أنا عمري ما إهتميت بقصة العضلات والشكل، حتى في عز ما صحابي وأهلي كانوا بيتنمروا عليا ولا كان فارق معايا كلامهم بشلن، لكن لحد إنهاردة بلعب أكثر من رياضة شبه يوميا (عشان الصحة العقلية) فقط عشان عايز أعرف أفكر أحسن ومودي يبقا حلو وعندي نشاط
شكرا ليك يا كابتن بس يا كابتن عندي سؤال انا عضلاتي كلها بتطور ما عادة الباي بتطور بطيق جدا اعمل ايه وكمان انا بقالي كتير بتمرن على توازن الهاند ستاند وبرده مش ظابطة خالص شوية تيجي و شوية لا فأنا بجد محتاج مساعدة اتمني الرد متابع من بلدك ❤❤
انا بتمرن طبيعي من غير اي مكملات وعملت جسم رياضي حتى اللي بياخدو مكملات ما عملوه وده لأني بركز في تكنيك التمرين وبزيد كمية الاكل بس ما باكل سكريات والحمد لله مستمر ❤
انا مشيت على كرياتين فتره حسيت بمغص و الله يكرمكم عملة اخراج براز صعبه و ناشفه مع اني كنت بشرب 3 لتر ماء و لما وقفت اسبوع كل شيء عاد لطبيعته و قررت أوقفه
طب مقلتلناش ياكوتش هو الدكتور معلقش على الكرياتين ؟! أو مقلش هو السبب مثلاً ؟! أصل الأعراض إللى بتقول عليها ديه ياكوتش أعراض إلتهاب كلى وإحتقان بروستاتة ناتج عن بكترية أو فايروس ! أعراض الفشل الكلوى مفيهاش ألآم !!
انا بدأت آخد كرياتين من جديد استعملتو خمسة ايام بالجرعة المكتوبة عليه ٣ غرامات صار معي عسر هضم وألم اسفل البطن وانتفاخ البطن ، خففت الجرعة للنصف لمدة يومين ما راحت المشكلة ، قطعتو لمدة أريعة أيام ارتحت كتير وراح ألم البطن وراح الانتفاخ ، والآن ارجعت آخد غرام واحد باليوم رجعت نفس المشكلة بألم البطن والانتفاخ وعسر الهضم ، هل المشكلة بجسمي أم نوع الكرياتين ، مع العلم الكرياتين نوعه مونيهدرات
@@abdallah2452 بص يا عبدالله يا اخويه مبدايا عن تجربه مفيش احسن من انك تكون طبيعي 100% يعني تعيش من غير اي منتجات من تدخل الانسان سكر صناعي وتوابعه زيوت مهدرجه و منتجات القمح المعدله وراثيا وشرب في قزايز بلاستيك منتجات الشو التعبانه زي الواي بروتين و الكرياتين يعني بحسبه بسيطه بدل ما تجيب علبه بروتين انتا مش عارف مشتقه من ايه ولا فيها ايه اساسا ممكن تجيب بنفس المبلغ احتياجك من البروتين من مصادر طبيعيه افضل وابرك انتا مش لاعب في الالمبيا عشان تحمل على كليتك وكبدك كل القرف دا انتا احتياجك من البروتين مش بالفقاعه اللي هما عملنها عشان يبيعوا اساسا والكلام يطول يعني
كلامك غلط - التجربة امام عيني خير دليل - انا صديقي عمل جسم ولا في الخيال في 8 اشهر بالمكملات وخصوصا الواي بروتين وكان بيجيبه من بره علشان معظم اللي هنا مضروب و بصراحة جسمه وقوته بالنسبه لجسمك لو قارنا أنا آسف انت بالنسبه له عصفور - وكمان انت بتقول الناس كانت زمان بتتمرن و اجسامها حلوه وكانوا بيأكلوا اكل عادي ولكن الأكل زمان كان فيه قيمة غذائية لأن كان في ضمير أما الآن الأكل كله هرمونات و معدل وراثيا و مليان مبيدات و غيره من اللي يعلم به ربنا
