5 minut pro ploché BŘICHO | Niky Namasté
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- ❤️ ROZVRH ZDARMA ZDE: nikynamaste.cz...
💪 NOVÁ VERZE CVIČEBNÍCH VIDEÍ v lepší kvalitě ZDE:
1. díl • Hubneme s Jillian Mich...
2. díl • Hubneme s Jillian Mich...
3. díl • Hubneme s Jillian Mich...
----------------
🤱🏽POPORODNÍ MINI KURZ NA 14 DNÍ:
nikynamaste.cz...
🤱🏽POPORODNÍ CORE REHAB program na diastázu, pánevní dno a střed těla:
nikynamaste.cz...
🤰🏽 PROGRAM TĚHOTENSKÁ JÓGA:
nikynamaste.cz...
💪🏼 8 týdenní program na hubnutí CVIČÍM PRO SEBE:
nikynamaste.cz...
🧘🏽♀️ ONLINE KURZ JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY:
nikynamaste.cz...
🧘🏽♀️ EBOOK JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY:
nikynamaste.cz...
🍽 EBOOK ZÁKLADY ZDRAVÉHO STRAVOVÁNÍ:
nikynamaste.cz...
🧘🏽♀️ 21 denní jógová výzva:
nikynamaste.cz...
🧘🏽♀️ Ranní jógová výzva (měsíční):
nikynamaste.cz...
------------------------------------------------------
💓💓💓 Sleduj mě 💓💓💓
📲 Instagram: @niky.namaste
/ niky.namaste
🤳🏽 Facebook: Niky Namasté
/ niky.namaste
👩🏽💻 Nabídky a spolupráce: nikynamaste@gmail.com
www.nikynamste.cz
nikynamaste.cz
-----------------------------------------------------
Video není sponzorované.
Je to úplně úžasné cvičení cvičím ho dva týdny. Po týdni už mám pevné břicho a to jsem bez diety. Fakt moc děkuji a doporučuju vyskoušet i jiné cvičení od Niky. 😊👍
@Eliška✌🏼 na břicho určitě jestli chcete zhubnout i např. ruce tak doporučuji Péťu Elblovou
za jak dlouho bylo bricho ploche??
@@natyy2391 taky by mě zajímalo
Opravdu za tyden máš ploché bříško 😻to chci taky už cvičim 4 dny ale podle sebe ale v podstatě mám stejně cviky ale nevidím výsledky😔
A cvičila jste jenom tohle nebo i víc cviků?
teraz som sa dala na chudnutie a vyhladavam presne takých ľudí ako si ty. skoro som zdochla ale mam super pocit že som to zvládla. ďakujem
To jsem moc ráda! Děkuji :))
Úžasné video!💖 Mooc mi pomohlo ... cvičila jsem to dvakrát denně a ploché břicho do 4dnů děkuju mooc! A všem doporučuji
Já to cvicim taky 4dny ale břicho jen o 1cm menší🙃 takže nevím jestli dělám něco špatně nebo ne... byla bych rada za radu jak to cvičit nebo tak.
@@lucinka6663 třeba jestli jíš sladké jídlo tak ho trochu omez a hodně pij vodu třeba i s citrónem
@@lucinka6663 No ono je to taky v hlavě 👦👧👱ona ho už mohla mít rovné ale myslí si že ho má ještě víc.
@@anetaborilova4528 ty jsi to vyřešila nejlépe🤣
@@lucinka6663 zkus cvičit dvakrát denně...nebo zkus od Pamely bigginer abs
Kdo se na to kouká taky v postelí? 😂
Jaaa
😂😂
Jaaa
Jáá
Jaa
Cvičím to 2× denně a pokaždé žasnu 🖤 konečně něco, co funguje 🥺❤️
PS: Čuus a good video 🤍
Hubneš tím.?
