Дисциплина решает / Как повысить самодисциплину / Метод Бенджамина Франклина
Вставка
- Опубліковано 27 кві 2024
- Дисциплина - вот, что реально помогает достичь любой цели и решить любую проблему.
В отличие от мотивации, дисциплина строится на привычках, а не эмоциях.
Никто не говорит, что развить и воспитать в себе дисциплину просто, но если ты это сделаешь, ты обречен на успех.
__________________________________________
Друзья, если Вам интересна тема бизнеса, финансов и инвестиций, подписывайтесь на меня в других соцсетях:
- Мой Телеграм-Канал - t.me/thinkinvest
- Мой ВК - evgen_character
- Инст - / evgen_character
__________________________________________
Наша полиграфия. Самый широкий спектр услуг и товаров. Звоните, пишите!
Отличное качество, хорошие цены и настоящие профессионалы своего дела.
pechater.ru/
Добавление к видео из личного опыта:
1. Чтобы что-то делать, нужно понимать, зачем:
- есть конечная цель, вполне конкретная (например, выучить язык, чтобы поступить в университет)
- должен нравиться сам процесс (н-р, я бегаю, потому что мне нравится сам процесс)
Если это просто действия, потому что как бы надо, все говорят, что полезно (потому что все учат английский, например), то это не работает
2. Надо оставить место для ошибки. Даже если сфэйлил, не надо начинать все сначала с понедельника. Надо просто продолжать идти дальше (н-р, не придерживался диеты сегодня, не надо думать, что послезавтра поголодаешь и всё вернешь, надо просто идти дальше как есть)
3. Не рассказывать о своих планах, иначе фрустрация не только от себя, но и от угрозы осуждения другими, окончательно выбьет почву из под ног.
4. Не ждать, что это быстро войдет в привычку. Месяца мало, по моему опыту. Я уже несколько лет тренируюсь в зале, но до сих пор я заставляю себя.
5. Главное - начать: придти в зал, сесть за урок, начать что-то продумывать, сделать звонок и т.д. Даже если не хочется - просто совершить первое действие, не ожидая от себя пробуждения энтузиазма.
6. Вознаграждение не за внешний результат, а за свои действия. Например, я куплю себе сумку/крутой велик не «когда начальник меня повысит» (это зависит не только от вас, мозг не понимает четких сроков, может, никогда, потому и выполнять отказывается), а например «когда я сделаю этот проект, график, отчет». Здесь все зависит от вас, и мозг видит перспективу и мотивацию продолжать.
7. Главное! Сделанное лучше идеального «better done than perfect”. Например, сегодня не получается придти в зал на 2 часа, надо придти хоть на час, это будет иметь лучший результат, чем отложить зал на время, когда появятся эти 2 часа
Ну и приготовиться к тому, что это процесс на всю жизнь. Поэтому надо сделать его не изнуряющим, но на один день-неделю-месяц, а таким, чтобы продержаться в долгую.
В закреп🤝
Ваш комментарий могу смело порекомендовать себе и своему 15-летнему сыну, респект
Это прекрасное добавление, просто чудесно ❤
Вам бы свое видео записать) спасибо что поделились своими мыслями)
о да. Я тоже многое в себе поменял и понимаю как много еще надо менять. Особенно подчеркну про принцип начни и делай, не важно в каком объеме, последовательно гармонично продвигайся вперед, без рывков резких и про то, что делать надо не "чтоб было", а зачем-то определенным. Просто выучить язык чтоб был или просто похудеть чтоб было - это да, не работает. И про то, что все есть процесс, а не просто конечная цель. Даже похудение - это не цель, это задача. А цель - поддерживать здоровый образ жизни, в рамках чего надо да, похудеть. А, и вообще что все в жизни скорее процессы добавлю. Ну и если брать питание, состояние тела и прочее - это все результаты образа жизни, менять его надо, а не просто худеть или просто от чего-то отказываться или наоборот что-то делать само по себе
Дисциплина это не набор ограничений, это отсечение лишнего.
Брюс Ли.
Отлично сказано! На самом деле в этой фразе очень много смысла, которого не все понимают с первого раза! Да и со второго…
❤
👍👍👍💥
Добрый день, мне 32 года. В этом году 15 лет как я занимаюсь спортом регулярно и 5 лет как занимаюсь без зала, самочтоятельно. Мотивация на высоте, как и самочувствие! Всем здоровья!