يمعلم الاكل بروتين وكارب الكافى يعمل جسم كويس جدا ، معدل ايه بس مش كلنا بناكل كمية كاملة من البروتين و قيس مستويات التوتر وقلة النوم و البناء العضلي فى كل جسم قصص يغالى اكبر من انها تتلخص فى فيديو للراجل ده او كومنت ليا وليك ، فسيبك من التعصب للرأى واسمع الاراء ونبحث وراها ، بطل همجية يصاحبي ، ولو صاحبك جسمه كويس ربنا يحفظه لكن الشب ده اللهم بارك جسمه بالنسبة للتمارين حديد وكاليستنكس مش صغير ، فبلاش تعصب تانى اقولهالك
انا يا كابتن فرحت جدا بإن حضرتك رجعت الفديوهات القديمه اللى على الصفحه القديمه شكرا جدا لمجهود حضرتك
عايزين نعرف اوزان لاعب كالستنكس زيك في الحديد❤❤❤❤
المقطع ممتاز شكرا يا كوتش بس ياليت تتكلم أكثر في موضوع التغذيه في الكالستنكس
كلام سليم جدا تحياتي ليك يا كوتش❤
شكرا لمعلوماتك القيمة
احذر وليس احظر
أنا عمري ما إهتميت بقصة العضلات والشكل، حتى في عز ما صحابي وأهلي كانوا بيتنمروا عليا ولا كان فارق معايا كلامهم بشلن، لكن لحد إنهاردة بلعب أكثر من رياضة شبه يوميا (عشان الصحة العقلية) فقط عشان عايز أعرف أفكر أحسن ومودي يبقا حلو وعندي نشاط
1:39 ياريت تقولو لي إسم هاي الموسيقي. جميلة اووي
والله ما بعرف يا أخي بس اكيد حدا تاني هيقولك
where are you: اسم الانشوده
بارك الله فيك كنا ناوي اخد المكملات لاكن اقتنعت بكلامك
بالتوفيق يا رب ، وانا بفضل الشخص ما ياخدش حاجة والاكل الطبيعي يكسب❤
كوتش شو رأيك ب اوميغا 3 و زنك و مولتي فيتامين. بتمنى أنك تجاوبني❤
اول + بحبك يا كابتن وكنت عايز حضرتك تنزل شرح تمرين الفي ست وهل ادرب عليها في التمرين الأساسية ولا قبليها ولا قبليها بقد ايه ❤
شكراً يكوتش على مجهوداتك
وخوفك علينا ❤
يا حبيبي يا أحمد الله يقويك ويحفظك ❤❤❤ أنت علمتني مهارات حلوه❤❤
حبيبي
كتر الف خيرك والله ربنا يبارك فيك ويحفظك
العامل الاهم الي يكبر العضلة هو شدة التمرين و كثافته حسب تجربتي المتواضعة يمكن اكتساب كتلة عضلية هائلة بالقليل من البروتين
انا كنت عايز انزل الجيم عمرى 15سنه كنت عايز اعرف ازاي اعمل نظام غذائي ونظام تمارين
احسنت وجبت من الاخر ❤
جزاك الله خيرا و هاذ ما أعتمد عليه الأكل الصحي فقط
شكرا ليك يا كابتن بس يا كابتن عندي سؤال انا عضلاتي كلها بتطور ما عادة الباي بتطور بطيق جدا اعمل ايه وكمان انا بقالي كتير بتمرن على توازن الهاند ستاند وبرده مش ظابطة خالص شوية تيجي و شوية لا فأنا بجد محتاج مساعدة اتمني الرد متابع من بلدك ❤❤
رائع❤
الصراحة تُقال هذا أعدل كلام فيالكرياتين نصيحة قيمة (دع مايريبك إلى ما لا يريبك) شكراً.
