Diet Vlog) Making a steady and enjoyable health habit with Zespri kiwi🥝💚

[@Nanasserie]

✔본 영상은 제스프리 키위의 유료광고를 포함하고 있습니다.
💚제스프리 키위 댓글 이벤트💚
도전하고 싶은, 계속하고 싶은 나만의 즐거운 건강습관이
있으신가요? 나의 즐거운 건강습관을 댓글로 달아 주세요.
여러분의 건강한 일상을 응원하는 마음으로 추첨을 통해 제스프리
키위를 선물해 드릴게요~🥝
📌 이벤트 상품
: 제스프리 그린&썬골드키위 반반팩 1개🥝 (100명)
📌 이벤트 기간
: 7/21(목)~8/03(수)
📌 당첨자 발표
: 8/09(화) / 제스프리 공식 유튜브 채널 커뮤니티 게시판
(ua-cam.com/channels/bXI3MhDwtjcXmFapjCEcJw.htmlcommunity 👈 미리 채널 구독 & 알림설정!)
📌 유의사항
* 중복 댓글 참여는 가능하나, 중복 당첨은 불가합니다.
이벤트를 통하여 수집된 이미지 및 코멘트는 제스프리의 마케팅
자료로 활용될 수 있으며, 이벤트 참여 시 이에 동의함으로
간주됩니다.
* 이벤트 및 경품 문의 [e-mail]

[@eunja_kim]

매일매일 상큼하고 맛있는 키위 챙겨 먹어 건강한 미인이 되고 싶어요.💚

[@콘-z5g]

산정상에서 키위 나눠드실때 표정 넘 귀여우세요 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ💚💚💚

[@사랑랑김]

제스프리코리아 맛도 챙기고
건강한 다이어트 제스프리랑 함께해요
주변에 입소문도 많이 내는중입니다
워낙 다양하게 알고 있는 곳이라 기능도 좋고
디자인, 기능개선이 많이 이루어졌네요
고객과도 매번 소통하며 자리매김하는 곳 응원팍팍 기운팍팍!

[@제연지-b3e]

제가 도전해보고 싶은 건강습관은 ‘ 절대 무너지지 않기 ! ‘ 에요 💗 저는 무슨 일이든 완벽하지 않으면 실패다.라고 생각해서 일이 마음대로 되지 않을 땐 아예 망쳐버리는 좋지 않은 성격을 가지고 있어요.. 이러한 성격 때문에 다이어트를 해보겠다고 식단을 하다가 유혹을 참지 못하고 입이 터져버리면 또 실패다 하고서 이성의 끈을 놓지 못하고 더 먹더라구요.. 계속 반복되는 다이어트 실패에 제가 곰곰히 생각해 본 결과, ‘무너짐’이 실패의 가장 큰 원인이라고 생각이 들었어요.. 입이 터졌더라도 그 날 먹은만큼 더 열심히 운동을 한다던가, 그 다음날 식단을 더 빡세게 하는 방법도 있는데 말이에요.. 조금의 실수가 결과를 결정하지
않는다는 걸 깨닫고 ‘무너지지 말고’ 끝까지 포기하지 않고 나나님처럼 건강한 다이어트 하고 싶어요 !!❤️‍🔥

[@TheJtmjmy]

1.차가운물보단 따뜻한,미지근한 물마시기
2.버스 두정거장 정도는 걸어서 생활하기
3.쉬는날에 산책하기
이런 사소한것들이 제 몸에 활기를 불어 넣어주더라구요
그래서 최대한 지키려고 노력중이고
힘들지 않고 스트레스받지 않게 즐겁게 할 수있는걸 더 찾아보고있답니다💙

[@강이-t1i]

즐거운 건강습관은 제품꼼꼼하게 살펴 구매하고 이쁘고 건강하게 먹기 입니다! 저는 완전 어색한데 완전 플레이팅한것보고 입이 쩍~~~ 금손 인정합니다🤭🤭 플레인에 키위먹으면 시지않을까 햇는데 넘 맛잇어서 홀라당🤭 먹음직스러워보이면 입맛이 더 잘 도는 것 같아요! 더 먹고싶은 마음 🤤🤤

[@nomaka1111]

매일 아침 30분 스트레칭을 하고 있습니다
아침에 스트레칭을 하고 나면 하루종일 몸이 개운해서 참 좋아요
조금 더 일찍일어나야 하지만 그래도 좋은 생활습관이라고 생각합니다

[@웃고살자-h2s]

매일 아침 저녁으로 스쿼트 500개씩 하고 있습니다. 이건 건강을 물어보는 이들에게 항상 하는 말입니다. 그리고 제스프리키위를 말려서 구운 땅콩과 함께 갈아서 마시면 정말 맛도 좋고 건강도 좋습니다.

[@도도하은-x5u]

나만의 즐거운 건강습관은!~ 매일 아침 물 한 잔을 마시고 유산균을 꼭 챙겨먹는 편이에요 💕
그리고 짧게라도 스트레칭을 해주면서 뭉친 근육들을 시원하게 풀어주려고 해요!