První den odcvičený.. motivace byla tak silná, až jsem si kvůli ni natrhla sval🤣 tedka musím odpočívat, ale až budu vporadku, rada se do toho zase pustim💓
Ou
přeji brzké uzdravení 😁
Podle tebe cvicim asi 3-4 den a cvičí se mi dobře☺️ pravě jsem docvičila. A vždy se tesim na další cvičení 🥰
Díky tobě jsem začala každý den cvičit moc děkuju protoze jsem neměla motivaci nic ale s tebou se krásně cvičí díky!😂❤
Od léta jsem přibrala 10kg tak teď se snažím to zase schodit a konečně něco co mi dává tu motivaci cvičit
🤭 Místo hloupých dotazů jestli budu mít břicho jak z plakátu a obdobné dotazy by jste se neměli soustředit na cíl ale těšit se z cesty a posílat srdíčka tady paní autorce !!🥰 Fakt super poměr času / cviků a ktomu vaše charisma . TOP . V reálu musíte mít hodně silná podpora . Určitě kouknu i na další videa . Hezký den přeji
Cvicim prvni den a doufám ze my fo vydrží sice jeden cvik delat nemůžu protože nenarovnam nohy ale doufám ze i bez toho jednoho cviku to pujde ❤
Tak tohle je ta motivace kterou jsem hledala! 💞
Jsi příjemná a sympatická... moc se mi stebou dobře cvičí :) ..
Moc děkuji! :)
Super video :) už dlouho jsem se odhodlávala začít aspoň trochu cvičit a hledala jsem přesně něco takového, co bude efektivní, ale nezabere moc času :D Teď jsem zvědavá, jak dlouho mi to vydrží :D
Ahoj, tak jak, cvičíš dál? 🙌🙂
Moc děkuju! Ať se daří! :)
Děkuju, poprvé v životě jsem měla pocit že mi to fakt pomohlo 😉
Moc děkuji už dlouho sem cvičila ale každý den sem buď přibrala nebo zhubla 2kg ale toto mi moc pomohlo cítím se o hodně lépe💞👌
To jsem ráda! :)
Řekla jsem si že budu cvičit a našla jsem to správné video moc děkuji,zabere to chvilku a je to užasné moc děkuji
Moc díky za tohle videjko nemám moc času cvičit. PS: jsi NEJ youtuberka💜
Děkuji! :)
Super video. Cvičím to každý deň. :-) Mám ťa rada Niky. :-)
A jsou vidět změny ?
Moc děkuju! To mě těší! :)
Budu podle tohohle videa cvičit každý den
Ufffff ty jsi tak. Dobrá budu to zkoušet každý den 😧
Děkuji za skvělé rady, z inam cvičit do léta. Mam 171 cm a 58 kilo. Neni to nijak náročné a na 5 minutek 💕
Cvičila jsem dřív podle zahraničních fitness trenérek ale ty jsi nejlepší u tebe se zapotím a to že vydrzim cely trénink mi dává energii a sebejistotu na další cvičení moc mi pomáhas
To je krása! Rádo se děje :)
Ja cvicim.od Listopadu 2023 a bomba naprosta. Moc dekujiii😊
A mohu se zeptat kolik jste zhubla?? Taky bych chtěla začít ale nevím zda to funguje
Ja mam aktualne 49 kilo. Z puvodnich 53kg
Ja ale od 17hodiny uz nejim. Telo si krasne zvyklo.
Me se libi, ze je to kratke a opravdu efektivni.
1 týden cvičím a zhubla jsem 4 kila😍
Vážně?
Diky tomuhle videu?
sofianda 203 No nemyslím si , že kvůli videu . Zhubnout 4kg za tyden není zdravé ... ja zhubla 4 kG za mesic a pul ..
Tím bych se nechlubila. Zdravé je hubnout max kilo za týden. ;)
Není to zdravé, taky ti může naskočit "jojo efekt"
Přesně tohle jsem potřebovala děkuju moc
Rádo se děje :)
Cvičím každý den 🖤❤️🖤
To mě těší! :))
Ja taky včera jsem začla
Miluju jak vždy u každého cviku povzbuzujes!💗
Já cvičím Jógu a vím že je to někdy makačka. Ale tohle 😅😅Začala jsem teď ráno a večer mooc díky. A ještě cvičím tvoji Jógu ranní 👍Všichni se držte 🍀
Děkuji za příjemné cvičení jsem docela při váze a doufám že mi to pomůže.
