【ダイエット】材料３つ‼️糖質9.8g低糖質低脂質さつまいもチーズケーキ風作り方。簡単‼️トースターで作れる絶品ヘルシーケーキ🧀 low carb Sweet Potato cake
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- Опубліковано 3 чер 2024
- やっぱ焼き芋LOVE🍠私の体質にすごく合っているようで、さつまいもを食べていると体調が良い気がします♪糖質は気になりながらも、食物繊維や体に嬉しい栄養がたっぷりなので積極的に食べたい食材のひとつです♪
ダイエット中の方や糖質、脂質をおさえたおやつを作りたい方にぴったりなレシピです🙋🏻♀️💕
みんな大好き(...と思いたい🙄)芋栗かぼちゃのレシピを再生リストにまとめています！
ぜひご活用ください。
• 🍠🌰🎃みんな大好き芋栗かぼちゃのレシピ
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【材料】
焼き芋200g、卵2個、無糖ヨーグルト(脂肪０)150g
【ざっくり成分】1/8切れ
糖質量 9.8g
カロリー 65kcal
タンパク質 2.7g
脂質 1.7g
0:00 オープニング
0:25 生地作り
4:26 材料まとめ
4:33 成分まとめ
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中でも安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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/ yukap
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
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▶︎アーモンドパウダー
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ヨーグルト水切りしなくてもいいし、材料3つだしめちゃくちゃいいですよね…！
さつまいもチーズケーキ風、めちゃくちゃ美味しそうです。
ヘルシーなのに🤗美味しいのは嬉しいです🤗
ありがとうございます😭💕
yukapさん作ってみました〜🎵最高に良くできたので お正月娘のところに作って持って行きます😊いつもありがとうございます♪
エミエミさん‼️こちらも作っていただきありがとうございます😭💕
娘さんに喜ばれると嬉しいなぁ😌💕
美味しかったです!
美味しくて、つい食べ切ってしまった…
作っていただきありがとうございます😭💕
ご感想嬉しすぎます🥹💕
食べすぎ注意です。。。🫣
毎回 美味しそうすぎて
バートさん‼️いつもコメントありがとうございます😭💕
必要な材料３つウチに有るので明日作ります！！！
もったりした感じがすごく美味しそう〜❤
あるなおさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひ！お試しくださいね🙋🏻♀️
美味しかった🍠❤
チーズケーキっぽくなり、優しい甘さで満足です！
作っていただきありがとうございます😭💕
さつまいも好きにはたまらないです♡
早速作ってみます♪いつもレシピありがとうございます by 月うさぎ🌙🐰
月うさぎさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
ぜひ！お試しくださいね🙋🏻♀️💕
美味しそうだし、冷凍保存も出来るとはうれしいレシピです！オーブンないから、トースターで出来るのもありがたい❤ありがとうございます！
たひなさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
ぜひ！お試しくださいね🙋🏻♀️💕
等？りをを！？！ 0:13
ら🎉0000000099000んをん等！んんララ？？んを？リラ？ン！ラヲンラ？リリラヲ？！ンンヲン 0:50 ン？リンヲラ？？リリリンリヤ？ラランラリ？ヲラン等！!ン？リ！ラリ?ｦ!😢😢 0:51 😢😢😢😢😢😢？？等！！りを！？をらをんりら 0:40 😢😮😢んらんんりを？を？ん？！りら？んをらんらをりんをを？りららを？らりんを😢 1:00 😢 0:59 😢
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おいしそう！
おはようございます。色々参考にさせて下さいよろしくお願いします🙏
ナナですさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひ！いろいろお試しくださいね🙋🏻♀️💕
作りたいヘルシースィーツがまた増えました😂
ありがとうございます😭💕
ぜーったい作ります！
ベーグルグルさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひ！お試しくださいね🙋🏻♀️💕
糖質、脂質両方少ないというのがゆかぴぃさん神😇✨💕
卯月さん❗️いつもコメントいただき感謝です😭💕
やっぱり脂質気になるんですよね😅
なんとか無かったことにしたい...🫣
@@yukap そうなんです💦普段の食事で脂質摂りすぎ傾向で^^;でもゆかぴぃさんのレシピだと罪悪感なしに食べれます😆いつもありがとうございます🥰🥰🥰
こちらこそ‼️いつも気にかけていただき感謝です🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️💕
材料全て家にあります😊
明日作ってみようかな～❤
ハルさん‼️コメントありがとうございます😭💕
ぜひ！お試しください🙋🏻♀️💕
レモン汁入れたらよりチーズケーキっぽくなって美味しかったです！
レシピ感謝です♡
作っていただきありがとうございます😭💕
やっぱりクリームチーズ使うのかな···？って思ったらなんといつも家にある材料だけでできるなんて素晴らしすぎます！！🍠࿐✩.˚ 🍠࿐✩.˚ 🍠࿐✩.˚ 🍠
めるへんさん❗️コメントありがとうございます😭💕
そうなんです♪クリームチーズ使わないからチーズケーキと言えるか問題...🙄
それゆえに、、、サムネはチーズケーキ風としています🙇🏻♀️
ありがたや！！
ふるさと納税でもらった段ボール1箱分のサツマイモが美味しくなくて、冷蔵庫の野菜室がほとんどサツマイモに占領されてて困ってたんです( т т )
ギリシャヨーグルトとかで作ればタンパク質も採れて、トレーニーにも最高なレシピですね！！
ただ水分が少なくなるから調整が必要そうですけど^^;
低脂肪乳とか少し混ぜてあげれば良いのかな？
絶対失敗しそうなので普通のヨーグルトで最初は作ってみます！
コメントありがとうございます😭💕
さつまいもがどっさりなんて‼️嬉しい悲鳴ですね☺️
ギリシャヨーグルトなどで作る場合、やはり生地の硬さが変わるので、低脂肪乳などで調整ください🙋🏻♀️あまり入れすぎると焼きあがりが水っぽくなるかも...