[@김준호-i1w2z]

나나 제스프리 맛도 전하고
건강한 스타일 샐러드 좋아요
연간 활동하면서 메인 구성과 다양한 자료들을 보면서
유용한 내용들이 많았어요 앞으로도 서로 소통하는 내용 들로 가득하고
주변 지인들에게도 입소문 널리 퍼트릴게요 2022년에도 흥해랏!얍얍!!

[@정영백-d4y]

8:47 제대로 건강하게 드시는 맛이 일품입니다
제스프리 맛도 챙기기 구독 좋아요 ㅎㅎ
다양한 정보에대한 지원과 내용이 강화되어서 좋아요
내년에도 더 구체적이고 다양한 소통창으로 활용되어라 승승장구해요
올한해 좋은일만 가득가득 그득그득 만땅 으로 일어나는 한해되세요

[@MIMI-v2i]

나만의 즐거운 건강습관을 위해
매일 규칙적인생활패턴으로 생활하며
매일같은시간 새벽5시에 일어나기
공복 유산균섭취하기
하루한끼는 클린하게먹기
짧은시간일지라도 꾸준하게 운동하기
스트레스받지않기
입니다😊😊

[@타코야끼한입-z5r]

저의 건강습관은 물 많이 마시기, 그리고 한번 먹을때 꼭 야채와 같이 먹도록 노력하기 이 두가지는 매일 지키려고 하고있어요! 나나님 처럼 저도 예쁘게 만들어 먹어보고 싶네요 😁😁

[@DW_KIM]

꾸준히 운동하고 건강한 식단관리 정말 어려운데 나나님 영상보고 마구마구 자극 받아요!
제가 만들고 싶은 즐거운 건강습관은 테니스 입니다.
한때 열심히 쳤는데 이제 코로나19로 인한 제약도 거의 없고, 다시 테니스 열심히 치러 다닐래요. 아자아자! ⎛⎝⎛° ͜ʖ°⎞⎠⎞♥

[@YouYouRi]

나나님의 영상을 보니 무엇이든 꾸준히 하는게 정말 중요하다는 생각이 듭니다.
전 간단히라도 배달이 아닌 집밥해먹기를 실천하고 있어요~
근처에 시장이 있는데 가면 제철과일이나 채소를 싼 가격에 살 수 있어서 쌈밥을 자주 해먹는데 맛있어요! :)
그리고 올해 목표는 내년에 예쁜 웨딩드레스를 입기 위해 유산소와 근력운동하기 인데 쉽지 않네요.
그럴때마다 나나님 영상보며 자극받고 열심히 해야겠어요💚

[@무지개-f2l]

나나님~오늘 영상 키위만큼이나 상큼 달콤하세요~!!♡
전 운동도 꾸준히 하고 있지만 도전하고 싶은 건강습관은 과식하지 않기. 야식 먹지 않기. 천천히 먹기요~운동보다 더 어려운 식습관 고치기 도전하고 싶어요~!!

[@건전한닉네임]

저의 건강 습관은 조깅하기,물 자주 마시기가 있습니다
건강이 제일이에요

[@김미경-u5r5u]

저의 건강습관은 매일 웃으며 아침조깅하기 입니다ㅎㅎ
웃으면 복이 온다는 말이있죠! 거울을보며 미소짓고, 긍정적인 마음가짐을 가지고 조깅을하며 건강을 유지하고있어요

[@늄마일기]

내가도전하고싶은즐거운습관은 건강한마음가짐입니다💛💛

[@김승태-e1z]

나만의 즐거운 건강습관은 자전거타기입니다. 힘들어도 꾸준히 하는게 중요한 것 같아요.

[@chaeeun12]

유지하고 싶은 건강한 습관은 내몸이 느끼는 행복에 집중하기 입니다!
헤비한 음식을 먹고도 행복했으면 더이상 자책하거나 굶지않고, 또, 자연스럽게 건강한 음식을 찾는 몸의 신호를 받아드리고 다양한 식이섬유도 섭취하며 굳이 다이어트를 하지 않더라도 몸을 위해서라도 이습관을 유지하고 싶습니다!❤️

[@박성열-z3s]

프레시도하고 건강도 챙기고
맛도 영양도 샐러드도 좋아요
#나나 이번 기회로 참여하면서 많은 자료들 보게되네요 올한해 자주 소통하면서
더 뜻깊게 지냈어요 앞으로도 쭈욱 함께하면서 관련 내용들도 읽고
주변에 입소문도 많이 전할게요 오늘도 좋은 하루입니다!