Pomůže vám správná strava hodně pohybu :)
Moc doporučuji krásná motivace a výsledek úžasný používám každý den 2x a z 72 kilo mám 64 a stále pokračuji rozhodně vyzkoušejte.😘
Dávám update po měsíci 60kg a stále pokračuji😁🤍
A jak dlouho to cvičiš
??
@@jkurom1._ 2 měsíce teď za chvíli to bude 3 pomohlo mi trochu upravit jídelníček (omezit hodně nezdravé věci) jinak jsem bez diety jenom všechno s mírou a tohle cvičení ti opravdu spevní svaly jenom dávej pozor ať máš bedra furt na podložce jinak cviky nefungují 😁🤍
A když mám zablokováne záda?
Niki ..děkuji za super Video.S tebou se mi cvičí parádnĕ...a fakt to funguje..cvičím s tebou 2 × denně a už se vždy tĕším...bříško teď paráda🎉zkuste to taky..
díky tobě cvičím každý den velké díky patří tobě díky
Super super...jste úžasná...jdu na to🙂🙂🙂🙂
Děkuji že jsi tu ty pro tohle cvičení vždy sleduji každý den jenom tebe nikoho jiného ❤️
Super cvik doporučuji.. změna je tam dost❤.
Dekuju za super cvičení! Pomáhá! :-)
Díky konečně pořádné
Cvičení díky
Naprosto bezvadná, příjemná,bez afektu,velká sympatická, děkuju,snažím se cvičit každý den
jsou vidět změny?
Krása, moc děkuju :)
hezky přípravene video. Dnes jsem cvicila abude pokracovat.
Pokračuj jsi milá a líp se s tebou cvičí pokračuj 💞
Cvičím už měsíc moc díky za tohle cvičení cítím se odost líp 🙂😋😉
Moje hlavni motivace-priste to zvládnu líp😂
Děkuju moc mi to pomohlo🙏🏻🙏🏻😍😍
Super taky svami zacinam cvičit doufam ze diky tomu par kil na brisku sundám 🤗👍
Dík za radu koukala jsem na jiná videa a tam mi to nešlo u tebe je to super . Je mi 10 let
Mě devět hele asi se to má cvičit každý den co?
@@sofcalove505 Ano
Mě je taky deset let a teprve začínám hubnout 🤗🤷 ale myslíte že 33kg je ne 10 let málo nebo hodně?
@@evahenemanova3665 záleží kolik měříš
@@valikralova2553 133 cm.
Paráda, moc děkuji 😊
Rádo se děje :)
skvělé video, namotivuje ale nešikanuje:)
huuu Děkuju! :)
Je mi 59. Cvičím druhý den. Super cviceni.
Jsi strašně dobrá ty víš že vlastně tohle je správný cvik a mě to pomáhá a teďka to bude provádět každé ráno že jo tak děkuji moc. 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😉😆
Omg děkuji za cviky fakt pomohli.
Jsi hrozně pozitivní a sympatická😍 hrozně ráda s tebou cvičim👍🏻
Markéta Jaklová ja som to akurát docvičila. :-)
Ahoj chci se zeptat či si zhubla nebo ti to pomáha ? 🙂❤
Alexandra Hennelova spíš břicho víc zpevňuju😊 mám rychlý metabolismus😄 a pomohlo mi to 😊 po skoro dvou týdnech jsem viděla dobré výsledky
Moc děkuju! To zahřeje u srdíčka :)
@@lulusikmala6198 Paráda! :)
Po dvouch dnech jsem to vzdala,určitě plánují začít znovu
super, začínám zítra 😃
Skvělé cvičení! Doporučuji, bříško pokaždé příjemně pálí
Děkuji vám mám velké bříško a v tělocviku hodně zatahuju a bojím se do plavek už bych proto chtěla něco dělat zítra začínám cvičit pravidelně snad to přes prázdniny půjde ❤
Děkuju moc mi to pomohlo❤
cvičím druhým dnem a zatím v pohodě :) Cítím malou změnu už teď, takže můžu jen doporučit.