ПРИВЕТ, Очень понравилось видео, я практик , постоянно стараюсь что то менять по максимуму, одно замечание за один месяц привычка не вырабатывается, минимум год. Самый короткий способ это идти на кардинальные перемены, долго не могла скинуть вес, пошла на вторую работу курьером , за полгода скинула свои 30 кг еще и заработала ) а мне 46 лет. Причем адаптировалась к недостатку времени, раньше ничего не успевала с одной работой , сейчас везде порядок , перестала перед сном сидеть в тел , максимум мин 10 и засыпаю)
🧐А кто писал-то?
Умница !
Благодарю за видео! Максимально ценная информация для меня. Я именно так всегда себя веду: начинаю, загораюсь, делаю на максимум несколько раз и перегораю. Через 2:-3 недели могу повторить цикл сначала. В итоге все старания откатываются обратно.
Я совершенно недисциплинированный человек. Всегда опаздываю. Но если что-то делаю, то делаю хорошо. От души.
Если б к моим стараниям добавилась пунктуальность и дисциплина, то я добилась бы намного больше в жизни. Это на 100 процентов.
Надо тоже составить себе такой список.
1. Пунктуальность
2. Дисциплинированность
3. Умение расставлять приоритеты (разумность)
4. Умение говорить "Нет"
5. Соблюдение чистоты (дома)
6. Делегирование и доверие к другим людям
7. Уверенность в своих силах
8. Благодарность
9. Трудолюбие
10. Уважение к другим людям и благодарность за то, что они есть именно такие, какие есть
11. Экономность (деньги)
12. Экономность (время)
13. Забота о здоровье (правильное питание) и отдых
Я очень дисциплинированно все выходные валяюсь на диване смотрю Ютубчик и нихрена не делаю 😊
И такая дисциплина имеет место быть)))
Побольше бы таких видео о простом, но самом важном в жизне каждого из нас, переслала видео своему 15-летн.сыну.
Друзья когда начинаете зарождение новой привычки или избавления от старой , присматривайтесь к людям которые вас окружают , присматривайтесь как они начинают себя вести , что они начинают говорить вам , наблюдайте за ними так как будто вот вот сейчас найдете и раскроете подвох . Никто не хочет что бы вы становились лучше )
Кроме истинно близких людей и родителей!
@@people-with-character это если родители желают самого лучшего. А есть родители, которые не хотят и начинается изнуряющая психологическая борьба
Часто сталкиваюсь с такой проблемой. Когда начинаешь важное и особенно нестандартное для себя, сразу всем что то от меня надо. Ощущение палок в колёсах.
Да. Нужно стараться создавать окружение, которое тебя поддерживает. Но часто, вот такое "вставление палок в колёса" от окружающих указывает на то, что ты слишком рьяно взялся за что-то новое. Начинать постепенно, с маленьких шагов лучше и для самого себя и для окружающих. Не будет тогда нервозности и чувства тревоги с обеих сторон. Ну, имхо 😊
@@Atana66ой бесполезно с ними ; поэтому все важные / новые дела я делаю ТИХО 🤐 🤫 🔇 УЗНают они ПОТОМ и уже по факту , и часто уже НЕ ОТ Меня .
Хорошо бы подобные видео показывать в школах,а так же рассказывать детям о вреде курения и алкоголя(наркотик).
Добавляя новую привычку, стоит сначала избавиться от старой. Нужен баланс. Это мысль из книги Антихрупкость. И стоит понимать, что привычка - это устоявшаяся нейронная связь, которая уже стабильная, известная нашему мозгу. И приобрести новую привычку = выстроить новую нейронную связь. Избавиться от старой = разорвать старую нейронную связь.
Да мотивация важна для старта, дисциплина для доведения начатого дела до конца!
Если смотреть мотивацию каждый день ,то это войдёт в привычку.Не так ли?
Возможно, месяца не хватит для выработки привычки. Иногда потерпеть придется не месяц, а полгода-год…
И такое тоже может быть. Все очень индивидуально. Но месяца многим хватает. Важно дальше не бросать, потому что в нашей жизни много отвлекающих факторов!
да,месяца будет мало
100%
Дисциплины 💯 пудов не хватает, английский забросил так, сейчас стараюсь вернуться к зарядке с утра, вечерние медитации лучше даются)
Бывает и года мало , если откаты будут .... Но главное не сдавать и увидишь результат
Много сказано о времени... мол, не хватает на все! А как по мне - энергия это главное!!!