[@Juwon.00]

'꾸준한 운동 습관 기르기'
요즘 운동에 다시 흥미를 찾고 최소 주3회는 유산소 + 근력 운동을 하고 있는데, 가기 전엔 힘들어도 막상 가면 에너지 받고 열심히 하는 제 자신이 뿌듯해요 ✨✨ 건강하게 체력도 기르고 몸도 가꾸는 습관을 만들고 있습니다 🤍

[@juyeonlee1765]

저는 얼마 전, 아기낳고 배에 힘이 없어져서
❤️‍🔥의식적으로 배에 힘주기!
❤️‍🔥1일1쉐이크 먹기
를 하고있어용 !
부족했던 비타민씨 맛있는 키위로 채우면 넘 좋을것같아요 :)

[@vanillatte2261]

저만의 건강 습관은 '행복, 만족감, 즐거움'입니다!
만년 다이어터로써 식단과 운동은 일상이 되었는데
어느순간 강제로 하는 제 스스로가 불행해보이더라구요ㅠ
다이어트를 하는 목적이 남에게 보여주기 위한 것이 아닌
나의 건강하고 행복한 삶이라는 것을 다시 한 번 상기하니
식단과 운동 하는 것이 즐겁고 건강한 습관이 되었어요
자취생이라 스스로 만들어 먹고 혼자 운동을 해야하는데
나나님 영상 보면서 레시피랑 운동 루틴 많이 참고하고 있어요
오늘 소개해주신 키위 레시피도 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ
평소 소화가 잘 안되는 편이라 소화제를 달고 살기도 하고
허약 체질이라 비타민C 메가도스를 하는데
아무래도 약이나 영양제에 의존하는 것보다 평소 식단을 잘 해야겠다는 생각이 들었어요
말만 들어도 군침이 도는 제스프리 키위~ 좋은 기회로 먹어보고 싶어요 :)

[@김혜린-q1m]

❤️내가 도전해보고 싶은 즐거운 건강습관은 즐기면서하기이다!❤️
지친 한 주마다 힐링되는 컨텐츠 올려주시는 나나님, 고맙습니다!

[@코코코-b9h]

저는 키위가 임산부나 변비에 좋다는 말을듣고 아무리 유산균이면 물을 2L를 마셔도 소용이 없더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 근데 귀찮아도 아침에 키위1개,케일 두장, 요쿠르트3개 넣어서 갈아먹으니 무조건 그날 화장실가요!!! 단 나머지 두끼도 잘챙겨먹는것도 중요하구용 꼭한번해보세요요용☺️조금 귀찮기는 하지만 만성변비와 다이어터 분들에게는 꿀팁이랍니당😙

[@꽃장미-q8o]

주기적으로 스트레칭 하기!
짧게라도 몇분 스트레칭 해주면 계속 앉아있던 몸에 활기가 도는 것 같아
좋은 건강습관이라고 생각합니다.
계속해서 스트레칭 하려고 노력중이에요

[@비용김]

나나 제스프리 맛도 챙기고 건강습관 그려가요
키위 샌드위치 맛도 더해갑니다!!
구독 좋아요 이웃도되고 소통이어갑니다! 올한해 좋은 일
가득하시고 이루는 일 모두이루어요! 저도 지속적인 관심을 갖고
끝까지 참여이어가겠습니다! 감사합니다! 자주소통합니다

[@asmaa_vlog_85]

행복의 시간이 시작됩니다
당신의 영상은 정말 질리지 않습니다
긍정적이고 행복한 에너지로 하루를 시작하게 합니다.
우리 모두는 당신의 노고에 감사하고 당신의 행복과 소원 성취를 기원합니다 🥰🍓♥️♥️🥰

[@tnwls3860]

* 아침에 비타민 챙겨 먹기
* 과일 많이 먹기
* 물 하루에 많이 마시기
영상 잘 봤습니다!! 저도 키위 먹고 싶어요!!!ㅎㅎ🥝🥝

[@blackbean6042]

제가 도전해보고싶은 건강습관은 책읽기 입니다.제가 원래 건강에 관한 공부에 취미가 있어서 늘 건강에 대한 생각을 놓치지 않는편인데...건강에 관한 책읽기도 꾀 바람직한 취미인거 같아요~~모두모두 건강하셈❤

[@녕-o6y]

전날 저녁 간단한 요거트 도시락 싸기
출근 전 새벽 수영 후 잔디밭 벤치에 앉아 도시락 먹기
~출근~
점심 맛있는 한식 먹고 한시간 낮잠자기
퇴근 후 건강한 식단 요리해먹고 산책가기
(오전 수영 안가는 날은 필라테스 가서 근력운동 하기!)
요즘 이런 스케줄로 하루하루를 빡세게 살다가 주말에 맛있는거 먹고, 친구들과 만나서 수다 떨고
한주를 보내고 나면 너무 뿌듯하고 행복해요 😍

[@이정훈-g5v1h]

하루에 줄넘기 15분~~~
꾸준한 간단한 운동으로 재미있고, 즐겁게 운동할수 있어요~

[@김용과-c8o]

계속하고싶은 나만의 건강습관은
1) 미지근한 물 마시기
2) 탄산과 액상과당은 가급적 피하기
3) 직접 요리해먹기
4) 꾸준히 운동하기
5) 일상에서 자주 움직이기 입니다!
다이어트를 놓으면서 운동을 2개월정도 쉬었는데,, 이번에 느낀건 다이어트를 하던말던 운동은 꾸준히 해야겠다는 것!
그리고 내가 먹는 음식이 곧 '나'를 만드는 거니까 좋은 재료로 잘 챙겨먹는게 중요하다는 거에요ㅎㅎ 나나님 유튜브를 보면서 항상 자극받고 도전받고 있어요: )

[@scarletatelier7489]

아침을 꼭 챙겨먹어요.그래야 확실히 균형잡힌 하루를 보낼수 있더라구요.

