De foarte mare ajutor acest video, m-ai facut sa-mi dau seama de multe lucruri, multumesc!. Astept o serie despre alte grupe musculare(de preferat umerii, picioarele). Multumesc inca o data!.
Angel, ce parere ai despre spusele lui Arnold? "Miscarea de impins la piept cu bara sa nu fie completa, ci doar cat sa tina muschiul in tensiune." Respect, spor!
Avand in vedere ca Arnold este considerat detinatorul celui mai impresionant set de pectorali din istorie care aveau o inaltime nemaintalnita inseamna ca stie el ce stie !
Hai sa fim seriosi...avea pieptul ala datorita inzestrarii genetice, nu pentru ca facea nu stiu ce tip de antrenament. Chiar daca nu te antrenezi perfect si cresti mai greu, la un moment dat tot vei ajunge la limita genetica.
Nu aduce coatele in fata umerilor, pastrreaza-le in acelasi plan (chiar deasupra crestei iliace), si intinde la MAXIM bratul, pt ca stresul cel mai mare este preluat de incheietura (la asta se refereau culturistii de care mentionai tu, si crede-ma ca asa este, chair daca unii nu au inteles cum trebuia).
Ar fi vreo problema ca dupa ce imi termin antrenamentul la triceps sa merg intr-un loc (cam la 15-20 de minute distanta) si sa fac flotari la paralele? Ar fi prea mult timp in care muschiul este neantrenat? Nu de alta, dar nu am la sala asa ceva si chiar imi place acest exercitiu :))
Salut Angel am o intrebare si te rog sami raspunzi am inceput sa fac sala si la ficare antrenament fac cardio 20 30 min adica banda iar pe urma fac antrenament pe grupe este ok sau trebuie sa imi aleg o zi doar pt cardio multumesc
Buuuun.. Bine... Dar eu de exemplu am o problema... Cu un cot. Am o problema cu nervul ulnar, imi sare peste cot si nu pot face exercițiul complet... Atunci când ajunge bratul la 90°sare...si extensia o fac numai de la 90° in jos... Nu înțeleg ce exerciții pot face ca sa fie mult mai ajutător.
Angel. Îmi pocnesc coatele la exercițiul pentru triceps deasupra capului. Ar trebui să renunț la exercițiu? Sau poate sa ma încălzesc mai bine, dar nu prea stiu cum.
Ai idee de ce îmi pocnesc mereu coatele când merg la sala și fac de exemplu triceps sau flotări? Nu ma doare sau ceva dar este deranjant sa aud ca pocnesc oasele de la cot la fiecare repetare. Menționez ca același lucru se întâmplă și la încheietura.
Angel, m-as bucura sa raspunzi. Nu imi pot antrena tricepsul cum trebuie , din cauza unei probleme pe care o am la mana stanga. la indreptarea mainii cu greutate , in deosebi deasupra capului, cotul se miscă. adica osul, il simt cum "trosneste".. dar nu simt durere, totusi mi e frica sa folosesc greutati mari deoarece as putea sa ma accidentez zic eu. indiferent de greutatea folosita, ba chiar cu mana libera. Cam ce problema poate fi? mersi mult
Alex ZEW99 nu te ajuta cu nimic. dai bani aiurea cand poti sa consumi tot ce ai nevoie din mancare..calculeaza-ti caloriile ca sa fi in surplus caloric sa ai parte de progres continu
Cred ca doua sunt motivele: invidia si marketing cam exagerat din partea genius. Nimic nu "genial", isi cam exagereaza calitatile produselor. Sunt produse medii ca si calitate.
De foarte mare ajutor acest video, m-ai facut sa-mi dau seama de multe lucruri, multumesc!. Astept o serie despre alte grupe musculare(de preferat umerii, picioarele). Multumesc inca o data!.
a spus ca tricepsul nu are atasament pe antebrat dar anconeul ce este?
Următorul sa fie ,,cum sa antrenezi pieptul"
Foarte bun, invatam multe. Ca si altcineva de aci, poate vor urma si celelalte parti ale corpului. Numai bine!
Explici extrem de bine și ar fi fain să faci așa și la piept,spate etc..
Te susțin în continuare, îmi place ceea ce faci, Like!💪😄
Super, chiar aveam nevoie de acest clip, ca nu prea ma descurcam cu tricepsul.
Angel, ce parere ai despre spusele lui Arnold? "Miscarea de impins la piept cu bara sa nu fie completa, ci doar cat sa tina muschiul in tensiune."
Respect, spor!
Avand in vedere ca Arnold este considerat detinatorul celui mai impresionant set de pectorali din istorie care aveau o inaltime nemaintalnita inseamna ca stie el ce stie !
Hai sa fim seriosi...avea pieptul ala datorita inzestrarii genetice, nu pentru ca facea nu stiu ce tip de antrenament. Chiar daca nu te antrenezi perfect si cresti mai greu, la un moment dat tot vei ajunge la limita genetica.
Stati linistiti ca la cate cicluri a facut arnold era normal sa fie asa "pieptos"
Sunt destui care fac la fel de multe cicluri precum Arnold si nu sunt la fel de "pieptosi" :)
Alex aXy mi se pare normal,fiecare cu geneticul lui
Felicitari ptr propria sala !!! 👋👋👋
Multumesc mult am invatat o gramada din videoclipul tau!
Mersi Angel
Ești o motivație pentru mine
Bafta în continuare
Nu aduce coatele in fata umerilor, pastrreaza-le in acelasi plan (chiar deasupra crestei iliace), si intinde la MAXIM bratul, pt ca stresul cel mai mare este preluat de incheietura (la asta se refereau culturistii de care mentionai tu, si crede-ma ca asa este, chair daca unii nu au inteles cum trebuia).
ca intotdeauana motivational si plin de viata
Chiar foarte util video ul. Multam si tine o tot asa
Ai putea sa faci un Q&A live cand ai timp? Ti-ar fi și mai ușor pentru ca nu ar mai trebui sa editezi.