الرسول صلى الله عليه وسلم كان ياكل تمر والماء وكان فرمه الوي بروتين دعاية غربية لترويج الخبز فيه بروتين انا أكلو وفرمتي ماشاءالله
حياك الله يا زعيم
كوتش هو انا لما اتقن الهاندستاند وال 90 degree push up على الباراليتس، لما اجي اعملهم على الارض بياخد مني وقت طويل؟
انا بتمرن طبيعي من غير اي مكملات وعملت جسم رياضي حتى اللي بياخدو مكملات ما عملوه وده لأني بركز في تكنيك التمرين وبزيد كمية الاكل بس ما باكل سكريات والحمد لله مستمر ❤
لو ممكن تقدم نصيحه
كم عدد وجباتك وماذا تاكل؟؟؟
هل ينفع اللعب كلستنكس في عمر 13 انا صرت اعرف اللعب فرونك بوز و البلوفر
بيزبط
@YosefGaming-bz1re مشكور/ه
انا بدات 13 و الان 15
@@خواطر-باسل وحش
ماشاءالله @@خواطر-باسل
من سلبيات الوي بروتين انه مو كامل الأحماض الامينيه زي البقوليات عكس الحوم فيفضل عند توفر الاكل م يكون له داعي الوي
#ادعم_احمد_ابوزيد
اخوك من جزائر كم ساعة تتمرن في ليوم
سؤال : هل الكاليسثنكس لها عمر محدد يعني بقدر العب كاليسثنكس عادي وانا عمري 15؟
ايه رأيك تدينا فيديو Q&A 🤔
انا مشيت على كرياتين فتره حسيت بمغص و الله يكرمكم عملة اخراج براز صعبه و ناشفه مع اني كنت بشرب 3 لتر ماء و لما وقفت اسبوع كل شيء عاد لطبيعته و قررت أوقفه
يا كوتش عندي مشكلة في ركبتي اليسار هل هناك حل
انا كدا اتلغبطت 😂 كنت هجيب الكرياتوجين بتاع عبد الرحمن طلعت اللي بيحول ال ADP ل ATP في الجسم و طبعا ده المسؤول عن مصدر الطاقه
اول فعلا
متعرفش يا كابتن اجيب منين عقلة حاءط او متوازي منين عشان مش عارف اجيب منين
من متاجر رياضية أو بتقدر انت تعملها عن حداد
كوتش بتوفيق بس عاوزين تعمل كومبو بتاع الاجانب وتحديات صعبه
تب انا وزني كبير وعاوز اخد كرياتين لفترة اي رايك؟
احمد ياحبيبي انا كنت هموت من الوجع في كليتي بسبب الكرياتين والله ثم والله ما انصح شخص ياخد كرياتين ❤❤❤❤
مصدقك
اي نوع ال كتت بتستخدمو وجرعاتك اي
أكيد بتاخده و أنت عمرك تحت 18 و أكيد مابتشربش مياه كفايه و أكيد انت اخدتوا في وقت جسمك مش محتاجه يعني مبتدئ
كم سعر الكريتين بمصر الي بكون مش مضروب او مغشوش يبقى أصلي
ON ب 2000
اخر كام دقيقة فالفيديو هما دول 👍🏼
1:12
بصراحة انا باكل اكل البيت بس
و مش باخد مكملات
الحاجة الوحيدة اللي عاملها ف اكلي اني مش باكل من برة البيت مهما كان
اول❤
نا شفت فيديو بتاع كرياتين بتاع onال كنت جيبه يا كوتش ودا كان مضروب عشان كدا كان في وجع طبيعي فلجنب
لا عموما الكرياتين ممكن يسبب مشاكل مع الوقت و كل واحد حر
نا معاك ف كل كلمه قلتها بس لازم نتاكد من كرياتين انو مش مضروب غير كده نتا فلسليم معا طبعا نظامك غذائي ومياه مش اقب من ٣:٤ لتر
مع الوقت ممكن يسبب مشاكل + انه بيرفع هرمون هرمون ال dht و فيه نسبه ان شعرك يقع منه
أنا زعلان منك أنك دعمت مايكروسوفت بإستخدام ويندوز 11
بكل صراحة كم تتمرن في ليوم من ساعة
اني عمري ١٢سنة ومستواي متوسط بلكاليسثنكس
طب مقلتلناش ياكوتش هو الدكتور معلقش على الكرياتين ؟! أو مقلش هو السبب مثلاً ؟! أصل الأعراض إللى بتقول عليها ديه ياكوتش أعراض إلتهاب كلى وإحتقان بروستاتة ناتج عن بكترية أو فايروس ! أعراض الفشل الكلوى مفيهاش ألآم !!
قال ان هو السبب
انا بدأت آخد كرياتين من جديد استعملتو خمسة ايام بالجرعة المكتوبة عليه ٣ غرامات
صار معي عسر هضم وألم اسفل البطن وانتفاخ البطن ، خففت الجرعة للنصف لمدة يومين ما راحت المشكلة ، قطعتو لمدة أريعة أيام ارتحت كتير وراح ألم البطن وراح الانتفاخ ، والآن ارجعت آخد غرام واحد باليوم رجعت نفس المشكلة بألم البطن والانتفاخ وعسر الهضم ، هل المشكلة بجسمي أم نوع الكرياتين ، مع العلم الكرياتين نوعه مونيهدرات
للاسف هيفضل يحصلك كل مره هتاخده فيها لان جسمك حساس منه
حصلى كدا أول ما بدأت فيه من حوالى 3 شهور تقريباً لدرجة كنت هوقفه لكن بعد أسبوع زالت الأعراض ! يمكن جسمى إتعود عليه !