Думать нужно о том, как энергию эффективно расходовать и где пополнять!😊
Да вот манипулируют людьми этими постоянными внушениями: время уходит, время идёт, нужно всё успеть. Оттого потом люди получают нервные срывы, выгорание и другие проблемы с нервной системой. Время всегда шло, идёт и будет идти - это жизнь. Соглашусь с вами, что важно сколько энергии у человека и какая она у него.
Такая же фигня. Времени валом, а вот сил нет
Мне кажется отсутствие энергии - вопрос к мотивации. Если ваша мотивация сильна, то энергия на это занятие находится невероятная. Чтобы мотивация была - нужна реалистичная правильно поставленная цель, нужно эмоциональное подкрепление этой цели, система поощрения, среда единомышленников
@@XimeraBG
Благодарю🙌
Хорошо, что прочитала Ваш комментарий. Напоминалочка мне о правильно
поставленной цели👍🤝 и т. д.
ВСЕМ ДОБРА И ЗДРАВИЯ💞
@@YarosMur я не противопоставляю дисциплину мотивации. Считаю, оба эти фактора должны быть одновременно, чтобы добиваться желаемого. Видео о дисциплине, а комментатор, под которым мы пишем, спрашивает про энергию - это как раз о мотивации. Про что вы пишите, это, я так понимаю, уже про плохое психическое состояние. Разумеется, если нет здоровья, психического или физического - то тут ни мотивации, ни дисциплины не будет, и никаких желаний в принципе, которые можно было бы осуществлять. Искать энергию изнутри если ты погрузился в негатив малоэффективно, нужно для начала решить внутренние проблемы, которые тянут всю энергию на себя. Но если говорить о человеке здоровом, который быстро теряет энергию на начатом деле, то вопрос к тому, как он понимает для чего он это делает. Имеет ли его цель образ конечного результата, поставлен ли срок выполнения цели, правильно ли разбита цель на промежуточные этапы. Эмоции будут не столько от самого занятия, сколько от достижения промежуточных результатов, которые приближают к заветному результату, от того, что он может поделиться с кем-то своими успехами или, например, может применить их в своей какой-то деятельности и т.д.
Только в выходные читала фрагмент автобиографии Бенджамина Франклина у брата, очень понравился его подход, и сегодня вижу Ваше видео. Спасибо!
Случайности не случайны)
Очень приятный голос! Видео так подобрано и озвучено, что смотришь на занимающегося спортом человека и невольно хочешь присоединиться
Сейчас отдохну 5 минут а потом пойду отдыхать.
Вот она дисциплина 👏
А ведь это тоже дисциплина)))
Это ужас
Реально очень грамотный и разумный подход! И важно помнить о дофамине и его воздействии. Что-то вознаграждающее за конкретные достигнутые успехи в рамках плана. Очень хорошие и дельные комментарии оставили, кстати, к видео.
Благодарю автора за создание этого ролика!
Я вот не скажу что дисциплинированный, просто каждый день делаю всё что могу...но каждый день без выходных. Отдыхаю когда устал и опять...👍
Это тоже своего рода дисциплина на мой взгляд. Вам удачи!
Отдыхать надо до того как устал.
Все так. Сначала ясность, потом уверенное действие 🧐💪
Круто! Благодарю!
А еще и очень позитивно!
Отдельное спасибо за Франклина ❤
Здравствуйте!Спасибо большое!Сегодня увидела ваше видео,все по полочкам разложили.
Приятно слушать такой бархатный и низкий голос.
Размеренно произносите слова, понятно каждое слово.
Молодец!
Спасибо большое!
Тоже люблю гулять в Тропарёвском парке. Не знал, что в Тёплом Стане живёт блогер-мотиватор.
Здравствуйте. Благодарю Вас. Самое интересное видео о дисциплине, которое мне встречалось🎉
Спасибо за полезное видео. Так просто и доспупно о сложном. Разобрано все по косточкам 👏🏻👏🏻👏🏻
Супер видео! Спасибо!👍
Полностью согласна с автором ролика, что Дисциплина - это возможность добиваться хороших результатов, правильно распределяя свои возможности . При этом важно адекватно оценивать свои способности и ставить перед собой реальные цели 🤝💪🏃. Метод Франклина бесспорно интересен, но насколько это применимо к нашей современной динамичной жизни?
Живи в ладу со своей совестью и в гармонии со всем, что тебя окружает 🙏, и у тебя все ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ 🤝
Благодарю за полезное видео 🙏
Хороший ролик) Общеизвестные факты о том, как придерживаться дисциплины, не всем под силу это делать, многие сдаются. Видео своего рода и мотивация, и напоминание как действовать, чтобы добиться своего) 👍🏼
Эмоции- это начало мотивации. И они олин из главныз двигателей, посылов на поступки.
