발표 전 떨리는 분들, 꼭 보셔야 합니다.
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- Опубліковано 5 сер 2024
- 발표 전, 손발이 떨리고 불안감이 생기는 분들에게
‘000’을 활용한 발표불안 해결법에 대해 알려 드립니다!
「인지행동치료의 모든 것」에서 발표불안 극복을 위한 전체 프로그램,
실제 후기들과 더 자세한 정보들을 확인하실 수 있습니다!
🔵m.cafe.naver.com/ca-fe/web/ca...
[타임라인]
00:00~00:28 인트로
00:28~02:12 발표불안의 긴장감
02:12~04:11 첫번째 방법, 신체적 불안을 재인식하라!
04:11~05:54 두번째 방법, 청중들에 대해 재인식하라!
05:54~07:44 꿀팁! 역설적 의도?!
07:44~08:27 아웃트로
#발표불안#생각의습관#윤닥#인지행동치료
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Music track: Sunflower by Lukrembo
Source: freetouse.com/music
![여러 사람 앞에서 떨지 않고 말 잘하는 법 [feat. 무대공포증 극복법]](http://i.ytimg.com/vi/4PKQZNlTcZA/mqdefault.jpg)
온라인 인강 [ 정신과 의사 윤닥과 함께하는 발표불안 극복 챌린지]
--> ydclass.liveklass.com/classes/162501
도서 [나는 왜 남들 앞에만 서면 떨릴까] : 정신과의사 윤닥의 발표불안 극복 솔루션
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20년전에 보았으면 저의 개인 역사가 바뀌었을겁니다.2차 논술 시험에 불암감이 너무 많아서 글씨를 작성할수가 없었습니다.대신 객관식 시험에합격하여 직장생활하고 있습니다.지금이리도 깨달어서 너무 고맙습니다.
저도 이상하게 잘할려고 하니까 오히려 더 떨리더라구요..역시 생각의 문제였네요 영상감사합니다!
좋은 내용과 알아듣기 쉬운 설명이 좋았습니다.
유익한 내용 감사합니다😅😅😊😊
머리로는 이해가 가는데 실전에 적용하기가 무척 힘드네요
간단한 호흡법을 곁들이면 습관이돼서 점점 좋아집니다.
좋은 영상 감사합니다!
이걸 찾아보는 사람들이라면 정도가 심할 것이고 전혀 도움이 안된다는 걸 알겠지. 이미 다 해봤다는 거
최고입니다. 특히 역설적 의도.
그냥 놓자. 될대로되라. 발표전에 미친듯이 웃고 몸을 막흔들고 뛰어다니고 친한사람들한테 떨려죽것다고 하하하 미치것다 이러면서 그냥 우선 막 웃어.. 한번해봐요 미친듯이 웃어야되요. 나 미치겠다하고😂😂😂😂
실질적인 도움이 되었습니다~
🔹️감정조절 실전 꿀팁 5:57 역설적 의도