무릎을 서있는 상태로 완전히 다 피는게 너무 힘들어요ㅜㅜ거의 5주차인데 절음발이입니다ㅜㅜㅜ앉아있는 상태에서는 다 펴지는데 서있을때는 고통이네요ㅜㅜ보조기구 차고있고 목발은 하나만 쓰고있고 이건 뗄 수 있을거같은데ㅠㅠ피는게 힘드니까 절음발이이고 그래서 그런지 넘어질까봐 두렵네요ㅠㅠ어떻게 다 피셨을까요ㅠ
cho oc 얼마나 관리를 잘 하냐에 따라, 신체적 조건에 따라 재활속도가 다르다고 합니다 ~ 그러나 너무 조급해 하지 말고 꾸준하게 재활하다보면 다른사람과 조금 느릴뿐이지, 회복된다고 합니다. 본인에 신체 조건에 따라 재활운동량을 정해야 하고 다른 사람에 맞춰 하다보면 무리와서 안좋은 결과가 생긴다고 하네요 ~ 전 운동 복귀목적이 강해서 하루 두시간씩 무릎각도개선 스트레칭 및 근력운동 을 하고있지만, 영상에 보는것처럼 무릎에 무게주는 운동을 하는게 아니라, 많이해도 무릎에 영향없는 누워서 다리 들어올리기 100개씩 10세트 천개 등등등 총 6개 요소로 재활 운동 중입니다. (의사 선생님 말씀에 의하면 제가 하는 운동들은 많이해도 무릎에 안좋은 영향은 안준다고 해서 운동 중입니다.) 저는 수술이후 근력이 빠져야 정상인데, 일주일에 한번씩 진료 가는데 의사선생님 이 하시는 말씀은 운동을 얼마나 하고 있길래 근육이 안빠지고 오히려 붙냐고 하시네요 ^^ 수술한지는 이제 5주차 지났고, 재활은 2주차 부터 시작했네요 ^^ 저도 전방 십자인대가 MRI 상으로 녹아 없어져서 없었고, 타가건 재건술 및 연골이 많이 갈려서 연골 수술까지 연개해서 했습니다
![[십자인대파열] 무릎 종말의 시작 '십자인대 파열'… 꼭 피해야 할 동작 있다](http://i.ytimg.com/vi/l6ErS9WveWI/mqdefault.jpg)
![[십자인대파열] 무릎 종말의 시작 '십자인대 파열'… 꼭 피해야 할 동작 있다](/img/tr.png)
항상 볼 때 마다 느끼는 거 지만 목소리가 너무 귀여우세요..ㅠㅠㅠㅠ
운동하는 모습 너무 좋아욧^^♡
0:07 저렇게 뛰고 카메라 가지러 다시 뛰어갔겠누;;
무릎을 서있는 상태로 완전히 다 피는게 너무 힘들어요ㅜㅜ거의 5주차인데 절음발이입니다ㅜㅜㅜ앉아있는 상태에서는 다 펴지는데 서있을때는 고통이네요ㅜㅜ보조기구 차고있고 목발은 하나만 쓰고있고 이건 뗄 수 있을거같은데ㅠㅠ피는게 힘드니까 절음발이이고 그래서 그런지 넘어질까봐 두렵네요ㅠㅠ어떻게 다 피셨을까요ㅠ
또하나 질문좀 할게요 ㅎㅎ
혹시 수술한쪽 정강이 감각 없으신가요?
저는 정강이쪽 약 가로 세로 5센치 정도길이에
감각이없네요 ㅎㅎ 병원의사분께서는 그쪽에
수술하면 신경을 건드는데 점차 저림증상과 그런부분들은 자연스레 회복된다고 하던데...
저림증상은 이제 사라졌는데 아직도 마취한것처럼 감각이 없네요 ㅎㅎ
네 안녕하세요
저도 감각없어요 ㅎㅎ
거의 돌아온거 같아요 근데
같이 수술한 친구가 있는데 걔도 감각이 없다고 하네요
차호호 저만 문제있는줄 알았는데 다행이네요 ㅎㅎ
감사합니다!
재건수술 맞나요? 그냥 봉합수술한거 아니고요?
7주차에 저게 가능 한가요
나6주차인데 난 왜이러지 이제 목발없이
걸어요 그것도 굴곡은 이제 100도로
다 굽히지도 못함요
타가건 재건수술 맞습니다!
