo odporúčate skôr shybovať s pridanou váhou? Čo je vhodnejšie? Ďakujem pekne 😉
Hoj, to s těma extrémně nízkýma pauzama mi přijde dobrý pro někoho kdo dá max 5-6 v prvním setu a nebo na vytrvalostní shybování. Jestli dáš 17-18 v dobrý formě tak bych se spíš zaměřil na to jet přítahy často (3x týdně, resp. obden) a soustředit se v každym setu na to dát tak 90% max výkonu= první set bys dal třeba 15, druhej 13 atd. podle toho jak se cítíš aby ti zbyla síla na 1-2 opakování v každym setu. já osobně to dělal takhle první trenink, další trenink byl trochu lehčí protože budeš nejspíš furt rozbitej když to odjedeš poctivě a třetí zase blízko k maximu a pak 2 dny rest a pak znova. Důležitý je dostatečně jíst a spát, je to náročnej režim :D. Maximálky se svojí vahou jsou ve svý podstatě jen o tom mít co nejvíc svalový hmoty čili spíš hypertrofní trénink, s přidanou vahou to jde taky dobře, samozřejmě ale snížíš počty opáček podle toho kolik váhy použiješ. To co je ve videu je super pro úplný začátečníky a nebo v extrémní podobě pak pro trenink na vytrvalostní shyby = co nejvíc shybů v určitym čase (např. za půl hodiny, hodinu, 2 hodiny atd.)
@@davidvesely5963 Ďakujem krásne. Skúsim to podľa teba teda ;)
Už se jim na to vykašlal
Kolik serii pro zacatecnika?
Záleží podle toho jestli zakomponuješ do workoutu a kolik hlavně dáš správně :)
@@fitness0079 Budu delat po 1 opakovani treba 50 shybu, vzdy s par vterinovym odpocinkem. Staci jedna serie? Kdyz budou shyby cisty pod bradu?
funíš jak diviak tvl... Ale video super...
Tak to má být, je jeden ze sta co to dělá dobře. Dýchat pouze nosem je MUST HAVE!
Hrozny vysvetlovani😢
Učený z nebe nespadl, není to sranda stát před kamerou :)
@@fitness0079 Dyk jo, jinak byste si myslel že to je dobrý. Není zač. Ať se daří.