Etkili kalça spor rutinim 2023 🍑 kalça büyütmek için ne yemeli
Вставка
- Опубліковано 15 кві 2023
- 🤎 2023 için kendime koyduğum hedeflerden biri istediğim kiloya ulaşmak ve yeni bir haftalık spor düzeni oluşturmaktı. Ben de bu düzeni oluşturdum ve benim için şuanlık bu haftalık düzenin en önemli günü kalça günü. Birden fazla videoyu ve hareketi kombinleyip yaptığım bu kalça spor rutinimi sizlerle de paylaşmak istedim.
Videoyu sonuna kadar izlerseniz eğer kas gelişimimi desteklemek ve kalça büyümesi için bir günde neler yediğimi de öğrenebilirsiniz.
Bahsedilen videoların linkleri
5 MIN DAILY STRETCH - a super quick routine for every day
• 5 MIN DAILY STRETCH - ...
10 MIN BUBBLE BUTT - Glute Bridge Burnout
• 10 MIN BUBBLE BUTT - G...
10 MIN BOMBASTIC BOOTY - activate your butt muscles & make them grow
• 10 MIN BOMBASTIC BOOTY...
15 MIN BOOTY WORKOUT - Level: Medium, slow Pilates Style
• 15 MIN BOOTY WORKOUT -...
10 MIN BOOTY PUMP - set your butt on fire & make it grow
• 10 MIN BOOTY PUMP - se...
5 MIN BASIC STRETCH - short & sweet for every day
• 5 MIN BASIC STRETCH - ...
15 MIN BOOTY WORKOUT, LOW IMPACT
• 15 MIN BOOTY WORKOUT, ...
💌say hi
instagram - @besteorenn
mail - bestly.oren@gmail.com
🎧music
Mark Generous - Morning Rituals - thmatc.co/?l=D5F729B0
Citrus Avenue - Espresso Sun - thmatc.co/?l=ED0D2D47
You ME and the Piano - Merry-Go-Round - thmatc.co/?l=9DCE274E
STUDIO BEYOND - Vegabond Vendor - thmatc.co/?l=254855FE
Damien Sebe - brasil surf - thmatc.co/?l=4A23AA4A
#kalçaegzersizi #kalçabüyütme #sporrutinim
🥰 Guapísima!
kanalını yeni keşfettim videoların gayet faydalı umarım hızlı bir şekilde büyür 💞💞 pamela'dan spora başlamayı düşünüyorum spor geçmişim yok karın ve kalça için hangilerini önerirsin kalçam çok geniş armut vücut tipine sahibim incelme ve poponun dikleşmesi için bir de bir gün karın bir gün bacak ertesi gün dinlenme şeklinde mi ilerlemeliyim sence şimdiden teşekkürlerrrr
❤❤❤❤
🏹🤎🏹🤎
merhaba proteib toxunun markasi ne ve membun musun
Merhaba videodan alakasız olacak ama ig hesabında Erasmus ile ilgili soruları UA-cam kanalımın yorumlarına yazın dediğin için buraya yazıyorum 💗 Erasmusu kazandıktan sonra belirli bir geçerlilik süresi oluyor mu? Yani mesela bu sene kazanıp bir sene sonra gidebilir miyim? Bir videonda bu tarz bir soruya sizin okulda 2 yıl süresi olduğunu söylemişsin o yüzden merak ettim ama bu konu hakkında hiçbir şey bulamadım kendi okulumun sitesinde :/
Evet bizim okulda boyleydi, sinavi kazanip ayni puanla sonrasi sene basvurabiliyorsun. Her okula gore degisir erasmus ofisine basvurup sormani oneririm:)
yüklendikten 44 saniye sonra da izlemezsin videoyu be hdsgshdsgd
Hahshshsh son halini benden once izlemissin🫶🏻😁💖
Mi kalça
Şimdi ben diyelim spor yapıyorum ve kalçamı cok iyi fln bu sporu ve beslenmeyi bırakırsam kalçam eski eski haline mi döner
zamanla illaki