[@농담곰-t3s]

저는 계단 이용하기랑 스쿼트용!!! 그리구 매일 아침 일어나면 독서 후에 그릭요거트 볼을 만들어먹어요. 간단한 것 같지만 왠지 하고 나면 기분이 좋아지거든용 ㅎㅎㅎㅎ

[@김마중-l8f]

제스프리 다이어트 브이로그도 대단해요
맛집 키위로 일구다 제스프리 활약up
구독 좋아요 누르고 응원합니다 자주소통해요
나만 알고있는 줄알았는데 벌써 주위에서도 많이알더라구요
올 한해도 함께하며 승승장구해랏! 얍!

[@이이지우-h7d]

1. 공복에 따뜻한물 마시기
2. 아침 스트레칭
3. 음식 종류에 제한을 두지 않기
4. 균형있는 식사하기
4. 수면시간 부족하지 않게 ! 누워서 핸드폰하지 않기 !!!
무리한 다이어트랑 강박때문에 무월경으로 1년넘게 병원에 다녔던 시절이 있었어요! 그때부터 음식에 제한두지않고 최대한 균형잡힌 식사를 했고 따뜻한물도 많이 마셨어요! 이런 습관들은 지금까지 유지하고 있어요!!! 근데 요즘 적절한 수면시간을 지키는게 힘들더라구요🥲 그래서 잘때 누워서 폰하는 습관고치기!!!를 추가하고 싶습니당 ✨

[@JUSTME-bu6lg]

감사합니다

[@김지연-k9b6d]

나만의 건강관리법은 하루 1만보 걷기이다
걷다보면 힐링이 되네요

[@이정원-i9r]

아침에 눈뜨자마자 미지근한 물 한잔~
아이들도 습관이 되서 꼭 물한잔 마시고 하루를 시작합니다.

[@이둔자-b2x]

8:27 다이어트 브이로그 제스프리에서 활약도up
응원합니다 동참해요 #나나 제스프리 맛도 전해요

[@김대박-u3l]

건강함 넘쳐서 좋습니다
제대로 #나나 구독 좋아요 :
많은분들에 관심과 사랑속에 묵묵히 서로에게 힘이되어주고
따뜻한 글 한마디 가 서로를 사람으로 안아주는 그러한 시간들 앞으로 자주뵈요^^
더한 따뜻함들에 인사를 함께 나눌수있는 시간들이되주셨음합니다
화이팅함꼐할게요!

[@deliverylife]

아침에 일어나면 무조건 간단한 스트레칭과 물 마시기입니다. 가장 지키기 편하면서 건강에 좋은것 같아요

[@linb3377]

You are the best!!! Keep making the videos. I'm a new subscriber in the US and love the channel. Can't wait to get the chance to come to Korea the food looks delicious. Keep it up. 🔥🔥🔥 I love you videos so relatable.

[@오리-u6c4h]

나만의 건강 습관은 매일 매일 규칙적으로 스쿼트와 걷기 운동을 하고 또 긍정적인 생각으로 하루를 살아가려고 노력하는 것입니다 긍정적인 생각이 마음과 몸의 건강을 만듭니다

[@천현경-q9f]

내가 도전해 보고 싶은 건강습관은 꾸준함이다.
열정으로 시작 된 건강습관이 초반에만 뜨겁지 꾸준하지 못 합니다. 시작을 도와주는 뜨거운 열정도 좋지만 꾸준하고 지속적인 열정은 더욱 멋있다고 생각합니다.
다이어트 목적보다도 나의 건강을 지킬 수 있는 꾸준한 식단관리, 꾸준한 운동, 꾸준한 건강생활패턴과 꾸준한 신앙은 육적으로도 영적으로 튼튼해질거 같습니다^^
오늘도 영상 즐겁게 봤습니다. 감사합니다:)🥝

[@김태호-k7w1l]

맛납니다
나나 구독 좋아요
제대로 영양식에 칼로리 생각까지
주변에 아직 모르는 이들이 많은데 입소문도 많이 낼게요
주변 친구들도 다양한 정보제공과 내용들이 가득해서 좋았어요.
구체적인 내용들이 더 많아지길 기대하며
내년도 더 나은 발전도 함께 응원합니다!