Tipy: Každý den to cvičte dopoledne a večer
Každý den zkuste ujít 8 000 kroků k tomu
a po několika dnech budete cítit změnu :D
jjsem se na to vysrala bruh... xd
Cvičím 3×denně a moc mi to pomaha❤
Skvělé se stebou cvičí moc děkuju
Bylo to boží
Moc díky
Cvičila jsem jenom třikrát a břicho se mi zpevnilo a je i hubenější, nevím jak je to možné, ale doporučuji všem
moc hezké video ráda jsem si s váma/tebou zacvičila ❤
Moc děkuji! :)
Ahoj díky za super video
Rádo se děje :)
Ahoj cvíčím každý den cítím se lip 😊
Ale jinak super 👍
Děkuji! :)
Cvičit jsem začala dnes ,je to sice trochu pracné, ale snad to pomuže🔥❤️.
Děkuji pomohla smí🥰🥰❤️❤️
Když to budu měsíc cvičit budu mít pěkné bricho
Skvělé video akorát omlouvám se za tu poznámku ale hrozně mě ro dráždí🙂 s rovnýMA nohaMA
Díky moc
Rádo se děje :)
Poprvé cvičím a úplně cítím jak to zpevňuje moje bříško
Opravdu super cvičení 😊
Ahoj moclrát ti děkuji za tohle vid3o teď už se nemusím chodit stydět na bazény mám tebe moc ráda
Děkuji za pomoc
Bomba, to dám!!!! Dík
Rádo se děje :)
Nejlepší!! 💞
užasne video moc mi pomohlo
Strašně dobře se mi s tebou cvičí a také mi to pomohlo
Ahoj, moc děkuju! :)
Cvicim denně dobře se mě s Tebou cvičí je to cvičení pro ploché břicho moc to pomáhá dekuji👍🏼Marie
Niky prosím přečti si to.
Já chci moc zhubnout prosím pořád mi 😊❤️
Děkuji
Budu to dělat asi 3× děně dělám to ode dneška děkuji za pomoc snad to bude fungovat
To je skvělý za 3 cvičení jsem zhubla 1kilo
Jak dlouho jsi to vcicula
Pěkné cvičení, děkuji. Ale proboha: ne rovnými nohy, ale rovnýma nohama...:)
To mi hodně pomáhá❤
Děkuji
Já jsem taky niky a je to krásné video ❤😂❤❤😂😂
Já fakt zhubla👍💞
to bylo super cvičení
Děkuji :)
Děkuju moc super video dávám odběr a like❤️❤️
Děkuji! Vážím si toho :)
nejlepsi cviky
Ahoj moc mi to pomohlo na břicho seš moc šikovná děkuju za tohle video😊👍
Rádo se děje :)
Moc díky ze jsem si mohl s tebou zacvičit !!
Dělám to každý den A myslím si že se lepším
Mam na tl stejný názor 😌
To je krásná zpráva! :)
Nasla sem az ted, ale ocenuju jak ctu komentare tak to cvici 2×denne budu zkouset a dekuju moc!snad pomuze💗
Cviceni se mi libi, je jednoduche, zitra zacinam...
To mi pomohlo. Sice je to pro mě obtížné, ale ůžasné😅. Já ráda cvičím, takže je to super👍😄. Tohle to rozhodně doporučuji! ❤️❤️❤️❤️❤️Mám ještě jeden dotaz: můžou cvičit kolem mého věku ( můžu takhle cvičit ve 13 letech?) ❤️❤️❤️Jste nejlepší trenérka! Moc moc mi to pomohlo! 😎👍😄❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Dobry den, kdyz tady ctu ty, komentare, zajimalo by me jestli to nekomu z Vas pomohlo?😊Potrebuji zpevnit břicho ( špeky) po detech, a neslo to,narazila jsem na toto video. Zajima me kolika lidem to pomohlo ☺️ denne nachodim 15 .km ;)
Dobrý den, Niky :) stačí pouze jednou nebo si mám dávat třeba 2-3serie ? Děkuji za odpověď.
Ahoj můžu se zeptat je špatné, když mě druhý den svaly nebolí? Bolí mě jen, když to dělám, ale pak ne takže nevím jestli to je zbytečné nebo ne