Мне не нравится мой вид , я хочу сбросить вес. И для этого я составлю план и буду его выполнять.
Толчок - эмоции. А дальше включается дисциплина.
Спасибо за разбор!
Дисциплина хорошо, и в тоже время без видения, понимания куда идешь и постановки целей - бесполезная штука.
Особенно, если цели не твои, а из фильма/журнала/и т.д.
У многих нет своих целей, отсюда и хаос. Начал - бросил. Либо начал - доделал и не получил кайфа.
Что случилось, то и цель.
@@svetwsharak8761 Тоже верно) Это же психологическая реверсия. Хочешь похудеть, а не можешь. Дисциплина не поможет.
Благодарю!
Благодарю, очень интересно.
Ваша подача материала очень понравилась.
Благодарю за классный контент😊
Спасибо вам за отличное видео
Спасибо за мотивацию) для начала и чёткую инструкцию)
Спасибо за полезную информацию!
Потрясающее видео!
Спасибо, за поддержку. Обязательно подписывайтесь!
Ролик отличный. Мне понравилось. Надо попробовать систему Франклина. Спасибо
Очень рад, что вы нашли в ролике что-то полезное доя себя! Обязательно попробуйте метод Франклина, но скажу, что это очень и очень непросто!
Удачи Вам!
Это про меня. Благодарю!
Спасибо за видео. Начинала смотреть видео с большим скепсисом, очень много подобного контента. Но через некоторое время поняла, что это именно то что мне нужно. Без воды, четкий алгоритм действий. Лайк и подписка.
Спасибо огромное за информацию! Было очень полезно и интересно. Благодарю Вас!😘
Понравилось, благодарю 👍👍👍
Очень понравилось видео - полезно и информативно! Спасибо.
Спасибо за поддержку!
Спасибо! Полезное видео!
Классно 👏👏👏 Благодарю 💛
Спасибо за качественный ролик))
Благодарю! Очень полезное видео!
Спасибо
Хватит смотреть видео. Проблема лишь в теье самом. Начни тренироваться по не многу . И не бросай
По не многому и все будет, проблемы которые сейчас это результат не действий в прошлом
Спасибо большое ❤
Thanks for information!!!
Благодарю за полезное видео
Очень полезно. Благодарю.
Спасибо!
Вроде все известное и понятное всё, но было неплохо послушать ещё раз.
Отличные мысли, мне очень понравилось! ❤спасибо за такой контент!
мне тоже понравилось обьяснение, десцеплина лутше мотиваций.
Не так ли?
@@user-nv1ki5ss8g я думаю , что важно и то и то
Хороший контент. Полезный. Спасибо!
Спасибо вам за поддержку
Крутое видео 🔥
Отличное видео, было интересно посмотреть👍
Обязательно посмотрите про Синдром отложенной жизни.
Спасибо за видео, все чётко
Спасибо за поддержку!
Хорошее видео. Во всем согласен. Спасибо за метод Б. Ф.
Спасибо🙂🙏
Содержательное и полезное видео!
Спасибо.
Суперинтересный ролик❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Спасибо😊
Надо начать
Спасибо большое! Очень вдохновляет. Знал, что дисциплина и мотивация - не одно и тоже, но ты прям разложил всё по полочкам. Теперь вот думаю попробовать метод Франклина) но пока что на эмоциях)) очень вдохновляет. Продолжай 🙏🏼🙌🏼🙂↕️
Спасибо, и вы не останавливайтесь на эмоциях) развивайте дисциплину и упорно двигайтесь к своей цели!
Благодарю❤
самая суть любого успеха и счастливой жизни💯
Спасибо
Очень крутое видео . Спасибо
Дисциплина , ето то что ты Соблюдаешь и правильно двигаешься к Своей Поставленной Цели.
Полезный ролик. Многое подсерпнула для себя(нашла свои "недоделки"). А смотрела ролик, для того чтоб помочь ребёнку)) тоже думаю ему пригодится.