[@lunar2343]

제가 도전해보고 싶은 즐거운 건강습관은 강박 없이 건강하게, 즐기며 먹고 4-5회 정도 적당히 무리없이 운동하며, 내몸 내자신 믿어주기 입니다. 운동도 식단도 좋지만 강박도 부상도 한순간 이더군요. 그래서 기본으로 늘 좋은 습관은 유지하되 내몸 내자신 믿어주기를 메인으로 담았습니다. 지금 발목다쳐 아무것도 못하기에 더 진심으로 드는 생각이에요. ㅎㅎ 벌써 키위철.. 상콤한 키위로 기분 업 컨디션 업 해볼게요!🥝

[@최은영-g9g]

🥰저만의 건강습관은 꾸준히 걷기에요🥰
운동은 꾸준해야 젤 좋은거 같아요 거기에 키위도 먹어주면 백점이죠 영상에 레시피가 참 도움이 될꺼같아요 다양한 레시피 감사해요
무엇이든 꾸준히 하는게 최고죠
🤩🤩제스프리 최고🤩🤩

[@노효현-y9r]

구독 좋아요 7:47 색감예쁜 샐러드 좋아요
야채도 듬뿍 고구마 등도 맛나겠어요 ㅎㅎ
나나 팔로우하고 동참해요, 좋은 날, 좋은 시간으로 참여도하고 기운 팍팍 전합니다
코로나19속이지만 유익한 시간 보내고자 참여도해요 번창하소서^^

[@haha-laelae]

마음편히지내기,운동하기요

[@yyk4833]

계속하고싶은 나의
건강습관은…
스트레스받지않고 식단,운동 하기!
진짜 스트레스는 만병의 근원인게 맞는거같습니다😂 나나님 영상보며 아 다이어트는 이렇게 행복하게 하자 많은 귀감받고있어요ㅎ 앞으로도 좋은 습관,마인드 많이 뿜뿜해주세요!

[@민또깡]

나만의 즐거운 건강습관은 과하지도않고 적지도않게 식단과 운동하기이다

[@베롱유]

'나를 되돌아보기'인 것 같아요!
어느샌가부터 저를 조금씩 돌보지 않고 무작정 달리다보니 몸도 마음도 많이 지쳐있더라구요. 원래 운동을 좋아했었는데 언제부턴가 강박처럼 하고있었고 왜 운동을 하고있는지 회의감이 들기도 했어요.
뭔가를 반드시 해내야한다는 강박, 불안에 스스로 가둬버려서 그게 일상이되고있더라구요..
그게 건강한 삶이 아니라는걸 깨달으면서 스스로 돌보고 되돌아보는 시간을 꼭 가져야겠다고 생각했어요! 그러다보니 마인드도 다시 고쳐먹게되고 운동도 단순히 스트레스 풀어야한다는 강박, 살을 빼야한다는 강박이 아닌 건강한 내 몸, 만족스러운 나의 몸을 위한 운동을 하게되었고 음식 챙겨먹는것도 무작정 조금, 먹고싶은 것 참기가 아닌 건강한 음식으로 내 몸 챙기기, 많이 먹는게 아닌 잘 챙겨먹는게 진짜 다이어트라고 느꼈어요!
그 과정에서 나나님의 식단, 식습관을 보면서 저의 잘못된 식습관을 깨닫게 되었고 많은 도움이 되었습니다!
이 기회를 통해 감사하다고 전하고 싶어요!!
암튼! 스스로를 돌아보고 보살피는 게 정말 중요하다고 생각합니당

[@jyjh5976]

이 영상을 보니 제스프리 키위와함께 다이어트에 도전해봐야겠어요!!

[@kyungmio.o]

1.전날 과식하면 아침은 가볍게 먹기
2.반려견과 좋은기운 받으며 저녁산책해주기!
3.좋은 음식 가족과 남편이랑 나눠먹기!
4.몸무게에 집착하지말고 운동 해주기
5.좋은음식으로 내 몸 다스리기!
적다보니 내 하루를 되돌아보며 노력하게 되네용!! 오늘도 건강하게 안아프고 보낼수 있음에 감사합니다!ㅎㅎ

[@미다스원]

나를 위해 일주일에 한번은 내가 먹고 싶은 걸 먹어요 내가 원하는 음식으로 행복함을 찾아요 늘 많은분들이 방문하길 바라며 앞으로도 지금과 마찬가지로 다양하고 알찬 좋은 정보도 나누어 주시길 바라면서 행복 가득한 소식들도 나누면서 사랑이 듬뿍 넘치는 공간이 되길 언제나 항상 응원하겠습니다 힘냅시다 화이팅!!!!!!!!!

[@신우성-q6l]

나만의 즐거운 건강습관은요!!
1.규칙적인 식습관갖기
2.하루 만보걷기 실천하기
3. 물 자주 마시기
건강에 대해 다시한번 돌아복 되는 유익한 시간 함께 해주셔서 감사해요!

[@solsollalala]

나나님 오랫동안 구독하고 지켜보면서 구독자이벤트 참여하는거 자체로 행복합니다😭❤안뽑히더라듀요 ㅎㅎ 저도 나나님처럼 건강하고 맛있는 지속가능한식단으로 다이어트중이라 많은 도움을 받고있어요! 나를위한 좋은습관은 입니다. 운동도 식습관도 좋은 습관도 꾸준히요. 가끔씩은 먹고싶은거 생기면 먹기도 하면서.. 다이어트도 좋지만 저 자신을 우선으로 두고 건강한 다이어트를 평생 지속하고싶습니다^^ 운동도 pt받으며 개인운동 꾸준히하고 지금 현재 23kg감량했어요. 앞으로도 스트레스 받지않는선으로 건강을 지키며 지속가능한 건강하고 맛있는 다이어트를 하고싶습니다.
제스프리 골드키위랑 그린키위 사랑해요💚💛💚💛
저도 늘 키위는 제스프리것만 사먹고있어요 상큼새콤고급진달달한맛..
요거트랑 함께 먹으면 무교이지만 천국가는맛... 사랑합니다.

