Rundrücken weg trainieren - ganz easy
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- Опубліковано 1 чер 2024
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Geniale Übung. Ich habe wirklich schon viele Sachen probiert, aber das ist eine der Besten!
Cool das freut mich. Der Kanal lebt von Menschen wie dir, die auch umsetzen ;-)
Natürlich ist es sinnvoll, zunächst zu überprüfen, woher der Rundrücken kommt, anstatt dagegen zu arbeiten (Gasgeben + Bremse ... ^^)
Mein Körpertherapeut hat mir erklärt, dass mein Rundrücken von unten entstanden ist. Ohne jegliche (Rücken)Übung war er dann ursächlich weg .... Toi toi toi
Danke Dirk. Tut aber weh. Ich muss wohl kleinere Bewegungen machen.
Ja absolut. Klein anfangen. Immer. Ich zeige in den Videos meist die Endversion, also das wo die Reise dann nachher hingehen soll.
Hallo ☺️ danke für das Video.....mein unterer Rücken schmerzt bei der Übung auf der rechten Seite 🤔ist das schlimm? Muss dazu sagen das ich im L4L5 Bereich schon 2 x operiert wurde (künstliche Bandscheibe) meinem Oberkörper tut die Übung gut 👍 wegen meinem Rundrücken kann ich leider nicht im schneidersitz gerade sitzen ☹
Experimentiere mal damit die Übung kleiner zu machen oder einfach den unteren Rücken mit einem Kissen zu unterstützen. Möglicherweise holst du die Bewegung noch ein bißchen zu viel aus dem unteren Rücken.
@@EquilibriumState danke für den Tipp 😊das probiere ich aus
Ich hab ein rundruecken nur mein Bruder hat es nicht obwohl wir eineige Zwillinge sind hat er es nicht wieso er musste es auch haben nur seine Haltung ist steifer ich habe schmerzen
Hi, in sehr vielen Fällen hat diese Haltung mehr mit der Nachahmung von Haltungsmustern zu tun als mit Genetik. Auch eineiige Zwillinge sind in der Hinsicht ähnlich aber doch nicht unbedingt gleich.
Hier sieht man doch schön, dass trotz angeborener Veranlagung der persönliche Werdegang ein ganz anderer sein kann. Der eine kann diese Ängste erlebt haben, der andere jene. Man kann Verletzungen gehabt haben, die Traumen verursachen. Oder es passiert allmählich durch die Berufswahl, entweder durch körperliche Anforderungen oder durch psychische Belastungen wie z.B. starken Druck von oben, während der andere ein anderes Problem erlebt hat dauerhaft, oder eben weniger davon. Es kommen viele Ursachen infrage für diesen Unterschied. Je älter man ist, desto stärken kann die Entwicklung - auch körperlich- auseinander driften.