@@yukap
お返事ありがとうございます⸜(* 'ᵕ' *)⸝ﾜｰｲ
その加減とやらがが1番苦手なんですが、挑戦してみます！
最初は美味しく食べたいので、レシピ通りでw
さつまいも🍠大好きですが、生のものは不可ですか？我が家もラカント使ってますよ。❤
これは耐熱性の大きいココットで作られましたか？
初コメです。
トースターは、うち１０００Wなのですが上にアルミホイル被せて様子見ながらでいいでしょうか？
コメントありがとうございます😭💕
そうですね！トースターはどうしても上の方の熱源が強いので焦げやすいです。アルミホイルをかぶせて時間通りに焼いて、焦げ目が足りないようならアルミホイルを取って追加で焼くという感じで調整ください🙋🏻♀️
@@yukap ですね、ありがとうございます！
美味しそうです!!😳
チーズ不使用ですがチーズケーキの味しますか？😮
むぎさん❗️コメントありがとうございます😭💕
私はチーズケーキと思って食べていますが...ものたりない方もいらっしゃるかもしれません。。。🤔
@@yukap ご返信ありがとうございます😭✨️でもチーズケーキでなくても美味しそうなので結局作ります😆😆笑
しっかり冷やして明日の朝食べるのが楽しみです🎶
100つくります
ありがとうございます😭💕
嬉しすぎます🥹💕
オーブン無いのでトースターなのが助かります🎶
ラカントってありましたが、ハチミツでも代用出来ますか？(*･ω･)
作ってみたのですが酸味を抑える方法はありますか？
さっそく作っていただきありがとうございます😭💕
ご質問ありがとうございます♪
なかなか難しいですが、はちみつをプラスすると少し酸味が和らぐかもしれませんね。糖質は高くなりますが😆
@@yukap ありがとうございます！！
はちみつ入れてまた作ってみます😆
電子レンジでは作れないですか？
過去にレンジ加熱で作ったチーズケーキのレシピがありますので、そちら参考にしてみてください🙇🏻♀️💕
コチラで使用しているカッドボード何センチですか？どこで買えますか？
以前、スリーコインズで購入したものです。約24×20cmの大きさです。今も同じものがあるか分かりませんが...少し前まで店頭で見かけました。ご参考に🙋🏻♀️💕
ご親切にありがとうございます。
これからも楽しみにしています。
ちょうどさつまいもと豆乳ヨーグルトがあったので作ってみよう！と動き出しました。
お菓子作りは、挑戦する気持ちがとてもワクワクしたりドキドキしたりで楽しいです。
ブレンダーもフードプロセッサーもないので、さつまいもを茹でて、お湯を捨てて、少し空焚きして、ひたすらマッシュする→ヨーグルト入れマッシュする→卵割り入れ100均の押したら回転する変形型のポイッパーでまぜる。
でやってみました。ココット型ないので底板外れるステンレス型？で今焼いてま〜す。
どうなるか楽しみ❤😅
工夫して作っていただきありがとうございます😭💕
こちら、カボチャで作ることはできますか？？
ご質問ありがとうございます♪
こちらのレシピを参考にしてみてください🙋🏻♀️💕
ua-cam.com/video/-pPaBAl0eo8/v-deo.htmlsi=ojWQ_pA-xMbXx7ta
ありがとうございます！そちらの動画のものを作ってみようと思います⭐︎
今回も参考にさせていただきます！
ちなみになんですが、焼き芋自体はダイエット向けなのでトレーニーとしてはたまに食べるんですが、皮ごと食べるので、これは皮いれるとどうなるのだろうという疑問があります
しんしんさん❗️コメントありがとうございます😭💕
皮ごと食べられるといっそう栄養満点ですね🙆🏻♀️💕
心配しておられるように、少し硬めの生地になりますのでお芋を少し減らすなど調整ください！
あと、できあがりが 皮の紫色がつぶつぶした感じになると思います♪語彙力なくてすみません🙇🏻♀️
お返事ありがとうございます😊
芋の量考えて作ってみます！！！💪
ダイエット語がいいと言っても絶対にサツマイモチーズケーキより生クリンケーキ😊
ケーキだとワンカットで脂質20.30とか普通に超えるからありがたい。。
1度作って水っぽかったのでヨーグルト水切りしてから焼いたんですが、やはり表面以外水っぽくなってしまいました…同じ現象の方いらっしゃらないでしょうか😂味はすごく美味しいです…！
作っていただきありがとうございます😭💕
お芋の種類などによっても固まり加減が変わるかもしれません。大さじ1くらいの米粉などの粉を加えると水っぽくなるのを防げると思います🙋🏻♀️💕
お皿の関係でオーブンで焼きたいんですけどどのくらいで様子みたら良いでしょうか？
ご質問ありがとうございます♪
170度に予熱したオーブンで10〜15分目安に焼いてみてください🙋🏻♀️
焦げ目が付きにくければ、追加してください。
😂❤❤❤
サツマイモ、そしてヨーグルトは😊腸内環境を整えるのに良いとか❓
ありがとうございます🙇🏻♀️💕
焼き芋しか無理かな？さつまいも茹でたらダメかな？
大丈夫です🙆🏻♀️
❤岡本妊娠中
おめでとう😌💕
火傷してませんか？心配です。お体ご自愛下さい。😊