[@칸초오]

아침에 일어나 가볍게 런닝하기요 ㅎㅎ 아침에 일찍 일어나게되고 좋더라구요
아침을기분좋게 시작할 수 있어서 하루종일 기분 좋아요😊

[@hyeonjeongn76]

하루한번 나 자신을 칭찬하기!
자존감이 낮아 그런지 나 자신을 칭찬하는게 참 쉽지 않더라구요. 내 스스로를 돌아보고 칭찬하며 긍정적인 삶을 위해 꾸준히 노력하고 싶어요

[@ranchis]

저만의 즐거운 건강습관은 [ 매일 30분 홈트 운동하기 ] 입니다 ^^
무리한 목표보다는 실천할 수 있는 운동 목표를 세워서 매일 빠지지 않고 즐겁게 운동하며 더욱 건강해지고 싶네요~ 나나님과 함께 하는 제스프리 즐거운건강습관 캠페인 저도 항상 응원하겠습니다 ^^

[@yoo0213]

저의 건강습관은 매일아침 기상해서 기지개를 쫙 피고 오늘하루도 잘 보내자! 하며 긍정적인 메시지를 말하는것 입니다 ! ㅎㅎ
긍정의 힘이 정말 대단하다고 생각해요

[@수댕대래댕댕댕]

요즘 다이어트 하면서 소화가 안 돼서 고민이 많았는데 꼭 뽑혀서 건강한 다이어트 했음 좋겠어요
유익한 레시피 잘 봤습니다 :)

[@corgi06]

도전하고 싶은 건강 습관은 매일매일 운동하기! 매일매일 조금이라도 운동하는 습관을 만들고 싶어요. 컨디션에 따라 운동을 못하고 그냥 뻗어버릴 때가 있는데 선택이 아닌 습관처럼 조금이라도 운동을 하는 것!
계속하고 싶은 나만의 즐거운 건강습관은 매일 아침 일어나자마자 큰 컵에 물 한 잔과 유산균, 홍삼즙을 챙겨먹는 것! 이제 완전 습관이 된 아침 루틴입니다. 그리고 많이 웃기(별표 다섯개) 웃으면 건강과 함께 복이 오잖아요!
덕분에 제 일상 속 건강습관에 대해 돌아보는 계기가 된 것 같아요☺️

[@이은희-o7n]

저의 건강습관은 매일 아침 물 한 잔씩 마시기!! 나나님 보니까 힐링돼요!

[@gung-j5b]

1.제시간에 음식을 먹기
2.항상 야채를 가까이하기
3.가까운 거리는 걷기
일상에서도 우리 모두 건강해져요
앞으로도 유익한 정보와 소식들 전해주셔서 깊이 감사드립니다 늘 소통을 위한 진심어린 노력에 감사드려요 앞으로도 유익하고 알찬 정보와 소식 부탁드리고 많은분들이 공감하고 함께 할수있는 즐거운 공간이 되었으면 좋겠어요 많은분들에게 아낌없는 사랑 듬뿍듬뿍 받으시길 마음을 담아 응원할게요

[@정미이-s6f]

맛도 좋은 제스프리 함께 만들어서
건강함도챙기고 건강도 챙겨요
팔로우하고 참여해요 게시물 좋아요 꾸욱,
좋은 날들 희망가득한 날들 함께 그려가요 ,
주변에 입소문도 팍팍전합니다!
보탬되고 관심갖고 참여해요!

[@홍길동-i9q6t]

나의 즐거운 건강습관은 일어나서 미지근한 물 한 잔 마시기, 하루 최소 30분 이상 운동하기 입니다~ 무더운 날씨 속에 모두 건강 관리 잘 하세요~ 화이팅 입니다~!

[@이연희-c5y]

도전하고 싶은 습관
1. 아침 챙겨먹기
2. 2틀에 1번 나가서 줄넘기 200개 하기
3. 일어나면 미온수 한컵
4. 일어나고 30분 동안 핸드폰 안하기
5. 자기 30전에 폰 안보기
6. 주말에 부모님 도움 없이 11시 전에 혼자 일어나기
+소파 위 키위인형들 넘 귀엽고 보들해보여용ㅎㅎ 그리구 안녕~ 일케 인사하실 때마다 영상 끝난 줄 알고 심장이 쿵! 하고 내려앉아요ㅋㅋ

[@regzzdee5988]

I suddenly remember that you also used gold kiwi in the sauce of your spicy cheese back ribs on your christmas video. Kiwi has many uses! Thanks for sharing. Also congrats and praying for More advertisments to comeeee. God bless you always Nana 🥰❤️

[@지숙김-m7d]

나의 즐거운 건강 습관은 물 많이 마시기입니다.
혈액순환에도 건강에도 좋아요.