제 인대는 다녹아서 없어졌고
이식 받은거에요
cho oc 얼마나 관리를 잘 하냐에 따라,
신체적 조건에 따라 재활속도가 다르다고 합니다 ~
그러나 너무 조급해 하지 말고 꾸준하게 재활하다보면 다른사람과 조금 느릴뿐이지, 회복된다고 합니다.
본인에 신체 조건에 따라 재활운동량을 정해야 하고
다른 사람에 맞춰 하다보면 무리와서 안좋은 결과가
생긴다고 하네요 ~ 전 운동 복귀목적이 강해서
하루 두시간씩 무릎각도개선 스트레칭 및 근력운동
을 하고있지만,
영상에 보는것처럼 무릎에 무게주는 운동을 하는게
아니라, 많이해도 무릎에 영향없는 누워서 다리 들어올리기 100개씩 10세트 천개 등등등 총 6개 요소로
재활 운동 중입니다. (의사 선생님 말씀에 의하면 제가 하는 운동들은 많이해도 무릎에 안좋은 영향은 안준다고 해서 운동 중입니다.) 저는 수술이후 근력이 빠져야 정상인데, 일주일에 한번씩 진료 가는데 의사선생님 이 하시는 말씀은 운동을 얼마나 하고 있길래 근육이
안빠지고 오히려 붙냐고 하시네요 ^^ 수술한지는 이제 5주차 지났고,
재활은 2주차 부터 시작했네요 ^^
저도 전방 십자인대가 MRI 상으로 녹아 없어져서
없었고, 타가건 재건술 및 연골이 많이 갈려서 연골 수술까지 연개해서 했습니다
7주차때 뛰어도되나요? 저 왕복달리기랑 제자리멀리뛰기 시험봐야되는데 팁좀주세요 부탁드려요
시험 안보시는걸 추천
김남억 절대 과격한 운동하지마세요
저는 십자인대 수술후 4주차인데 무릎 안쪽 부분이 접었다 필때 소리가 뚝뚝 계속 나고 아픈건 수술이 잘못된거일까요?ㅠㅠ
네 안녕하세요!
저도 가끔식 무릎이 뻐근할때 뚝뚝소리 자주나구요! 약간에 통증이 있어요
수술이 잘못 될 일은 거의 없으니 일단
시간이 지나야 할거같아요
염증이 있을수도있으니 병원 가보셔서
소염제나 주사 맞는 것도 괜찮을거 같네요
7주차에 이정도면 회복속도 루피아닌가요? 십자인대 몇프로가 파열됬었어요?
완전파열 이영!!
루피ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@chahoho 저 3분의2파열이라 자가건으로 수술하고 2주입원하라는데 제생각에 이정도 통증이면 한달되도 못걸을거같은데 아닌가요.,. .
@@Tagebuch-hp3zy 자가건이 타가건 보다 회복속도가 느려요! 한달쯤은 뒤뚱뒤뚱 이라도 걸으실거에요
@@chahoho 자가건이 더느리구나.... 자기 근육이라 더빠를줄 알았어요 감사합니다 궁금한거 나중에 물어봐도 되나요?
박스점프 제자리멀리뛰기에 도움이돼요 ㅎㅎ
혹시 전력질주 하실 수 있나요 ㅜㅜ 저도 곧 7주차 되가는데 언제쯤 전력질주 할 수 있는지 궁금하네요 😭
사실 달리기 안한지 꽤 됬습니다
전력질주는 할수는있는데 거북이같이 느려요
7주찬데 뛴다구요? 난뭐지
좋은운동정보좀알려주삼요^^♡♡♡♡
뛰는거어떻게 처음하셨나요? ㅠㅠ 굴곡신전팁좀주세요....
아 네!!
신전은 일단 누워서 다리올리기 계속 해주시면
시간 지나면서 알아서 돌아오는거 같아요! 꾸준히 하는게 중요해요!
굴곡은 전 한 4주차 까지 열심히 했어요
자력으로 꺾은다음에 강제로 계속 꺾어줬어요
그이후 부턴 자연스럽게 굴곡 다 찾아졌구요
다칠까봐 달리기 못하시는분들 있는데
저도 쫄려서 달리기 안하다가 딱 잡고
한번 해보니까 되더라구요
마인드 차이인거 같아요 그렇게
쉽게 다치진 않아요
@@짯짜라 의사선생님이 뭐라고하셨나요?