В жизни можно быть дисциплинированным и достигать успеха. Только смысл? Смысл выдавливать из себя. Если ты чего то не хочешь делать, значит или нет цели которая тебя зажигает, или нет стратегии, нет тактики для того чтобы придти к этой цели, или ты не понимаешь как то что ты делаешь приведет тебя к цели. Франклин не пытал себя дисциплиной, он лишь напоминал себе чего ему нужно и сразу понимал для чего, и подсознание было согласно с ним и это позволяло не свернуть с пути. Тут ещё важно понимать что такое лень и откуда она берется. Лень - это когда ты чувствуешь непреодолимые препятствия перед целью и начинаешь довольствоваться тем что есть, не пытаясь разобраться в вопросе, просто делая привычные действия. Например, если трудно бегать, начни с питания, если не можешь нормально питаться, научись готовить быстро просто полезно, если и это не получается, подумай, что мешает двигаться к цели комфортно, не изнуряя себя, разберись со своим подсознанием, со своими желаниями. Убери в сторону то что ты избегаешь и подумай о том, чего ты хочешь, оцени адекватно ресурсы, начни добывать недостающие ресурсы, напиши план, чтобы каждое утро помнить, что ты делаешь и как это приближает к своей высшей цели. Привычка делать свой путь к достижению цели комфортным, как минимум поможет не плодить себе проблемы и позволит не расходовать в ноль силу воли. Сила воли нужна, чтобы запустить процесс и решить непредвиденную задачу. Она сглаживает углы, но не является топливом для движения к цели. Топливо, это то что даёт заряд на каждый день - это память о своей высшей цели и вера в свой путь(тактика, стратегия), тактические победы и ощущения радости, удовлетворения и благодарности от того что имеешь.
Может кому пригодится мои мысли вслух)
Спасибо❤
Автор Вам дает ключик к достижению любой цели (которая Вас вдохновляет )💯
Лень - может украсть у Вас самое ценное, Ваше время и Ваши возможности
Поставил лайк ,видео понравилось .😎
Спасибо!
Да ,отвлекающих факторов много и они появляются почти сразу же как начинается дисциплина . Я постоянно на этом сыплюсь.
Как вот с этим бороться? Я очень на шортсы отвлекаюсь
Можно придумать цель,и написать на главный экран телефона,так как телефон с нами 24/7.
Спасибо!
В одном районе живём.
Просвященный подгон))) но тоже хорошо🔥
Всё грамотно раскидал, с меня лайк и подписка, продолжай бро! 👊
Полночтью согласен с автором,дисцеплина это то что приучает нас к лутшей жизни!
А также грамматика русского языка 😅
По делу на 4:52
Про английский язык чётко, так и есть, параллельно можно подключить со временем какие нибудь видео на английском языке с субтитрами, и со временем, не за месяц конечно же))) ... начинаешь понимать английский на слух, а это уже результат...
Спасибо. Актуально.
Рад, что нашли для себя что-то полезное!
@@people-with-character Раньше имя Бенджамин ассоциировал разве что с фикусом, а оказывается был потрясающий человек.
Лайк подписка и колокол🔥
Мотивация это то что позволяет сохранять и соблюдать дисциплину
Мотивация отличается тем что её хватает минут на 30.
А десцеплина это постоянное совершенство сознания,и выроботка привычки
Успеха достигает тот, кто черпает энергию, начав делать, а не тот, кто ждет энергию, чтобы начать.
© Игорь Войтенко
@@user-nv1ki5ss8gдисциплина.
Наоборот
Оу,как ровно здесь стелят👍☝️,лайк, подписка , колокольчик 😎🤝
Спасибо!
да спортом заниматься любой дурак может, а вот как заставить себя на работу пойти - вот это уже реальная проблема))
Возможно ты просто в депрессии
Смени работу и род занятий. А может это люди, к которым не хочется идти
Хорошо
Каждый день ставить точечки, уже нужна дисцеплина
Это табличка как рабочий план на месяц. Начальник научил. Удобная во всём
Для чего-то достаточно легкого и приятного может хватить и пары недель для выработки привычки. А для чего то сложного может уйти и год-два до выработки автоматизма. Плюс индивидуальные особенности каждого человека тоже влияют на сроки. Пресловутый 21 день на привычку придуман маркетологами и не имеет ничего общего с реальностью
Продуктивное видео. Не зря потратила время.
Спасибо
🔥🔥🔥
Замотивировали на дисциплину.
👍👍
Дисциплина решает когда здоровье разрешает !
Похоти предавайся редко 😂
❤❤❤
Сразу как ты попросил, без замедления пишу этот коммент, лайк уже заранее поставил)) впервые наткнулся на твой канал только сейчас и первая минута уже захватила вниманием. Я уже понимаю что это очень полезные для меня и для всех в целом контент!🔥👍💪
Заранее благодарю тебя! Спасибо тебе за то что ты делаешь! Это бесконечно ценно✊