[@모모-n4y]

아침은 꼭 뭐라도 챙겨먹기 !💚💚💚

[@rlaehdcks47]

건강습관은 새벽1시전에 잠들기부터 시작한후 아침에 일어나서 미지근한 물한잔과 비타민 유산균을 먹고 가벼운 스트레칭을 하는것입니다 그리고 가능한 라면 조금만 먹고 먹게되더라도 국물은 덜먹는 쪽으로 합니다 ㅎㅎ 앞으로도 응원하겠습니다 파이팅!!

[@user_ooo-i4p]

1. 하루 30분 꼭 운동하기
2. 1리터 이상 물 마시기
3. 폭식하지 않기 > 폭식이 연속이 되지 않도록 많이 먹은 다음날은 고강도로 운동 열심히 해주고 공복 길게 가지기
4. 평생 다이어트 한다는 마음가짐 가지기
5. 식사할 때 단백질 꼭 포함시키기
6. 간식은 건강하게 먹기 ex) 키위, 토마토, 견과류
안녕하세요 언니 제가 폭식증이 정말 심해서 힘들어했을 당시 언니 영상을 접하게 됐어요 모카빵에 크림치즈 넣어서 드시는 그 영상을 보면서 저와는 다르게 음식에 지배되지 않으시구나 라는 생각을 하면서 부럽기도 했고, 좋은 습관을 가지실 때까지 얼마나 노력하셨을지 보이더라구요ㅎㅎ 비록 폭식증 완전히 놓진 못했지만 언니 영상 보면서 건강하고 평생할 수 있는 저만의 습관 만들어 가도록 할게여ㅎㅎㅎ 언니는 오래 뵈고싶은 유튜버 중 한 분이에요 항상 건강하시구 파이팅...!!

[@1004Romana]

아침에 스트레칭하고 물한잔과 유산균 챙겨먹기 입니다💕💪

[@권현주-s2c]

내가 도전해보고 싶은 건강습관은 체중계멀리하기 이다!!
항상 다이어트한다고 그러면 체중계를 달고살아서 그런지 1g차이에도 하루기분이 왔다갔다 하더라구요. 그래서 저는 매일매일 체중계에 올라가는게 아니라 일주일에 한번씩 몸무게를 재는게 저한테 맞는 다이어트인것 같아요. 그래서 요즘은 눈바디를 매일 보는데 너무 좋은것 같아요. 나나님처럼 얼른 예쁜눈바디를 만들고싶어요>

[@이흠냐뤼]

채찍보단 당근!
운동이든 식단이든 못 지킨 날에 후회하기 보단
잘 지킨 날 칭찬해주는게 나를 더 사랑할 수 있는 마음가짐인것 같아요 ㅎㅎ

[@김주희-n8q]

나나님
항상자극받고 저도 따라해보려고요 ㅎㅎㅎ감사해요^^

[@오늘보다내일더-g9k]

매일매일 홈트레이닝으로 푸쉬업과 레그레이즈 생활화하고 있습니다.
기존 구독 알림 팔로우 좋아요 완료 하였습니다. 앞으로도 계속 좋은 소식 많이 부탁드리며, 자주 들러서 소식 접하도록 하겠습니다~

[@hye.123]

1. 점심식사 후 잠깐이라도 걷기
2. 채소, 건강식 의식하고 챙겨 먹기
3. 물 많이 먹기
취업한지 얼마 안 된 사회초년생이라 회사 적응 외에 다른 일에 신경쓰기가 쉽지 않더라구요.
운동을 하기가 너무 힘들어서 식단으로 건강과 몸을 조금이라도 챙기고 있습니다!
키위는 비타민 가득한데다 맛있는 과일이라 너무 좋아요~~ 다양한 레시피 감사합니다. 따라해볼거예요!!!

[@user-hoo0]

1) 아침에 일어나 미지근한 물과 유산균 섭취
2) 공복 실내 사이클 30분 후 출근
3) 점심은 탄단지 골고루 일반식과 영양제 섭취
4) 저녁은 가벼운 단백질 섭취
5) 저녁에도 운동과 스트레칭 후 12시 전 취침
출근 전 깜깜한 새벽 공복 운동이 초반에는 힘들었지만 하루 하루 해나가며 성취감과 자기 관리로 자존감이 높아지는 것 같아 너무 좋아요💖

[@이영구-o3x]

당뇨에 키위🥝가 좋다라는 말을 들은
후에 하루 1개씩 먹고 있어요.
요거트에 넣어 먹어도 맛있고
그냥 먹어도 맛있어요.
제스프리 키위는 사랑입니다🥝🥝🥝

[@lalamimi777]

나나님 덕분에 행복한 영상으로 무더위를 날릴 수 있습니다
저도 주스와 샌드위치 만들어서 건강해지기
저는 산책을 다니고 있어요 가족들과 산책도 다니고
도시락을 싸서 과일도시락을 먹으면서 관리하고 있어요

[@냠냠이냠냠]

나나님 영상 정말 잘보았어요~😊
저는 아침에 스트레칭을 합니다~

[@유미정-q4w]

저만의 건강습관 첫번째는, 키위나 토마토 등 과일과 채소 꾸준히 먹기입니다~ 맛도 있고 건강까지 챙길 수 있어 좋아요! 키위 레시피도 꼭 만들어 먹어보겠습니다! 건강습관 두번째는, 배드민턴 꾸준히 하기입니다. 배드민턴이 재미도 있고 운동효과도 좋은 것 같아 꾸준히 하고 있어요!