A fost super tine tot așa Angel
Faci un video despre contractia izotonica si contractia izometrica?
Esti cel mai tare frate
salut, continua tot asa.
Foarte bine prezentat bvvvv
Extensiile cu bara Z sau cu ganctere din culcat lucreaza mai mult capul scurt, sau capul lungu, sau capul median?
Bafta in continuare 💪💪💪
❤ pentru o alta inima?
Cum se numeste melodia de la intro pls?
Angel,am o intrebare:Crezi ca e mai bine sa iți cumperi o ciocolata buna deși mai scumpa decât una mai ieftina și de menaj?
Ar fi vreo problema ca dupa ce imi termin antrenamentul la triceps sa merg intr-un loc (cam la 15-20 de minute distanta) si sa fac flotari la paralele? Ar fi prea mult timp in care muschiul este neantrenat?
Nu de alta, dar nu am la sala asa ceva si chiar imi place acest exercitiu :))
Ce părere ai despre stația Fitness 45 de kg pentru un începător ( am 17 ani și vreau să-mi deschid o sală pentru mine acasă ) gen
Salut Angel am o intrebare si te rog sami raspunzi am inceput sa fac sala si la ficare antrenament fac cardio 20 30 min adica banda iar pe urma fac antrenament pe grupe
este ok sau trebuie sa imi aleg o zi doar pt cardio
multumesc
Sa inteleg ca nu exista un exercitiu de izolare pentru capul median?
te salut Angel de ce nu faci si un video despre Chris Hemsworth dacă este natural Actorul care il joacă pe Thor.
Poti sa faci un video :Cum sa ti antrenezi spatele?
Buuuun.. Bine... Dar eu de exemplu am o problema... Cu un cot. Am o problema cu nervul ulnar, imi sare peste cot si nu pot face exercițiul complet... Atunci când ajunge bratul la 90°sare...si extensia o fac numai de la 90° in jos... Nu înțeleg ce exerciții pot face ca sa fie mult mai ajutător.
Cum sa-ti Antrenezi Tricepsul?
raspuns:cu talent
Coco Vodă la pomana porcului, da
foarte bune sfaturile, mai ales la 9:32
Angel. Îmi pocnesc coatele la exercițiul pentru triceps deasupra capului. Ar trebui să renunț la exercițiu? Sau poate sa ma încălzesc mai bine, dar nu prea stiu cum.
Andrei Baloi band pushdowns si band bicep curls. 100 repetari, de 2 ori pe saptamana, cat de repede poti. este special pentru intarirea tendoanelor
Salut Angel eu fac cu ganterele si simt ft bine tricepsu💪💪💪
Ce parte a tricepsului lucreaza ultimul exercitiu?
a spus ca tricepsul nu are atasament pe antebrat dar anconeul ce este?
Primul, ai noroc!
ai putea prezenta exerciții pentru triceps pentru acasă? Eu timp de o lună nu pot accesa sala și vreau să fac antrenament și am doar gantere
Sper sa te ajute, daca nu intelegi scrisul le poti cauta pe fiecare in parte dupa nume : images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/513ZlMCySyL.jpg
Neagu Bogdan mulțumesc
Ai idee de ce îmi pocnesc mereu coatele când merg la sala și fac de exemplu triceps sau flotări? Nu ma doare sau ceva dar este deranjant sa aud ca pocnesc oasele de la cot la fiecare repetare. Menționez ca același lucru se întâmplă și la încheietura.
Încearcă sa faci încălzirea mai lunga și ia vitamine sau consulta un medic sa te ajute. Succes
Fa si antrenament pentru piept
Foarte bun microfonul :)
Melodia de intro??
Salut Angel, am 16 ani si fac sala acasa,crezi ca daca fac cu greutati foarte mari îmi poate afecta creșterea?
Constantin Robert Udrea Nu.. exercitiile pentru umeri pot afecta cresterea... si cele pentru picioare cand pui bara pe gat pentru a face geno..
Danutz Rosu Ok,am înțeles,ce alimente trebuie sa consum pentru a creste în masa musculara,ca vreau sa ma fac natural
Vezi Guvern
Angel, m-as bucura sa raspunzi. Nu imi pot antrena tricepsul cum trebuie , din cauza unei probleme pe care o am la mana stanga. la indreptarea mainii cu greutate , in deosebi deasupra capului, cotul se miscă. adica osul, il simt cum "trosneste".. dar nu simt durere, totusi mi e frica sa folosesc greutati mari deoarece as putea sa ma accidentez zic eu. indiferent de greutatea folosita, ba chiar cu mana libera. Cam ce problema poate fi? mersi mult
Crezi ca suplimentele ajuta la ceva?
Alex ZEW99 nu te ajuta cu nimic. dai bani aiurea cand poti sa consumi tot ce ai nevoie din mancare..calculeaza-ti caloriile ca sa fi in surplus caloric sa ai parte de progres continu
Hei Angel ! :D
mult mai ok explici decat celalalt care numa se excita singur in fata camerei si se umfla in pene!!
Antebrațul nu îl lucrezi ?
Mama cat vb!
Cei cu brate mari fura mult
pe siturile de socializare se zvonește că genius e o firma naspa
Cred ca doua sunt motivele: invidia si marketing cam exagerat din partea genius. Nimic nu "genial", isi cam exagereaza calitatile produselor. Sunt produse medii ca si calitate.
nu, chiar e o firma naspa si mincinoasa
FLOTARI
IN
SUFRAGERIE