انا اشتريت انا بحب ال nature
بتحب المناظر الطبيعة وكدة؟
@@abdallah2452 بص يا عبدالله يا اخويه مبدايا عن تجربه مفيش احسن من انك تكون طبيعي 100% يعني تعيش من غير اي منتجات من تدخل الانسان سكر صناعي وتوابعه زيوت مهدرجه و منتجات القمح المعدله وراثيا وشرب في قزايز بلاستيك منتجات الشو التعبانه زي الواي بروتين و الكرياتين يعني بحسبه بسيطه بدل ما تجيب علبه بروتين انتا مش عارف مشتقه من ايه ولا فيها ايه اساسا ممكن تجيب بنفس المبلغ احتياجك من البروتين من مصادر طبيعيه افضل وابرك انتا مش لاعب في الالمبيا عشان تحمل على كليتك وكبدك كل القرف دا انتا احتياجك من البروتين مش بالفقاعه اللي هما عملنها عشان يبيعوا اساسا والكلام يطول يعني
@@abdallah2452 اما المناظر الطبيعيه فا مين مابيحبهاش
كبتن رياضه كالستنكس حرق فيها السعرات نفس رياضه حديد
لا
اظن اكتر 🤔@@RAP_AL_ARAB
و خصوصا لو بتلعبها circuits
كلامك غلط - التجربة امام عيني خير دليل - انا صديقي عمل جسم ولا في الخيال في 8 اشهر بالمكملات وخصوصا الواي بروتين وكان بيجيبه من بره علشان معظم اللي هنا مضروب و بصراحة جسمه وقوته بالنسبه لجسمك لو قارنا أنا آسف انت بالنسبه له عصفور - وكمان انت بتقول الناس كانت زمان بتتمرن و اجسامها حلوه وكانوا بيأكلوا اكل عادي ولكن الأكل زمان كان فيه قيمة غذائية لأن كان في ضمير أما الآن الأكل كله هرمونات و معدل وراثيا و مليان مبيدات و غيره من اللي يعلم به ربنا
يمعلم الاكل بروتين وكارب الكافى يعمل جسم كويس جدا ، معدل ايه بس مش كلنا بناكل كمية كاملة من البروتين و قيس مستويات التوتر وقلة النوم و البناء العضلي فى كل جسم قصص يغالى اكبر من انها تتلخص فى فيديو للراجل ده او كومنت ليا وليك ، فسيبك من التعصب للرأى واسمع الاراء ونبحث وراها ، بطل همجية يصاحبي ، ولو صاحبك جسمه كويس ربنا يحفظه لكن الشب ده اللهم بارك جسمه بالنسبة للتمارين حديد وكاليستنكس مش صغير ، فبلاش تعصب تانى اقولهالك
كنت باعت علي الانستا استفسر لو في اشتراك معاك ولا لا
متاح علي واتساب
+201091811377
كلام جميل بس الموسيقى في الخلفية مزعجة جدا ومالهاش داعي
عندك حق دي مش موسيقي ده نشيد بس فعلا كان محتاج يبقي صوره اوطي من كده
اول
نسيت تتكلم عن الفيتامينات و المعادن و الدهون الصحيه للمكملات ضروري تنزل عنها هل هي ضروريه ولا بس ضياع فلوس
هيبقي ليها فيديو ان شاء الله
انت بتهبد ياصحبى
خد مكملات و كأنك مشوفتش الفيديو انا مش مستفيد حاجه لا منك ولا من غيرك بس اتعلم تتكلم ب احترام
مهو الكلام ببلاش لو بفلوس مكنش اكلم@@AhmedriadAR
نصيحة في مكانها تكلم باحترام
@@AhmedriadAR منا شايف ياصحبى وشايف تطور ملحوظ فى قوتى وطاقتى وقوة التحمل
#ادعم_احمد_ابوزيد
#ادعم_احمد_ابوزيد