[@이일경-g9q]

1.적당한. 모든건 과하지 않고 적당함을 유지하는거다.
일도 건강도 사람도 과하지않게 적당함을 유지하는게 내 건강습관이다~~^^

[@yoonjikim6116]

아침에 일어나서 가장 먼저 공복에 생수 마시기를 하고 있어요! 간단하지만 장 건강에 도움이 되는 느낌적 느낌입니다 ㅎㅎㅎ 어느새 습관화 된 것 같아요! 제철 음식 챙겨먹는 것도 중요하죠! 그런 의미에서 제스프리🥝🥝🥝!! 넘넘 좋아용🥰🥰

[@루루팡-w9e]

하루 한끼는 꼭 집밥 먹기! 집에서 건강한 식단을 먹어요

[@chl-iq3cu]

하루 1시간은 꼭 걷기 & 물 자주 마셔주기
쉬울 것 같지만 의외로 지키기가 쉽지 않은 습관이라고 생각해요
꼬박꼬박 지켜 건강유지 하고 싶어요

[@badahye]

1. 공복에 따뜻한 물 마시기
2. 탄단지 고루 영양소 챙기기
3. 일주일에 3번 이상 운동하기
4. 최대한 당이 많이 들어간 음식은 자제하기
5. 먹을 때 강박 갖지 않고 즐겁게 먹기
6. 유투브 등 영상을 보지 않고 밥먹기
7. 꼭꼭 씹어먹기
처음에는 다이어트를 위해서 한 지켜야 할 식단이었는데 지금은 다이어트 성공하고 건강하게 먹기 위해서 실천 중입니다. 키위 좋아해서 어제도 먹었네요.
나나님 영상보면 정말 편안해져서 기븐이 좋더라구요. 앞으로도 꾸준한 영상 기대할게요!

[@김명숙-f8d2s]

1. 아침 운동 산책하기
2. 물 많이 마시기
3. 과일 먹기
4. 비타민 챙겨먹기
5. 긍정적인 생각하기
이렇게 실천하려고 노력중입니다. 영상을 보면서 저도 운동 열심히 해야지 자극을 많이 받네요!!
영상 잘 보고 갑니다~^^💚💚

[@zamitddang]

1.일어나자마자 스트레칭하기
2.탄산음료 안마시기
3.나트륨 최대한 덜먹기
건강도 챙기고 제스프리의 비타민도 충전하고 너무좋은 컨텐츠네요 ㅎㅎ
저도 다이어트에 도전하고있는데 맛있는제스프리와함께
도전해봐야겠어요 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 감사합니다
나나X제스프리 만세

[@행복미니민]

제가 꾸준히 지키고 있는 습관은
첫번째, 아침 공복에 유산균과 따뜻한 물 섭취하기
두번째, 주 3회 1시간 30분 이상 운동하기
세번째, 과자,초콜릿,아이스크림 대신 과일 먹기
네번째, 식사 후 눕지 않기입니다
대부분 건강한 삶에는 운동이 우선시 되어야한다고 생각하지만 저는 꾸준히 실천할 수 있는 작은 습관들이 더 중요하다고 생각해요!
실행가능한 계획을 세우고, 실천하는게 중요하고 또 잘 실행하면 제 자신에게 주는 보상도 필요하구요!
그래서 저는 위 4가지 건강한 습관을 지키면 주말에 한 번씩 꼭 맛있는 음식으로 제 자신에게 보상하고 있어요❤️
그러다보니 계획을 세우고 실천하는 모습이 자연스럽게 몸에 베여서 좋더라구요❤️
나나님께서 아침 공복에 미지근한 물 한잔 꼭 드시는 모습을 보니 을마나 내적 친근감이 샘솟던지! ...>__

[@leaf_v]

끼니 거르지 않기, 영양제 잘 챙겨먹기💗
영상 너무 잘 봤어요🥰

[@mlkjpl66]

전국산종주를 목표로 하고있어요~~명산과 주요지역들의 높고낮은 지역산들까지 스케쥴과 내일정맞추어서 도전해보려구합니다~~끝까지 힘낼께요~~아자👍

[@haein7740]

영양제 챙겨먹기 랑
가벼운 운동 스트레칭을 하는 습관이요🍎🍎🍎

[@Wavewavee]

매번 동기 부족, 의지 박약으로 건강하게 살자는 다짐을 이어간 적이 없는데 최근에는 나 스스로에게 떳떳하고 싶어서 세달 좀 넘게 건강하게 먹기와 간단하게 운동하기를 실천 중이에요! 비록 완전 엄격한 식단은 아니고 엄청난 운동은 아니더라도 저 스스로 할 수 있는 선에서 만족하면서 하고 있답니다!