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온라인 인강 [ 정신과 의사 윤닥과 함께하는 발표불안 극복 챌린지] --> ydclass.liveklass.com/classes/162501도서 [나는 왜 남들 앞에만 서면 떨릴까] : 정신과의사 윤닥의 발표불안 극복 솔루션 --> www.yes24.com/Product/Goods/78599403
발표전 떨림/당황 증상때문에 유튜브 찾다가 선생님 채널보고서 말씀주신대로 했는데, 정말로 큰 문제없이 발표 잘 마쳤습니다. 결국 인식의 전환이 포인트같아요. 기존에는 떨리면 당황하고 어떻게 해서든지 빨리 회피하려고 했고, 그럴수록 악순환의 계속이었는데.. 자연스럽게 받아들이고, 오히려 더 떨려봐라 일종의 자포자기(?)의 심정으로 발표했더니 안떨고 잘했습니다. 정말 감사합니다!
저도 이상하게 잘할려고 하니까 오히려 더 떨리더라구요..역시 생각의 문제였네요 영상감사합니다!
20년전에 보았으면 저의 개인 역사가 바뀌었을겁니다.2차 논술 시험에 불암감이 너무 많아서 글씨를 작성할수가 없었습니다.대신 객관식 시험에합격하여 직장생활하고 있습니다.지금이리도 깨달어서 너무 고맙습니다.
머리로는 이해가 가는데 실전에 적용하기가 무척 힘드네요
간단한 호흡법을 곁들이면 습관이돼서 점점 좋아집니다.
좋은 내용과 알아듣기 쉬운 설명이 좋았습니다.
그냥 놓자. 될대로되라. 발표전에 미친듯이 웃고 몸을 막흔들고 뛰어다니고 친한사람들한테 떨려죽것다고 하하하 미치것다 이러면서 그냥 우선 막 웃어.. 한번해봐요 미친듯이 웃어야되요. 나 미치겠다하고😂😂😂😂
유익한 내용 감사합니다😅😅😊😊
최고입니다. 특히 역설적 의도.
좋은 영상 감사합니다!
실질적인 도움이 되었습니다~
🔹️감정조절 실전 꿀팁 5:57 역설적 의도
어릴때부터의 학습이 중요한듯...요즘 우리 애들은 우리 클 때와 다르게 더 자유분방하고 체험도 많이하고자연스럽게 예체능적으로 습득이 빠르더라.
이걸 찾아보는 사람들이라면 정도가 심할 것이고 전혀 도움이 안된다는 걸 알겠지. 이미 다 해봤다는 거
슬픈현실
오히려 떨려고 해보기 안떨릴라고하면 떨리고 떨릴리가 청개구리처럼 하면 역설적으로 안떨린다
![[Full ver.] 마음이 안정되지 않을 때, 불안을 다스리는 방법 | 하지현 신경정신과 교수](http://i.ytimg.com/vi/MVr_AVI8LSw/mqdefault.jpg)
온라인 인강 [ 정신과 의사 윤닥과 함께하는 발표불안 극복 챌린지]
--> ydclass.liveklass.com/classes/162501
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--> www.yes24.com/Product/Goods/78599403
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어릴때부터의 학습이 중요한듯...
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